Děti 5-8 let jsou obézní, co by měli rodiče dělat?
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Kolik kalorií má treska? Měli byste jíst tresku?
Treska je obecný název pro ryby rodu Gadus z čeledi Gadidae. Treska je ryba se šupinami, bílým masem, jemnou chutí. Treska má vysokou nutriční hodnotu. Ne každý však ví, kolik kalorií má treska a zda tresku jíst. Nechte níže uvedený článek odpovědět na vaše otázky.
V současnosti je jednou z 10 nejchutnějších ryb na světě treska. Treska obvykle žije ve studených vodách hluboko v severním Atlantském oceánu, na východ a na západ od severního Tichého oceánu. Jedná se o oblíbenou a hojně sklízenou rybu pro její měkké, voňavé maso, velká vlákna a bohaté přírodní aroma. Kolik kalorií tedy obsahuje treska? Měli byste jíst tresku? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blog.
Co je to treska?
Treska obecná je mořská ryba rodu Gadus, je společenskou rybou, má schopnost migrovat na velké vzdálenosti při hledání potravy a rozmnožování. Treska obvykle žije hluboko v oceánu. Treska jedí hlavně měkkýše, malé ryby bez páteře.
Treska se dělí na mnoho druhů, ale v současnosti existují 2 běžné druhy tresek: atlantická treska a tichomořská treska. Atlantská treska je více koncentrovaná v hlubokých a studených vodách než pacifická treska.
V závislosti na podmínkách a stanovišti bude mít každý druh tresky různé barvy. Obvykle má tato ryba 2 hlavní barvy, hnědou a modročernou, s následujícími vlastnostmi: Hřbet má stříbrné lesklé skvrny, linie jsou jasné na obou stranách. Tato ryba má 2 hřbetní ploutve, 2 anální ploutve a vousy umístěné pod čelistí. Treska je prý houževnatější, chytřejší a obratnější než ostatní ryby.
Treska je společná ryba, která obvykle žije v hlubinách oceánu
Odpověď: Kolik kalorií obsahuje treska?
Treska je známá jako ryba bohatá na živiny. A nejen to, treska je považována za rybu bohatou na bílkoviny, s nízkým obsahem tuku a kalorií, takže je velmi vhodná pro redukční dietu. Podle výzkumu obsahuje 100 g čerstvé tresky:
- Kalorie: 69 kcal;
- Tuk : 0,4 g;
- Bílkoviny: 16,3g;
- vápník: 11 mg;
- Železo: 0,5 mg;
- Fosfor: 189 mg;
- Draslík: 339 mg;
- Sodík: 86 mg.
Kromě toho obsahuje treska i další minerály a vitamíny jako: selen, omega 3, vitamín B. Množství vitamínů B v tresčích rybách je velmi bohaté, může pomoci s metabolismem živin, regulovat neurotransmitery a kontrolovat kontrolu stresu.
Kolik kalorií má treska? To je otázka, kterou má mnoho lidí
Měli byste jíst tresku?
Treska nabízí mnoho úžasných zdravotních výhod, jako jsou:
Podporuje zdraví srdce a reguluje váhu
Treska je bohatá na bílkoviny a nízký obsah mastných kyselin, které pomáhají snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění . Navíc je treska libová ryba plná prospěšných živin a relativně nízký obsah kalorií. Konzumace tresky proto pomáhá zvýšit spotřebu ryb, aby se snížilo riziko mrtvice, podpořilo zdraví a účinně hublo.
Dodává tělu vitamíny skupiny B
Vitamín B je jedním z důležitých vitamínů pro metabolismus, orgány jako je nervový systém, svaly, oči, kůže a vlasy. To je nezbytná látka v procesu přeměny potravy na energii a regulaci chemických reakcí v těle enzymů a bílkovin.
Treska je potravina bohatá na vitamíny, 85g porce tresky poskytuje více než 30 % denní dávky vitamínů B. Navíc treska pomáhá tvořit červené krvinky a DNA, protože obsahují také velké množství vitamínu B12.
Treska poskytuje vitamíny skupiny B, které hrají důležitou roli v metabolismu
Nízký obsah rtuti
To hlavní, co lidi při konzumaci ryb často znepokojuje, je množství znečištění rtutí v rybách. Voda může být kontaminována rtutí a dlouhodobě se hromadit v rybím mase, při konzumaci tohoto rybího masa se toxické množství projeví na zdraví. Pokud je přítomno dostatečné množství rtuti, může způsobit poškození mozku, což je znepokojivé pro těhotné ženy, kojící matky a děti.
U druhů ryb s dlouhou nebo relativně dlouhou životností je obsah rtuti v rybím mase nejvyšší u druhů, jako jsou žralok, makrela, mečoun atd. Běžné druhy jako tuňák, mořský okoun atd. rtuť.
Treska je však ryba s nižším obsahem rtuti než výše zmíněné ryby. S obsahem rtuti v tresce se proto nemusíte příliš obávat.
Treska obsahuje nízké hladiny rtuti, která poskytuje tělu mnoho živin
Lahodné pokrmy z tresky
Z tresky ji můžeme zpracovat na mnoho lahodných a výživných jídel pro rodinu. Co tedy dělají tresky chutné? Zde jsou některé z našich návrhů pro zodpovězení této otázky:
- Grilovaná treska s miso omáčkou: Jedná se o poměrně snadné jídlo, které si můžete připravit doma. S přísadami včetně tresky, miso, mirinu, saké a soli. Rybí maso se 2 dny marinuje s omáčkou miso a poté se griluje, takže chuť je velmi bohatá. Pro zvýraznění chuti pokrmu můžete podávat s čerstvou zeleninou.
- Dušená treska s cibulí a zázvorem: je jedním ze skromných jídel, které mnoho lidí miluje kvůli sladké chuti ryb smíchané se slanou chutí sójové omáčky, vytvářející lahodnou chuť pokrmu.
- Treska smažená na pánvi: S jednoduchými ingrediencemi se treska smažená na pánvi snadno připravuje, ale uživatelům přináší atraktivní chuť.
Grilovaná treska s miso omáčkou - atraktivní a výživné jídlo
Nahoře je několik informací, které jsou vám také poskytnuty, abyste odpověděli na otázku, kolik kalorií je v treske a zda tresku jíst. Doufám, že vám informace v článku pomohou. Sledujte blog aFamilyToday a aktualizujte další informace o zdraví!
Kdy by děti měly jíst mořské plody, aby se vyhnuly alergiím?
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Dítě je méně inteligentní, protože těhotná matka používá lékořici
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
11 výhod pro vaše dítě, když kojíte
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Odhalení 10 tajemství, která pomohou porodit zdravé a chytré miminko
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Kdy mohou děti pít vodu?
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
Co by měly těhotné ženy zvážit při konzumaci česneku?
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány jsou skvělé pro kojící matky
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Výživa pro děti do 1 roku: Věděli jste?
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Neignorujte pravidla stravování pro děti od 1 do 5 let
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Doplňte omega-3 omega-3 svého dítěte následujícími potravinami:
Omega-3 doplňky pro kojence pomáhají rozvoji mozku a posilují zrak. Zde je seznam 10 potravin bohatých na omega-3 pro vaše dítě: losos, vejce, květák, mléko.
Porucha stravovacích návyků u adolescentů
aFamilyToday Health – Stravovací návyky mohou vést k dalším nepředvídatelným následkům. Co by měli rodiče dělat, když jejich dospívající trpí tímto jevem?
12 superpotravin, které kojící ženy nemohou ignorovat
aFamilyToday Health - Pojďme zjistit 12 "kouzelných" potravin Pro kojící ženy, aby se rychle zotavily a produkovaly kvalitní mateřské mléko pro své děti.
Skvělé tipy, které vám pomohou probudit dítě ke spánku při kojení
Kojení je důležitou součástí kojení. Usínání dětí při kojení však v mnoha lidech vyvolává úzkost.
Vitamin D a omega-3 mastné kyseliny v těhotenství
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
Tipy pro maminky na doplnění železa pro děti
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Těhotné ženy jedí hrozny během těhotenství: Výhody přicházejí s opatrností
Jíst hroznové víno během těhotenství je problém, který se často objevuje kvůli výhodám a vedlejším účinkům, které s sebou přináší přílišné přejídání.
Měly by těhotné ženy používat petržel během těhotenství?
Petržel je bylinka, kterou je třeba v těhotenství používat velmi opatrně, protože tato zelenina může způsobit nebezpečné komplikace matce i miminku.
Čeho by se měla nebo měla maminka při kojení vyvarovat?
aFamilyToday Health - Výživa ovlivňuje nejen zdraví matky, ale i vývoj dítěte. Co by měly matky jíst při kojení?
Je jíst mořské plody tuk? Jaké druhy mořských plodů nezpůsobují přibírání na váze?
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? Tloustne se ti?
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Doplňte živiny pleti pomocí kolagenového nápoje Jpanwell Hana Colla Q10
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Buďte opatrní s nápoji pro lidi s cukrovkou
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Můžete jíst zeleninu? Skvělé využití zeleniny pro těhotné ženy
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Zdravotní přínosy kokosového mléka
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Kolik kalorií je v sušenkách z hnědé rýže? Výhody konzumace sušenek z hnědé rýže
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplněk vápníku, snižuje riziko osteoporózy
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Kolik kalorií v čaji? Jak vařit dušený čaj k přípravě dovolené Tet
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.