Pomáhá to, co děti jedí, zlepšit pozornost a koncentraci, nebo to může pomoci s hyperaktivitou?
Neexistuje žádný jasný vědecký důkaz, že ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) je způsobena stravou nebo problémy s výživou. Výzkumy však ukazují, že určité potraviny hrají roli v ovlivnění příznaků.
Strava pro lidi s ADHD obecně a děti s ADHD zvláště nebyla příliš studována. Většina však věří, že to, co jíme a pijeme, může příznaky zlepšit.
Podle lékařských odborníků je vše, co je dobré pro mozek, dobré pro pacienty s ADHD. Skládá se z:
High- protein dieta : fazole, sýr, vejce, maso, a matice s vysokým obsahem bílkovin. Konzumace těchto potravin ráno a svačina po škole může pomoci zlepšit koncentraci a může prodloužit účinnost léků na ADHD;
Omezte jednoduché sacharidy : Měli byste omezit sladkosti, sirupy, med, cukr, výrobky z bílé mouky, bílou rýži a brambory bez slupky;
Obohacené o komplexní sacharidy: Jsou to dobré sacharidy. Děti by měly jíst hodně zeleniny a některé ovoce, včetně pomerančů, mandarinek, hrušek, grapefruitů, jablek a kiwi. Konzumace těchto potravin v noci může pomoci vašemu dítěti lépe spát;
Doplňky omega-3 mastných kyselin : Omega-3 můžete najít v tuňáku, lososu a některých dalších bílých rybách. Tuto látku obsahují také vlašské ořechy, para ořechy, olivový olej a řepkový olej. Můžete také dát svému dítěti doplněk omega-3.
Někteří odborníci doporučují pacientům s ADHD užívat denně vitaminové a minerální doplňky. Jiní si myslí, že lidé s dobře vyváženou stravou nepotřebují žádné vitaminové nebo mikroživinové doplňky vůbec. Tvrdí, že neexistuje žádný vědecký důkaz, že vitamínové nebo minerální doplňky pomáhají všem dětem s tímto onemocněním.
Přestože multivitaminy mohou pomoci malým dětem, mladiství a dospělí, kteří jedí špatně vyváženou stravu, jsou vystaveni zvýšenému riziku toxicity při užívání těchto multivitaminů ve vysokých dávkách.
Příznaky ADHD se liší od člověka k člověku. Pokud tedy uvažujete o tom, že byste svému dítěti dali nějaký doplněk, navštivte svého lékaře, aby vám poradil.
Někteří odborníci doporučují, aby se děti s ADHD vyhýbaly látkám, které:
Umělé barvy, zejména červená a žlutá;
Potravinářské přísady, jako je aspartam, glutamát sodný a dusitany. Některé studie spojují hyperaktivitu s benzoátem sodným , konzervační látkou.
ulice
Některé děti se po konzumaci sladkostí nebo jiných sladkých potravin stanou hyperaktivními. Ačkoli neexistují žádné důkazy, že je to jedna z příčin ADHD, pro nejlepší obecnou výživu byste měli svému dítěti omezit sladké potraviny.
Kofein
Malé množství kofeinu může zlepšit některé příznaky ADHD u dětí. Obecně ale platí, že vedlejší účinky kofeinu převažují nad výhodami. Většina lékařů doporučuje rodičům, aby omezili příjem kofeinu u svých dětí, nebo ještě lépe, aby se ho úplně zdrželi.
Výše uvedené jsou nejzákladnější poznámky pro rodiče, kteří mají děti s ADHD. Doufejme, že po přečtení článku budete vědět, jaké potraviny vybrat pro své miminko ty nejlepší. Hodně štěstí!
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti, když je vašemu dítěti 23 týdnů, abyste se o své dítě mohli co nejlépe postarat!
Výživa během laktace ovlivňuje zdraví matek a kvalitu mléka. Podívejte se prosím na 14 potravin, kterým se během kojení vyhnout!
Omezte těchto 5 potravin pro děti, které aFamilyToday Health sdílí s rodiči, abyste pomohli zajistit dostatečnou výživu a vitamíny pro vývoj dítěte!
aFamilyToday Health – Některé potraviny, které jedí děti s ADHD, mohou pomoci zmírnit příznaky. Co by měli rodiče dávat dětem jíst a čeho se vyvarovat?
Kromě hlavního zdroje výživy je mléko, pokud jde o odstav, měli by rodiče nechat své děti ochutnat i další lahodná jídla obohacující jídelníček jejich miminka.
aFamilyToday Health – Večírky plné každodenního života jsou jako mosty spojující lidi blíž k sobě. Sdílejte, aby byla párty zajímavější!
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.
