Přibírá pití milo na váze?

Milo je oblíbeným doplňkem výživy mnoha lidí. Avšak ti, kteří chtějí zhubnout a udržet se ve formě, si kladou otázku, zda pití milo přibere? Odpověď bude jasná, jakmile si přečtete tento článek.

Milo je nutriční nápoj vyrobený z ječmene, který miluje mnoho lidí. Pití milo poskytuje okamžitý přísun energie a nabízí mnoho zdravotních výhod. Pro jeho sladkou chuť si však vy i mnoho lidí kladete otázku, zda pití milo přibere. Blog aFamilyToday s vámi prozkoumá nutriční složení a také obsah kalorií v mléce milo, abyste mohli odpovědět na své vlastní otázky!

Nutriční složení milo mléka

Milo mléko obsahuje ječné klíčky, cukr, mléko, kakaový prášek, sušenou syrovátku, rostlinný olej. Milo mléko poskytuje celou řadu cukrů, bílkovin, tuků, vlákniny, vitamínů (C, D, B2, B6, B12) a minerálů (Vápník, fosfor, železo...) nezbytných pro tělo. Milo mléko nabízí zdravotní výhody, jako jsou:

• Železo pomáhá zvyšovat počet červených krvinek a předcházet anémii.
• Vitamin C pomáhá zvyšovat odolnost organismu.
• Vitamíny B stimulují chuť k jídlu, zlepšují metabolismus a vstřebávání živin.
• Vápník v milo mléce je dobrý pro kosti u dospělých a růst výšky u dětí.
• Vláknina pomáhá tělu snadno vstřebávat a trávit, zabraňuje zácpě při pití mléka.
• Ostatní složky jako DHA, Cholin, Taurin jsou dobré pro mozek.

Milo je dobré pro zdraví, takže pití milo přibírá na váze?

Mléčné výrobky Milo na trhu jsou v současné době baleny do kovových krabic, plastových krabic, sáčků, hotové mléko do papírových krabic o různém objemu. Kolik kalorií milo mléko poskytuje, závisí na typu mléka a objemu. Některá čísla pro vaši referenci o kaloriích v milo mlékách, jako jsou:

• Jedna 180ml krabička mléka Milo Active Go s nízkým obsahem cukru poskytuje 105 kalorií.
• Jedna 115ml krabička Milo Active Go poskytuje 70 kalorií.
• Jedna 180ml krabička Milo Active Go poskytuje 110 kalorií.
• Milo Barley Milk 180 ml poskytuje 159 kalorií.
• Milo obilné ječné mléko s nízkým obsahem cukru 200 ml poskytuje 146 kalorií.
• Krabička Milo Barley Milk 210 ml obsahuje 139 kalorií a poskytuje 165 kalorií.

Přibírá pití milo na váze?

S výše uvedeným nutričním složením, cukrem a obsahem kalorií může milo mléko uživatelům zcela přibrat na váze. Pití milo s nárůstem hmotnosti však nezávisí na mnoha faktorech, jako jsou: 

• Množství milo mléka, které každý den vypijete. 
• Energie, kterou do těla dostáváte z jiných potravin. 
• Intenzita vašeho pohybu.
• Absorpce a metabolismus organismu. 

Správné pití milo mléka pomáhá účinně kontrolovat váhu

Normálně, aby si dospělá žena udržela váhu, potřebuje konzumovat 2000 kalorií denně, aby si váhu udržela, a 1500 kalorií denně, aby zhubla 0,45 kg za týden. Mužům konzumace 2 500 kalorií denně pomáhá udržet váhu a 2 000 kalorií denně ke snížení 0,45 kg za týden. 

Při pití milo mléka tedy upravíte svůj jídelníček a cvičení, abyste zajistili, že výše uvedená hladina energie bude schopna kontrolovat vaši váhu. Milo mléko má sice hodně cukru a kalorií, ale může způsobit přibírání na váze nebo ne, v závislosti na tom, jak ho používáte!

Jak pít milo mléko bez obav z přibírání

Takže už víte, jestli pití milo přibere nebo ne. Pokud se chcete naučit pít milo mléko bez obav z přibírání, použijte prosím následující způsoby!

• Chcete-li pít milo, aniž byste přibrali na váze, musíte vědět, jak vypočítat kalorie v jídle , abyste upravili množství kalorií spotřebovaných z jídla při pití mléka.
• Pokud nesnížíte příjem kalorií z jídla, zvyšte intenzitu a frekvenci cvičení, abyste spálili více kalorií.
• Měli byste si vybrat milo mléčné výrobky s nízkým obsahem cukru, protože jsou obvykle méně kalorické.

Při výrobě milo nepřidávejte cukr ani jiné sladké přísady

• Během dne byste měli pít pouze milo mléko, aby se energie nabitá do těla mohla spotřebovat na denní aktivity. Pokud pijeme milo mléko večer, přebytečná energie se bude hromadit ve formě přebytečného tuku, protože jsme večer méně aktivní.
• Milo mlékem můžete při snídani nahradit jiné kalorické a nestravitelné potraviny a přesto si zajistit energii. Neměli byste však vypít více než 200 ml milo mléka denně. Milo mléko je bohaté na živiny, ale nemůže být nahrazeno potravou. Pokud budete pít hodně milo mléka a omezíte příliš mnoho potravin, tělo snadno ztratí nutriční rovnováhu.
• Pití studeného milo mléka způsobuje, že tělo spaluje více kalorií, takže může lépe kontrolovat váhu.
• Milo mléko by se nemělo kombinovat s přísadami, které mohou způsobit přibírání na váze, jako je kokosové mléko, avokádo, banán...

Milo náhradní nápoj na hubnutí

Pití milo s přibíráním již nezávisí na způsobu použití. Pokud však chcete zhubnout a udržet si kondici, milo mléko s vysokým obsahem cukru a tuku není ideální volbou. Který nápoj tedy pomáhá efektivně zhubnout? to je: 

• Filtrovaná voda: Filtrovaná voda je pro tělo velmi důležitá, tvoří 70 % tělesné hmotnosti. Pití filtrované vody před jídlem může snížit spotřebu jídla. Filtrovaná voda se také podílí na metabolismu látek, zejména přebytečného tuku. V důsledku toho vám filtrovaná voda může pomoci efektivně zhubnout. 

Chcete zhubnout nebo nahradit milo mléko nápojem bez tuku a kalorií?

• Čistá černá káva: Kofein přítomný v čisté černé kávě podporuje spalování tuků a metabolismus. Je to také nápoj, který nemá žádné kalorie a tuk, ale je bohatý na zdravé antioxidanty. 
• Některé šťávy ze zeleniny, jako je squashová šťáva, pomáhají zhubnout , šťáva z celeru...
• Pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout, mohou využít funkční potraviny na podporu hubnutí v kombinaci s vědeckým dietním a cvičebním programem. 

Pojď sem, víš, jestli pití milo přibere ? Pokud si chcete váhu udržet, stačí vědět, jak upravit jídelníček a cvičit, abyste si mohli bezpečně vychutnat svůj oblíbený nápoj bez obav z přibírání. A pokud chcete efektivně zhubnout, je nejlepší nahradit milo jinými nápoji!