Zdraví rodiny: Jaké jsou zdravotní přínosy konzumace hvězdicového ovoce?

Hvězdice je ovoce, které se nejen přímo konzumuje, ale také se dá zpracovat do mnoha atraktivních jídel, jako je kyselá polévka, salát, podávané s rohlíky,... Jaký je tedy účinek konzumace hvězdicového ovoce?zdraví?

Star fruit je ovoce, které se ve Vietnamu hodně pěstuje. Jedná se o ovoce, které lze nalézt na venkově. Často se pěstují nebo pěstují divoce. Hvězdice není drahé ovoce, ale přináší tělu mnoho dobrých výhod. Jaký je tedy účinek konzumace hvězdicového ovoce, ke kterému nás mnoho odborníků na výživu vždy nabádá?

Věci, které byste měli vědět o hvězdném ovoci

Vědecký název hvězdného ovoce je hvězdné ovoce. Tyto plody mají sladkokyselou chuť a na řezu mají velmi výrazný tvar pentagramu, lze konzumovat jak vnější slupku, tak i vnitřní dužinu hvězdice. Hvězdice je žlutá nebo zelená, se sladkou nebo kyselou chutí v závislosti na odrůdě.

Hvězdicové ovoce je velmi dobré pro zdraví

Starfruit je bohatý na vlákninu a vitamín C. Kromě toho hvězdice také obsahuje vitamín B5, folát, měď, draslík, hořčík. Starfruit je ovoce s nízkým obsahem kalorií a bohaté na vodu. Star fruit obsahuje rostlinné sloučeniny, jako je kvercetin, kyselina gallová, epikatechin. Tyto sloučeniny zastávají úlohu silných antioxidantů a inhibují množství špatného cholesterolu v těle.

Než zjistíme, jaké konkrétní zdravotní přínosy má konzumace hvězdicového ovoce, musíme vědět, jak správně jíst hvězdicové ovoce:

• Vyberte si zralé hvězdicové ovoce s jasně žlutou barvou smíchanou s trochou zelené.
• Potřeba umýt hvězdicové ovoce pod tekoucí vodou nebo smíchat trochu slané vody pro zajištění hygieny před jídlem.
• Nožem odřízněte konce hvězdicového plodu a poté hvězdicový plod nakrájejte na svislé nebo vodorovné segmenty.
• Při jídle odstraňte semínka. 

Jakékoli ovoce by se mělo jíst s mírou. Jíst příliš mnoho hvězdného ovoce může způsobit poškození ledvin a otravu. V závažnějších případech mohou být ovlivněny neurologické problémy, jako je zmatenost, křeče a dokonce i smrt. Ti, kteří užívají léky k léčbě onemocnění, se musí poradit se svým lékařem, aby se vyhnuli lékovým interakcím.

Jaké jsou výhody konzumace hvězdného ovoce?

Některé zdravotní přínosy hvězdného ovoce:

Podpora trávení

Starfruit je ovoce bohaté na vlákninu, které je dobré pro trávicí systém. Takže doplňování hvězdicového ovoce pomůže dobře fungovat vyprazdňování a zabrání špatnému trávení. Kromě toho hvězdice také podporuje růst prospěšných bakterií v tlustém střevě a zabraňuje střevním onemocněním způsobeným bakteriemi.

Hubnout

Jaké jsou výhody konzumace hvězdného ovoce? Hubnutí je výhoda, kterou vidí mnoho lidí

Jaké jsou výhody konzumace hvězdného ovoce? Podpora hubnutí je výhoda, kterou schvaluje mnoho odborníků na výživu. Hvězdicové ovoce je bohaté na vitamíny a minerály, ale má nízký obsah kalorií, takže jej lze zařadit do denního jídelníčku. Starfruit poskytuje hodně vody, aby se tělo mohlo cítit syté po dlouhou dobu, což omezuje chuť k jídlu. Kromě toho éterická sladkost ve sladkém ovoci pomáhá rychle zahnat hlad. 

Dobré pro zdraví srdce

Starfruit je bohatý na draslík, sloučeninu, která pomáhá udržovat dobré zdraví srdce. Kromě toho konzumace hvězdicového ovoce také pomáhá regulovat krevní tlak. Kombinace hvězdného ovoce s každodenními pokrmy je dobrý způsob, jak chránit srdce.

Dobré pro oči

Jaké jsou výhody konzumace hvězdného ovoce? Mnoho odborníků na výživu věří, že hvězdicové ovoce je dobrým zdrojem vitamínu A pro zrak. Jejich pravidelná konzumace pomůže předejít problémům s očima, jako je šedý zákal nebo makulární degenerace.

Podpora úlevy od bolesti

Lidé s chronickými bolestmi, jako jsou bolesti hlavy, migrény, bolesti zad, musí do svého jídelníčku zařadit hvězdné ovoce. Protože je hvězdicové ovoce bohaté na hořčík, pomůže účinně snižovat bolest a předcházet křečím. 

Pomáhá bojovat proti zánětu

Konzumace hvězdicového ovoce pomáhá předcházet infekcím způsobeným bakteriemi a viry

Protizánětlivé látky jako saponin, flavonoid nebo vitamín C se nacházejí v ovoci hvězdicovém. Konzumace hvězdic velmi účinně pomáhá předcházet onemocněním dýchacích cest a žaludku. Zejména konzumace plodů hvězdic také pomáhá antibakteriálně a podporuje léčbu dobrých bakteriálních infekcí.

Zlepšit imunitní systém

Starfruit je ovoce bohaté na vitamín C, takže jsou samozřejmě velmi dobré pro imunitní systém. Jíst hvězdné ovoce je jako způsob, jak doplnit antioxidační sloučeniny, aby se účinně zabránilo onemocnění. Bakterie, viry, volné radikály, toxiny nebo rakovinné buňky jsou při správné konzumaci hvězdicového ovoce dobře kontrolovány.

Krása kůže

Pokud ti, kteří trpí melasmou, ekzémem a akné , měli by jíst hvězdicové ovoce. Právě vitamíny a minerály v plodech hvězdice zpomalí proces stárnutí pokožky, hojí kožní buňky a poraněné tkáně. Odtamtud je pleť hladší a účinně vylepšuje vrásky.

Lahodné pokrmy vyrobené z hvězdného ovoce

Kromě toho, že budete jíst hvězdicové ovoce přímo jako normální ovoce, můžete je přeměnit na lahodná jídla: 

Dušená rybí hvězda je vynikající jídlo, které mnoho lidí miluje

• Hvězdicová kyselá polévka : Pokud chcete jíst kyselou polévku, nemůžete ignorovat hvězdicovou polévku vařenou s hadími rybami. Pro zvýšení kyselé chuti lze do polévky kombinovat s ananasem a rajčaty. Měli byste zvolit kyselé hvězdicové ovoce a při vaření je nakrájet na tenké plátky, aby byla polévka lahodnější. 
• Dušená basa s hvězdicovým ovocem : Dušená basa v kombinaci s kyselým hvězdicovým ovocem má zvláštní chuť, díky které se vám bude lépe jíst. Kyselá chuť hvězdicového ovoce v kombinaci s tučnou chutí basy vytvořila harmonický pokrm. Při skladování byste měli udržovat střední teplotu, aby se rybí maso a koření rovnoměrně vstřebalo.
• Sour star fruit jam : Lepkavý džem vyrobený z hvězdicového ovoce je velmi lahodná svačina a často se připravuje během Tet. Harmonická sladkokyselá chuť hvězdicového džemu vás při vychutnávání nebude nudit. Ale pro kohokoli s cukrovkou nebo hubnutím by toto jídlo neměli jíst.
• Smažené hovězí maso s hvězdným ovocem : Orgány, jako jsou hovězí vnitřnosti, hovězí knihy a vepřové žaludky, jsou bohaté na bílkoviny a tuky, proto by měly být ke zpracování kombinovány s kyselým hvězdným ovocem. Právě hvězdicové ovoce zajistí, že tyto vnitřní materiály nebudou zapáchat, ale zároveň si zachovají křupavost a houževnatost. Pokud se však někdo bojí vysoké hladiny cholesterolu v krvi, neměl by tento pokrm jíst.

Nahoře je sdílení kolem otázky, jaké jsou výhody konzumace hvězdicového ovoce . Doufejme, že po přečtení článku můžete lépe porozumět výhodám kyselého hvězdného ovoce pro zdraví a také vědět, jak je udělat chutné.