Když budete pozorní, uvidíte, že mnoho lidí často jí čokoládu, když je nálada napjatá, úzkostná, vystresovaná, ... aby pomohla duši být šťastná a vzrušená. Účinky čokolády tím nekončí, ale přináší i mnoho dalších zdravotních výhod, o kterých možná ještě nevíte.
Čokoláda patří k potravinám, které miluje mnoho lidí nejen kvůli její lahodné chuti, ale také proto, že vliv čokolády na celkové zdraví je skvělý. Čokoláda má černé (také známé jako hořká čokoláda) a bílé (mléčné) odrůdy, obě mají vysokou nutriční hodnotu, ale hořká čokoláda má vysoký obsah kakaa a antioxidantů a má nízký obsah tuku, takže je zdraví prospěšná. než.
Z jakého materiálu se vyrábí čokoláda?
Než se dozvíme o zdravotních přínosech čokolády, musíme vědět, že toto lahodné jídlo je vyrobeno z rezavých surovin.
Čokoláda se vyrábí ze semen kakaa
Čokoláda se vyrábí ze semen kakaa. Kakaové plody mají tvar ragbyového míče, ale menší velikosti, semena uvnitř jsou pokryta vrstvou měkké bílé dužniny, sladkokyselé. Ve stejné době jako průmyslové plodiny, jako je káva, kaučuk, kešu a kakao, byly do Vietnamu zavedeny během francouzského koloniálního období, ale plody tohoto stromu jsou méně známé. Protože se používají hlavně ke zpracování na čokoládu/kakao, ale proces výroby je složitý, Vietnamci dlouho neuměli sériově vyrábět. Většina kakaovníků se pěstuje a vyváží do Evropy syrové boby, Vietnamci pak dovážejí čokoládu a hotový kakaový prášek pro spotřebu.
Většina čokolád dnes kromě kakaa obsahuje další přísady. Například mléčná čokoláda bude mít kakao, mléko a cukr; hořká čokoláda se skládá ze 70-85 % kakaa, zbytek je cukr; Mezitím bílá čokoláda neobsahuje kakao, ale pouze kakaové máslo s mlékem, cukrem a často vanilkou.
Zdravotní přínosy čokolády
Čokoláda má mnoho druhů, nemluvě o mnoha variacích od čokolády k chuti, ale pro doplnění těla se doporučuje čokoláda s podílem kakaa 70 % a více, protože tento druh má vyšší hladinu flavonoidů.
Hořká čokoláda má vysoký obsah kakaa a antioxidantů
Ve skutečnosti existuje mnoho lidí, kteří rádi jedí čokoládu, jednoduše proto, že je lahodná, ale přesto má její přínos pro tělo, včetně těch, kteří drží dietu, aby se udrželi v kondici nebo kontrolovali váhu. , zdraví. Jaký je tedy vlastně účinek čokolády? Zde jsou některé výhody čokolády, které ne každý zná:
Pomáhá zlepšit náladu
Jednou z výhod čokolády, kterou mnoho lidí využívá, je, že pomáhá zlepšovat náladu. Je to chuť a textura čokolády, která stimuluje šťastnou oblast mozku.
Čokoláda navíc obsahuje také aminokyselinu tryptofan, která má schopnost stimulovat tvorbu serotoninu – antidepresiva v mozku. To je důvod, proč, když se cítíte unavení, znudění, ve stresu, dokonce i ve stresu , jen přidání čokolády do vašeho těla vás může povzbudit. Mnoho lidí také věří, že konzumace čokolády vytváří emoce podobné tomu, když jsme zamilovaní.
Zlepšit zdraví srdce
Účinky čokolády kromě zlepšení nálady pomáhají také zlepšit zdraví srdce. Konkrétně má čokoláda schopnost pomáhat snižovat krevní tlak, snižovat objem krve (což také snižuje riziko mrtvice ) a působí protizánětlivě.
Výzkumy ukazují, že čokoláda obsahuje vysoké hladiny flavonoidů, které pomáhají stimulovat tělo k vyšší produkci oxidu dusnatého. V důsledku toho se také zvětšují a „uvolňují“ cévy, čímž se snižuje riziko vysokého krevního tlaku.
Zdravotní přínosy čokolády jsou obrovské, včetně zdraví srdce
Chránit tepny
Kromě toho, že flavonoidy v čokoládě pomáhají stimulovat tělo, aby produkovalo více oxidu dusnatého, pomáhají také předcházet oxidaci LDL cholesterolu ("špatného" cholesterolu), čímž zabraňují zužování tepen.
Utišit kašel
Pokud do těla pravidelně přidáváte čokoládu, můžete využít schopnosti této potraviny tišit kašel.
Čokoláda obsahuje theobromin – látku, která působí jako prevence proti kašli působením na bloudivý nerv (nerv, který přenáší signály z centrálního nervového systému do mozku).
Dobré pro mozek
Podobně jako zelený čaj obsahuje čokoláda epikatechin, který má schopnost pomáhat mozku v boji proti tvorbě adhezivních proteinů nebo amyloidních plaků, čímž omezuje riziko Alzheimerovy choroby .
Udělejte pokožku zdravou a krásnou
Konzumace čokolády vám pomůže zkrášlit pokožku
Slyšení efektu čokolády může pomoci ke zkrášlení pleti, budete asi překvapeni. To je však pravda, protože tato potravina obsahuje spoustu antioxidantů.
Pokud budete mít správnou čokoládovou dietu po dobu 12 týdnů, uvidíte 25% zvýšení vlhkosti pokožky a zároveň zvýšíte UV ochranu.
Aby toho nebylo málo, čokoláda také chrání pokožku před dehydratací, pomáhá zvyšovat elasticitu a předchází popáleninám tím, že zlepšuje prokrvení mozku ke kapilárám na kožní vrstvě.
Zvyšte energii
Ti, kteří mají tvrdý tréninkový režim, by měli jíst čokoládu pro zvýšení energie, protože kakao obsahuje antioxidanty, jako je epikatechin a katechiny, které mají schopnost podporovat vstřebávání živin v těle. Podle výzkumu mohou antioxidanty zvýšit odolnost proti únavě o 30 %. Účinek čokolády navíc také pomáhá snižovat bolest po cvičení díky řadě protizánětlivých sloučenin.
Pozor při konzumaci čokolády
Čokoláda přináší mnoho zdravotních výhod, pokud víme, jak je správně doplňovat, vyhýbat se zneužívání. Výzkumy ukazují, že pokud užijete malé množství, nezpůsobí nepříznivé účinky na tělo, nezpůsobí přibírání na váze nebo cukrovku.
Abyste podpořili účinky čokolády, musíte vědět, jak ji správně jíst
Ve skutečnosti, protože hořká čokoláda má často hořkou chuť, bude pro mnoho lidí obtížné jíst, takže mnoho lidí často přejde na mléčnou čokoládu, aby si vychutnali sladkou a lahodnou chuť. Musíte však vědět, že tento typ čokolády má často relativně vysoký obsah cukru, tuku a kalorií. Pokud jíte příliš často, ztráta kontroly způsobí nepříznivé zdravotní účinky, přibírání na váze, časem také vede k řadě dalších nebezpečných onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby , cukrovka .
Výše uvedený článek vám tedy pomohl pochopit účinky čokolády na zdraví. Přestože se jedná o potravinu, která přináší tělu mnoho benefitů, platí to pouze v případě, že jíte čokoládu s mírou a kontrolovaně. Jste-li milovníky čokoládové chuti, aplikujte každý den ke snídani do nízkotučného mléka nebo ovsa způsob přidání trochy čistého kakaa.
Zelené fazolky jsou klasifikovány jako zlaté potraviny pro zdraví, protože obsahují mnoho základních vitamínů a živin. Ne každý však ví, jak tento ořech využít k rozumnému a účinnému doplňku. Tento článek vám řekne, jak vařit jednoduchou chladící vodu ze zelených fazolí doma.
Rýžové víno je tradičním pokrmem lunárního nového roku, ale málokdo ví, že tento pokrm má mnoho účinků na lidské zdraví. Jaký je tedy účinek rýžového vína a při jídle je na co dávat pozor?
Lékaři často kladou důraz na pravidelný přísun elektrolytů do těla. Protože hrají velmi důležitou roli. Jaké zdroje vám tedy mohou pomoci doplnit elektrolyty v těle?
Cibule je známou přísadou mnoha jídel. Víte tedy, jaké jsou zdravotní přínosy cibule? Následující článek vám „odhalí“ skvělé využití cibule, které vás jistě překvapí, protože vám toto jídlo možná dlouho chybělo.
Čaj Perilla je osvěžujícím nápojem pro tělo a zároveň poskytuje vydatný zdroj živin, prospěšných pro zdraví a pečuje o vaši krásu. Co tedy přesně má čaj z perilly?
Strava je jedním z faktorů, které určují krásu pleti. Když budete jíst hodně sladkých, mastných, horkých a kořeněných jídel, bude vaše pleť náchylnější k akné. Mnoho lidí si myslí, že chléb způsobuje tělesné teplo, takže konzumace chleba způsobuje akné?
Černý chléb je druh koláče, který mnoho lidí zná pro jeho velké zdravotní přínosy. Použití žitného chleba v každodenní stravě může pomoci snížit množství škrobu poměrně vysoké.
Každý elektrolyt v těle plní určitou funkci a má nesmírně důležitou roli. Pojďme tedy společně prozkoumat účinné způsoby, jak doplnit elektrolyty do těla prostřednictvím tohoto článku!
Zelené fazolky jsou známou potravinou, kterou používá mnoho lidí, protože přinášejí nejen vysokou nutriční hodnotu, ale také dokážou zpracovat mnoho chutných pokrmů. Mnoho lidí však stále neví, kolik kalorií obsahují zelené fazolky a zda po konzumaci zelených fazolek ztloustnou? Pojďme společně prozkoumat tento problém.
Ptačí hnízdo je prémiová potravina, prospěšná pro zdraví, protože má velmi vysokou nutriční hodnotu. Abychom ale v ovsu zachovali nutriční složky, musíme oves správně uvařit. Jak dlouho je tedy ideální doba na vaření ovsa?
Abalone je druh mořských plodů, který byl dlouho považován za pokrm pro krále a královské rodiny, protože obsahuje mnoho živin a je prospěšný lidskému zdraví. Jaké je tedy využití ušně v oblasti medicíny?
Jutová zeleninová polévka je známým pokrmem mnoha vietnamských rodin. Jutová zelenina je nejen chutná, ale také lékem prospěšným pro zdraví. V tomto článku se dozvíme, co je jutová zelenina, jak konzumace jutové zeleniny přináší zdravotní výhody.
Medúzy jsou oblíbené jídlo mnoha lidí. Existuje však mnoho lidí, kteří mají obavy a bojí se jíst medúzy. Je tedy dobré medúzy jíst, má nějaké zdravotní účinky?
Omega-6 je typ mastné kyseliny, která hraje velmi důležitou roli při vytváření zdravé a vyvážené stravy pro naše zdraví. To je důvod, proč jsou doplňky Omega-6 vždy na prvním místě.
Zlatá rybka je výživná ryba, která nejen dobře chutná, ale je také známá jako skvělý zdroj zdravých živin. Následující článek odpoví na všechny vaše otázky o tom, jaké jsou zdravotní přínosy žluté ryby.
Článek o sumci poskytne kompletní informace o této rybě od úvodu přes její vzhled a nutriční složení až po zdravotní benefity, které lidskému tělu přináší. Kromě toho článek také představí způsoby přípravy a použití sezamových ryb, abyste využili nutričních výhod tohoto jídla.
Slabé zdraví, nebo únava a drobné nemoci jsou znepokojivým stavem organismu. Musí vědět, jak posílit odolnost, aby se zlepšila kvalita života.
Když budete pozorní, uvidíte, že mnoho lidí často jí čokoládu, když je nálada napjatá, úzkostná, vystresovaná, ... aby pomohla duši být šťastná a vzrušená. Účinky čokolády tím nekončí, ale přináší i mnoho dalších zdravotních výhod, o kterých možná ještě nevíte.
Sapodilla je lahodné ovoce, které miluje mnoho lidí. Ovoce sapodilly je měkké a snadno se konzumuje, sapodilla obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které jsou zdraví velmi prospěšné. Sapodilla je však sladká, takže se mnoho lidí ptá: Je konzumace sapodil tučná?
Červený artyčok je bylina, která již odedávna přináší mnoho skvělých účinků na zdraví. Konkrétně, jaký účinek má červený artyčok? Připojte se k blogu aFamilyToday a dozvíte se o tomto problému.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
