Dyslipidémie se dnes stala moderním onemocněním, ke kterému dochází, když je hladina tuku v krvi příliš vysoká nebo příliš nízká. Včasné rozpoznání a léčba zabrání
Dyslipidémie se dnes stala moderním onemocněním, ke kterému dochází, když je hladina tuku v krvi příliš vysoká nebo příliš nízká. Včasné rozpoznání a léčba zabrání nežádoucím následkům.
Příčiny dyslipidémie
Dyslipidémie je název pro řadu onemocnění způsobených poruchami lipidů v krvi, a to buď příliš velkým, nebo příliš malým množstvím lipoproteinů. Onemocnění se obvykle projevuje jako zvýšený cholesterol, zvýšený špatný lipoprotein (LDL), zvýšené triglyceridy nebo nedostatek dobrého proteinu (HDL).
Podle lékařských odborníků, když je tělo zatíženo potravinami bohatými na nasycené tuky, zvýší se výskyt vysokého cholesterolu . Množství cholesterolu se hromadí ve stěnách cév a vytváří aterosklerotické pláty, které vedou k mnoha nebezpečným srdečním chorobám.
Dyslipidémie je název pro řadu onemocnění způsobených poruchou lipidů v krvi
Nasycené tuky obsažené v tučném mase, drůbeži, červeném mase, jako je hovězí, vepřové, živočišné orgány, koláče, plnotučné sušené mléko nebo 2% mléko. Kromě toho některé typy trans-tuků také zvyšují cholesterol. Většina rostlinných margarínů a tuků má vysoký obsah trans-tuků, obsahuje 0,3 gramu – 4,2 gramu tuku v jedné polévkové lžíci.
Stejně jako nasycené tuky, trans-tuky také zvyšují hladinu cholesterolu a krevních tuků, čímž zvyšují riziko aterosklerózy a kardiovaskulárních onemocnění. Trans-tuky se nacházejí především v hydrogenovaných olejích. Zpracované potraviny, jako jsou sušenky, smažená jídla, zejména chipsy a nezdravá jídla, obsahují vysoké množství trans-tuků.
Mezi nejčastější typy dyslipidémie patří:
- Zvýšené hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL – cholesterol nebo špatný cholesterol).
- Snižuje lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL - cholesterol nebo dobrý cholesterol).
- Zvýšené hladiny triglyceridů.
Včasná prevence dyslipidémie
Změňte svůj jídelníček
Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem tuku a cholesterolu
První látkou k redukci v jídelníčku je tuk (lipid). Tuk by měl tvořit pouze 15–20 % z celkového denního energetického příjmu. Snížení denního cholesterolu o 1 % sníží riziko ischemické choroby srdeční o 2 %. Proto se doporučuje omezit druhy masa a ryb na 150 gramů – 200 gramů denně, je nutné vybírat potraviny s nízkým obsahem tuku a cholesterolu.
Druhy olivového oleje, řepkového oleje, arašídového oleje, ... pomáhají snižovat koncentraci LDL cholesterolu v krvi. Kromě toho skupina otrub semen, jako je oves, může významně snížit hladinu cholesterolu. Proto se doporučuje jíst hnědou rýži pro snížení cholesterolu v krvi.
Zvyšte množství bílkovin, ale potřebujete rovnováhu mezi živočišnými a rostlinnými bílkovinami. Doporučuje se užívat ryby 3-5x týdně, luštěniny, sójové produkty, nízkotučné bílkoviny jako libové hovězí maso, kuřecí maso bez kůže, vepřová panenka.
KOUŘENÍ ZAKÁZÁNO
Kouření podporuje koronární aterosklerózu, zvyšuje hladinu triglyceridů a cholesterolu, což je pro tělo škodlivé. Jedná se o produkt metabolismu lipidů v těle, který způsobuje poruchy metabolismu lipidů.
Cvičit pravidělně
Pravidelné cvičení jako běhání, jízda na kole atd. pomůže udržet pružnost těla. Každý den byste měli věnovat cvičení od 45 minut do 1 hodiny. Sestavte si rozvrh cvičení a snažte se dodržovat stanovený rozvrh.
Pravidelně kontrolujte svůj zdravotní stav, abyste odhalili časné příznaky dyslipidémie a okamžitě ji léčili.
Cholesterol je součástí krevních lipidů a hraje velmi důležitou roli v biologickém systému těla. Cholesterol se podílí na tvorbě vitaminu D, žlučových kyselin a některých hormonů a také podporuje fungování buněčných membrán nervových vláken.
Vegetariánská strava s nízkým obsahem cholesterolu, nízkým obsahem nasycených tuků... má antioxidační účinky, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním, rakovině. Prostřednictvím diety
O cholesterolu a jeho škodlivých účincích už jistě každý z nás hodně slyšel, např.: je hlavní příčinou kardiovaskulárních onemocnění, zejména vedoucích k onemocnění koronárních tepen, hypertenzi, mrtvici... Nicméně už této složce opravdu rozumíte?
Zatímco mnoho potravin zvyšuje cholesterol, existují některé druhy ovoce, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a pomáhají tělu eliminovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Cholesterol je součástí
Cholesterol je nezbytný pro růst těla. Existují různé typy cholesterolu. Dobrý cholesterol (HDL-C) a špatný cholesterol (LDL-C).
Dyslipidémie se dnes stala moderním onemocněním, ke kterému dochází, když je hladina tuku v krvi příliš vysoká nebo příliš nízká. Včasné rozpoznání a léčba zabrání
V lidském těle existují dva typy lipoproteinů, které přenášejí cholesterol do buněk a z buněk. Jedním je lipoprotein s nízkou hustotou nebo „špatný“ LDL a druhým je lipoprotein s vysokou hustotou, což je „dobrý“ HDL.
Hladiny cholesterolu v krvi jsou úzce svázány se zdravím srdce, takže pravidelné kontroly cholesterolu jsou nezbytné. S pokrokem vědy a techniky,
Je vysoká hladina cholesterolu v krvi opravdu děsivá? To je problém, který dnes trápí mnoho lidí. Následující článek vám pomůže najít odpověď na tento problém. Pojďme to zjistit hned teď!
Ukazatele cholesterolu jsou pro zdraví nesmírně důležité. To jsou mluvící čísla, která ukazují vaše zdraví a zároveň varují před rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
Cholesterol je jedním ze tří hlavních lipidů oběhového systému. Pokud se cholesterol v krvi zvýší, nepříznivě to ovlivní orgány, zejména kardiovaskulární systém.
Dieta na snížení cholesterolu je skutečně nezbytná pro prevenci i podporu léčby nebezpečných kardiovaskulárních onemocnění. Vysoká hladina cholesterolu v krvi je
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
