Jak si doma vypěstovat sladké a křupavé bílé fazolové klíčky

Fazolové klíčky jsou nepostradatelnou přílohou k mnoha pokrmům, z nichž se dají připravit smaženice, polévky nebo raw. Ne všechna zařízení však prodávají čisté fazolové klíčky. Podívejte se na super snadné způsoby, jak si doma vyrobit vlastní fazolové klíčky v následujícím článku!

Fazolové klíčky jsou známé jako potravina bohatá na nutriční hodnoty, ale mnoho lidí se při nákupu v obchodech zajímá o kvalitu a bezpečnost. Proto klíčová slova jako jak vyrobit fazolové klíčky, jak si vypěstovat fazolové klíčky doma vyhledávají ženy vždy. V následujícím článku vás provedeme, jak si klíčky vypěstovat doma extrémně jednoduše a svěží. 

Nutriční složení ve fazolových klíčcích

Fazolové klíčky podporují vstřebávání živin v těle. Syrové fazolové klíčky jsou výživnější než vařené. Nutriční hodnoty z fazolových klíčků lze zmínit jako:

• Sacharidy: Poskytuje 4 - 5,7 % sacharidů a 2,4 g stravitelné vlákniny za cenu 100 g.
• Každých 100 g fazolových klíčků poskytuje 5,3 g bílkovin – aminokyselin, které tělo potřebuje.
• Je vynikajícím zdrojem vitamínů B, riboflavinu, vitamínu B6 , niacinu, thiaminu a pantothenu.
• Fazolové klíčky jsou bohaté na minerály, každý šálek klíčků při vaření odpovídá 0,32 mg minerálů. Navíc v ceně je i mangan, zinek a hořčík.
• Zejména v ceně má plný obsah železa, aby pomohl zajistit nutriční potřeby těla.

Fazolové klíčky jsou potraviny s vysokou nutriční hodnotou

Zdravotní přínosy fazolových klíčků

Jaké jsou výhody konzumace fazolových klíčků, je něco, co zajímá mnoho lidí, zejména ženy, které chtějí používat výživné potraviny pro své rodiny. Zde jsou zdravotní přínosy fazolových klíčků:

• Zabraňuje rakovině: Oligosacharidový řetězec ve fazolových klíčcích se může stát sacharidy, které pomáhají minimalizovat hromadění toxinů v těle.
• Krása: S nízkým obsahem tuku a antioxidačním vitamínem E pomáhají vaší pleti krásnější.
• Podpora trávicího systému: Udržuje hladinu kyseliny v žaludku, uvolňuje střevní křeče, zlepšuje zácpu a usnadňuje chůzi.
• Prevence mrtvice a kardiovaskulárních onemocnění: Sloučenina saponinu pomáhá odstraňovat špatný cholesterol a vyhýbat se krevnímu tuku, čímž je váš kardiovaskulární systém zdravější.
• Omezte osteoporózu: S obsahem estrogenu ve fazolových klíčcích se výrazně zlepší hustota struktury kostí. 
• Kromě toho může konzumace fazolových klíčků také zlepšit imunitní systém, poskytnout ženám estrogen, ochladit játra.

Fazolové klíčky mají mnoho využití při zlepšování imunitního systému

Jak si doma vypěstovat fazolové klíčky, aby byly tučné, křupavé a chutné

Jak pěstovat fazolové klíčky v bílé, tučné polystyrénové krabici, kterou zvládne vypěstovat každý:

Připravte si materiály:

• 100 g zelených fazolek.
• 1 polystyrenová krabice.
• Velké ubrousky.
• Woodland.

Kroky k výrobě fazolových klíčků s pěnovými krabicemi pro zajištění úspěchu:

• Krok 1: Fazolové klíčky omyjte a namočte přes noc teplou vodou.
• Krok 2: Na dně pěnové krabice propíchněte otvory, přidejte 3-4 vrstvy papírových ručníků, které otvor zakryjí. Vrstvu půdy rovnoměrně rozprostřete na papír asi 3 cm, ale nestlačujte ji příliš těsně. Namočené zelené fazolky rovnoměrně rozložte na písek, povrch přikryjte papírovou utěrkou.
• Krok 3: Nádobu z polystyrenu zalévejte dvakrát denně.
• Krok 4: Klíčky sklízejte po 2 až 3 dnech.

Návod, jak vyrobit fazolové klíčky s neporaženými plastovými lahvemi

Připravte si materiály:

• 1,5l prázdná plastová láhev.
• Zelené fazolky: 100 g.

Jak vyrobit fazolové klíčky z plastových lahví krok za krokem:

• Krok 1: Zelené fazolky omyjte, namočte na 1 hodinu do teplé vody.
• Krok 2: Opláchněte plastovou láhev, děrujte otvory kolem těla láhve a udělejte do láhve velký otvor, abyste usnadnili parkování.
• Krok 3: Do láhve vložte 100 g zelených fazolek. Láhev umístěte vodorovně na tmavé místo nebo ji zakryjte černým plastovým sáčkem.
• Krok 4: Namočte láhev do vody asi na 1 minutu a vyjměte ji, opakujte dvakrát denně.

Fazolové klíčky můžete sklízet po 2-3 dnech.

Jak pěstovat fazolové klíčky doma s papírovými krabicemi od mléka

Podobně jako pěstování klíčků s plastovými lahvemi je můžeme nahradit i papírovými kartony od mléka.

Připravte si materiály:

• Prázdná papírová krabice od mléka.
• 100 g zelených fazolek.

K pěstování fazolových klíčků použijte papírové krabice od mléka

Kroky implementace:

• Krok 1: Fazole omyjte a namočte na 1 hodinu do teplé vody v poměru 2 vařící: 3 studené.
• Krok 2: Vystřihněte jednu stranu krabice od mléka, dejte pozor, abyste ji neprořízli, aby se dala zakrýt a kolem propíchněte dírky.
• Krok 3: Vložte 100 g zelených fazolek do krabičky, krabičku postavte na místo s malým světlem nebo láhev zakryjte černým plastovým sáčkem.
• Krok 4: Zalévejte dvakrát denně, sklízejte po 2 až 3 dnech.

Návod na pěstování fazolových klíčků s kuchyňským popelem

Pro ty, kteří používají k vaření kamna na dřevo, využijte kuchyňský popel k ekonomické a efektivní výrobě fazolových klíčků.

Připravte si materiály:

• 100 g zelených fazolek.
• 1 plastový koš.
• Kuchyňský popel.

dělá:

• Krok 1: Namočte stejným způsobem jako při výsadbě fazolových klíčků výše.
• Krok 2: Do koše rozprostřete vrstvu popela o tloušťce asi 5 cm a nastříkejte trochu vody, aby měl popel tak akorát vlhkost. Dále rozložte namočené fazole na povrch popela a navrch rozprostřete tenkou vrstvu popela a koš nechte na místě s malým množstvím světla.
• Krok 3: Zalévejte dvakrát denně, po 2 až 3 dnech sklízejte fazolové klíčky.

Jak si vyrobit fazolové klíčky doma pomocí super jednoduchého plastového košíku

Mezi způsoby, jak vyrobit fazolové klíčky doma, je výroba fazolových klíčků pomocí plastového košíku nejpohodlnější a snadno se o ně starat. Chcete-li vytvořit způsob výroby fazolových klíčků s plastovými košíky, připravte si následující materiály a zásoby:

Připravit: 

• Zelené fazolky: 25 - 30 gramů.
• Plastové koše s hrnci o průměru 35 - 40cm.
• Skleněný talíř nebo plastové prkénko, které se vejde do koše.
• Ručníky jsou cca 4 kusy (velikost se rovná velikosti koše).

Plastové košíky si fazolové klíčky můžete vyrobit doma

Průvodce implementací:

• Krok 1: Zelené fazolky seberte hluboká, plochá semena a poté je přineste k čištění. Namočte do studené vody na 10-12 hodin. Během procesu namáčení můžete vodu několikrát vyměnit za bílé fazole. Po chvíli namáčení se na rozpukaném hrášku projeví známky klíčení, poté jej vyndejte a opláchněte čistou vodou.
• Krok 2: Při této metodě inkubace můžete na dno košíku položit ručník, fazole rozložit a rovnoměrně rozložit, přikrýt kbelík ručníkem, abyste jej přikryli, a poté do košíku umístit prkénko nebo talíř.
• Krok 3: Košík zakryjte igelitovým sáčkem a uložte jej na uzavřeném místě bez světla. Dvakrát denně, ráno a večer, otevřete talíř, zvednete koš s přihrádkami (utěrku necháte nasazenou), opláchnete pod vodou, počkáte, až uschne, a poté ji vložíte do mísy. Po 3 dnech inkubace klíčky vyraší a můžete sklízet.

Výše je sdílení blogu aFamilyToday o tom, jak bezpečně pěstovat fazolové klíčky doma. Doufám, že můžete úspěšně cvičit a mít čerstvé fazolové klíčky, které si budete užívat s rodinou.