Fiber er et vigtigt stof til at fremme en bedre fordøjelse. Men mange små børn har fordøjelsesproblemer, især forstoppelse på grund af mangel på fiberkilder, der indlæses i kroppen hver dag.
Fiber er en type kulhydrat, som kroppen ikke kan fordøje. De kan hjælpe med at absorbere vand for at øge mængden af afføring og stimulere peristaltikken for at øge sammentrækningerne for at flytte afføringen ud. Derved forbedres barnets forstoppelse og undgå optagelse af giftstoffer fra afføringen til blodet.
Fiber hjælper også med at regulere tarmens mikroflora, som er i stand til at nedbryde og assimilere fibre. Derved skabes gunstige betingelser for, at gavnlige bakterier kan vokse og forbedre fordøjelsen og optagelsen i tarmen.
Forældre kan tilføje fibre til deres børn ved fødevarer som:
Tilføj fibre med pærer
Pære er en saftig frugt, elsket af mange vietnamesiske familier som snack og dessert hver dag. Men du ved, i hver pære kan give en stor mængde fibre til børn. Anslået 100 gram pære indeholder op til 3,1 gram fiber. Dette er også en sød, let spiselig frugt. Tilføj derfor denne frugt til den daglige ernæringsmenu for at reducere symptomerne på forstoppelse og hjælpe børn med at få et sundere fordøjelsessystem.
Fiber hjælper børn med at forbedre deres fordøjelsessystem bedre og reducere forstoppelse
Jordbær
Jordbær er et godt valg for forældre at tilføje fiber til deres børn. Dette er en sund frugt, lækker smag velegnet til børn.
Jordbær er ikke kun rige på fibre, men også rige på mineraler og næringsstoffer. Det anslås, at 100 gram friske jordbær indeholder op til 2 gram fibre. Forældre kan fodre deres børn med friske jordbær eller forarbejde dem til jordbærsmoothies.
Jordbær er et godt valg for forældre til at tilføje mere fiber til deres børn
Banan
Banan er en frugt, der anses for at indeholde en masse fibre, der er godt for fordøjelsessystemet hos både voksne og børn. Desuden giver bananer også mange andre næringsstoffer såsom vitamin C, vitamin B6, kalium, ...
I 100 gram bananer kan indeholde op til 2,6 gram fibre for at hjælpe med at fremme fordøjelsen og effektivt behandle forstoppelse. Med en sød og aromatisk smag vil bananer være en perfekt mad for forældre at tilføje til deres børns daglige menu.
Broccoli
Broccoli er en fødevare, der indeholder en masse gode kilder til mineraler og næringsstoffer til kroppen. Disse omfatter fibre, vitamin K, vitamin B, vitamin C, kalium, jern, folat og antioxidanter.
Broccoli kan indeholde op til 2,6 gram fibre pr. 100 gram. Forældre kan forarbejde det til daglige retter eller kombinere puré med grød for at gøre det nemmere for børn at spise.
I 100 gram broccoli kan indeholde op til 2,6 gram fibre
Sød kartoffel
Søde kartofler er en fødevare, der også er rig på fibre, som forældre bør tilføje til deres børns menu. Det anslås, at 100 gram søde kartofler vil indeholde 2,5 gram fibre. Derudover har denne mad også mange vitaminer og mineraler, som er vigtige for den fysiske og hjernemæssige udvikling hos børn. Søde kartofler kan laves til retter til børn såsom: sød kartoffel shake med ost, sød kartoffel kage, sød kartoffel suppe, ...
Suppler fibre og forbedrer fordøjelsen for børn med afføringsmiddel Ginkid oral sirup
Børn spiser ofte ikke fødevarer, der indeholder fibre. Dette er også mange forældres "hovedpine"-problem. Derfor kan forældre, udover at tilføje fibre til daglige fødevarer, også anvende det ved at give deres børn en afføringsmiddel Ginkidsirup.
Ginkid drink sirup hjælper med at supplere fiber og forbedre fordøjelsen for børn hver dag
Med en tabel over ingredienser, herunder: Phan Ta Diep flydende ekstrakt, Fructo Oligosaccharide, Inulin, ølgærekstrakt. Ginkidsirup er et afføringsmiddel, supplerende fibre, som hjælper med at give børn opløselige fibre for at hjælpe med at blødgøre afføring, forbedre forstoppelse på grund af at spise mindre grønne grøntsager og frisk frugt.
Derudover har opløselige fibre også den effekt at stabilisere mikrofloraen i tarmkanalen hos børn. Klorofylet i produktet er en naturlig urt, der også virker afførende, og er med til at stimulere barnets krop til at skubbe afføringen ud.
GMP afføringsmidler GMP afføringsmiddel sirup, så forældre kan være sikre på, at deres børn kan bruge til at:
Sådan bruges
Bemærk, når du bruger produktet, skal det rystes for at opnå den bedste effekt på forbedring af fordøjelsen for børn.
Ovenfor har aFamilyToday Blog delt med dig de mest effektive fibertilskud til børn i dag. Glem ikke at følge andre nyttige artikler på aFamilyToday Blog-siden.
Hvis du ved, hvordan du vælger og behandler dem omhyggeligt, er det sikkert for gravide kvinder at spise svampe under graviditeten samt at medbringe mange næringsstoffer.
aFamilyToday Health - Pæren er en nær slægtning til æblet. Denne frugt er kendt for sin behagelige smag, som er meget gavnlig for gravide kvinder.
aFamilyToday Health - Find ud af hvilke næringsstoffer, der hjælper med at styrke dit barns fordøjelsessystem, som hjælper dig med at tage vare på dit barns helbred bedre og mere stabilt.
aFamilyToday Health - Fordelene ved fiber for fordøjelsessystemet hos børn er enorme. Tilstrækkeligt fiberforbrug er en vigtig vane, som bør opretholdes hver dag.
Fødevarer, der indeholder fiber, er ofte ikke særlig attraktive for babyer. Her er nogle forslag til at hjælpe dig med at øge fiber til dit barn og stadig falde i hans/hendes smag.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
aFamilyToday Health - Du bør supplere med essentielle næringsstoffer såsom calcium, fiber, protein, jern og antioxidanter, fordi de er meget vigtige for din babys udvikling.
aFamilyToday Health - Du kan lave en attraktiv ret eller involvere dit barn i måltidstilberedning, dette vil hjælpe dem med at nyde måltidet.
Hvordan kurerer man forstoppelse hos børn? Ud over at støtte fordøjelsessystemet, hvordan har fibre ernæringsmæssige effekter for små børn?
aFamilyToday Health - Smerter i nederste venstre del af maven kan være mindre, men det kan nogle gange være et tegn på noget alvorligt. Så hvad skal forældre gøre for at håndtere det ordentligt?
Forstoppelse hos børn er et ret almindeligt problem, der opstår på grund af mange problemer. Men hvis forældrene ved hvordan, vil forstoppelse blive skubbet forsigtigt tilbage
Der er måder at reducere risikoen for svangerskabsdiabetes (GDM) for at begrænse problemer under graviditet og under fødsel for mor og baby.
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker at fodre deres børn med jordbær, en af frugterne med høj næringsværdi, men ved stadig ikke, om de er sikre eller ej.
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendigt for din baby at tage hukommelsesfremmende klasser, lad dem bare spise disse 4 fødevarer, de vil fremme, hvad deres potentiale er.
Opdateret guide til perfekt æggetomatsuppe: Nem opskrift med sundhedsfordele og ernæringsoptimering. Lær at forbedre din kost med denne proteinrige ret
Opdag de videnskabeligt underbyggede sundhedsfordele ved chiafrø og lær, hvordan du optimalt udnytter dette superfrø i din daglige kost.
Opdag de seneste forskningsresultater om kokosmælks sundhedsfordele. Lær hvordan dette næringsrige produkt kan styrke dit hjerte, stofskifte og immunforsvar med vores ekspertguide.
Opdag de seneste oplysninger om granatæbler: Skal man spise kernerne? Få ekspertviden om <strong>granatæblekerners næringsindhold</strong>, optimel indtagelse og nye forskningsresultater for maksimal sundhedsgevinst.
Oplev de seneste fordelen ved græsk yoghurt: Højprotein, lavt kulhydratindhold og optimalt til vægttab. Lær forskellen fra almindelig yoghurt og få eksperttips.
Opdag de nyeste oplysninger om skadelige virkninger af chiafrø og lær hvordan du undgår bivirkninger. Få ekspertvurderinger af fordøjelsesproblemer, prostatacancerrisiko og mere.
Opdateret 2024: Oplev hvor mange kalorier i spinat og dens exceptionelle sundhedsfordele. Lær hvordan denne mineralrige grøntsag kan støtte vægttab og immunforsvar.
Opdag de seneste sundhedsfordele ved spirer - en kraftpakke af næringsstoffer der støtter fordøjelse, vægttab og immunforsvar. Lær hvordan du nemt dyrker spirer derhjemme.
Opdag de seneste fordeler ved levertran med Omega-3, vitaminer og ekspertanbefalinger. Lær hvordan dette naturlige supplement kan forbedre din hjertefunktion, knoglestyrke og mental sundhed.
Opdag 7 innovative måder at bruge græsk yoghurt til morgenmad. Få proteinrige, sunde opskrifter med vores ekspertguide til ernæringsoptimering og vægthåndtering.
