Jak dát dětem správnou snídani pro rozvoj inteligence

Rodiče vždy chtějí, aby jejich děti byly chytré, dobře se učily, byly aktivní a zdravé. A nejdůležitějším klíčem k tomu, aby se vaše dítě dobře učilo, je pečovat o chytrý a zdravý mozek prostřednictvím doplňků výživy z každodenních jídel.

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne pro dospělé i děti. Pokud matka správně snídá, dítě je nejen vysoké a zdravé, ale má také schopnost vyvinout vynikající inteligenci.

Dopřejte svým dětem tu správnou snídani

Snídaně je nesmírně důležité jídlo pro posílení inteligence dětí

Ráno je mimořádně důležitý čas pro posílení inteligence dítěte tím, že mu poskytneme výživné jídlo. Děti, které snídají včas a správným způsobem, budou mít dobrou paměť, bystré reflexy, schopnost myslet a efektivně pracovat. Pro maminky, které stále přemýšlejí, jaké jídlo přidat svému chytrému miminku, prostudujte si několik návrhů na ideální snídani pro podporu inteligence vašeho miminka.

Rýže

Kromě doplňků výživy mnoho rodin jedí ráno rýži, aby zvýšily výšku svých dětí . Přestože se jedná o tradiční jídlo, maminka jej stále může obměňovat na mnoho různých způsobů. Aby mohly mít děti chytrou snídani, mohou maminky kombinovat potraviny bohaté na živiny, doplňovat mozek svých dětí, jako jsou potraviny s vysokým obsahem tuku, hořčíku, vitamínů, železa, vápníku, zinku a bílkovin...

Škrob v rýži je také dobrou podpůrnou potravinou pro dětskou inteligenci. Energie pro každodenní aktivity dětí se také přeměňuje ze škrobového cukru, který se nachází v rýži.

Vejce

Vejce jsou potraviny s velmi vysokou nutriční hodnotou a dobré pro mozkové buňky

Vejce jsou potraviny s velmi vysokou nutriční hodnotou. Vejce obsahují bílkoviny, tuky, trochu sacharidů, mnoho vitamínů a minerálů. Zejména vaječné žloutky jsou cenným zdrojem tuku obsahujícího lecitin (v jiných potravinách se obvykle vyskytuje v malém množství). Tato látka se podílí na složení buněk a tekutin organizace, zejména organizace mozku.

Mnoho studií ukazuje, že lecitin má vliv na regulaci cholesterolu, zabraňuje hromadění cholesterolu, podporuje separaci cholesterolu a vylučování špatných složek z těla.

Ovesná jídla

Matky mohou zcela aplikovat některé superpotraviny doporučené lékaři, aby co nejvíce krmily své děti pro zvýšení IQ, jako jsou: losos, tuňák, vejce, vlašské ořechy, makadamové ořechy, lotosová semínka... k vaření mozkově zdravé kaše pro děti.

Tyto kaše jsou extrémně jednoduché na vaření, zvládne je každá vietnamská maminka. Stačí připravit kaši a uvařit výše uvedené ingredience samostatně a přidat ji svému dítěti k rannímu jídlu

Obiloviny

Obiloviny jsou zdrojem sacharidů pro mozek a červené krvinky

Obiloviny poskytují tělu bohatý zdroj sacharidů. Je hlavním zdrojem energie pro všechny buňky v celém těle a jediným zdrojem energie pro mozek a červené krvinky. Za pouhých 15 minut jsou k dispozici výživné snídaňové pokrmy pro celou rodinu .

Chléb a mléko

Chléb obsahuje vysoké množství škrobu, při noční konzumaci zatíží žaludek, ale ráno je pro děti vydatným zdrojem energie. Vejce jsou potraviny bohaté na bílkoviny a cholin, poskytují energii a zlepšují reflexy. Přidání sklenice mléka pro doplnění vápníku a bílkovin je dostatek energie pro začátek nového aktivního dne.

Jogurt

Na konci každé snídaně by matka měla dát dítěti jogurtový dezert. V jogurtových přísadách byly bílkoviny a tuky dostupné v mléce částečně stráveny, čímž se zkrátila doba vstřebávání v trávicím systému. Cukr ve kysaném jogurtu se snadno vstřebává, takže dětský organismus snadněji vstřebává vápník a některé další minerály.

Ovoce

Maminky by měly do snídaně svých dětí zakomponovat následující ovoce: Jablka, banány, avokádo, hroznové víno, meloun, jahody... Pomůže tělu dodat a doplnit vlákninu, vitamíny a minerály.dětský organismus.

Výhody dětské snídaně

Po snídani dostanou děti různé vitamíny a minerály, které tělo potřebuje k účasti na různých činnostech. Děti také při snídani konzumují méně tuku a cholesterolu – tedy zdraví velmi škodlivých látek.

Při pravidelné snídani budou mít děti dostatek energie a fyzické síly na to, aby se zapojily a zvládly různé aktivity po celý den.

Snídaně pomůže dětem soustředit se více na činnosti každodenního života a může také zlepšit jejich schopnost pohybu, myšlení atd., aby dosáhly dobrých pracovních výsledků. Ráno, protože děti konzumují potraviny s nízkým obsahem cholesterolu, takže z dlouhodobého hlediska to dětem pomůže vyhnout se kardiovaskulárním onemocněním.

Snídaní může udržet ideální váhu vašeho dítěte. Pokud dítě nesnídá, vystavuje se riziku rychlé ztráty nutriční rovnováhy a to se samozřejmě projeví na tělesné hmotnosti. Snídaně hraje pozitivní roli v prevenci obezity u dětí, protože toto jídlo nastartuje metabolismus těla pro celý den a pomáhá tělu efektivně spalovat kalorie.