Brød er klassificeret som en bekvem og velkendt mad i vietnamesernes daglige måltider. Men er det godt at spise meget brød? Hvor skadeligt kan dette misbrug af fastfood være for helbredet?
Brød er en velkendt og praktisk ingrediens i hvert måltid, som mange vælger. Men er det godt at spise meget brød? Misbrug af denne fastfood kan potentielt forårsage sundhedsrisici. Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen.
Brøds egenskaber
Brød er en fødevare lavet af en blanding af mel/korn blandet med vand og bagt, ofte brugt til morgenmad, snacks eller serveret til desserter. Afhængigt af kombinationen, afhængigt af lokalområdet, kan brød have mange typer, størrelser, ...
Brød er en mad med en sprød yderside og blød indeni
Er det godt at spise meget brød?
Er det godt at spise meget brød? Dette er det største spørgsmål, folk har, når de spiser denne type mad. Brød er en vigtig fødevarekilde, fordi det er praktisk, nemt at købe og kan forarbejdes til mange forskellige nærende retter.
Men for at svare på, om det er godt at spise meget brød, er svaret nej. At spise meget brød er ikke rigtig så sundt, som folk tror. Her er brødets skadelige virkninger, hvis du bruger dem for ofte.
Nogle uventede virkninger af brød på sundheden
Øger kolesterol i blodet
Baseret på undersøgelser kan brødmel øge LDL-kolesterol – en form for dårligt kolesterol – med op til 60 % på cirka 12 uger. Derfor vil mængden af kolesterol i kroppen stige mange gange, når man spiser brød regelmæssigt, og derved give symptomer på hjerte-kar-sygdomme og overvægt.
At spise meget brød øger det dårlige kolesterol i kroppen
Brød forårsager fordøjelsesbesvær
I brød indeholder et protein kaldet gluten - denne mængde gluten forårsager bivirkninger såsom gas, oppustethed, fordøjelsesbesvær, hvis det spises meget, kan være forstoppet.
Mangel på essentielle næringsstoffer
Brød opfylder midlertidige sultbehov, men hvis det misbruges, vil det forårsage fejlernæring hos børn, forringe sundheden hos voksne, fordi brød ikke indeholder vitamin A, C, B12..., kæbefunktion Mængden af vitamin B6, calcium eller jern er meget lav. Derfor er det bedre at vælge brød med fødevarer eller fødevarer, der indeholder mange næringsstoffer, og samtidig drikke mere mælk for at sikre tilstrækkelig energi til kroppen.
Få dig til at tage på i vægt
At spise meget brød er ikke godt, fordi dette vil være en af årsagerne til vægtøgning på grund af mængden af stivelse i brød.
Er det godt at spise meget brød? Svaret er nej, fordi det nemt får dig til at tage på i vægt
Indeholder meget salt
Brød har ofte en vis mængde salt, især i form af hamburgere, pizzaer eller sandwich. Når du spiser disse typer brød, fylder du for meget salt i din krop, hvilket forårsager kardiovaskulært tryk.
Hæmmer optagelsen af næringsstoffer
Ikke alene er det fattigt på næringsstoffer, brød forstyrrer også optagelsen af næringsstoffer fra andre fødevarer. Fytinsyre i hvede vil, når den fordøjes, låse alle mineraler som jern, zink og calcium fra at danne næringsstoffer, hvilket gør kroppen ude af stand til at absorbere disse mineraler. Derfor bør du ikke spise brød regelmæssigt for at undgå at miste de nødvendige næringsstoffer.
Træt krop
Ifølge konklusionen fra den amerikanske kardiolog William Davis, fører brug af brød i store mængder til mangel på fibre i kroppen – årsagen til kroppens træthed, fordi når der er mangel på fibre, er barnets hjerne, der ikke kan fungere normalt.
Brug af brød i store mængder får kroppen til at mangle fibre
Lær dig, hvordan du spiser sundt brød
For at processen med at bruge brød uden skade på sundheden, er det bedre at have den rigtige måde at bruge brød på:
Efter denne artikel ved du sikkert, at det er godt at spise meget brød eller ej . Det er bedst ikke at spise brød hver dag, kun spise det lejlighedsvis og altid spise det sammen med grøntsager og kød for at sikre tilstrækkelig ernæring!
Spinat er en grøntsag, der er rig på næringsstoffer og har en rigelig mængde vitaminer, der er nødvendige for barnets udvikling. Lav derfor spinat, som din baby kan spise.
aFamilyToday Health - Når dit barn lider af en drøvtygningssygdom, skal du finde ud af årsagen og behandlingen, ellers kan dit barn få alvorlige komplikationer.
Fødevarer, der indeholder fiber, er ofte ikke særlig attraktive for babyer. Her er nogle forslag til at hjælpe dig med at øge fiber til dit barn og stadig falde i hans/hendes smag.
Som forælder er det, udover at tilføje næringsstoffer for at holde dit barn sundt, også noget, som forældre bekymrer sig lige meget om.
aFamilyToday Health - Følgende 4 enkle og nemme at finde fødevarer vil være "universalmidlet" hjælpe med at berige modermælken for at bringe omfattende udvikling for babyer.
Når en baby spiser junkfood, har du nogle gange hovedpine, fordi du ikke ved, hvad du skal gøre for dit barn? Så prøv at lave pureret babymad med en række forskellige grøntsager og frugter.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
