Zatímco mnoho potravin zvyšuje cholesterol, existují některé druhy ovoce, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a pomáhají tělu eliminovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Cholesterol je součástí
Zatímco mnoho potravin zvyšuje cholesterol, existují některé druhy ovoce, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a pomáhají tělu eliminovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Cholesterol je součástí krevního tuku, silně se podílí na procesu vzniku aterosklerózy, tvořících kardiovaskulární onemocnění , která jsou nebezpečná pro naše zdraví. Bez zásahu moderních léků můžete hladinu cholesterolu v krvi vyrovnat ovocem snižujícím cholesterol, které se dají sehnat doma.
Grapefruit je nejúčinnějším ovocem snižujícím cholesterol
Grapefruit má antioxidanty, extrémně dobře snižuje cholesterol
Studie na Hebrejské univerzitě v Jeruzalémě zveřejněná v roce 2006 v Journal of Agricultural and Food Chemistry Americké chemické společnosti zjistila, že mnoho lidí snížilo hladinu cholesterolu ranní konzumací grapefruitu během 1 měsíce. Důvodem je to, že grapefruit má antioxidanty, které extrémně dobře snižují cholesterol. O červeném i bílém grapefruitu je známo, že snižuje hladinu cholesterolu, ačkoli červený grapefruit je účinnější.
Jablko
Jablka mají vliv na snižování cholesterolu, čímž pomáhají účinně redukovat tuk
Jablka jsou jednou z potravin, které jsou dobré pro srdce a mají účinný účinek na odbourávání tuků. Bohatý pektin v jablkách je druh ve vodě rozpustné vlákniny, která se může kombinovat se žlučovými kyselinami, jako houba, absorbovat přebytečný cholesterol a pomáhat jej odstraňovat z těla. Pektin lze také kombinovat s dalšími látkami, jako je vitamín C a cukr, ke snížení cholesterolu. Kromě jablek mohou hladinu cholesterolu snížit také hrušky a švestky a další ovoce bohaté na vlákninu.
Bobule
Jahody, borůvky a další členové rodiny bobulovin pomáhají snižovat LDL cholesterol (špatný cholesterol)
Mnoho studií zjistilo, že jahody, borůvky a další členové rodiny bobulí pomáhají snižovat LDL cholesterol (špatný cholesterol). Studie A. Basu a kolegů z Oklahoma State University z roku 2009, publikovaná v „Journal of Nutrition“, zjistila, že ženy, které jedly lyofilizovaný jahodový prášek v nápojích, snížily LDL cholesterol i celkový cholesterol po čtyřech týdnech významně. Studie vedená Dr. Edwinem Frankelem na University of California Davis objevila maliny, červené maliny, třešně, borůvky a jahody – všechno ovoce, které pomáhá snižovat LDL cholesterol.
oranžový
Pomerančový džus pomáhá zvýšit HDL a snížit LDL
Mnoho pomerančových džusů je obohaceno o rostlinné steroly, které podle Mayo Clinic mohou snížit hladinu LDL cholesterolu asi o 10 %. V klinických studiích bylo také prokázáno, že pomerančový džus zvyšuje hladiny HDL cholesterolu (aka dobrého cholesterolu). Vysoké hladiny HDL cholesterolu jsou extrémně prospěšné pro vaše zdraví, protože pomáhají uvolňovat cholesterol z vašich tepen a zpět do jater k odstranění. Ve studii publikované v American Journal of Clinical Nutrition v roce 2000 Elzbieta M. Kurowska a kolegové doporučili mužům a ženám vypít 750 mililitrů pomerančového džusu za den.Den zvýšil hladinu HDL o 21%.
Huong
Zdroj: Livestrong
Cholesterol je součástí krevních lipidů a hraje velmi důležitou roli v biologickém systému těla. Cholesterol se podílí na tvorbě vitaminu D, žlučových kyselin a některých hormonů a také podporuje fungování buněčných membrán nervových vláken.
Vegetariánská strava s nízkým obsahem cholesterolu, nízkým obsahem nasycených tuků... má antioxidační účinky, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním, rakovině. Prostřednictvím diety
O cholesterolu a jeho škodlivých účincích už jistě každý z nás hodně slyšel, např.: je hlavní příčinou kardiovaskulárních onemocnění, zejména vedoucích k onemocnění koronárních tepen, hypertenzi, mrtvici... Nicméně už této složce opravdu rozumíte?
Zatímco mnoho potravin zvyšuje cholesterol, existují některé druhy ovoce, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a pomáhají tělu eliminovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Cholesterol je součástí
Cholesterol je nezbytný pro růst těla. Existují různé typy cholesterolu. Dobrý cholesterol (HDL-C) a špatný cholesterol (LDL-C).
Dyslipidémie se dnes stala moderním onemocněním, ke kterému dochází, když je hladina tuku v krvi příliš vysoká nebo příliš nízká. Včasné rozpoznání a léčba zabrání
V lidském těle existují dva typy lipoproteinů, které přenášejí cholesterol do buněk a z buněk. Jedním je lipoprotein s nízkou hustotou nebo „špatný“ LDL a druhým je lipoprotein s vysokou hustotou, což je „dobrý“ HDL.
Hladiny cholesterolu v krvi jsou úzce svázány se zdravím srdce, takže pravidelné kontroly cholesterolu jsou nezbytné. S pokrokem vědy a techniky,
Je vysoká hladina cholesterolu v krvi opravdu děsivá? To je problém, který dnes trápí mnoho lidí. Následující článek vám pomůže najít odpověď na tento problém. Pojďme to zjistit hned teď!
Ukazatele cholesterolu jsou pro zdraví nesmírně důležité. To jsou mluvící čísla, která ukazují vaše zdraví a zároveň varují před rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
Cholesterol je jedním ze tří hlavních lipidů oběhového systému. Pokud se cholesterol v krvi zvýší, nepříznivě to ovlivní orgány, zejména kardiovaskulární systém.
Dieta na snížení cholesterolu je skutečně nezbytná pro prevenci i podporu léčby nebezpečných kardiovaskulárních onemocnění. Vysoká hladina cholesterolu v krvi je
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
