Svagt helbred eller træthed og mindre sygdom er en bekymrende tilstand i kroppen. Skal vide, hvordan man styrker modstanden for at forbedre livskvaliteten.
Modstand er en afgørende faktor for kroppens helbred. Både voksne og børn er i risiko for sygdomme på grund af nedsat resistens. At forstå måderne til at styrke modstanden er et must for at beskytte dig selv mod skadelige ydre påvirkninger. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære løsninger til at forbedre sundheden.
Årsager til nedsat modstand?
Nedsat resistens er en tilstand, hvor kroppen er svækket og fuldstændig ude af stand til at modstå angreb af patogener fra det ydre miljø. Sådanne midler som bakterier, vira, parasitter.
Mennesker med dårligt helbred vil ofte have følgende symptomer:
Modstanden er svækket på grund af nogle almindelige årsager:
Forurenet boligmiljø
I dag udvider fabrikker og virksomheder, hvilket resulterer i alvorlig luft- og vandforurening. Køretøjer, der deltager i trafikken, er mere og mere overfyldte, støvsituationen er stigende. Det er disse effekter, der producerer mange bakterier og vira, der er skadelige for menneskers sundhed, især åndedrætssystemet. Siden da vil de, der arbejder og bor i dette miljø, have en høj risiko for at fange giftige stoffer og derved gøre deres modstandsdygtighed svagere.
Miljøforurening er en af årsagerne til svækkelse af immunsystemet
Langvarig stress
Det moderne liv kræver, at arbejdere bærer mere pres for at leve. Travlt arbejde, familieliv med materielle bekymringer gør den menneskelige krop mere tilbøjelig til at falde i en tilstand af stress, stress og angst . Mennesker, der er stressede, vil have søvnløshed, kræsne spisere, og ånden vil blive negativ, hvorfra kroppen er tilbøjelig til depression. For at styrke modstanden er det nødvendigt at lindre stress, fordi det er en af årsagerne til det mest alvorlige fald i menneskelig modstand.
Mangel på næringsstoffer
At spise på restauranter med fødevarer med højt fedt, sukker og dårlig stivelse skader direkte menneskers sundhed. Brug af stimulanser som alkohol, øl og rygning vil alvorligt påvirke de indre organer. Siden da falder kroppens modstand over tid.
5 måder at styrke kroppens modstand for en sund krop
Få nok søvn
Tilstanden af kroppens immunsystem er tæt forbundet med søvnkvaliteten. Under søvnen ser kroppen ud til at være genoprettet til sine funktioner, og derved regenereres energi til en ny arbejdsdag. Hvis du ikke får nok søvn, hvis du ikke sover dybt, vil din modstand svækkes. Mennesker, der mangler søvn, har også mange problemer såsom dårlig hud, dårlig mental klarhed.
Få nok søvn og dyb søvn for at hjælpe med at styrke kroppens modstand
Sørg for at sove 7 til 8 timer om dagen. Hvis du vil sove bedre, så hold dig væk fra vanen med at lege med din telefon før sengetid. Blåt lys fra smartphones vil gøre nervesystemet hæmmet, hvilket gør det svært at sove. Bær behageligt tøj, mens du sover, for god blodcirkulation. Hvis du har problemer med at sove, skal du absolut ikke misbruge stoffer. For at bruge stoffet er det nødvendigt at konsultere en læge.
Sport praksis
Når du træner, vil kroppen blive styrket, kredsløbet forbedres. Stress aflastes også helt, når man træner. Det er derfor, træning hjælper med at styrke modstanden effektivt.
Nogle fag er meget gode til at forbedre kroppens immunforsvar såsom Yoga eller Fitness. Disse fag kræver, at du går i fitnesscenter. Dette er grunden til, at du øver dig mere vedholdende og videnskabeligt under supervision af en coach. At betale et gebyr i begyndelsen af træningen er også en af motivationerne for dig til at opretholde en regelmæssig træningsrutine.
Spis masser af sund mad
Hvad er sund mad? De forstås simpelthen som fødevarer i gruppen, der indeholder mange fibre, gode fedtstoffer og proteiner, der er godt for menneskers sundhed. Derudover er mikrogæret, lavt sukkerindhold og naturlige fødevarer også sunde fødevarer.
Spis en masse sunde fødevarer som frisk frugt for at øge modstanden
Spis en række forskellige fødevarer i din kost. Prioriter at spise fed fisk, begræns rødt kød. Vælg at spise kornmel, sød kartoffel, brune ris i stedet for dårlig stivelse som hvide ris, brød. Spis masser af friske grøntsager og frugter og drik regelmæssigt frugtjuice for at styrke immunforsvaret. Kogning, dampning og sautering anbefales sundere tilberedningsmetoder end stegning eller grillning.
Stresshåndtering
Mental sundhed bliver ofte forsømt af vietnameserne. Det er også årsagen til, at flere og flere tilfælde af unge lider af depression og neurologiske lidelser. Spirit bestemmer i høj grad modstanden og livskvaliteten hos mennesker. At bevare positiv tænkning, altid være optimistisk, glad er som en selvhelbredende tonic for kroppen.
Du skal vide, hvordan du frigør dig selv fra negative tanker. Når du er ked af det, så bevæg dig i stedet for at sidde stille eller sove. Lær at tale ud, dele med kære for at lindre vrede og tristhed. Psykologer har fundet på en løsning, så folk nemt kan møde tristhed: Brug "gud"-perspektivet til at observere alt. Dette perspektiv betyder ganske enkelt, at du skal have et bredere og mere objektivt syn på netop den situation, du støder på. Derfra vil stemningen blive bedre, og alt ser ud til at være meget nemmere at have med at gøre.
Tilskud Multivitamin + Zn + D3 Royal Care
Multivitamin + Zn + D3 Royal Care tabletter 60 tabletter
Royal Care Multivitamin + Zn + D3 oral tablet er en funktionel fødevare til at understøtte immunitet og øge kroppens modstand.
Orale tabletter er en kombination af vitaminer, der er nødvendige for kroppen, der sikrer, at kroppen ikke svækkes på grund af mangel på stoffer. Ingredienstabellen indeholder: Vitaminer B1, C, E, H, B6, B5, K, A, D3, B2, B12, B9 kombineret med zinkgluconat, cordyceps, magnesiumoxid, kronginseng og mange andre stoffer, der er meget nyttige for brugerne.
Denne tablet er et kosttilskud til børn over 6 år og voksne.
Brugen er meget enkel: Tag 1 tablet om dagen, bør bruge produktet mindst 2 timer før du går i seng.
For dem, der er i en svækket tilstand, bør dårlig resistens kombinere Multivitamin + Zn + D3 Royal Care tabletter med en sund kost og livsstil.
For at styrke modstanden, holde kroppen sund, skal du etablere en videnskabelig livsstil. Hvis du bliver ved med at anvende ovenstående løsninger, vil du helt sikkert forbedre din krops immunsystem. Sørg for at fremme modstand, så sygdommen ikke besøger dig.
Grønne bønner er klassificeret som en gylden mad for sundheden, fordi de indeholder mange essentielle vitaminer og næringsstoffer. Det er dog ikke alle, der ved, hvordan man bruger denne nød til et rimeligt og effektivt supplement. Denne artikel vil fortælle dig, hvordan du laver simpelt kølende grønne bønnevand derhjemme.
Risvin er en traditionel ret i månenytåret, men få mennesker ved, at denne ret har mange virkninger på menneskers sundhed. Så hvad er effekten af risvin, og når man spiser, er der noget at være opmærksom på?
Løg er en velkendt ingrediens i mange retter. Så ved du, hvad de sundhedsmæssige fordele er ved løg? Den følgende artikel vil "afsløre" den store anvendelse af løg, der helt sikkert vil overraske dig, fordi du måske har savnet denne mad i lang tid.
Perilla te er en forfriskende drik for kroppen og giver også en rigelig kilde til næringsstoffer, gavnlig for sundheden og har den virkning, at den plejer din skønhed. Så hvad præcis har perilla te?
Kost er en af de faktorer, der bestemmer hudens skønhed. At spise en masse søde, fedtede, varme og krydrede fødevarer vil gøre din hud mere udsat for akne. Mange mennesker tror, at brød forårsager kropsvarme, så forårsager det at spise brød acne?
Sort brød er en type kage, der er kendt af mange mennesker for sine store sundhedsmæssige fordele. Brug af rugbrød i den daglige kost kan hjælpe med at reducere mængden af stivelse ret højt.
Hver elektrolyt i kroppen udfører en bestemt funktion og har en ekstremt vigtig rolle. Så lad os sammen udforske effektive måder at genopbygge elektrolytter til kroppen gennem denne artikel!
Grønne bønner er en velkendt mad, der bruges af mange mennesker, fordi de ikke kun giver høj ernæringsværdi, men også kan behandle mange lækre retter. Men mange mennesker ved stadig ikke, hvor mange kalorier der er i grønne bønner, og om det vil gøre dem fede at spise grønne bønner? Lad os undersøge dette problem sammen.
Fuglerede er et førsteklasses foder, godt for helbredet på grund af dets meget høje næringsværdi. Men for at bevare næringskomponenterne i havren, skal vi tilberede havren ordentligt. Så hvor lang tid er det ideelle tidspunkt at tilberede havre?
Abalone er en type fisk og skaldyr, der længe har været betragtet som en ret for konger og kongelige, fordi den indeholder mange næringsstoffer og er gavnlig for menneskers sundhed. Så hvad er brugen af abalone inden for medicin?
Jute grøntsagssuppe er en velkendt ret i mange vietnamesiske familiers måltid. Ikke kun lækre, jutegrøntsager er også en slags medicin, der er godt for helbredet. I denne artikel vil vi lære, hvad jutegrøntsager er, hvordan det giver sundhedsmæssige fordele at spise jutegrøntsager.
Vandmænd er en yndlingsmad for mange mennesker. Der er dog mange mennesker, der er bekymrede og bange for at spise vandmænd. Så er det godt at spise vandmænd, har det nogen sundhedseffekter?
Guldfisk er en nærende fisk, der ikke kun smager godt, men også er kendt som en fantastisk kilde til sunde næringsstoffer. Den følgende artikel vil besvare alle dine spørgsmål om, hvad er de sundhedsmæssige fordele ved gul fisk.
Svagt helbred eller træthed og mindre sygdom er en bekymrende tilstand i kroppen. Skal vide, hvordan man styrker modstanden for at forbedre livskvaliteten.
Hvis du er opmærksom, vil du se, at mange mennesker ofte spiser chokolade, når humøret er spændt, angst, stresset, ... for at hjælpe ånden til at blive glad og ophidset. Effekterne af chokolade stopper ikke der, men bringer også mange andre sundhedsmæssige fordele, som du måske ikke kender endnu.
Sapodilla er en lækker frugt, der er elsket af mange mennesker. Sapodilla frugt er blød og nem at spise, i sapodilla indeholder mange vitaminer og mineraler, der er meget gavnlige for helbredet. Men sapodilla er sød, så mange mennesker undrer sig: Er det fedt at spise sapodilla?
Rød artiskok er en urt, der længe har været brugt til at bringe mange gode effekter på sundheden. Specifikt, hvilken effekt har rød artiskok? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære om dette problem.
Artiklen vil give læserne den information, de har brug for at vide om rød snapper, en næringsrig fødevare. Især vil artiklen fokusere på, hvor mange kalorier der er i rød snapper, hvilket hjælper læserne med bedre at forstå antallet af kalorier pr. mængde rød snapper fisk, hvorfra de kan beregne de nødvendige kalorier til deres kost.
Asparges er en velkendt mad i mange familiers daglige måltider. Du kan forarbejde asparges til attraktive retter såsom rørt med oksekød, koge bambusskudsuppe, lave salat, lave suppe... Selvom det er en lækker mad, vil mange mennesker ikke vide specifikt, hvad asparges har for længe siden. er sundhedseffekterne?
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
