Kolik kalorií v klobáse? Jak jíst klobásu, abyste neztloustli

Mnoho odborníků potvrzuje, že uzeniny patří k potravinám s nejvyšším nutričním obsahem. Takže kolik kalorií je v klobásách a jak jíst klobásy, abyste se vyhnuli obezitě, zjistíme v článku níže!

Klobása je pro mnoho lidí známým pokrmem v každodenním jídle. Mnoho lidí, kteří dodržují diety na hubnutí, však vždy chtějí vědět, kolik kalorií obsahují uzeniny a zda je konzumace uzenin tučná. V tomto článku blog aFamilyToday podrobně zjistí, kolik kalorií obsahuje párky v rohlíku!

Co je klobása?

Klobása je pokrm, který pochází z Číny a používá se ke každému jídlu a je oblíbený i v západních zemích, protože i oni milují chuť tohoto lahodného pokrmu. Ve Vietnamu se v posledních letech staly oblíbeným pokrmem také klobásy.

Složky uzenin jsou libové maso, sádlo, smíchané s pyrým lihem a cukrem, poté nacpané do vnitřností prasat, která byla sušena a spařena. Existují 2 druhy, párky sušené na slunci jsou "sušené klobásy" a nesušené klobásy jsou "čerstvé klobásy" - klobásy jsou růžové nebo tmavě hnědé barvy a mají sladkou chuť.

V Číně jsou nejznámější klobásy v oblastech Guangdong a Sichuan. Později, při dovozu do Vietnamu, si klobásy rychle získaly oblibu a postupně se staly nepostradatelným domácím jídlem Vietnamců každý rok v den výročí úmrtí Tet až jaro.

Oblíbeným pokrmem se v posledních letech stala i klobása

Kolik kalorií obsahují klobásy?

Atraktivní klobásu lidé jedí pro její slanou, sladkou, tučnou a aromatickou chuť, tento atraktivní pokrm se často vyskytuje v pouličním jídle a dokonce i ve vietnamských jídlech. Ale není to pravidelná volba mnoha lidí, zejména žen, kvůli vysokému obsahu kalorií v pokrmu.

Podle výzkumu odborníků na výživu může 100 g uzeniny poskytnout 304 kcal. Při tak velkém množství kalorií tato potravina rozhodně není na jídelníčku lidí, kteří chtějí zhubnout.

Kromě toho si mnoho lidí pro konzumaci klobás volí metodu smažení, která vyžaduje olej, kalorií ve smažených klobásách je poměrně hodně, takže každý musí zpozornět. Jedna klobása váží asi 300 g. Takže otázka, kterou si lidé kladou, zní: Kolik kalorií obsahuje klobása? Odpověď zní: Jedna klobása poskytuje asi 912 kcal.

Klobása poskytuje tělu velké množství kalorií

Způsobuje konzumace klobásy obezitu?

V průměru, pokud jíme 3 jídla denně, tělo dodá asi 2000 kcal denně a každé hlavní jídlo zkonzumujeme asi 667 kcal. Pokud tedy jíte k jídlu pouze klobásu, potřebujete asi 10 klobás, což odpovídá 1700 kcal.

Obsah kalorií v klobásách je poměrně vysoký, pokud budete jíst příliš mnoho klobás, určitě přiberete. Klobásy se však snadno omrzí, takže jídlo z 10 párků je velmi vzácné, jen se dostatečně najíst s jinými potravinami nepřibere.

Jak jíst klobásu, abyste nepřibrali

Kromě toho, že víte, kolik kalorií obsahují klobásy, abyste se vyhnuli náhlému nárůstu hmotnosti při konzumaci tohoto jídla, zde jsou některé důležité poznámky:

Kombinujte s potravinami bohatými na vlákninu

Klobása v kombinaci s vysoce kalorickými přísadami způsobí, že tělo bude nekontrolovatelně přibírat a hromadit přebytečný tuk. Proto byste měli uzeniny kombinovat pouze s potravinami bohatými na vlákninu a vitamíny, abyste si udrželi stabilní váhu při dodržování čisté stravy.

Kromě toho byste měli klobásy připravovat v páře nebo pečení místo smažení, abyste snížili obsah tuku v oleji na vaření.

Klobása by měla být kombinována s potravinami bohatými na vlákninu, aby se omezilo množství kalorií naložených do těla

Nejezte příliš mnoho klobás

Pokud budete jíst příliš mnoho uzenin, vaše tělo rychle přibere na váze, což vede k nadváze a obezitě. Proto, abyste si udrželi stabilní váhu, měli byste tuto potravinu používat pouze s mírou.

Kromě toho byste večer neměli jíst klobásu, protože způsobí nadýmání, špatné trávení a vážně ovlivní funkci trávicího systému.

Pijte čaj po konzumaci klobásy

Podle odborníků byste měli pít čaj po konzumaci uzenin. Čaj má účinek na podporu metabolismu v těle. Čaj tak rychle odstraňuje přebytečný tuk nahromaděný v těle.

Cvičit pravidělně

Abyste zvrátili riziko náhlého přibírání na váze, měli byste po jídle z uzenin cvičit nebo dělat lehké cvičení. Pro omezení žaludečních vředů byste však měli cvičit pouze 2 hodiny po jídle.

Chcete-li omezit přírůstek hmotnosti, měli byste cvičit po jídle z uzenin

Poznámky k používání uzenin

Uzeniny byste měli používat v obchodech, supermarketech a výrobních zařízeních, které splňují normy hygieny a bezpečnosti potravin. Nejbezpečnější je, že byste měli kupovat uzeniny od velké renomované společnosti, která má registrovanou kvalitu produktu, zajišťuje, aby byly informace o produktu jasně napsány na obalu, pečlivě zabaleny a vakuově uzavřeny. Protože uzeniny jsou skladovány ve vakuových sáčcích, aby se zabránilo bakteriím a plísním…

Aby bylo zajištěno, uzeniny je třeba skladovat v chladném a suchém prostředí, nejlépe v lednici a před zpracováním je omýt.

A konečně, abyste omezili kalorie v klobásách, měli byste místo smažení používat metody zpracování bez tuku.

Místo smažení byste měli vařit v páře, smažit, abyste omezili vstřebávání velkého množství kalorií v klobásách

Výše uvedené sdílení blogu aFamilyToday vám muselo pomoci odpovědět na otázku: Kolik kalorií obsahují klobásy  a jak jíst klobásy, abyste pomohli zvrátit obezitu. Kromě toho byste měli také zavést vědecký životní styl a vyváženou výživu, abyste si udrželi štíhlou postavu.