Kolik kalorií obsahuje dýňová semínka? Zvyšuje se konzumace dýňových semínek?

Kolik kalorií v dýňových semínkách je otázka, která přitahuje velkou pozornost mnoha žen. Zvlášť, když je stále populárnější trend pojídání dýňových semínek při hubnutí. Přibírá tedy konzumace velkého množství dýňových semínek?

Dýňová semínka jsou známá jako chutné a výživné potraviny, které miluje mnoho lidí. Někteří lidé, kteří potřebují přidat dýňová semínka do svého jídelníčku, se však ptají, kolik kalorií mají, přibere konzumace dýňových semínek? Nebojte se, následující článek vám na tuto otázku poskytne podrobnou a jasnou odpověď.

Kolik kalorií obsahuje dýňová semínka?

Ve skutečnosti bude odpověď na to, kolik kalorií v dýňových semínkách bude záviset na tom, kolik jich zkonzumujete. Konkrétně:

• 1g dýňových semínek bude mít obsah kalorií 5,59 kcal.
• 30 g dýňových semínek má obsah kalorií 158 kcal.
• 100 g loupaných dýňových semínek bude obsahovat asi 559 kcal. 

Výše jsou uvedeny kalorie v loupaných dýňových semínkách, podle toho můžete přidat dýňová semínka do svého jídelníčku. Podle doporučení odborníků je strava pro průměrného člověka asi 30 g dýňových semínek denně, což bude obsahovat asi 158 kcal.

Kromě kalorií obsahují dýňová semínka také mnoho dalších živin, které jsou prospěšné pro lidské zdraví.

Kolik kalorií mají dýňová semínka?

Zvyšuje se konzumace dýňových semínek?

Poté, co přesně věděli, kolik kalorií je v dýňových semínkách, mnoho lidí se ptá, zda konzumace dýňových semínek přibere na váze? Podle výzkumu odborníků na výživu vám konzumace dýňových semínek nepřibere, pokud budete mít vhodnou stravu.

Jak již bylo zmíněno, doporučená denní dávka dýňových semínek pro průměrného člověka je asi 30 g. A s těmito 30gr dodá tělu asi 159 kcal. Mezitím se vaše průměrná kalorie na jídlo bude pohybovat kolem 667 kcal. S 30 g loupaných dýňových semínek je tedy váš příjem kalorií stále velmi nízký ve srovnání s denní potřebou kalorií.

Může jíst dýňová semínka přibírat na váze?

Pokud tedy budete jíst každý den správnou porci a dávku dýňových semínek, nebudete se muset bát, že přiberete. Důležité je, že byste neměli jíst příliš mnoho dýňových semínek každý den, protože příliš mnoho způsobí některé nežádoucí vedlejší účinky, jako je nadýmání, alergie, zácpa , dokonce i průjem...

Jak jíst dýňová semínka, jak efektivně zhubnout

Víte, kolik kalorií v dýňových semínkách, kolik porcí byste měli sníst za den? Pokud však chcete s tímto drobným semínkem zhubnout, nenechte si ujít 5 způsobů, jak jíst dýňová semínka, která podporují extrémně efektivní hubnutí takto:

Jezte sušená dýňová semínka

První a nejjednodušší způsob, jak jíst dýňová semínka, která vám pomohou zhubnout, je jednoduše je upražit bez soli. S křupavými loupanými dýňovými semínky je můžete jíst kdykoli. Protože má nejen účinek na hubnutí, jsou dýňová semínka také velmi prospěšná pro srdce, předcházejí cukrovce a pomáhají vám snadno ke kvalitnějšímu a hlubšímu spánku.

Jezte dýňová semínka s neslazeným jogurtem

Kromě konzumace dýňových semínek s neslazeným jogurtem můžete kombinovat další výživné ořechy, jako jsou vlašské ořechy, mandle , makadamové ořechy atd. Doporučuje se snídat nebo jíst nalačno, velmi dobrá váha.

Na salát nasypte dýňová semínka

Kolik kalorií obsahuje dýňová semínka? Po zvládnutí těchto znalostí budete vědět, jak přidat dýňová semínka do svého jídelníčku. Například při přípravě zdravých salátů můžete navrch posypat dýňová semínka (asi 30 gramů) a dobře promíchat. Tak budete mít oba lahodný, křupavý salát, který má účinný účinek na hubnutí.

Jak jíst dýňová semínka, jak zhubnout

Použití dýňových semínek k výrobě cuketových koláčků z hnědé rýže

V případě, že jste zaneprázdněný člověk, cuketový koláč z hnědé rýže slibuje, že bude svačinkou, která je nejen zdravá, ale také účinná při hubnutí. Kdykoli budete mít hlad nebo před každým cvičením v posilovně, zacvičte si... můžete sníst pár tyčinek tohoto koláče.

K výrobě granoly použijte dýňová semínka

Víš? Dýňová semínka jsou nepostradatelnou složkou granoly na podporu hubnutí. Ve své podstatě mají dýňová semínka hubnoucí účinek a v kombinaci s dalšími ořechy, jako jsou kešu, mandle nebo sušené ovoce, je schopnost zhubnout ještě lepší a efektivnější. Je to také důvod, proč dnešní ženy tak milují granolu?

Výše uvedený článek je podrobným sdílením informací o tom, kolik kalorií v dýňových semínkách? Doufejme, že odtamtud budete mít více užitečných, nových a zajímavých znalostí, abyste mohli toto semínko vhodně přidat do svého každodenního jídelníčku. Hodně štěstí!