Vegetariánská strava s nízkým obsahem cholesterolu, nízkým obsahem nasycených tuků... má antioxidační účinky, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním, rakovině. Prostřednictvím diety
Vegetariánská strava s nízkým obsahem cholesterolu, nízkým obsahem nasycených tuků... má antioxidační účinky, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním, rakovině.
Prostřednictvím nízkocholesterolové vegetariánské stravy můžete snížit celkový cholesterol a špatný cholesterol a zároveň zvýšit hladinu cholesterolu v krvi. Tím pomáhá účinně předcházet kardiovaskulárním chorobám a rakovině. Ale víte, jak je vegetariánská strava rozumná k zajištění zdraví? Následující článek vám pomůže odpovědět na tuto otázku.
Vegetariánské styly
Existuje mnoho různých druhů vegetariánství. Někteří vegetariáni často jedí převážně rostlinnou stravu, jako je ovoce, zelenina, ořechy, semena, obiloviny a fazole. Laktovegetariánská (mléčná vegetariánská) strava zahrnuje rostlinné produkty plus sýry a další mléčné výrobky. Někteří lidé následují laktovegetariánský (nebo laktoovovegetariánský) styl, který zahrnuje jak vejce, tak mléčné výrobky. Existuje také semi-vegetariánská strava, která nejí červené maso, ale jí kuřecí maso a ryby se zeleninou, mléčnými výrobky a vejci.
Výzkum vegetariánské stravy s nízkým obsahem cholesterolu
Půst může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění
Půst může snížit hladinu cholesterolu a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění . Výzkum Simone Grigoletto De Biase publikovaný v časopise „Arquivos Brasileiros de Cardiologia“ v roce 2007 zjistil, že ve srovnání s všežravou stravou pomáhá vegetariánská strava prospěšným způsobem měnit hladinu cholesterolu v krvi. To znamená nižší celkový cholesterol a špatný cholesterol a vyšší poměr dobrého cholesterolu. Podle výzkumu F. Robinsona publikovaného v „Journal of Human Nutrition and Dietetics“ v roce 2002, změna stravy z všežravé na vegetariánskou zvyšuje dobrý cholesterol až o 21 %.
Mylné představy o vegetariánské stravě
Pokud vegetariánská strava obsahuje vejce a mléko, stále obsahuje vysoký cholesterol
Častou mylnou představou je, že vegetariánská strava neobsahuje cholesterol, protože neobsahuje maso. Mnoho veganů však může jíst vejce nebo mléčné výrobky, které mají vysoký obsah cholesterolu , ačkoli rostlinná strava může obsahovat zanedbatelné množství cholesterolu a nasycených tuků.
Další mylnou představou je, že vegetariánská jídla neobsahují dostatečné množství bílkovin. Nicméně vegani, kteří jedí vejce, mléčné nebo sójové produkty, mohou stále získat bílkoviny, které potřebují, aby zůstali aktivní. Vegani mohou uspokojit potřebu svého těla po této látce konzumací ořechů a fazolí.
Zvažte rozumnou nízkocholesterolovou vegetariánskou stravu
Měli byste používat organické potraviny ve vegetariánském menu
Při plánování vegetariánských jídel je třeba zvážit dvě věci: volbu mezi syrovými nebo zpracovanými potravinami, mezi organickými nebo konvenčními potravinami. Nezpracované syrové potraviny mají vyšší obsah živin než vařené potraviny stejného druhu.
Biopotraviny neobsahují škodlivé chemikálie, jako jsou herbicidy, syntetická hnojiva nebo pesticidy, a nepocházejí z genetické modifikace. Výzkum Waltera Crinniona publikovaný v časopise „Review Alternative Medicine“ v roce 2010 uvádí, že organické potraviny mají vyšší obsah živin a lepší antioxidační aktivitu, což pomáhá chránit vás před škodlivými chemikáliemi. Environmentálními látkami, buněčnými mutacemi a růstem rakovinných buněk, spíše než anorganickými potraviny.
Huong
Zdroj: Livestrong
Cholesterol je součástí krevních lipidů a hraje velmi důležitou roli v biologickém systému těla. Cholesterol se podílí na tvorbě vitaminu D, žlučových kyselin a některých hormonů a také podporuje fungování buněčných membrán nervových vláken.
Vegetariánská strava s nízkým obsahem cholesterolu, nízkým obsahem nasycených tuků... má antioxidační účinky, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním, rakovině. Prostřednictvím diety
O cholesterolu a jeho škodlivých účincích už jistě každý z nás hodně slyšel, např.: je hlavní příčinou kardiovaskulárních onemocnění, zejména vedoucích k onemocnění koronárních tepen, hypertenzi, mrtvici... Nicméně už této složce opravdu rozumíte?
Zatímco mnoho potravin zvyšuje cholesterol, existují některé druhy ovoce, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a pomáhají tělu eliminovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Cholesterol je součástí
Cholesterol je nezbytný pro růst těla. Existují různé typy cholesterolu. Dobrý cholesterol (HDL-C) a špatný cholesterol (LDL-C).
Dyslipidémie se dnes stala moderním onemocněním, ke kterému dochází, když je hladina tuku v krvi příliš vysoká nebo příliš nízká. Včasné rozpoznání a léčba zabrání
V lidském těle existují dva typy lipoproteinů, které přenášejí cholesterol do buněk a z buněk. Jedním je lipoprotein s nízkou hustotou nebo „špatný“ LDL a druhým je lipoprotein s vysokou hustotou, což je „dobrý“ HDL.
Hladiny cholesterolu v krvi jsou úzce svázány se zdravím srdce, takže pravidelné kontroly cholesterolu jsou nezbytné. S pokrokem vědy a techniky,
Je vysoká hladina cholesterolu v krvi opravdu děsivá? To je problém, který dnes trápí mnoho lidí. Následující článek vám pomůže najít odpověď na tento problém. Pojďme to zjistit hned teď!
Ukazatele cholesterolu jsou pro zdraví nesmírně důležité. To jsou mluvící čísla, která ukazují vaše zdraví a zároveň varují před rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
Cholesterol je jedním ze tří hlavních lipidů oběhového systému. Pokud se cholesterol v krvi zvýší, nepříznivě to ovlivní orgány, zejména kardiovaskulární systém.
Dieta na snížení cholesterolu je skutečně nezbytná pro prevenci i podporu léčby nebezpečných kardiovaskulárních onemocnění. Vysoká hladina cholesterolu v krvi je
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
