Omega-6 je typ mastné kyseliny, která hraje velmi důležitou roli při vytváření zdravé a vyvážené stravy pro naše zdraví. To je důvod, proč jsou doplňky Omega-6 vždy na prvním místě.
Omega-6 se hojně vyskytují v potravinách s vysokým obsahem tuku, jako jsou ořechy a rostlinné oleje. Přidání Omega-6 do jídla hodně pomůže vašemu celkovému zdraví. Připojte se k článku níže a dozvíte se o omega 6 a účinných způsobech, jak omega-6 doplnit.
Účinky Omega-6 na tělo
Omega-6 je zdravá mastná kyselina
Omega-6 pomáhá ostatním buňkám vykonávat jejich funkce. Bez dostatečného množství omega 6 buněk nebudou schopny správně fungovat. Konkrétně omega 6 tělu pomůže:
Kolik Omega-6 je potřeba?
Tolerování dostatečného množství Omega-6, ne požívání příliš velkého množství způsobuje nadbytek Omega-6
Jak již bylo zmíněno výše, omega 6 je druh nenasycené mastné kyseliny, který se nachází v mnoha potravinách. Kyselina linolová se symbolem 18:2 (n-6) je nejběžnější formou Omega-6 mastných kyselin. Některé další jsou kyselina arachidonová 20:4 (n-6) a kyselina gama-linolenová 18:3 (n-6). Tyto kyseliny patří do skupiny esenciálních mastných kyselin, protože je lidské tělo potřebuje ke svému fungování, tyto kyseliny si lidský organismus neumí vyrobit, ale lze je získat pouze z potravy.
Pokud však konzumujete příliš mnoho Omega-6 a Omega-3 mastných kyselin, budete vystaveni riziku zánětlivých a chronických onemocnění, nepříznivě ovlivňujících srdce a cévy.
Podle studií potřebují ženy a muži ve věku 19 až 50 let zkonzumovat 12 až 17 gramů Omega-6 denně. Aby bylo zajištěno množství mastných kyselin v těle, tělo bude muset konzumovat potraviny bohaté na Omega-6 v kombinaci s dostatečným množstvím Omega-3 z potravin, jako jsou ryby a přírodní ořechy.
Jak suplementovat Omega-6?
Doplňování omega 6 konzumací potravin, které obsahují hodně omega 6 nebo užíváním léků a funkčních potravin, to vše bude zdraví velmi prospěšné. Omega 6 jsou nejen dobré pro zdraví, ale také pomáhají dobře chránit vaši pokožku a pomáhají jí předcházet vysoušení.
Potraviny s vysokým obsahem Omega-6
Funkční potraviny
Suplementace omega 6 funkčními potravinami a léky má na organismus velmi dobrý vliv. Blog aFamilyToday vám představuje doplněk Omega-6 pupalkového oleje Blackmores .
Blackmores Evening Pumrose Oil s australským značkovým původem poskytne tělu bohatý zdroj Omega-6 mastných kyselin, jako je kyselina gama-linolenová (GLA), které pomáhají podporovat zdravou pokožku, hydratují pokožku, snižují suchost pokožky, jsou dobré pro zdraví. Kromě toho přípravek také pomáhá zvyšovat hustotu kostí, podporuje léčbu a prevenci osteoporózy, podporuje proces porodu, pomáhá zmírňovat premenstruační projevy, nepříjemné příznaky v období perimenopauzy a menopauzy.
Blackmores pupalkový olej je přirozeným zdrojem omega 6
Pro podporu zdraví užívejte dospělí 2krát denně a 2 kapsle pokaždé nebo podle pokynů zdravotnického pracovníka pro dosažení účinných výsledků. Chcete-li podpořit vlhkost, snižte suchost pokožky. Produkty se prodávají jako originální v celém systému blogu aFamilyToday po celé zemi, spotřebitelé si mohou být zcela jisti, že je budou používat.
Celkově jsou Omega-6 velmi dobré pro zdraví. Informace, které aFamilyToday Blog poskytl výše, doufají, že pomohou čtenářům v péči o své vlastní zdraví a své okolí.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Přinášíme kompletní analýzu 6 nejběžnějších kardiovaskulárních onemocnění v Česku včetně hypertenze, aterosklerózy a infarktu. Zjistěte nové rizikové faktory a moderní preventivní strategie.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.
Objevte nejnovější kosmetické symboly 2024 a jejich významy. Naučte se číst obaly jako profesionál s naším průvodcem obsahujícím klíčové informace o péči o pleť a bezpečnosti produktů.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Nejnovější informace o cévních malformacích v roce 2024. Objevte moderní léčebné metody, typy vaskulárních abnormalit a jejich vliv na zdraví. Klíčové slovo: léčba cévních malformací
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
Komplexní průvodce tyreotoxikózou: odhalte klíčové příznaky, moderní diagnostické metody a účinnou léčbu štítné žlázy. Zjistěte, jak předcházet komplikacím.
Nejnovější informace o rentgenovém vyšetření - jak funguje, bezpečnostní standardy a moderní aplikace. Objevte výhody digitálního rentgenu a indikace pro vyšetření.
Objevte nejnovější doporučení pro užívání aspirinu: kdy užívat pro prevenci infarktu, jak optimalizovat dávkování a vyvarovat se vedlejším účinkům. Praktické tabulky a odborné rady.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení hypofýzy a stimulaci přirozené tvorby hormonů. Optimalizovaný průvodce výživou podle posledních výzkumů endokrinologie.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
