Jaká je nejlepší denní doba pro užívání vitamínu A?

Doplňování vitaminu A pro tělo je velmi potřebné. Vytvořte si zvyk užívat vitamíny každý den v pevně stanovenou dobu, abyste pomohli svému tělu zůstat zdravé.

Mnoho lidí však stále neví, kdy vitamín A užívat a kdy brát na vědomí při užívání vitamínu A pro tělo. Všechny vaše otázky zodpoví aFamilyToday Blog prostřednictvím tohoto článku

Význam vitaminu A

Vitamin A hraje důležitou roli při ochraně organismu, podílí se na regeneraci tkání a pokožky, chrání oči, zabraňuje šeroslepotě, působí proti stárnutí pleti, ... při posilování systému.imunita a odolnost k ochraně tělo před infekcemi.

Při nedostatku vitaminu A se tělu sníží vidění zejména v noci, toto onemocnění se často nazývá šeroslepost. Kromě toho nedostatek vitaminu A také způsobuje onemocnění, jako jsou: Tělo je náchylné k infekcím, příznaky suché kůže, vypadávání vlasů a měknutí kostí ...

Příliš mnoho vitamínu A však  není dobré. Přebytek vitamínu A v těle způsobí otravu kůže kožními lézemi, zvracením, ztrátou chuti k jídlu, překrvením kůže. U dětí jsou příznaky ještě nebezpečnější, jako například: způsobí brzkou degeneraci kostí, tělo přestane růst a zvýší se intrakraniální tlak, což způsobí vysunutí lebky.

Proto je nutné každý den doplňovat dostatek vitamínu A pro tělo, zejména děti.

Vitamin A hraje důležitou roli v ochraně těla

Potřeba vitamínu A v těle podle věku

Podle věku:

• Děti od 1 do 3 let: 1000 IU/den.
• Děti od 4 do 8 let: 1300 IU/den.
• Od 9 do 13 let: 2000 IU/den.
• Muži 14 let a starší: 3000 IU/den.
• Ženy 14 a starší: 2300 IU/den.

Suplementace vitaminu A podle věku

Nepřekračujte následující bezpečnostní úrovně:

• Děti do 3 let: Ne více než 2000 IU/den.
• Děti od 4 do 8 let: Ne více než 3000 IU/den.
• Od 9 do 13 let: Ne více než 6000 IU/den.
• Od 14 do 18 let (včetně těhotenství a kojení): Ne více než 9000 IU/den.
• Od 19 let a více: Ne více než 10 000 IU/den.

Kdy je vhodné užívat vitamín A?

Kdy byste měli tělu dodat vitamín A:

• Když tělu chybí vitamín A: nedostatek vitamínu A je zcela běžný a způsob, jak vitamín A pro tělo získat, je také velmi jednoduchý. Vitamín A můžete získat potravinami bohatými na vitamín A, jako jsou játra zvířat, paprika, zelené zelí, ... nebo tablety vitamínu A. Nedostatek vitamínu A se často vyskytuje u lidí s podvýživou, cukrovkou, cukrovkou, cystickou fibrózou, ...
• Děti s nedostatkem vitaminu A ze spalniček: Suplementace vitaminem A u dětí se spalničkami sníží riziko úmrtí a komplikací způsobených spalničkami.
• Orální leukoplakie: Zatížení vitaminem A může léčit orální leukoplakii.
• Omezení poporodních průjmů: Suplementace vitaminu A během a po porodu u těhotných žen se špatnou výživou omezí výskyt poporodních průjmů. Současně, když těhotné ženy užívají doplňky vitaminu A na své chudé tělo, může se úmrtnost snížit o 40%.
• Prevence šerosleposti: Vitamin A pomáhá snížit výskyt onemocnění o 37 % a omezit oční onemocnění.
• Rakovina děložního čípku: Existuje studie, která při doplnění dvou forem vitaminu A, retinolu a karotenoidů, sníží riziko rakoviny děložního čípku.

Nejlepší čas užívat doplňky vitamínu A

Odborníci doporučují užívat vitamíny obecně a vitamín A zvláště po každém jídle nebo přímo v denním jídle.

Vzhledem k tomu, že vitamín A je vitamín rozpustný v oleji, nejlepší doba pro užívání doplňků vitamínu A je během jídla nebo po jídle, aby se vitamín A rozpustil v tucích obsažených v potravě. Nejlépe se vstřebávají nalačno. Vitamín A byste měli užívat ráno po jídle asi 1 hodinu, aby se vitamín A rychle a účinně vstřebal. Po požití vitamín A vstoupí do krevních cév a bude plnit jejich základní úkoly a funkce. 

Jakýkoli doplněk stravy nebo farmaceutický přípravek však musí být používán v souladu s dávkováním. Příliš mnoho vitamínu A může způsobit toxicitu v těle. 

Vitamin A se neztrácí při zpracování potravin obsahujících hodně vitaminu A. Vitamin A musíte plně doplňovat podle potřeb vašeho těla zpracováním potravin obsahujících vitamin A.

Vitamín A doplňujte po každém jídle nebo přímo v jídle

Upozornění při užívání vitaminu A

Malá poznámka, pokud užíváte léky obsahující retinoidy, neměli byste doplňovat vitamín A, protože může způsobit předávkování vitamínem A, a když užíváte antibiotika cyklinové skupiny, která jsou kombinována s užíváním doplňků vitamínu A. Vitamín A způsobuje intrakraniální tlak.

Pokud tělo dostává příliš mnoho vitamínu A nad denní potřebu, způsobí to tělu poškození, jako jsou: jaterní toxicita, defekty plodu, vypadávání vlasů, osteoporóza, porucha pigmentace kůže, suchá kůže, ztráta chuti k jídlu, průjem, nevolnost, závratě...

Výše jsou uvedeny informace, které odpovídají na vaše otázky o významu vitaminu A a rady odborníků na čas doplnit množství vitaminu A pro tělo. Kromě toho při užívání vitaminu A musíte dodržovat dávkování předepsané lékařem, abyste si nezpůsobili další komplikace.