Je dobré jíst hodně lotosových semínek? Některé poznámky při konzumaci lotosových semen

Lotosová semínka jsou odedávna známá jako výživná potravina a podporují léčbu řady nemocí. Je však dobré jíst hodně lotosových semínek? Jak jíst lotosová semínka, abyste si zajistili zdraví? Pojďme to teď společně zjistit.

Od nepaměti je lotos známý jako cenná léčivá bylina a objevuje se v mnoha pokrmech. Lotosová semínka prokazatelně přinášejí zdraví prospěšné účinky. Je tedy dobré jíst hodně lotosových semínek? Na co si dát pozor při používání lotosových semen? Pojďme se s tímto problémem naučit na blogu aFamilyToday prostřednictvím následujícího obsahu.

Co je lotosové semínko?

Lotos patří do čeledi leknínových a má více než 100 druhů, ale nejoblíbenější je jednokvětý bílý lotos. Lotosová semínka, známá také jako ponížení, jsou sladká, průměrná a mají mnoho nutričních hodnot. Ve Vietnamu lotos většinou žije v mnoha provinciích a městech, přináší mnoho využití při vyživování a zlepšování lidského zdraví.

Podle výzkumných zpráv může průměrně 100 gramů sušených lotosových semínek poskytnout 18 g bílkovin a vlákniny. Lotosová semínka mají vysoký obsah bílkovin, hořčíku, draslíku a fosforu, zatímco jejich obsah nasycených tuků, sodíku a cholesterolu je velmi nízký.

V lékařství jsou lotosová semínka považována za cenný lék, který dokáže léčit nemoci jako slabost, neurastenie, nespavost, špatná chuť k jídlu a zažívací potíže.

Lotosová semínka obsahují mnoho živin a vitamínů, které jsou dobré pro zdraví

Lotosové semínko je nejen lahodná a výživná potravina, ale je také cenným lékem, který má sedativní a blahodárné účinky na ledviny a může zlepšit stav spermií, noční můry u mužů, průjem, pomalé trávení. , nadýmání, špatná chuť k jídlu, vysoká horečka nebo dehydratace.

Je dobré jíst hodně lotosových semínek?

Lotosová semínka mají chladnou, aromatickou chuť, takže se snadno konzumují, ale výživová doporučení naznačují, že zvyk jíst hodně lotosových semínek zdraví neprospěje. Musíte se ujistit, že použití tohoto ořechu musí být ve správném dávkování a rozumné.

V souladu s tím, v porci za den by měl použít až 28 g lotosových semínek a udržovat 3-4 jídla za měsíc. Při správné aplikaci při používání lotosových semen se můžete vyhnout některým z následujících špatných účinků: 

Žaludek plný zažívacích potíží

Podle nutriční analýzy jsou lotosová semínka druhem potravy s poměrně bohatým obsahem vlákniny, která pomáhá podporovat trávicí činnost. Lékařské studie však ukázaly, že nadměrný příjem vlákniny z lotosových semen způsobí opačné účinky, což povede k nadýmání, poruchám trávení a zácpě .

Jíst hodně lotosových semínek může vést k zažívacím potížím a nadýmání

Srdeční arytmie 

Lotosová semínka mají zvenčí bílé semínko a lotosové srdce, uvnitř modré lotosové centrum, které obsahuje velké množství látky nelumbo s vlastností napomáhající zklidnění a snížení nespavosti. Odborníci však nabádají, že je potřeba množství lotosových semínek přiměřeně nebo ne dlouhodobě upravovat, protože účinná látka nelumbo má poměrně silné léčivé vlastnosti, které mohou způsobit poruchy srdečního rytmu a krevního tlaku.

Pokles paměti 

Spánek hraje obrovskou roli při udržování mozkové aktivity a pomáhá předcházet poklesu paměti a zlepšuje zapomnětlivost.

Pokud se však vstřebává příliš mnoho, může množství sedativních látek v lotosových semenech způsobit některé potenciální problémy, jako je způsobit poruchy spánku. V této době bude uživatel vždy ve stavu ospalosti, prodlouženého spánku. Ovlivňuje schopnost paměti a může zkrátit délku života.

Několik poznámek při správném používání lotosových semen

Pro podporu všech výhod a zároveň omezení škod způsobených lotosovými semeny můžete v procesu používání tohoto semene použít následující poznámky, konkrétně: 

Omezte použití na děti do 6 měsíců 

Lotosová semínka nepatří mezi top potraviny vhodné pro děti, zejména miminka do 6 měsíců. Pokud chcete svému dítěti přidávat lotosová semínka do každého jídla, měli by rodiče zvolit dobu, kdy miminko přešlo na odstavení, především je namlít najemno, aby je dítě snědlo, aniž by se dusilo. 

Zlepšení nespavosti by mělo používat pouze lotosovou mysl

Použití při léčbě nespavosti a nočního probouzení je z velké části zásluhou účinných látek v lotosovém srdci. Proto můžete kombinovat použití jak semínek, tak lotosového srdce, ale pro nejlepší účinek byste měli lotosové centrum používat samostatně.

Tam sem pomáhá účinně zlepšit nespavost a problémy se spánkem

Detoxikujte lotosovou mysl

Lotosové srdce je část, která má spoustu zdraví prospěšných živin, ale přesto obsahuje toxické alkaloidy. Proto před použitím mysli jako vody na vaření nebo vaření čaje byste ji měli omýt zředěnou slanou vodou nebo detoxikovat tak, že ji zežloutnete a vysušíte.

Špatný trávicí systém by neměl používat

Lidé, kteří trpí stavy, jako je nadýmání a zažívací potíže, by lotosová semínka neměli užívat, protože obsahují velké množství vitamínů a minerálů, které znesnadňují vstřebávání trávicího systému a zhoršují nemoc.

Nahoře je pár informací k zodpovězení otázky, zda je dobré jíst hodně lotosových semínek . Stejně jako u jiných potravin musíte při používání lotosových semínek vyvážit dávku, abyste zajistili tělu výživu a předešli poškození tímto semenem.