Úhoř je skvělým zdrojem bílkovin pro těhotné ženy

Úhoří maso bylo odedávna považováno za výživnou, výživnou potravinu s velmi dobrým posilujícím účinkem. Pro těhotné ženy je úhoří maso také potravinou, která přináší mnoho zdravotních výhod, pokud je vědecky zpracováno.

Když jste těhotná, toužíte po úhořích, ale stále přemýšlíte, zda poskytují mnoho živin a jsou bezpečné pro plod? Prozkoumejte níže uvedený článek s aFamilyToday Health a získejte odpovědi na své otázky.

Úhoř je oblíbené jídlo

Úhoř je druh ryby z čeledi úhořovitých, která má dlouhé tělo, hladkou kůži a je obtížné ji chytit. V Japonsku mají lidé rádi úhoře, protože přináší mnoho zdravotních výhod. Úhoř má vysokou nutriční hodnotu, pokud je přidán do stravy, může vyživit těhotnou matku a také zajistit zdravý vývoj plodu.

Zdravotní přínosy úhořího masa pro těhotné ženy

Zvyšte vitalitu

Úhoří maso má vysoký obsah kalorií, přibližně 1 350 kalorií na libru masa a 303 kalorií na 100 g úhořího masa. Přidání úhořího masa do jídelníčku pomůže těhotným ženám zvýšit potřebnou energii a nebudou již unavené.

Poskytněte protein

Úhoř je výborným zdrojem bílkovin. Úhoří maso obsahuje 18,4 g bílkovin na 100 g. Jak je známo, protein hraje roli při stavbě buněčných bloků v těle. Pravidelné nakládání bílkovin do těla zajišťuje zdravý vývoj plodu během těhotenství.

Zlepšit svaly

Úhoří maso obsahuje arginin, aminokyselinu, která stimuluje růstový hormon v těle. Toto jídlo pomáhá těhotným ženám posilovat zdraví svalů, kontrolovat váhu během devíti měsíců těhotenství a snižovat hromadění tuku, proto jej prosím přidejte do svého jídelníčku. Acginin snižuje riziko rakoviny prsu, protože zabraňuje růstu maligních buněk.

Bohaté na vitamíny

Úhoří maso má vysoký obsah vitamínu A a vitamínu B12. Konzumace tohoto pokrmu před porodem může také zvýšit množství antioxidantů v těle, které pomáhají předcházet makulární degeneraci, předcházejí oslabení buněk oxidací a ničí volné radikály. Kromě toho tento doplněk stravy také pomáhá snižovat riziko předčasného porodu, zabraňuje narození dětí s nízkou porodní hmotností a vadami neurální trubice, jako je rozštěp páteře, mozkové vady nebo mozková herniace.

Pomozte zpevnit kosti

Minerální složení fosforu v tomto pokrmu zajišťuje, že těhotná matka má silné kosti a plod má také zdravý vývoj kostí.

Měly by těhotné ženy jíst úhoří maso?

Odpověď je ano. Těhotné ženy mohou toto jídlo v případě potřeby absolutně jíst, ale musí si dávat pozor, aby nejedly příliš mnoho. Příliš mnoho jídla v tomto období je nebezpečné pro matku i plod.

Na co si dát pozor při konzumaci úhořího masa

Úhoři jsou všežravci, kteří žijí v bahnitém prostředí, špinavá voda nese mnoho choroboplodných zárodků a parazitů, proto nezapomeňte uvařit úhoří maso alespoň asi 63 minut před konzumací. Zároveň při nákupu pamatujte na čerstvé děti, nevybírejte shnilé nebo mrtvé, protože pak mohou produkovat histamin, který je velmi nebezpečný pro zdraví a trávicí systém.

Pokud budou zpracovány takovým vědeckým způsobem, těhotné matky sníží riziko žaludečních infekcí a otravy jídlem. Aby bylo jisté, že je to bezpečné, musí těhotné ženy zvážit, zda jejich tělo není na tento pokrm alergické, a před přidáním úhořího masa do svého jídelníčku se poradit s lékařem. Protože je studená, neměli byste ji kombinovat s potravinami, které jsou chladivé, například hořký meloun (hořká tykev), meloun.

Přínosů, které úhoří maso těhotným ženám přináší, je skutečně mnoho. S výše uvedenými poznámkami se můžete pokusit vařit chutné pokrmy hygienickým způsobem, abyste si pochutnali, a nezapomeňte tuto informaci sdílet s ostatními těhotnými matkami s podobnými zájmy!