Role a účinný zdroj elektrolytů pro vaše tělo

Lékaři často kladou důraz na pravidelný přísun elektrolytů do těla. Protože hrají velmi důležitou roli. Jaké zdroje vám tedy mohou pomoci doplnit elektrolyty v těle?

Pokud dojde k abnormalitě v rovnováze elektrolytů, budete mít problémy, které přímo ovlivňují vaše zdraví. Pojďme tedy v tomto článku zjistit zdroje, které vám mohou pomoci doplnit elektrolyty v těle!

Důležitá role elektrolytů v těle

Funkce nervového systému

Pro komunikaci s buňkami v celém těle vysílá lidský mozek signály do nervových buněk. Tyto signály jsou vědecky známé jako nervové impulsy. Změny v elektrickém náboji membrán nervových buněk budou schopny generovat nervové impulsy. To jsou také jevy, ke kterým dochází v důsledku pohybu sodíkových elektrolytů přes neuronální membránu.

Rovnováha tekutin

V každé buňce těla i mimo ni je třeba udržovat příjem tekutin v rovnováze. V této době tuto roli převezmou elektrolyty, zejména sodík. Vyrovnávají množství tekutiny procesem, kterým se voda pohybuje přes membránové stěny buněk a nazývá se osmóza. Elektrolyty se budou pohybovat z oblasti zředěného roztoku do oblasti koncentrovanějšího roztoku. Tento mechanismus také pomáhá předcházet prasknutí buněk v důsledku přílišného naplnění vodou nebo zmenšování v důsledku dehydratace.

Role a účinný zdroj elektrolytů pro vaše tělo Elektrolyzovaná voda pomáhá vyrovnávat tekutiny uvnitř těla

pH rovnováha

pH je měřítkem toho, jak zásaditý nebo kyselý je roztok. Nelze popřít, že pH může přímo ovlivnit vaše zdraví. Vnitřní pH těla je regulováno chemickými pufry nebo slabými zásadami a kyselinami. Odtud je možné omezit změny prostředí ve vašem těle. Takže udržování rovnováhy elektrolytů vám může pomoci udržet stabilní pH.

Co se stane, když dojde k nerovnováze elektrolytů?

Příliš vysoké nebo příliš nízké hladiny elektrolytů v krvi způsobují poruchy elektrolytů. Tato abnormalita může ovlivnit zdraví a dokonce ve vzácných případech způsobit smrt.

Existuje mnoho příčin nerovnováhy elektrolytů. Patří mezi ně snížené hladiny elektrolytů, přejídání, dehydratace při vysokých teplotách, zneužívání projímadel nebo léků proti průjmu, zvracení, průjem, onemocnění ledvin, bulimie nebo nechutenství atd.

Elektrolytová nerovnováha může způsobit vážné příznaky, jako jsou:

  • Únava: Nedostatek hořčíkového elektrolytu může být hlavní příčinou tohoto příznaku. 
  • Pomalý nebo nepravidelný srdeční tep: Draselné elektrolyty spolupracují se sodíkem na udržení normálních funkcí svalů a srdce. Proto nedostatek některého z těchto minerálů může vést k pomalému nebo nepravidelnému srdečnímu tepu. Naopak příliš mnoho draslíku může způsobit svalovou slabost, paralýzu a srdeční arytmie .
  • Necitlivost a brnění: Brnění a mravenčení v prstech, nohou, jazyku a rtech jsou příznaky mírného nedostatku vápníku. 
  • Kromě toho má nerovnováha elektrolytů také některé typické příznaky, jako je bolest hlavy, horečka, dušnost, zmatenost, křeče, svalová slabost nebo dokonce křeče, ...

Role a účinný zdroj elektrolytů pro vaše tělo Nedostatek elektrolytů způsobuje únavu

Extra zdroj elektrolytů

Když zjistíte, že vám chybí elektrolyty, hledejte elektrolyty, abyste je přirozeně doplnili! Odborníci tvrdí, že nejlepším způsobem, jak udržet rovnováhu elektrolytů v těle, je výživná a zdravá strava.

Potraviny bohaté na elektrolyty

Některé potraviny, které vám mohou poskytnout dobrý zdroj elektrolytů, zahrnují:

  • Draslík: Nachází se v mnoha druzích ovoce a zeleniny, jako jsou banány, pomeranče, avokádo, tamarindy, kiwi, broskve, sladké brambory, jamy, špenát atd.
  • Sodík: Papriky, ředkvičky, sušená jablka, nakládaná jídla, sýry a především kuchyňská sůl,...
  • Hořčík: Kapusta, kapusta, ořechy a celá zrna,...
  • Vápník: Mléko a mléčné výrobky, brokolice, mandarinky, pomeranče, sušené fíky, sušené meruňky, ...

Kamizol s příchutí pomeranč (250 ml)

V horkých letních dnech může účast na fyzických aktivitách a hraní venku způsobit, že lidé ztratí množství vody a základních látek v těle. Pokud ano, voda s příchutí pomeranče Kamizol (250 ml) je perfektní volbou pro celou vaši rodinu. Osvěžující, chladivý nápoj, který dokáže doplnit elektrolyty. Svěží pomerančová příchuť, snadné pití je skvělé plus, vhodné pro dospělé až děti.

Voda nahrazující elektrolyty Kamizol je schopna vám okamžitě poskytnout elektrolyty jako je chlorid sodný, chlorid draselný, L-karnitin, sukralóza, glukonát zinečnatý, kyselina citrónová, citrát sodný,... Kromě toho produkt také doplní ztracenou vodu, minerální soli a potřebné živiny, které pomohou rychle obnovit zdraví. Zejména vitamin C obsažený v elektrolytové rehydratační vodě Kamizol podpoří posílení imunitního systému a pomůže vám účinně porazit invazní činitele z prostředí.

Role a účinný zdroj elektrolytů pro vaše tělo Rehydratační voda Kamizol s pomerančovou příchutí poskytuje rychle elektrolyty

Nastolení a udržování zdravé stravy a přidávání potravin, které rychle doplní elektrolyty, vám pomůže předejít neočekávané nerovnováze elektrolytů. Měli byste však také věnovat pozornost projevu těla, protože to je s největší pravděpodobností příznak nějaké jiné nebezpečné nemoci. Doufejme, že výše uvedený článek o úloze a zdroji doplňků elektrolytů přinesl čtenářům mnoho užitečných znalostí.


Leave a Comment

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Co je to návyková látka? Následky užívání drog

Co je to návyková látka? Následky užívání drog

Kompletní přehled návykových látek v roce 2024 včetně metamfetaminu a syntetických drog. Zjistěte, jaké <strong>zdravotní následky</strong> způsobuje dlouhodobé užívání drog a jak je rozpoznat.

Je extrakce zubu nebezpečná pro číslo 8? Několik poznámek při odstraňování zubů moudrosti

Je extrakce zubu nebezpečná pro číslo 8? Několik poznámek při odstraňování zubů moudrosti

Komplexní průvodce extrakcí zubů moudrosti č. 8. Zjistěte příznaky, rizika a důležité poznatky pro bezpečný zákrok a následnou péči.

Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?

Jikry z tresky jsou vynikající jídlo, víte?

Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Je dobré pro těhotné ženy jíst mořského vlka? Úžasné výhody mořského vlka

Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.

Stav pupečníku se 2 cévami v těhotenství. Věci, které musí mít těhotné matky na paměti

Stav pupečníku se 2 cévami v těhotenství. Věci, které musí mít těhotné matky na paměti

Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.

Návod, jak fíky namáčet pro nejlepší efekt

Návod, jak fíky namáčet pro nejlepší efekt

Namáčení fíků ve víně je jedním z oblíbených způsobů vaření, a to jak jako nápoj, tak jako nápoj, který navíc přináší spoustu dobrých účinků na zdraví.

Top 8 účinných přírodních potravin pro snížení hladiny cukru v krvi

Top 8 účinných přírodních potravin pro snížení hladiny cukru v krvi

Následujících 8 potravin snižujících hladinu cukru v krvi vám poskytne mnoho látek a vitamínů, které zabrání komplikacím diabetu a zabrání vstřebávání cukru do krve.

Shrnutí chladících pokrmů pro horké období

Shrnutí chladících pokrmů pro horké období

V horkých letních dnech je vaše tělo velmi náchylné na akné, horko, děti jsou anorektické. Můžete se podívat na následující 4 letní jídla, která vám pomohou účinně ochlazovat tělo.

Kolik kalorií v cobia? Tajemství hubnutí s cobia

Kolik kalorií v cobia? Tajemství hubnutí s cobia

Tento článek vám pomůže dozvědět se o kaloriích v plátku cobia, pokrmu, který je považován za výživný a vhodný pro ty, kteří drží dietu a vyznávají zdravý životní styl. Budete také sdíleni s tajemstvím hubnutí s kobií, které vám pomůže dostat se do formy, jak si přejete.

Jak zmírnit bolesti hlavy způsobené neurastenií?

Jak zmírnit bolesti hlavy způsobené neurastenií?

Bolest hlavy způsobená neurastenií je běžná u všech subjektů, existuje mnoho příčin vedoucích k tomuto onemocnění a může vést k mnoha vážným nepředvídatelným komplikacím. Jak tedy snížit bolesti hlavy způsobené neurastenií, přečtěte si prosím následující článek!

Pečujte o své zdraví v chladných deštivých dnech

Pečujte o své zdraví v chladných deštivých dnech

Každodenní fyzická aktivita přinese dobré zdraví k účinnému boji s nemocemi. Ve dnech špatného počasí, studeném dešti však bude obtížné tyto aktivity udržet. Následující článek vás provede tím, jak pečovat o své zdraví v chladných deštivých dnech. Podívejte se na to hned!

5 tipů, jak používat meruňkové listy k účinnému snížení příznaků žaludečního refluxu

5 tipů, jak používat meruňkové listy k účinnému snížení příznaků žaludečního refluxu

Tipy na použití meruňkových listů ke snížení příznaků žaludečního refluxu jsou považovány za účinnou lidovou metodu. Tato metoda pomáhá pacientům snížit nepohodlí a účinně zlepšit reflux.

Jaké jsou výhody strupovitosti pro těhotné ženy? Mohou těhotné ženy jíst konzervy?

Jaké jsou výhody strupovitosti pro těhotné ženy? Mohou těhotné ženy jíst konzervy?

V těhotenství si těhotné maminky často kladou otázku, co jíst a co nejíst, aby byl zajištěn vývoj plodu. Takže pro velmi oblíbené mořské plody, scad, jaké výhody tato ryba přináší těhotným ženám? Mohou těhotné ženy jíst konzervy?

Vysoké jaterní enzymy jíst a co ne?

Vysoké jaterní enzymy jíst a co ne?

Vysoké jaterní enzymy jsou poměrně nebezpečným onemocněním a významně ovlivňují funkci jater. Proto je dodržování vědecké diety nesmírně důležité. Co tedy jíst a co nejíst s vysokými jaterními enzymy?

Co je orgánový systém? Důležité orgánové systémy v těle

Co je orgánový systém? Důležité orgánové systémy v těle

Co je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánů, které spolupracují při plnění určité funkce. V našem těle existuje 10 orgánových systémů, které spolu úzce souvisí. Pojďme se dozvědět více o každém z těchto orgánových systémů prostřednictvím následujícího článku!

Jaké jsou výhody pití koriandrové vody?

Jaké jsou výhody pití koriandrové vody?

Koriandr se ve Vietnamu často používá jako doprovod nebo jako koření do jídel. Málokdo ale ví, že koriandr čínský lze zpracovat i na pitnou vodu s mnoha skvělými využitími. Jaké jsou tedy výhody pití koriandrové vody?

Varovat vás příznaky přebytku ženských hormonů

Varovat vás příznaky přebytku ženských hormonů

Rozpoznání příznaků nadbytku ženských hormonů a zahájení léčby co nejdříve je způsob, jak se chránit před mnoha nebezpečnými nemocemi.

Shrnutí rehabilitačních cvičení po cévní mozkové příhodě doma

Shrnutí rehabilitačních cvičení po cévní mozkové příhodě doma

Po mrtvici cvičení pacientům velmi pomáhá při obnově zdraví, funkce a mobility. V dnešním článku s vámi blog aFamilyToday prozkoumá jednoduchá a účinná rehabilitační cvičení po mozkové příhodě.

Účinná dlouhodobá léčba kinetózy

Účinná dlouhodobá léčba kinetózy

Kvůli kinetóze se cestování v dopravě stává pro mnoho lidí posedlostí. Pojďme tedy prozkoumat dlouhodobou léčbu nevolnosti prostřednictvím článku níže!

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.