Úloha kyseliny listové během prvního trimestru těhotenství

Mnoho těhotných žen se obává role kyseliny listové během prvních 3 měsíců těhotenství, nevědí, co tato kyselina listová vlastně dělá a doplňuje.

Mnoho těhotných žen se zajímá o roli kyseliny listové během prvních 3 měsíců těhotenství, nevědí, co tato kyselina listová vlastně dělá a jak ji doplňovat, aby byla dobrá pro matku i dítě v těhotenství. V tomto článku bychom se s vámi rádi podělili o ty nejzákladnější informace o kyselině listové.

Když pochopíte roli kyseliny listové, jistě budete vědět, proč lidé tento vitamín aktivně doplňují.

Úloha kyseliny listové během prvního trimestru těhotenství

Když pochopíte roli kyseliny listové, jistě budete vědět, proč lidé tento vitamín aktivně doplňují.

Kyselina listová, známá také jako vitamín B9, hraje zvláštní roli ve vývoji dětí. Je důležitou součástí krvetvorby. Zejména s vývojem plodu hraje nesmírně důležitou roli.

Kyselina listová pomáhá zabránit tomu, aby měl plod defekty neurální trubice, některá onemocnění, jako je rozštěp páteře. Některé nervové trubice kolem centrálního nervového systému, které se zcela neuzavřou, mohou způsobit tento stav, zejména během prvních 7 týdnů těhotenství.

V těhotenství, pokud množství kyseliny listové není dostatečné, povede to k megaloblastické anémii. Jedná se o anémii podobnou nedostatku vitaminu B12. U matek, kterým chybí hodně červených krvinek, je také vyšší riziko potratu nebo předčasného porodu. Někdy se také děti mohou narodit s některými neurologickými, kardiovaskulárními nebo rozštěpovými problémy.

Vrozené vady se většinou tvoří v prvních 7 týdnech těhotenství, proto je kyselina listová nesmírně potřebná a důležitá, pomáhá rozvoji mozku miminka tím nejkomplexnějším způsobem. Mnoho studií naznačuje, že pokud ženy užívají 400 mcg kyseliny listové denně před 3. měsícem těhotenství, riziko defektů neurální trubice se může snížit o 70 %.

Jak doplnit kyselinu listovou?

Existují dva velmi běžné způsoby doplňování kyseliny listové: používání denní stravy a užívání doplňků.

Doplňujte kyselinu listovou z potravy

Zdroje kyseliny listové pro těhotné ženy jsou zelená zelenina, vaječné žloutky, zvířecí játra

Zdrojem kyseliny listové pro těhotné je zelená zelenina, vaječné žloutky, zvířecí játra, fazole všeho druhu, ovoce atd. Maminky mohou také aktivně doplňovat následující potraviny:

Avokádo, toto ovoce má extrémně vysoký obsah kyseliny listové, jedno avokádo poskytuje asi 180 mcg folátu. Kromě některých potravin, jako jsou vlašské ořechy, je losos velmi dobrý pro matku i dítě.

Pití pasterizovaného mléka nejen pomáhá tělu snadno vstřebat kyselinu listovou, ale také poskytuje poměrně vysoké množství bílkovin.

Fazole, chřest, pomeranče, jablka…

Doplnění kyseliny listové z doplňků stravy

Přestože existuje mnoho potravin s vysokým obsahem kyseliny listové, vstřebávání v těle není úplné, jedním slovem naše tělo preferuje syntetickou formu kyseliny listové. Suplementace kyseliny listové potravinami je proto dobrá, ale nestačí. Každý den potřebuje těhotná žena asi 400-600 mg kyseliny listové. Proto je výběr syntetických pilulek nesmírně důležitý.

Kyselinu listovou je potřeba doplňovat během celého těhotenství i při kojení maminky, jen tak přinese zdravé těhotenství, pomůže mamince zdravé a miminku se komplexně vyvíjet.


Leave a Comment

11 úžasných zdravotních výhod avokáda pro těhotné ženy

11 úžasných zdravotních výhod avokáda pro těhotné ženy

aFamilyToday Health – Doplňování výživného ovoce, jako je avokádo, je extrémně důležité ve stravě matek během měsíců těhotenství.

Je bezpečné pro kojence pít kozí mléko?

Je bezpečné pro kojence pít kozí mléko?

Pokud chcete svému dítěti dávat kozí mléko místo umělé výživy, měli byste se pečlivě seznámit s přísadami a bezpečností tohoto krmiva.

7 často kladených otázek o 6 týdnech těhotenství bez srdce plodu

7 často kladených otázek o 6 týdnech těhotenství bez srdce plodu

Fenomén 6. týdne těhotenství bez srdce plodu snadno přiměje mnoho těhotných žen k domněnce, že jejich dítě má problémy, ale pravda není.

Těhotné ženy, které vynechávají jídla, ovlivňují plod v raných fázích?

Těhotné ženy, které vynechávají jídla, ovlivňují plod v raných fázích?

Ranní nevolnost je hlavním viníkem, který způsobuje, že těhotné ženy vynechávají jídlo a nemají zájem jíst. Proto se mnoho lidí obává, že to nepříznivě ovlivní plod.

Poznejte 12 druhů vitamínů pro kojící matky po porodu

Poznejte 12 druhů vitamínů pro kojící matky po porodu

Doplňování vitamínů pro matky po porodu je velmi potřebné pro zlepšení kvality mléka a pomoc matkám rychle se zotaví.

5 zdravotních výhod, které meruňky přinášejí těhotným maminkám a dětem

5 zdravotních výhod, které meruňky přinášejí těhotným maminkám a dětem

aFamilyToday Health – Pokud těhotné ženy potřebují zajistit dostatek bílkovin, kyseliny listové, jódu nebo vápníku, meruňky jsou skvělou volbou.

Krátký děložní čípek může způsobit předčasný porod

Krátký děložní čípek může způsobit předčasný porod

Málokdo ví, že jedním z důvodů, proč se děti rodí dříve, než se očekávalo, je krátký děložní čípek matky.

Těhotné ženy jedí brambory s mírou, aby vám pomohly zůstat přirozeně zdravé a krásné

Těhotné ženy jedí brambory s mírou, aby vám pomohly zůstat přirozeně zdravé a krásné

Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství

7 potravin bohatých na kyselinu listovou je pro těhotné dobré

7 potravin bohatých na kyselinu listovou je pro těhotné dobré

Ve kterých potravinách se nachází kyselina listová? Připojte se k HelloBacsi a zjistěte více o 7 dalších potravinových zdrojích základní živiny kyseliny listové: zelená zelenina, pomeranče, chléb, rýže

Těhotné ženy by měly vědět o defektech neurální trubice u plodu

Těhotné ženy by měly vědět o defektech neurální trubice u plodu

Jednomu z 1000 dětí hrozí poškození neurální trubice. Existuje mnoho faktorů, které zvyšují riziko této vady, například rodinná anamnéza.

Těhotné ženy jedí banány během těhotenství: Měly by nebo neměly?

Těhotné ženy jedí banány během těhotenství: Měly by nebo neměly?

Banán je jedním ze „zlatých plodů“, mnozí odborníci nabádali těhotné ženy, aby jedly banány kvůli nutričním hodnotám, které toto ovoce přináší.

Výživa, zdraví a krása pro těhotné maminky v prvních 3 měsících

Výživa, zdraví a krása pro těhotné maminky v prvních 3 měsících

Během prvních 3 měsíců těhotenství musí těhotné ženy věnovat pozornost mnoha problémům týkajícím se stravování, krásy a zdraví obecně, protože tato fáze je velmi náchylná k mnoha komplikacím.

Doplnění kyseliny listové pro těhotné ženy k prevenci vrozených vad

Doplnění kyseliny listové pro těhotné ženy k prevenci vrozených vad

Pokud jste těhotná, měla byste mít zájem o užívání doplňků kyseliny listové pro těhotné ženy. Protože tato živina má mnoho důležitých rolí pro matku i dítě.

Těhotné ženy jedí husí vejce, miminka se budou rodit chytřejší

Těhotné ženy jedí husí vejce, miminka se budou rodit chytřejší

Podle lidových zkušeností těhotné ženy jedí husí vejce, aby porodily inteligentní děti. Je to tedy správné? Chcete-li znát odpověď, přečtěte si článek aFamilyToday Health.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Kdy by měly těhotné ženy pít kokosovou vodu?

Kdy by měly těhotné ženy pít kokosovou vodu?

Kdy a jak pít kokosovou vodu během těhotenství pro zdraví matky a dítěte. Výhody a kontraindikace.

Jak si vyrobit lahodnou banánovou kombuchu doma

Jak si vyrobit lahodnou banánovou kombuchu doma

Banana Kombucha je nápoj plný probiotik, které účinně zlepšují trávicí systém. Jak správně vyrobit banánovou kombuchu? Zjistěte to níže!

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Můžete jíst kimchi? Poznámky pro těhotné ženy při konzumaci kimchi

Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.

Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?

Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?

Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.

Mohou těhotné ženy jíst šneky? Co je třeba poznamenat?

Mohou těhotné ženy jíst šneky? Co je třeba poznamenat?

Těhotenství je citlivé období, proto je mnoho těhotných žen v jídle a pití velmi opatrné. Mnoho žen se proto ptá, zda mohou těhotné ženy jíst šneky? Pojďme najít odpověď s aFamilyToday Blog prostřednictvím článku níže!

Návod, jak uchovat Smetanu ke šlehání, aby vydržela po dlouhou dobu

Návod, jak uchovat Smetanu ke šlehání, aby vydržela po dlouhou dobu

Jak uchovat Smetanu ke šlehání pro maximální čerstvost a bezpečnost. Udržte si kvalitní šlehačku pro vaše dezerty!

Mohu jíst sladké brambory s průjmem? Co by měli lidé s průjmem jíst?

Mohu jíst sladké brambory s průjmem? Co by měli lidé s průjmem jíst?

Zjistěte, zda je bezpečné jíst sladké brambory při průjmu. Tento článek představuje potraviny, které jsou prospěšné pro lidi s průjmem.