Je jíst kuřecí nohy tlusté? Tipy na zdravé kuřecí stehýnka

Kuřecí stehýnka jsou oblíbenou svačinkou mnoha lidí. Mnoho lidí se však stále neodvažuje jíst kuřecí nohy, protože se stále ptají, zda je jíst kuřecí nohy tlusté? Je jíst kuřecí nohy dobré pro zdraví? Chcete-li odpovědět na tyto otázky, pojďme zjistit následující článek aFamilyToday Blog!

Z kuřecích nohou mohou lidé vyrobit nespočet atraktivních pochutin, jako jsou: vařené, grilované, namočené v citronové trávě... takže je pro lidi těžké odolat, zejména pro ženy. Mnoho lidí se však stále obává, že jíst kuřecí nohy je tlusté? Přečtěte si prosím následující článek a zjistěte odpověď.

Nutriční hodnota kuřecích nohou

Kuřecí nohy nejsou části, které obsahují hodně masa jako prsa, stehna, křídla... ale přesto mají mnoho dobrých účinků na lidské zdraví. Podle analýzy odborníků obsahuje 100 g kuřecích nohou tyto živiny:

• 215 kalorií .
• 20 g bílkovin.
• 14,3 g lipidů.
• 0,2 g sacharidů.
• 7 % potřebného vápníku denně.
• Denně je potřeba 7 % fosforu.
• 3 % vitaminu A denně.
• Každý den je potřeba 21 % vitaminu B9.

Mnoho lidí vidí, že kuřecí nohy neobsahují žádné živiny pro lidské zdraví, ale složení živin v kuřecích nohách je velmi bohaté, zejména obsah kolagenu je ve srovnání s kuřecími nohami velmi vysoký.mnoho dalších potravin. U kuřecích nohou tvoří obsah kolagenu 80 %, což přispívá ke zkrášlení pokožky, zlepšuje funkci kostí a vazivového systému a zabraňuje předčasnému stárnutí.

Kromě toho chondroitin sulfát a kyselina hyaluronová v kuřecích nohou hrají určitou roli v lidském vývoji. Některé studie v USA prokázaly, že kuřecí nohy obsahují mnoho látek, které mají vliv na podporu léčby osteoartrózy a napomáhají rychlému hojení zranění.

Kuřecí nohy obsahují mnoho základních živin a jsou dobré pro zdraví

Výhody konzumace kuřecích nohou

Kuřecí nohy obsahují mnoho užitečných a nezbytných živin pro lidské zdraví, konkrétně takto:

• Doplněk kolagenu: Bílkoviny v kuřecích nohou jsou 70-80% kolagenu, což je velmi vysoké procento. Kolagen má vliv na zlepšení elasticity, pevnosti pokožky, pomáhá pokožce zrůžovět, projasnit. Kromě toho vysoký obsah kolagenu také pomáhá zlepšit pružnost svalového systému, kostí, kloubů, vazů.
• Prevence osteoporózy : Vysoký obsah vápníku a bílkovin obsažených v kuřecích stehýnkách pomáhá posilovat kosti a zároveň pomáhá zvyšovat schopnost těla vstřebávat vápník. 
• Zlepšete funkci trávicího systému: Při konzumaci kuřecích nohou, zvláště když kuřecí nohy dusíte, živiny ve vývaru pomáhají zlepšit trávicí systém a pomáhají trávicímu systému lépe pracovat. 
• Zlepšete zdraví srdce, stabilizujte hladinu cukru v krvi: Obsah elastinu v kuřecích chodidlech pomáhá stimulovat peptidové hormony, stimuluje buňky slinivky břišní k vylučování inzulínu, který pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi a zároveň zlepšuje zdraví kardiovaskulárního systému.
• Posiluje vlasy a nehty: Obsah vápníku, aminokyselin a kolagenu v kuřecích nohou pomáhá vašim vlasům a nehtům být hladší a silnější.
• Udržujte zdraví ústní dutiny: Onemocnění parodontu může být způsobeno nedostatkem vitamínů a základních živin v těle. Kuřecí nohy obsahují pojivovou tkáň obsahující hodně kolagenu, aminokyseliny, některé látky tvořící želatinu a látky, které velmi dobře pomáhají zlepšit zdraví ústní dutiny.
• Posílení imunity: Kuřecí nožky obsahují některé minerály jako vápník, fosfor, zinek, měď, které pomáhají tělu posílit imunitní systém, zvýšit odolnost a být připraveny vypořádat se s patogenními bakteriemi.

Konzumace kuřecích nohou má mnoho dobrých účinků na lidské zdraví, které málokdo ví

Je jíst kuřecí nohy tlusté?

Kuřecí stehýnka se často používají k přípravě mnoha lahodných a atraktivních pokrmů, jako jsou: grilovaná kuřecí stehýnka, vykostěná kuřecí stehýnka, smažená kuřecí stehýnka s rybí omáčkou, kuřecí stehýnka naložená v citronové trávě, dušená kuřecí stehýnka, kuřecí kaše... Tento pokrm je nejen vynikající ale také obsahuje mnoho nezbytných živin pro tělo.

Je tedy jíst kuřecí nohy tučné? Kuřecí nohy obsahují až 80 % kolagenu. Obsah kalorií v kuřecích nohou je však také relativně vysoký, až 215 kalorií ve 100 g kuřecích nohou bez kůže. Samotné kuřecí stehýnka navíc obsahují poměrně velké množství tuku. Proto při zpracování kuřecích nohou v kombinaci s mastným kořením se zvýší kalorie, čímž se výrazně zvýší vaše hmotnost.

Pokud tedy chcete jíst kuřecí stehýnka bez obav z tloustnutí, měli byste upřednostňovat pokrmy vyrobené z kuřecích nohou s menším množstvím tuku, jako jsou kuřecí nohy namočené v citronové trávě, kuřecí nohy nakládané v chilli, dušené kuřecí nohy, vařené kuřecí nohy... způsobí méně přebytečných kalorií, navíc zdravější než smažená kuřecí stehna nebo grilovaná kuřecí stehna.

Konzumace kuřecích nohou s tukem moc nezávisí na způsobu přípravy

Mnoho lidí často nerado jedí kuřecí nohy, protože si myslí, že část kuřecích nohou je vystavena hodně špinavému prostředí, které nepříznivě ovlivňuje lidské zdraví. Ti, kteří jedli kuřecí stehýnka, jsou však na tomto pokrmu téměř závislí, dokonce ho mohou jíst každý den. To však škodí vašemu zdraví, pokud kupujete a jíte kuřecí stehýnka zpracovaná v renomovaných zařízeních, která nezaručují hygienu a bezpečnost potravin.

Pokrmy vyrobené z kuřecích nohou se často objevují v obchodech s občerstvením, zdroj surovin, zpracování a hygiena často nejsou zaručeny, což snadno ovlivňuje zdraví, pokud je jíte pravidelně. Pokud tedy chcete jíst kuřecí stehýnka bez obav z tuku a přitom zajistit bezpečnost a hygienu, měli byste si kupovat čerstvé kuřecí stehýnka v renomovaných čistých provozovnách a zpracovávat je podle svých preferencí.

Všimněte si při konzumaci kuřecích nohou, abyste si zajistili dobré zdraví

Chcete-li uspokojit chuť jíst kuřecí nohy bez obav z tloustnutí a zároveň být zdravý, musíte si uvědomit některé z následujících problémů:

• Neměli byste sníst více než 900 g kuřecích nohou denně, protože 900 g kuřecích nohou obsahuje asi 1935 kalorií, což je zhruba ekvivalentní množství kalorií, které potřebujete každý den naložit. A pokud jste v procesu hubnutí, je nejlepší jíst méně, než je toto povolené množství.
• Omezte příjem kuřecích nohou, které jsou zpracovány s mnoha druhy tuku, jako jsou pečené, smažené, grilované atd.
• Neměli byste jíst pouze kuřecí nohy, ale měli byste také přidat škrob a další zelenou zeleninu a ovoce.
• Měli byste jíst pouze mírné množství a frekvenci, ne více než 2krát týdně.

Kupujte a jezte kuřecí nohy v bezpečných a čistých zpracovatelských zařízeních, abyste si zajistili zdraví

Kromě toho byste měli poznamenat, že někteří z následujících lidí by neměli jíst kuřecí stehýnka: Děti a starší lidé mají špatný trávicí systém, protože malé děti se snadno dusí malými kostmi kuřecích nohou, starší lidé snadno jedí kuřecí nohy. nadýmání, zažívací potíže a poruchy trávení. Kromě toho by lidé s vysokým krevním tlakem a vysokým krevním tukem neměli jíst kuřecí stehýnka, zvláště smažená kuřecí stehýnka, protože zvyšují obsah cholesterolu v krvi.

Doufám, že vám výše uvedený článek pomohl odpovědět na otázku, zda je konzumace kuřecích nohou tlustá ? Porozumět užitečné nutriční hodnotě kuřecích nohou a také vědět, jak jíst a zpracovávat kuřecí nohy způsobem, který je hygienický, zdravý a nebát se, že budete tlustí nebo přiberou na váze. Přejeme vám pevné zdraví a nezapomeňte sledovat další články blogu aFamilyToday!