Svar: Er det godt at spise mange cashewnødder?

Cashewnødder er en meget brugt fødevare på grund af deres nærende og lækre smag. Så er det godt at spise mange cashewnødder? At spise cashewnødder korrekt hjælper ikke kun brugere med at tabe sig, men forhindrer også kræft, galdesten, ...

Cashewnødder er elsket af mange mennesker, fordi de er en type mad med lækker, fed smag. Derudover har cashewnødder også mange sundhedsmæssige fordele. Men er det godt at spise mange cashewnødder?

Lær om ernæringen i cashewnødder

Cashewnødder er et tropisk træ, stammen er normalt ikke for høj, omkring 5-10m, med lange grene. Cashewtræer har stærke stærke rødder, der vokser dybt og spreder sig i jorden. Der er to typer cashewnødder: ægte og falske.

• Falsk frugt er et modent bær, udviklet af blomsterstilken, som stadig er spiseligt og har mange farver (gul, rød eller lilla).
• Det er rigtigt, at den øverste del af nødden forbliver med skallen intakt, denne del vil indeholde cashewkernen, som også er spiselig og har fede olier.

Cashewnødder er tørre, åbner sig ikke af sig selv og vejer normalt mellem 5 og 9 gram. Den ydre skal er grå og har en vis hårdhed. 

Cashewnødder indeholder mange næringsstoffer, der er meget gode for menneskers sundhed. Gennem analyse indeholder rå cashewnødder følgende stoffer: Kalorier, protein, fedt, kulhydrater, stivelse og jern. Desuden indeholder dette frø også en række andre næringsstoffer såsom magnesium, kalium, fosfor og andre vitaminer.

Cashewnødder indeholder mange næringsstoffer og er elsket af mange mennesker

Hvad er virkningerne af cashewnødder?

Fordi der er mange ernæringsmæssige komponenter, vil det at spise cashewnødder rigtigt hjælpe med at give mange sundhedsmæssige fordele, såsom:

Forebyg kræft

Proanthocyanidinerne i cashewnødder er flavonoider, som har den virkning at forhindre kræftceller i at dukke op igen og dræbe kræftceller. Desuden hjælper kobberet i cashewnødder også kroppen med at undgå frie radikaler, hvilket giver antioxidanter og fytokemikalier.

Forebygge hjerte-kar-sygdomme

Cashewnødder giver sunde fedtstoffer, som kroppen har brug for for at hjælpe med at absorbere fedtopløselige vitaminer. Derudover hjælper det at spise dette frø med at forbedre hjertesundheden, fordi det hjælper med at reducere blodtryk, kolesterol og dårlige fedtstoffer, hvilket begrænser hjerteanfald .

At spise cashewnødder hjælper med at begrænse hjerteanfald, sænke blodtrykket

Forbedre hjernens funktion

Cashewnødder indeholder en stor mængde magnesium, som hjælper med at støtte nervesystemet, muskler er altid sunde, hvilket skaber betingelser for, at blodkarrene kan hvile. Derudover vil de poly- og monoumættede fedtstoffer, der findes i cashewnødder, fremme produktionen af ​​hjerneceller, hvilket hjælper med at forbedre hukommelsen.

God for øjnene

Cashewnødder er høje i lutein og zeaxanthin, som begge fungerer som antioxidanter, når de indtages regelmæssigt af kroppen. Det spiller en rolle i at beskytte øjnene mod mindre skader og reducere forekomsten af ​​grå stær hos ældre.

At spise cashewnødder understøtter vægttab

Cashewnødder indeholder op til 75 % umættet fedt. Derfor kan det at spise cashewnødder stadig give nok energi til kroppen uden at bekymre sig om at tage på.

Er det godt at spise mange cashewnødder?

Så er det godt at spise mange cashewnødder? Eksperter siger, at selvom cashewnødder har gode helbredseffekter, bør du ikke misbruge cashewnødder hver dag. For det kan have en dårlig effekt på kroppen. Du bør ikke spise mere end 100 gram cashewnødder på en dag og ikke spise mere end 7-10 nødder / gang. Du skal opdele det at spise cashewnødder i flere små måltider om dagen.

For børn under 10 år bør de spise cashewnødder omkring 1 til 2 gange om ugen. Fordi cashewnødder er varme, kan det forårsage fordøjelsesbesvær og varme i kroppen at spise meget. For dem, der bruger cashewnødder til at tabe sig, kan de spise mellemmåltider og frokost med en frekvens på omkring 3-4 gange om ugen. Spis ikke for mange cashewnødder, fordi det vil forårsage vægtøgning og fedme .

Bør ikke spise for mange cashewnødder på én gang for at undgå fordøjelsesbesvær

Nogle skader, når man spiser mange cashewnødder

Selvom det ikke er så slemt at spise cashewnødder, er mange mennesker stadig bekymrede for at spise en masse cashewnødder, er det okay? Hvis du ikke spiser cashewnødder ordentligt og ordentligt, kan det påvirke dit helbred, såsom:

• Forgiftning ved at spise rå: Hvis du spiser rå cashewnødder, kan du blive forgiftet fra den ydre skal, der indeholder plastik. Derudover kan folk, der spiser rå cashewnødder, lide af allergi, diarré og mere farligt, døden.
• Vægtøgning: Cashewnødder er meget kalorierige, så at spise mange af disse nødder vil nemt forårsage vægtøgning.
• Saltristede cashewnødder påvirker hjertet: Indtagelse af mange saltede ristede cashewnødder vil øge mængden af ​​natrium i blodet, øge blodtrykket og påvirke hjertet. 
• Farligt, når det bruges sammen med medicin: At spise en stor mængde cashewnødder vil give en stor mængde magnesium til kroppen. I tilfælde, når det bruges på samme tid med nogle lægemidler såsom blodtryksmedicin, antibiotika, ... vil reducere evnen til at absorbere lægemidlet og forekomme nogle bivirkninger.
• Allergi: At spise for mange cashewnødder øger risikoen for allergi, især hos små børn. Hos voksne kan det forårsage luftvejsobstruktion eller anafylaksi .
• Forårsager hovedpine: Aminosyrerne i cashewnødder kan forårsage hovedpine eller migræne.

Cashewnødder er ekstremt gode for helbredet. Men er det godt at spise mange cashewnødder ? At spise for mange cashewnødder vil forårsage dårlige virkninger på kroppen, kan forårsage allergier, endda forgiftning. For at få fordelene ved cashewnødder bør du bruge nødder, der er blevet behandlet og spist i moderate mængder for at sikre sundheden.