Mléko je pro člověka zdravou potravinou, protože obsahuje mnoho nezbytných živin pro život. Existují však některé případy, jako je akné, zlomeniny kostí nebo dlouhotrvající únava... je nutné omezit příjem mléka nebo se zdržet mléka, aby nedošlo k ovlivnění lidského zdraví.
Mléko je potravina s vysokým obsahem živin pro tělo, je však nutné omezit pití mléka, když sami spadáte do následujících případů.
V období dlouhodobé únavy
Mléko je základní nutriční potravinou pro kojence i dospělé. Mléčné výrobky jsou také hlavním zdrojem potravy pro dospělé.
Mléko sice obsahuje složky, které pomáhají posilovat vápník, napomáhají dobrému spánku, ale podle některých vědeckých studií v Německu, pokud v období neustálé únavy , pití velkého množství mléka vám způsobí zažívací potíže. Tělo v této době nadále produkuje více energie na trávení živin v mléce, což způsobuje větší nespavost.
Mít akné
Metaanalýza amerických vědců z roku 2018 založená na 241 různých studiích o souvislosti mezi mléčnými výrobky a akné u dětí, dospívajících a mladých dospělých zjistila, že odstředěné mléko zvyšuje závažnost akné u dospívajících a mladých dospělých.
Mnoho lidí si myslí, že používání mléka zhorší akné
Vysoká spotřeba mléčných výrobků během dospívání ovlivňuje hormony, jako je inzulín a IGF-1, a nepříznivě ovlivňuje zdraví pokožky. V současnosti však neexistují žádné studie, které by jasně vysvětlovaly mechanismus působení látek v mléce vedoucích k akné.
Mít zažívací potíže
Podle článku vědeckého výzkumu má mnoho lidí imunitní systém, který reaguje na laktózu – složku obsaženou v mléčném cukru. Ti, kteří nesnášejí laktózu, mají syndrom dráždivého tračníku nebo trpí nadýmáním a zažívacími potížemi, by neměli pít mléko, protože by to stav zhoršilo.
Pokud budete pokračovat v konzumaci mléčných výrobků obsahujících laktózu, objeví se příznaky jako průjem a nevolnost.
Nevysvětlitelná bolest svalů a kloubů
Mnoho vědeckých studií ukazuje, že správná výživa je klíčovým faktorem pro optimalizaci výkonu při cvičení a regeneraci svalů. Mléčné výrobky jsou bohaté na aminokyseliny, bílkoviny, lipidy, minerály a vitamíny, vápník, sodík nebo draslík, které mohou pomoci při regeneraci po cvičení.
Mléko by se nemělo používat v případech bolesti svalů
Vzhledem k tomu, že je mléko silně kyselé, však podle Mezinárodní asociace sportovní výživy v případě svalové bolesti po tréninku nebo nevysvětlitelné bolesti způsobí zánět, který více poškozuje klouby a svaly.
Se syndromem mozkové mlhy
Mozková mlha není nemoc, ale symptom. Způsobuje problémy s pamětí, sníženou koncentraci a nedostatek duševní jasnosti. Některé studie naznačují, že vysoké procento kaseinu v mléce tento pocit zhoršuje.
Vysoký cholesterol
Když jsou hladiny cholesterolu vyšší než normálně, může se v cévách ukládat tuk, který narušuje pohyb krve tepnami. Postupem času může zvýšit riziko srdečních onemocnění.
Cholesterol v krvi související s každodenními stravovacími návyky
Hladina cholesterolu v krvi přímo souvisí s každodenní stravou. Podle studie Ministerstva zemědělství Spojených států amerických obsahuje každých 100 g běžného kravského mléka 10 g cholesterolu. Pokud je tedy hladina cholesterolu v krvi vyšší než normálně, měli byste přestat pít mléko.
Zlomené kosti nebo onemocnění kostí
Doporučuje se strava bohatá na mléčné výrobky, protože snižuje pravděpodobnost zlomenin v důsledku osteoporózy. Mléko obsahuje 18 z 22 základních živin, včetně vápníku, fosforu a vitamínu D, které jsou zvláště důležité pro kostru. Vstřebávání těchto živin je podpořeno enzymy, které přeměňují laktózu na D-glukózu a D-galaktózu.
Výzkum švédských vědců však ukazuje, že konzumace velkého množství mléka může mít nežádoucí účinky, protože mléko je hlavním zdrojem D-galaktózy. Experimentální důkazy u několika druhů zvířat naznačují, že dlouhodobá expozice D-galaktóze má nepříznivé účinky na zdraví.
I nízká dávka D-galaktózy vyvolává u zvířat přirozené stárnutí; zkrácená délka života v důsledku oxidačního poškození, chronického zánětu, neurodegenerace, snížené imunitní odpovědi a změněné genové transkripce. Tato studie také zjistila, že ženy, které konzumovaly více než 3 sklenice mléka denně, měly vyšší riziko zlomenin.
Cordyceps je vzácný přírodní produkt s mnoha dobrými živinami. Používají se ve funkčních potravinách k léčbě mnoha chronických onemocnění. Pojďme se dozvědět o této léčivé bylině i o produktech cordyceps, které jsou zdraví prospěšné.
Lahodné ráfkové ořechy snižující teplo nebo křupavé, křupavé arašídy v čajových pokrmech, tonikum ženšen, ovocné paprsky... asi nejsou pro mnoho lidí cizí. Nejen chuť, ale málokdo ví, že ořech je také druh ořechu s vysokou nutriční hodnotou a přináší mnoho dobrých zdravotních výhod. Pojďme se o tomto semenu dozvědět prostřednictvím článku níže!
Rostlinné oleje jsou dobré pro zdraví, protože jsou extrahovány z neškodných, uživatelsky příjemných složek. Níže uvedených 5 druhů semínek používaných k extrakci rostlinného oleje pomůže chránit zdraví a zpestří pokrmy ve vašem každodenním jídle.
To, co jíte, hraje jistě velmi důležitou roli v imunitním systému těla. Zdravá strava nám velmi pomůže předcházet nemocem.
Přestože medúzy obsahují mnoho nezbytných živin pro tělo, je třeba při konzumaci medúzy dbát zvýšené opatrnosti, abyste se vyhnuli některým nezamýšleným zdravotním rizikům.
Granátové jablko je velmi zdravé ovoce. Toto ovoce je dobře známé jako účinná antioxidační potravina. Takže při konzumaci granátového jablka byste měli jíst semena? Jak jíst granátové jablko pro dobré zdraví?
Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.
Abalone je druh plže, který žije na korálech a kamenech na mořském dně. Přestože jsou mořské plody poměrně drahé, výhody mušlí jsou také velmi vhodné pro cenu.
Výživová hodnota holubího masa je 9x vyšší než u kuřecího. Pokrmy z holubů mají vyživující účinek na tělo, vhodné pro subjekty, jako jsou těhotné ženy, podvyživené děti a lidé, kteří se právě probudili.
Ptačí hnízdo nebo destilovaná voda z ptačích hnízd se osvědčila jako velmi dobrá pro všechny subjekty, včetně seniorů. Pojďme zjistit, jaké výhody přináší hotová voda do ptačích hnízd pro seniory!
Voda z ptačího hnízda má vysoký obsah živin, pomáhá tělu zvyšovat odolnost a předcházet nemocem. Jedná se o zdravý nápoj, který mohou těhotné ženy používat během těhotenství.
Chléb namočený v mléce je oblíbeným jídlem mnoha lidí. Ale "je tučné jíst koláč, který jsem namáčel do mléka?" je otázka většiny „fanoušků“ tohoto pokrmu. Odpověď najdete v článku níže.
Při cvičení v posilovně hraje kromě intenzity a pohybů cvičení důležitou roli pro určování výsledků cvičení výživa. Gymerové často musí věnovat zvláštní pozornost počtu kalorií a také složení živin, které každé jídlo přináší. S chlebem - známé jídlo, co říkáte, můžete jíst chleba v tělocvičně?
Pepř (obecně známý jako pepř) je známým a nepostradatelným kořením v kuchyni každé vietnamské rodiny. Pepř se používá nejen k vaření, ale také jako tradiční lék. Nicméně, je jíst pepř pálivý?
Mezi nesčetnými ořechy na hubnutí si mnoho lidí vybírá semínka quinoa na hubnutí (semínka quinoa). Protože v tomto typu semene obsahuje mnoho živin, neobsahuje škrob, bohaté na bílkoviny, dobré tuky. Existuje mnoho způsobů, jak zpracovat semínka quinoa pro hubnutí, jako je výroba koláčů z quinoa, mléka z quinoa, salátů atd., které jsou chutné a výživné.
Pokud jste častým uživatelem Kombuchy, můžete se setkat s dotazy týkajícími se skladování a údržby tohoto produktu. Jednou z nejčastějších otázek je umírá Kombucha? V tomto článku se dozvíme o Kombuše, jak ji vyrobit a jak ji skladovat, abychom vám pomohli odpovědět na tuto otázku.
Rodiče vždy chtějí, aby jejich děti byly chytré, dobře se učily, byly aktivní a zdravé. A nejdůležitějším klíčem k tomu, aby se vaše dítě dobře učilo, je pečovat o chytrý a zdravý mozek prostřednictvím doplňků výživy z každodenních jídel.
Objevte funkční potravinářské produkty pro lidi žijící s rakovinou, které pomáhají lépe podporovat proces léčby, výrazněji zlepšovat zdraví.
Rýžové víno se vyrábí fermentací lepkavé rýže a kvasnic. Jíst rýži a víno je v některých regionech zvykem u příležitosti lunárního nového roku. Ale poslední 3 měsíce těhotné ženy mohou jíst rýži a víno je otázkou mnoha těhotných žen, zejména těch, které toto jídlo milují.
Slunečnicová semínka a cukrovinky jsou tradiční vietnamské dárky Tet, nicméně přílišná konzumace může způsobit zdravotní problémy. Zejména bolest v krku je častým stavem, se kterým se setkávají věřící milující tento ořech.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
