Je vysoká hladina cholesterolu v krvi opravdu děsivá?

Je vysoká hladina cholesterolu v krvi opravdu děsivá? To je problém, který dnes trápí mnoho lidí. Následující článek vám pomůže najít odpověď na tento problém. Pojďme to zjistit hned teď!

Cholesterol je jednou z důležitých složek metabolismu v těle a je také součástí některých důležitých hormonů. Pokud je však hladina cholesterolu v krvi dlouhodobě příliš vysoká (špatný cholesterol), může to způsobit mnohá zdravotní rizika, zejména pro lidi ve středním věku a starší. Je tedy vysoká hladina cholesterolu v krvi opravdu děsivá? Následující článek vám pomůže odpovědět na tento problém, pojďme to hned zjistit!

Co je to cholesterol?

Cholesterol není látka, která tvoří buněčné membrány, mnoho hormonů, žlučové soli a je pevnou látkou nezbytnou pro všechny tělesné funkce. Není to tak toxické, jak si mnoho lidí myslí. Zdroj cholesterolu je většinou z potravy, která je syntetizována játry, je tedy z nasycených tuků a malá část cholesterolu se vstřebává přímo z potravy. 

Charakteristikou cholesterolu je, že se nemůže rozpustit v krvi, takže když se přesune do buněk, musí se spoléhat na lipoproteiny – to je látka syntetizovaná játry, rozpustná ve vodě a přenášející cholesterol. Cholesterol je tuková látka, která se nachází v buněčných membránách převážné většiny tkání v těle a je transportována v krevní plazmě, odtud do všech orgánů v těle. Proto je cholesterol tak prospěšný, protože pomáhá tělu produkovat hormony, žlučové kyseliny a vitamín D. 

Cholesterol není součástí buněčných membrán

Cholesterol zahrnuje celkový cholesterol, dobrý cholesterol a špatný cholesterol. Konkrétně celkový cholesterol (celkový cholesterol) zahrnuje složky nízkého cholesterolu (LDL-cholesterol), velmi nízkého cholesterolu (VLDL-cholesterol) a dobrého cholesterolu. Nízký typ je špatný cholesterol, který způsobuje mnoho nepříznivých účinků na tělo. Díky tomu mohou pronikat membránami cévních stěn, což přispívá k ateroskleróze a srdečním onemocněním. Důsledkem aterosklerózy je zvýšení krevního tlaku, což následně povede k různým nebezpečným komplikacím. 

To znamená, že když je špatný cholesterol vysoký a dlouhotrvající, přinese to vnitřní zdravotní problémy. Naproti tomu dobrý cholesterol v játrech pomůže odstranit přebytečný tuk z těla. Pokud máte vysoké procento dobrého cholesterolu, můžete snížit kardiovaskulární onemocnění, ztučnění jater, ztučnění krve... Odtud sníží riziko srdečního infarktu i cévní mozkové příhody a naopak.Pokud je dobrý cholesterol příliš nízký se tato rizika výrazně zvýší.

Kdy se tomu říká vysoká hladina cholesterolu v krvi?

Podle American Heart Association je celkový cholesterol pod 200 mg/dl (méně než 5,2 mmol/l) a špatný cholesterol pod 3,3 mmol/l považován za normální. Pokud je celková hladina cholesterolu od 200 do 239 mg/dl (od 5,2 do 6,2 mmol/l), může to zvýšit riziko aterosklerózy, která následně postihuje kardiovaskulární systém a způsobuje kardiovaskulární onemocnění.hypertenze.

Jak vysoký špatný cholesterol tělu škodí?

Přestože je cholesterol nezbytný pro vývoj těla, příliš mnoho špatného cholesterolu může mít vliv na zdraví. Když je hladina cholesterolu v krvi vysoká, zejména lidé středního věku budou náchylní k některým onemocněním, jako jsou žlučové kameny a doprovázené řadou dalších příznaků, jako je roztažení břicha, plynatost, pomalé trávení, bolest v pravém dolním kvadrantu. Kromě toho také způsobuje aterosklerózu, která zužuje tepny nebo vytváří krevní sraženiny, aterosklerotické pláty ucpávají tepny, zejména mozkové tepny, způsobují cévní mozkové příhody (mrtvice) mozek), uzávěr věnčitých tepen způsobí infarkt myokardu (srdeční mrtvice). 

Nejen to, vysoký špatný cholesterol může také způsobit řadu onemocnění periferních tepen, nejčastěji ucpaných tepen na nohou v důsledku nahromadění plaku. Pro dobrý cholesterol může pomoci změkčit stěny tepen, čímž pomáhá udržovat krevní tlak v normálním stavu.

Vysoká hladina špatného cholesterolu může ovlivnit zdraví

Kdo je náchylný k vysokému cholesterolu?

Jedním z nejvlivnějších faktorů na vysoký cholesterol v těle je vliv stravy, pokud jíte příliš mnoho potravin obsahujících nasycené tuky a trans tuky (instantní nudle, smažená jídla atd.), smažené...). Může to být dáno i rodinnou anamnézou, zejména u inbreeders s vysokým cholesterolem nebo nadváhou, obézních, kuřáků, alkoholiků, starších nebo postmenopauzálních žen. , lenochů...

Jak zabránit vzestupu špatného cholesterolu v krvi

Aby se zabránilo a omezilo stoupání špatného cholesterolu v krvi, je nutné mít rozumnou a zdravou stravu. V souladu s tím je nutné omezit konzumaci potravin s živočišným tukem, kuřecí kůží, kachnou, zvířecími vnitřnostmi, krevetami, vejci (ne více než 3-4 ovoce/týden, protože obsahují hodně cholesterolu). 

Zároveň byste měli mít v jídelníčku rozmanité potraviny, např. jíst ryby cca 2-3x týdně (kůže a tuk z ryb lze stále jíst, protože rybí tuk obsahuje hodně omega-3 tuků, které jsou dobré pro srdce). ), jíst potraviny na bázi sóji, které částečně nahrazují maso zvířat (tofu). Je nutné zvýšit příjem zeleniny v hlavních jídlech a zároveň přidat více ovoce.

Jak zabránit vzestupu špatného cholesterolu v krvi

Kromě rozumné stravy byste měli své tělo procvičovat všemi nejvhodnějšími formami (chůze, badminton, jemné cvičení...). Celková doba pohybu těla je asi 60 minut, rozdělena na 2-3 časy. Je nutné docházet na pravidelné zdravotní prohlídky, aby lékař mohl sledovat hladinu cholesterolu v krvi, aby vám pomohl a v případě potřeby zasáhl.

Nahoře je několik sdílení na téma "Je vysoká hladina cholesterolu v krvi opravdu děsivá?". Doufejme, že vám to pomůže získat užitečnější znalosti, abyste se mohli lépe starat o své zdraví!