Namísto spoléhání se na léky je přidání přírodních nápojů na snížení krevního tlaku do denního jídelníčku velmi dobrou metodou, kterou by lidé s vysokým krevním tlakem měli hned udělat.
Vysoký krevní tlak je považován za potenciálně nebezpečné onemocnění. Riziko vysokého krevního tlaku se zvyšuje s přibývajícím věkem. Konkrétně podle amerického Národního institutu zdraví (NIH) mají i zdraví lidé starší 55 let 90% riziko vzniku vysokého krevního tlaku.
Používání léků předepsaných lékařem může pomoci kontrolovat vysoký krevní tlak. Dlouhodobé užívání léku však může snadno zanechat nežádoucí vedlejší účinky. Nejlepší způsob, jak udržet krevní tlak stabilní, je dodržovat zdravý životní styl, pravidelně cvičit, zvládat stres atd. v kombinaci s vhodnou stravou. Následují přírodní potraviny, které pomáhají snižovat krevní tlak a které byste měli přidat do svého denního menu.
Vysoký krevní tlak je nebezpečná nemoc
Čaj z květů ibišku
Čaj je lidmi odpradávna oblíben, protože je to velmi zdravý nápoj. Podle Daily Meal některé studie zjistily, že ibiškový čaj může pomoci snížit krevní tlak a zlepšit zdraví jater a ledvin.
Nápoj na snížení krevního tlaku: Chřest
Chřest je zelenina bohatá na vitamíny a minerály. Chřest je také jedním z doporučených nápojů na snížení krevního tlaku pro lidi s vysokým krevním tlakem.
Studie publikovaná v Journal of Agricultural and Food Chemistry prokázala výhody chřestu. Při pokusech na myších vědci zjistili, že konzumace zeleného chřestu může pomoci zabránit vysokému krevnímu tlaku u laboratorních potkanů.
Džus z granátového jablka
Možná jste to nevěděli, obsah antioxidantů v granátovém jablku je 3x vyšší než v zeleném čaji a mnohonásobně jiném ovoci. Vědci tvrdí, že šťáva z granátového jablka může pomoci snížit krevní tlak.
Ne každý by však měl pít šťávu z granátového jablka a lidé, kteří užívají léky na ředění krve a některé další předpisy, by se měli před konzumací šťávy z granátového jablka poradit se svým lékařem, aby se vyhnuli riziku nežádoucích účinků.
Šťáva z granátového jablka je velmi dobrý nápoj na snížení krevního tlaku
Rajče
Podle The Daily Meal přinášejí rajčata tělu spoustu výhod, jako je zlepšení zdraví srdce, snížení hladiny cholesterolu v krvi a snížení rizika mrtvice. Rajčata také obsahují draslík, který rozšiřuje stěny cév, čímž účinně snižuje krevní tlak.
Borůvkový džus
Co pít na vysoký krevní tlak ? Borůvková šťáva má vysoký antioxidační a protizánětlivý účinek, který pomáhá předcházet a snižovat poškození vnitřních stěn cév, takže může předcházet nežádoucímu vysokému krevnímu tlaku.
Navíc tím, že rozšiřuje stěny cév a zvyšuje průtok krve v těle, má borůvkový džus schopnost účinně snižovat krevní tlak. Neexistuje žádná stanovená norma pro to, kolik borůvkového džusu byste měli během dne vypít, ale stále je důležité pamatovat na to, abyste vypili šťávu ze 100% borůvek a bez cukru. Šálek šťávy obsahuje 60 kalorií, takže stačí vypít 2 šálky denně.
Šťáva z červené řepy
Šťáva z červené řepy je bohatým zdrojem draslíku a kyseliny listové. Jedná se o dva minerály, které pomáhají vyrovnávat krevní tlak. Dále řepa obsahuje také dusičnany, které se ihned po požití přeměňují na dusitany. Dusitan působí na uvolnění kloubních tkání a zvyšuje krevní oběh.
Kromě toho řepa také posiluje fungování cév a bojuje proti riziku homocysteinu (aminokyseliny získané z bílkovin v potravě, vstřebávají se do krevního oběhu a zvyšují riziko srdečních onemocnění). Studie ukazují, že pití 1 až 2 šálků šťávy z červené řepy denně může snížit krevní tlak do hodiny po vypití.
Měli byste pít šťávu z červené řepy, která pomůže stabilizovat krevní tlak
Vysoký krevní tlak nebude problém, pokud budete pravidelně pít tyto přírodní nápoje na snížení krevního tlaku a dodržovat zdravý životní styl.
Cordyceps je vzácný přírodní produkt s mnoha dobrými živinami. Používají se ve funkčních potravinách k léčbě mnoha chronických onemocnění. Pojďme se dozvědět o této léčivé bylině i o produktech cordyceps, které jsou zdraví prospěšné.
Lahodné ráfkové ořechy snižující teplo nebo křupavé, křupavé arašídy v čajových pokrmech, tonikum ženšen, ovocné paprsky... asi nejsou pro mnoho lidí cizí. Nejen chuť, ale málokdo ví, že ořech je také druh ořechu s vysokou nutriční hodnotou a přináší mnoho dobrých zdravotních výhod. Pojďme se o tomto semenu dozvědět prostřednictvím článku níže!
Rostlinné oleje jsou dobré pro zdraví, protože jsou extrahovány z neškodných, uživatelsky příjemných složek. Níže uvedených 5 druhů semínek používaných k extrakci rostlinného oleje pomůže chránit zdraví a zpestří pokrmy ve vašem každodenním jídle.
To, co jíte, hraje jistě velmi důležitou roli v imunitním systému těla. Zdravá strava nám velmi pomůže předcházet nemocem.
Přestože medúzy obsahují mnoho nezbytných živin pro tělo, je třeba při konzumaci medúzy dbát zvýšené opatrnosti, abyste se vyhnuli některým nezamýšleným zdravotním rizikům.
Granátové jablko je velmi zdravé ovoce. Toto ovoce je dobře známé jako účinná antioxidační potravina. Takže při konzumaci granátového jablka byste měli jíst semena? Jak jíst granátové jablko pro dobré zdraví?
Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.
Abalone je druh plže, který žije na korálech a kamenech na mořském dně. Přestože jsou mořské plody poměrně drahé, výhody mušlí jsou také velmi vhodné pro cenu.
Výživová hodnota holubího masa je 9x vyšší než u kuřecího. Pokrmy z holubů mají vyživující účinek na tělo, vhodné pro subjekty, jako jsou těhotné ženy, podvyživené děti a lidé, kteří se právě probudili.
Ptačí hnízdo nebo destilovaná voda z ptačích hnízd se osvědčila jako velmi dobrá pro všechny subjekty, včetně seniorů. Pojďme zjistit, jaké výhody přináší hotová voda do ptačích hnízd pro seniory!
Voda z ptačího hnízda má vysoký obsah živin, pomáhá tělu zvyšovat odolnost a předcházet nemocem. Jedná se o zdravý nápoj, který mohou těhotné ženy používat během těhotenství.
Chléb namočený v mléce je oblíbeným jídlem mnoha lidí. Ale "je tučné jíst koláč, který jsem namáčel do mléka?" je otázka většiny „fanoušků“ tohoto pokrmu. Odpověď najdete v článku níže.
Při cvičení v posilovně hraje kromě intenzity a pohybů cvičení důležitou roli pro určování výsledků cvičení výživa. Gymerové často musí věnovat zvláštní pozornost počtu kalorií a také složení živin, které každé jídlo přináší. S chlebem - známé jídlo, co říkáte, můžete jíst chleba v tělocvičně?
Pepř (obecně známý jako pepř) je známým a nepostradatelným kořením v kuchyni každé vietnamské rodiny. Pepř se používá nejen k vaření, ale také jako tradiční lék. Nicméně, je jíst pepř pálivý?
Mezi nesčetnými ořechy na hubnutí si mnoho lidí vybírá semínka quinoa na hubnutí (semínka quinoa). Protože v tomto typu semene obsahuje mnoho živin, neobsahuje škrob, bohaté na bílkoviny, dobré tuky. Existuje mnoho způsobů, jak zpracovat semínka quinoa pro hubnutí, jako je výroba koláčů z quinoa, mléka z quinoa, salátů atd., které jsou chutné a výživné.
Pokud jste častým uživatelem Kombuchy, můžete se setkat s dotazy týkajícími se skladování a údržby tohoto produktu. Jednou z nejčastějších otázek je umírá Kombucha? V tomto článku se dozvíme o Kombuše, jak ji vyrobit a jak ji skladovat, abychom vám pomohli odpovědět na tuto otázku.
Rodiče vždy chtějí, aby jejich děti byly chytré, dobře se učily, byly aktivní a zdravé. A nejdůležitějším klíčem k tomu, aby se vaše dítě dobře učilo, je pečovat o chytrý a zdravý mozek prostřednictvím doplňků výživy z každodenních jídel.
Objevte funkční potravinářské produkty pro lidi žijící s rakovinou, které pomáhají lépe podporovat proces léčby, výrazněji zlepšovat zdraví.
Rýžové víno se vyrábí fermentací lepkavé rýže a kvasnic. Jíst rýži a víno je v některých regionech zvykem u příležitosti lunárního nového roku. Ale poslední 3 měsíce těhotné ženy mohou jíst rýži a víno je otázkou mnoha těhotných žen, zejména těch, které toto jídlo milují.
Slunečnicová semínka a cukrovinky jsou tradiční vietnamské dárky Tet, nicméně přílišná konzumace může způsobit zdravotní problémy. Zejména bolest v krku je častým stavem, se kterým se setkávají věřící milující tento ořech.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
