Kolik kalorií obsahuje sušený jackfruit? Přibírá konzumace sušeného jackfruitu na váze?

Sušený jackfruit je oblíbenou svačinkou mnoha lidí. Mnoho lidí je však s tímto pokrmem „opatrné“, protože se bojí přibrat. Takže ve skutečnosti, kolik kalorií má sušený jackfruit? Způsobuje to přibírání na váze?

Sušený jackfruit je známá a oblíbená svačina mnoha lidí. Toto jídlo je sladké a snadno se jí a dodává tělu energii tím nejrychlejším způsobem. Je to však také sladká chuť, kvůli které mnoho lidí váhá, zda si toto sušené ovoce koupit nebo ne. Tento článek, aFamilyToday Blog vám pomůže zjistit, kolik kalorií v sušeném jackfruitu a zda konzumace sušeného jackfruitu přibere na váze. 

Kolik kalorií obsahuje sušený jackfruit?

Jackfruit je oblíbené tropické ovoce pěstované u nás. Jackfruit poskytuje kalorie, tuky, sacharidy, bílkoviny, vlákninu, vitamín A , vitamín C a řadu tělu prospěšných minerálů jako je zinek, vápník, železo, železo, draslík, fosfor... Výrobky z jackfruitu jsou velmi oblíbené. Jedním z nich je sušený jackfruit. 

Sušený jackfruit je jackfruit zpracovaný sušením čerstvého jackfruitu. Tento proces zvýší křupavost a sladkost jackfruitu. Pokud vás zajímá, kolik kalorií obsahuje sušený jackfruit, prozraďte, že obsah kalorií v sušeném jackfruitu může být 3-5krát vyšší než v běžném čerstvém jackfruitu. Ve 100 g čerstvého jackfruitu obsahuje asi 95 kalorií a ve 100 g sušeného může obsahovat až 282 kalorií. 100 g sušeného jackfruitu se kombinuje s cukrem a melasou může obsahovat až 387 kalorií. 

Kolik kalorií v sušeném jackfruitu je informace, kterou chce mnoho lidí vědět

Výhody konzumace sušeného jackfruitu

• Sušený jackfruit může tělu poskytnout okamžitou energii, „zachránit“ tělo před běsněním hladu a snížit riziko hypoglykémie.
• Vláknina v sušeném jackfruitu má vliv na podporu trávení a prevenci zácpy. Vláknina také odvádí plak v tlustém střevě, čímž pomáhá snižovat riziko onemocnění tlustého střeva, zejména rakoviny.
• Sušený jackfruit obsahuje hodně cukru, který může snížit stresový hormon glukokortikoid. Proto konzumace sušeného jackfruitu může zlepšit náladu, pomoci zvýšit koncentraci.
• Je také známo, že lignany, isoflavony a saponiny v sušeném jackfruitu inhibují tvorbu rakovinných buněk. Jíst sušený jackfruit je pro nás také způsob, jak předcházet rakovině.
• Sušený jackfruit má určitý obsah vápníku, který pomáhá posilovat kosti.
• Vitamin C v sušeném jackfruitu pomáhá zlepšit zdraví imunitního systému těla.
• Konzumace sušeného jackfruitu také funguje jako prevence anémie.

Přibírá konzumace sušeného jackfruitu na váze?

Když se dozvíte, kolik kalorií má sušený jackfruit, jistě víte, že nesprávná konzumace sušeného jackfruitu může snadno vést k přibírání na váze. V nutričním složení jackfruitu dominují sacharidy. Přestože sušený jackfruit neobsahuje tuk, velké množství sacharidů se může zcela stát „viníkem“ tichého přibírání na váze. Sladká a aromatická chuť sušeného jackfruitu je velmi lahodná, takže je pro nás někdy těžké odolat a kontrolovat správné množství jídla.

Správná konzumace sušeného jackfruitu přináší mnoho zdravotních výhod

Konzumace sušeného jackfruitu může nebo nemusí přibírat na váze, záleží na tom, jak a kolik jíte. Mnoho lidí věří, že sušené ovoce je méně výživné, takže snižuje riziko přibírání na váze ve srovnání s konzumací čerstvého ovoce a jeho konzumací ve velkém. To je však zcela mylný pohled. Kalorie v sušeném jackfruitu jsou 3x vyšší než v čerstvém jackfruitu, což znamená, že konzumace sušeného jackfruitu má 3x vyšší pravděpodobnost, že přibere na váze než čerstvý jackfruit, pokud se sní stejné množství. Podle odborníků na výživu by normální zdraví lidé neměli sníst více než 50 g sušeného jackfruitu denně.

Co se stane, když sníte příliš mnoho sušeného jackfruitu?

Jíst více než 50 g sušeného jackfruitu denně může snadno vést k horkému stavu, protože jackfruit je horké ovoce. Teplo uvnitř vám může způsobit akné, velmi nepříjemnou vyrážku. Lidé s vnitřním horkem nebo ti, kteří trpí vředy, vyrážkami v důsledku vnitřního tepla, musí být velmi opatrní při konzumaci sušeného jackfruitu. V ideálním případě bychom měli jíst pouze malé množství sušeného jackfruitu a jíst jiné čerstvé ovoce s nízkým obsahem cukru, abychom zajistili nutriční rovnováhu pro tělo. 

Sušený jackfruit ztrácí dostupnou vodu, takže živiny jsou koncentrovanější. Na strávení sušeného jackfruitu bude tělo „víc pracovat“, střevní trakt je pod větším tlakem. Pokud budete jíst příliš mnoho sušeného jackfruitu, budete velmi náchylní k nadýmání a poruchám trávení. 

Cukr v sušeném jackfruitu (neochuceném jinými cukry nebo melasou) je fruktóza a glukóza. Tento typ cukru se rychle vstřebává do krevního oběhu, což způsobuje rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi. To zvyšuje riziko cukrovky. 

Kolik kalorií obsahuje sušený jackfruit? Odpověď je téměř 300 kalorií ve 100 g sušeného jackfruitu. Sušený jackfruit má mnoho kalorií, takže konzumace velkého množství sušeného jackfruitu vede k nadváze a obezitě. 

Jíst hodně sušeného jackfruitu způsobuje přibírání na váze

Jak jíst sušený jackfruit bez obav z tuku

Jackfruit je ovoce, které čím více jíte, tím těžší je zhubnout . Sušený jackfruit přináší zdraví mnoho nutričních hodnot, ale konzumace sušeného jackfruitu musí být také správným způsobem a ve správném množství. Níže vám navrhněte způsoby, jak bezpečně jíst sušený jackfruit bez obav z tuku:

• Lidé s cukrovkou, ztučnělými játry, selháním ledvin, prediabetem, těhotenskou cukrovkou... by neměli jíst sušený jackfruit. 
• Nejezte sušený jackfruit večer, protože je snadné způsobit nadýmání, nepohodlí a ztrátu spánku. Energie nabitá do těla ze sušeného jackfruitu se nespotřebovává, protože jsme v noci neaktivní. V tu dobu se v těle ukládá energie ve formě tuku. Po konzumaci sušeného jackfruitu před spaním snadno přiberete. 
• Při konzumaci sušeného jackfruitu pijte hodně vody, abyste zchladili tělo a vyhli se horkému počasí. 
• Nejezte sušený jackfruit s jiným ovocem s vysokým obsahem cukru. 
• Měli byste pečlivě vypočítat počet kalorií v denních jídlech. Při konzumaci sušeného jackfruitu byste měli snížit množství přijatých kalorií z jiných potravin.

Pokud rádi jíte jackfruit, měli byste jíst čerstvý jackfruit pro méně kalorií

Kolik kalorií v sušeném jackfruitu už víte? Konzumace sušeného jackfruitu bez kontrolovatelného dávkování může snadno způsobit přibírání na váze! Ti, kteří jsou na plánu na kontrolu hmotnosti, přečtěte si prosím, jak zhubnout pomocí 6 známých druhů ovoce, jako jsou rajčata, banány, mrkev, citrony, kokosy... Sušená jackfruit je dobrá, ale musíte ji jíst ve správném množství a správným způsobem.!