Mad at undgå absolut for at være godt for mor og foster

Ud over tilstrækkelig ernæring under graviditeten skal gravide kvinder også være opmærksomme på de fødevarer, der bør begrænses. Så hvad skal gravide kvinder undgå for at sikre fosterets sundhed og sikkerhed?

Gravide kvinder bør undgå og absolut undgå følgende fødevarer under graviditeten.

Principper for spisning for gravide kvinder

Gravide kvinder bør være opmærksomme på nogle principper i at spise for gravide  for at sikre, at kroppen er sund og fosteret ikke påvirkes af moderens egne spisevaner.

Tænk dig grundigt om, før du beslutter dig for at prøve noget. Gravide kvinder har 9 måneder til at forberede deres baby til at vokse op og blive født. Så glem ikke at holde pause et øjeblik for at tænke over, hvor gavnlig eller skadelig denne mad er for fosteret.

Den samme mad giver det samme antal kalorier, men næringsindholdet kan være forskelligt. For eksempel giver hvide ris og brune ris tilsammen 100 kalorier, men næringsværdien af ​​brune ris er højere end hvide ris.

Når først moderen faster, skal barnet i maven også faste. Selvom arbejdet er travlt, bør moderen ikke forlade fosterets tid for at spise, men bør spise, så snart hun føler sig sulten.

Selvom du har travlt med arbejde, skal du spise rigtigt, selvom du ikke er sulten.

Fødevarekvalitet er det vigtigste, gravide kvinder skal være opmærksomme på at vælge årstidens fødevarer, undgå saltet, dåse og fastfood. Bør begrænse spise slik, kager eller fødevarer, der indeholder for meget sukker kan forårsage diabetes og depression under graviditeten.

Læs omhyggeligt ingredienserne, ernæringsprocenten og forarbejdnings- og produktionsstederne for alle fødevarer, som gravide kvinder køber i butikker og supermarkeder for at sikre den absolutte sikkerhed af den fødevarekilde, som moderen putter i sin krop.

Mad at undgå absolut for at være godt for mor og foster

Kød er ikke tilberedt

Gravide kvinder bør undgå sjældent kød, rå mannequiner, ubehandlet kød, råt kød... For at sikre fosterets sikkerhed i de første måneder såvel som den efterfølgende tid, skal gravide behandle kød grundigt.

Frisk fisk

Rå fiskeretter som sushi kan forårsage madforgiftning for fosteret, farligt for fosteret. I rå fiskeretter er mængden af ​​bakterier ret stor, hvilket påvirker fosteret negativt. I lighed med røgede fiskeretter er det ikke sikkert for gravide kvinder. Fisk bør tilberedes før spisning for at sikre sikkerheden.

Spis ikke rå fisk som sushi, det kan forårsage madforgiftning for fosteret

Fisk indeholder store mængder kviksølv

Selvom fisk indeholder meget 0mega-3, er det meget godt for fosterets hjerneudvikling. Gravide kvinder bør supplere 340g/uge. Du bør dog vide, hvordan du vælger sund fisk og bør undgå fisk med højt indhold af kviksølv, herunder sværdfisk, haj, kongemakrel eller sandart. Til fisk på dåse kan du bruge 340g/uge.

Umoden papaya

Ifølge forskere indeholder umoden papaya visse ingredienser, der forårsager livmodersammentrækninger, der øger risikoen for abort. Derfor bør gravide være opmærksomme på at undgå at spise papaya, som ofte findes i vermicelli-retter som vermicelli, vermicelli og ikke inkluderer papaya i mannequiner.

Rå æg

Gravide kvinder skal undgå Cæsar-salater, der kan laves med rå æg. Rå æg er ekstremt skadelige for fosterets udvikling, fordi de indeholder mange giftige bakterier. Mayonnaise saucer bør også minimeres for at undgå at påvirke fosterets sundhed.

Bløde oste

Blød ost er lavet af upasteuriseret mælk og indeholder mange bakterier. Bløde oste som blå ost, camembert, feta, brie og mexicansk ost (blanco, fresco og decrema) bør undgås under graviditet.

Koldt kød, bacon

Det er fødevarer, der er modtagelige for bakteriel krydskontaminering fra andre fødevarer. Det bør behandles omhyggeligt, hvis den gravide mor virkelig kan lide at spise og bør spise meget lidt, i det maksimale omfang.

Gravide kvinder forsøger også at undgå at spise pålæg og bacon

Kunstige sødestoffer

Sødestoffer som Saccharin, Stevia, Cyclamat, Sucralose, Aspartam anses alle for usikre for gravide. Gravide kvinder bør kun bruge en lille mængde.

Urtete

Den gode effekt af urtete på fosteret er ikke bekræftet, så det er bedst ikke at bruge det til gravide for at undgå negative effekter på fosteret.

Fastfood ødelægger

Fødevarer, der er letfordærvelige ved normal temperatur, bør spises så lidt som muligt, for at undgå at forgifte den gravide mor.

Alkohol, kaffe, stimulanser

I stedet for at drikke alkohol, øl, blandet vin, bør gravide drikke frugtjuice som æblejuice, tomatjuice, frugtvin og andre ikke-alkoholholdige drikkevarer. Misbrug af alkoholholdige drikkevarer er sundhedsskadeligt , især skadeligt for gravide kvinder og fostre.

Gravide kvinder bør afholde sig fra ovenstående fødevarer og være opmærksomme på at give nok 5 grupper af essentielle næringsstoffer: protein, fedt, kulhydrater, vitaminer og mineraler til den omfattende udvikling af fosteret. Desuden skal gravide kvinder spise fødevarer rig på folat, der findes i appelsinjuice, jordbær, amarant, broccoli og korn.