Riziko rakoviny tlustého střeva může pocházet z mnoha faktorů, včetně nezdravé stravy, nedostatku fyzické aktivity, kouření a obezity. Nesprávný způsob sezení při vyprazdňování však může podle odborníků vytvořit i potenciální riziko rakoviny střev. Následující článek na blogu aFamilyToday vám prozradí správné držení těla na toaletě.
V současné době je stále dost lidí, kteří se mylně domnívají, že poloha vsedě při chození na toaletu je zcela správná. Mnoho odborníků na zdraví však poukázalo na to, že toto držení těla je nesprávné a způsobuje hemoroidy. Jaké je tedy správné držení toalety pro vaše zdraví?
Správné držení toalety tvoří úhel 35 stupňů
Při chůzi na toaletu jsou dva běžné styly sezení: dřep a dřep. Mezi nimi mnoho lidí preferuje sezení na podlaze, protože vypadá čistěji, pohodlněji a snižuje únavu nohou.
Sezení však není správná poloha na toaletě a může nepříznivě ovlivnit zdraví. Mnoho vědců se domnívá, že poloha vsedě vyvíjí velký tlak na střeva a anální svěrač, což zabraňuje úplnému otevření střevního otvoru.
Správné držení těla na záchodě je tvořit úhel 35 stupňů mezi horní částí těla a nohama
Podle některých vědců navíc bílá stěna nemá jednotnou strukturu, takže některé regiony budou mít slabší přepážky než jiné. Při chůzi na toaletu v sedě se výrazně zvyšuje tlak na protlačování odpadních látek střevy. V té době bude sliznice ve slabých oblastech tlustého střeva vytlačena z přepážky a vytvoří se malé váčky. Tyto váčky mají velikost od 2 do 6 cm a snadno vedou k divertikulitidě tlustého střeva .
Správné držení těla na záchodě je tvořit úhel 35 stupňů mezi horní částí těla a nohama. To je ekvivalentní pozici ve dřepu. V tomto úhlu je tlusté střevo udržováno rovně, což usnadňuje průchod stolice. Na druhou stranu, při 90stupňové poloze na zádech se tlusté střevo stáhne v análním kanálu a vytvoří křivku, což znesnadní výkaly. Současně se také zvyšuje tlak na řitní otvor a pánev.
Důsledky špatného chození na toaletu
Vyvíjení nadměrného tlaku na řitní otvor, pánev a střeva po dlouhou dobu, když chodíte na toaletu nesprávným způsobem, může vést k následujícím problémům:
Nesprávné používání toalety může způsobit hemoroidy
Správné držení těla při sezení na záchodě
Podle statistik ve světě více než 1,2 miliardy lidí často dřepí, když jdou na toaletu. To jim pomáhá vyhnout se nemocem souvisejícím s trávicím traktem, zejména divertikulitidě.
Pokud jste zvyklí sedět na podlaze a co je důležitější, váš domov a kancelář má pouze tento typ toalety, co dělat? Odpověď je velmi jednoduchá. Stačí si podepřít židli u nohy nebo se při venčení více předklonit, abyste vytvořili ideální úhel 35 stupňů.
Poznámky ke správnému držení těla na toaletě
Vysušte měkkým papírem
V konečníku jsou nějaké bakterie, které existují. Ne všechny jsou však škodlivé bakterie. Obvykle udržují rovnováhu. Proto musí být proces čištění proveden správně, aby nedošlo k narušení této rovnováhy. Odborníci doporučují používat zředěnou slanou vodu k mytí po každém použití toalety.
Tato akce nejen pomáhá zabíjet škodlivé bakterie, ale také snižuje zánět nebo otok. Po použití slané vody byste měli místo osušit měkkým papírem. Cílem je vyhnout se vlhkosti v konečníku a nevytvářet podmínky pro růst bakterií.
Nezdržujte se jít na záchod
Jakmile pocítíte potřebu jít na toaletu, měli byste to udělat hned. Někteří lidé mají ve zvyku zadržovat moč nebo defekaci kvůli dokončení práce. To však může způsobit vážné problémy. Když přestanete močit nebo se vyprazdňovat, váš močový měchýř se rozšíří a vyvíjí tlak na vaše tlusté střevo a řitní otvor. Tyto účinky nejen snižují schopnost těla vstřebávat živiny, ale také vytvářejí podmínky pro rozvoj nebezpečných onemocnění, zejména zánětů .
Nedržte se na záchodě příliš dlouho, protože to způsobí infekci
Nechoďte dlouho na toaletu
Pokud zvládnete proces vyprazdňování do 2 minut, můžete mít pod kontrolou asi 70 % rizika onemocnění souvisejících s trávicím systémem. To bylo prokázáno vědci a lékaři v praxi. Navíc příliš dlouhé sezení na toaletě může způsobit únavu nohou a snadno vést ke křečím . Tento stav je častější u starších lidí než u mladých lidí.
Abyste dobře řídili svůj čas na toaletě, musíte se na tento proces zaměřit. Vyhněte se používání telefonu, čtení nebo kouření na toaletě. Tyto činnosti nejen rozptylují vaši pozornost při chození na toaletu, ale také nepříznivě ovlivňují krevní oběh. Protože prostor na záchodě je úzký a dlouhé sezení způsobuje mozku nedostatek kyslíku.
Výše uvedený článek je sdílením blogu aFamilyToday Blog o správném držení těla na toaletě . Doufejme, že se prostřednictvím tohoto článku dozvíte více potřebných znalostí o správném držení těla na toaletě pro dobré zdraví!
Pokud jsou hladiny vápníku v krvi příliš nízké, tělo si vezme vápník z kostí, aby nahradilo nedostatek. Připojte se k aFamilyToday Health, abyste pochopili potřeby vápníku u dětí a zdroj tohoto doplňku bohatého na živiny.
Pokud víte, jak je pečlivě vybírat a zpracovávat, je pro těhotné ženy bezpečné jíst houby během těhotenství a zároveň přinášet mnoho živin.
Nadýmání břicha během těhotenství je častým příznakem těhotenství. Zkuste lehké cvičení, jezte hodně vlákniny k léčbě nadýmání
Vláknina je velmi dobrá pro děti, zejména pro ty, které jsou ve fázi vývoje. Jaké jsou tedy potraviny bohaté na vlákninu?
U malých dětí není zácpa neobvyklým příznakem. Používání změkčovačů stolice pro děti je nejjednodušší způsob, který mnoho rodičů napadne při léčbě zácpy svých dětí, ale ne každý těmto lékům skutečně rozumí.
Těhotné ženy, které chtějí mít výživnou stravu, nemohou ignorovat čerstvé ovoce, zejména švestky!
Malé děti milují rychlé občerstvení jako pizzu, smažené kuře... Nicméně s 10 škodlivými účinky rychlého občerstvení byste měli zvážit, zda dítěti toto jídlo dát.
aFamilyToday Health – 8 způsobů, které vám pomohou ovládat močový měchýř během těhotenství, abyste omezili inkontinenci moči!
Broskvový čaj je u nás velmi oblíbeným nápojem, známým mnoha prospěšnými účinky pro tělo. Je to však dobré pro děti?
11 druhů ovoce odstavení sdílené aFamilyToday Health vám pomůže vytvořit bohatý jídelníček pro vaše dítě a zároveň zajistit trávicí schopnost vašeho dítěte.
aFamilyToday Health – Hruška je blízká příbuzná jablka. Toto ovoce je známé svou příjemnou chutí, která je velmi prospěšná pro těhotné ženy.
Suplementace železa pro těhotné pomocí pilulek železa pro těhotné ženy je nezbytná, protože v této fázi budete potřebovat železo k výrobě krve pro sebe a své dítě.
Bolest kulatých vazů má tendenci se objevit kolem druhého trimestru těhotenství a může se vyřešit sama nebo odezní s odpočinkem.
Olovo je při kontaktu s tělem vysoce toxický kov. Otrava olovem je vážným a někdy i smrtelným typem otravy.
Obrna je vysoce nakažlivé onemocnění způsobené virem. Pokud rodiče své děti proti dětské obrně neočkují, existuje šance, že dítě onemocní a povede k celoživotní invaliditě.
V těhotenství je zcela normální mít hlen ve stolici. Pokud je však doprovázena bolestí v podbřišku nebo krví ve stolici, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jak vyrobit dýňové mléko pro miminka je velmi jednoduché, v několika krocích máte hned lahodné zdravé dýňové mléko.
Zácpa u miminek není vzácný stav, musíte se pečlivě naučit určit přesnou příčinu a mít správné řešení.
V 11. týdnu těhotenství se obličej miminka stále vyvíjí, hlavně v oblasti uší, hlavička je zhruba poloviční oproti tělu.
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.
Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!
