National Institute of Nutrition (Sundhedsministeriet) sagde, at hvis soldaterne har en afbalanceret og rimelig kost, vil de blive forsynet med de nødvendige mikronæringsstoffer og energi. Tilføj derfor de "gyldne" fødevarer nedenfor lige nu for at hjælpe din hjerne med at holde sig vågen, forbedre hukommelsen og tænke hurtigt i løbet af eksamenssæsonen.
I gennemsnit forbruger vores hjerne omkring 400 KC om dagen, svarende til 1/5 af kroppens energi. National Institute of Nutrition (Sundhedsministeriet) sagde, at hvis soldaterne har en afbalanceret og rimelig kost, vil de blive forsynet med de nødvendige mikronæringsstoffer og energi. Tilføj derfor de "gyldne" fødevarer nedenfor lige nu for at hjælpe din hjerne med at holde sig vågen, forbedre hukommelsen og tænke hurtigt i løbet af eksamenssæsonen.
Glem ikke at tilføje mad for at hjælpe eleverne med at forbedre deres hukommelse i løbet af eksamenssæsonen for at opnå de bedste resultater.
Æg
Folk har ofte en overtro på, at de ikke skal spise æg før eksamenssæsonen, fordi de er bange for at "spise gåseæg". Denne fejl får eleverne utilsigtet til at mangle mange næringsstoffer. Fordi æg eller andeæg indeholder meget protein. Forældre bør dog ikke lade deres børn spise for meget, men bør kun spise omkring 1 frugt om morgenen eller eftermiddagen. Æg bør ikke spises om natten.
Fisk
Ikke kun tilskud af protein til kroppen, men fisk indeholder også essentielle fedtsyrer til hjerte-kar- og nervesystemet. I eksamenssæsonens menu bør deltagere tilføjes makrel, basa, sild... for at hjælpe med at forbedre hukommelsen, støtte tænkning samt sundhed. Derudover skal sommeren også spise mere krabbe-, muslinge- eller muslingesuppe, som er fødevarer, der giver en masse mineraler og proteiner.
Vand
Hjernen er 80 % vand, så drikkevand er rigtig godt for kroppen. Eleverne skal drikke nok 2-2,5 liter vand hver dag. For at genopfylde vand kan vi spise grøntsager og frugter med meget vand såsom vandmelon, agurk, ginseng, tang ...
Vand er en vigtig kilde til næringsstoffer for kroppen, så vi skal drikke nok vand hver dag.
Nødder
Grønne bønner, røde bønner, sorte bønner ... er frø, som forældre kan tilberede til kølig te for at hjælpe eleverne med at køle af og lindre stress i eksamenssæsonen. Dette er også en kilde til vitaminer, mineraler og vegetabilsk protein for at hjælpe eleverne med at forblive sunde og forbedre hukommelsen.
Frugter
Du bør bruge gule eller røde frugter for at hjælpe med at give vitamin A, som er meget godt for øjnene. For eksempel indeholder appelsiner, æbler, vandmeloner, tomater... lutein og vitamin A. Samtidig bør du også spise 1-2 bananer om natten for at give flere vitaminer, mineraler og serotonin til at hjælpe dig med at sove bedre.
Derudover bør forældre også tilføje svampe til eksamenssæsonens ernæringsmenu for børn. Fordi svampe indeholder protein, fedt, vitaminer og kulhydrater, hjælper de kroppen til at blive fuld af energi og elevens indlæring bliver også mere effektiv.
Grøn te
Grøn te er et af de optimale valg til at hjælpe børn med at lære bedre hver dag, hvilket øger koncentrationen. Forskere har bevist, at flavonoider, der findes i grøn te, hjælper mental klarhed, forbedrer hukommelse og koncentration, hvilket er meget gavnligt for soldater.
Grøn te indeholder flavonoider, der bruges til at forbedre hukommelse og koncentration for soldater.
Mælk, yoghurt
Mælk er en fødevare, der giver en masse energi til vores krop. Hver dag kan eleverne drikke 1 glas mælk om natten eller snacks for at øge energi og næringsstoffer til kroppen. Derudover bør du også spise 1-2 kasser yoghurt for at give flere gavnlige bakterier til, at fordøjelsessystemet fungerer godt, beskytter immunforsvaret og tarmkanalen.
Ovenstående er fødevarer, der ikke kun hjælper eleverne med at forbedre deres hukommelse i eksamenssæsonen, men også hjælper dem med at styrke deres immunforsvar, øge koncentrationen, reducere stress og opnå de bedste resultater. At opbygge en videnskabelig, fornuftig og nærende kost er måden, forældre ledsager deres børn på, når eksamenssæsonen nærmer sig.
Granatæble er en meget sund frugt. Denne frugt er velkendt som en effektiv antioxidant mad. Så når man spiser granatæble bør spise frø? Hvordan spiser man granatæble for et godt helbred?
Diabetes kan spise cashewnødder er ikke et problem, som mange mennesker bekymrer sig om. Fordi cashewnødder er nemme at spise, har en rig og lækker smag, så er der mange, der elsker dem. Lad os lære mere om dette i denne artikel!
Brød er klassificeret som en bekvem og velkendt mad i vietnamesernes daglige måltider. Men er det godt at spise meget brød? Hvor skadeligt kan dette misbrug af fastfood være for helbredet?
Ernæring er en væsentlig faktor, der bestemmer børns omfattende udvikling. Daglige måltider er videnskabeligt tilrettelagt med næringsstoffer rige på næringsstoffer, som vil understøtte udviklingsprocessen. Især ost er meget populær blandt børn. Så hvornår er det bedste tidspunkt at spise grinende koost?
Cantaloupe - en frugt, der stammer fra Indien med en kølig, lækker smag, som er elsket af mange mennesker, især på varme sommerdage. Men for diæter er det ofte et spørgsmål, om det er fedt at spise cantaloupe.
Jackfruit er en favoritfrugt takket være dens karakteristiske smag, attraktive duft og søde smag. Ikke kun frugtkødet, men jackfrugtens frø er også meget lækre med en naturlig fedtsmag. Men kan man spise jackfrugtfrø?
Quinoa er kendt som en superfood med mange sundhedsmæssige fordele. Quinoa bliver aktivt brugt af diætister for at holde sig i form. Så om det virkelig er effektivt at spise quinoa til vægttab eller ej, er et spørgsmål mange mennesker spekulerer på.
Solsikkefrø er en af de mest populære snacks. I øjeblikket på markedet er der mange varianter af solsikkefrø marineret i mange forskellige smagsvarianter. Så er det godt at spise solsikkekerner?
Hvis du vil styrke immunforsvaret i kroppen, så bør du følge en sund livsstil og have en ordentlig kost. Styrkelse af immunsystemet vil hjælpe din krop med at øge modstanden mod sygdomme. Så hvordan styrker man immunforsvaret? Vi inviterer dig til at lære gennem følgende deling.
Når du træner i fitnesscenteret, spiller ernæring ud over træningens intensitet og bevægelser en vigtig rolle for at bestemme resultaterne af træning. Gymnaster skal ofte tage særligt hensyn til antallet af kalorier samt den næringsstofsammensætning, som hver ret bringer. Med brød - en velkendt ret, hvad med det, kan du spise brød i fitnesscentret?
Peber (almindeligvis kendt som peber) er et velkendt og uundværligt krydderi i køkkenet i enhver vietnamesisk familie. Peber bruges ikke kun til madlavning, men bruges også som traditionel medicin. Men er det varmt at spise peber?
Blandt de utallige vægttabsnødder bliver vægttabsquinoafrø (quinoafrø) valgt af mange mennesker. Fordi i denne type frø indeholder mange næringsstoffer, indeholder ikke stivelse, rig på protein, gode fedtstoffer. Der er mange måder at behandle quinoafrø til vægttab, såsom at lave quinoa-kager, quinoamælk, salater osv., som er lækre og nærende.
Brøndkarsesalat er ikke kun lækker, men den giver også høj sundhedsværdi, især for børn. Så hvad præcist? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor!
Fucoidan er en næringsrig aktiv ingrediens, der bruges til at forbedre patientens sundhed og hjælpe med behandlingen af kræftpatienter. se mere
Ost er en meget velkendt mad for os i dag. Det er dog de færreste, der er opmærksomme på, om ost er diætegnet og hjælper os med at tabe os eller ej. Vi inviterer dig til at læse denne artikel for mere information.
Risvin fremstilles ved at gære glutinholdige ris og gær. At spise ris og vin er skik i nogle regioner i anledning af månenytåret. Men de sidste 3 måneder gravide kvinder kan spise ris og vin er et spørgsmål om mange gravide kvinder, især dem der elsker denne ret.
Persimmon er en frugt med en sød og lækker smag, så den er elsket af mange mennesker. Selvom der er mange sundhedsmæssige fordele, men persimmons er søde, kan folk med diabetes spise sprøde persimmons?
Cashewnødder er en nærende nød, som indgår i mange diæter. Der er sundhedsproblemer omkring denne nød, som mange af jer gerne vil have besvaret af aFamilyToday Blog. Et af de mest bekymrede spørgsmål er: Har det hoste at spise cashewnødder?
Cashewnødder er en meget brugt fødevare på grund af deres nærende og lækre smag. Så er det godt at spise mange cashewnødder? At spise cashewnødder korrekt hjælper ikke kun brugere med at tabe sig, men forhindrer også kræft, galdesten, ...
For at få en kvalitetssøvn hver nat og fuld energi næste morgen, kan du tilføje følgende fødevarer for at hjælpe dig med at sove bedre! Lad os finde ud af det nu!
At spise fisk og skaldyr med fedt er ikke kvindernes første spørgsmål, når de implementerer en vægttabsdiæt. Dette er en fødevare, der indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker. Den følgende artikel vil give læserne en masse nyttig information til at besvare spørgsmål.
Hvor mange kalorier i 1 dåse sodavand? Dette er bestemt ikke et personligt spørgsmål. Fordi kulsyreholdige læskedrikke er en drik, der er kommet ind i underbevidstheden hos mange generationer af vietnamesere og er en drik for mange mennesker. Vores artikel nedenfor hjælper dig med at besvare disse spørgsmål.
Kål er en yndlingsgrøntsag for mange mennesker. For normale raske mennesker er kamille meget godt for helbredet. Hvad med gravide kvinder? Kan kvinder efter fødslen spise krysantemumgrøntsager?
Efterspørgslen efter hudpleje og skønhed hos kvinder efter 25 års alderen stiger dag for dag. Derfor er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrik i øjeblikket populær blandt mange mennesker. Lær mere om dette produkt her!
Mennesker med diabetes skal være særligt opmærksomme på deres daglige kost. Her er de drikkevarer, der både hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet og supplerer næringsstoffer anbefalet af ernæringseksperter til diabetikere.
Kan gravide spise grøntsager er ikke et spørgsmål, som de fleste gravide har. Faktisk er grøntsager en fødevare, der giver en rig kilde til næringsstoffer til graviditet, så det er vigtigt at bruge det i daglige måltider.
Kokosmælk er en af de lækre, nærende, meget alsidige og meget brugte fødevarer. Kokosmælk er fuld af essentielle næringsstoffer for sundheden såsom mangan, kobber... Når den bruges i passende mængder i kosten, kan kokosmælk hjælpe med at fremme hjertesundheden og andre fordele.
Brune riskiks - sunde snacks til mange brugere. Så hvor mange kalorier er der i gennemsnit i en brun ris-småkage? Påvirker dette kalorieindhold din vægttabsproces?
Che Kho er en traditionel ret fra Norden, ofte tilberedt for at give ofre til forfædre under Tet-ferier. Artiklen vil svare på, hvor mange kalorier man skal spise braiseret te, og hvordan man tilbereder te til Tet.
De følgende 8 blodsukkersænkende fødevarer vil give dig mange stoffer og vitaminer for at forhindre diabeteskomplikationer og forhindre sukker i at blive optaget i blodet.
