Dýňový olej je známý olej z dýňových semínek, který je nejen oblíbenou kulinářskou přísadou, ale nabízí také mnoho úžasných zdravotních výhod. Pojďme se dozvědět o úžasných zdravotních přínosech dýňového oleje v článku níže.
Dýňový olej, známý olej, je nejen přísadou mnoha pokrmů, ale také zdrojem důležitých živin pro lidské zdraví. Díky své schopnosti snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění a napomáhat trávení je dýňový olej skutečně potravinou, která podporuje naše zdraví. Pojďme zjistit výhody dýňového oleje pro tělo.
Co je to dýňový olej?
Dýňový olej, také známý jako pepita olej, je vzácný olej extrahovaný z dýňových semínek. S oblibou se používá nejen v kuchyni pro svou jedinečnou a atraktivní chuť, ale má i mnoho dalších aplikací při poskytování výživy a zdravotní péče.
Dýňový olej lze také nalézt v praktických kapslích s dýňovým olejem , které umožňují snadné přidání do každodenní stravy. Kromě toho se také používá ve výrobcích pro péči o vlasy, jako jsou masky a séra, aby poskytoval živiny vlasům a pokožce hlavy.
Dýňový olej je také známý jako pepita olej extrahovaný z dýňových semínek
Zejména dýňový olej je bohatým zdrojem živin, včetně omega 3 a omega 6 mastných kyselin, vitamínu E, zinku, hořčíku a antioxidantů. Díky této složce má dýňový olej schopnost napomáhat zdraví srdce, napomáhat trávení, bojovat proti stárnutí pokožky a posilovat imunitní systém.
Zdravotní přínosy dýňového oleje
Má se za to, že dýňový olej má potenciální zdravotní přínosy.
Podporuje zdraví močových cest
Dýňový olej se běžně používá k podpoře zdraví prostaty. Zejména může být užitečný při léčbě benigní hyperplazie prostaty (BPH), což je stav, kdy je prostata zvětšená a může způsobit potíže s močením, známé jako zvětšená prostata .
Jedna studie zjistila, že užívání 320 mg dýňového oleje denně po dobu 12 měsíců snížilo příznaky BPH, zlepšilo kvalitu života a zvýšilo průtok moči u 47 mužů s BPH.
Další studie na 45 lidech také ukázala, že konzumace 10 g dýňového oleje denně po dobu 12 týdnů snižuje příznaky hyperaktivního močového měchýře.
Zlepšit zdraví srdce
Dýňový olej může také prospívat zdraví srdce. Jedna malá studie u žen po menopauze zjistila, že užívání 3 gramů dýňového oleje denně zlepšilo funkci a ztuhlost krevních cév, což může pomoci předcházet vysokému krevnímu tlaku.
Dýňový olej zlepšuje zdraví srdce
Další studie z roku 2011 na 35 postmenopauzálních ženách také zjistila, že suplementace dýňovým olejem pomohla zvýšit HDL cholesterol (dobrý cholesterol).
Starší studie na zvířatech také zjistily, že dýňový olej může snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů a zároveň zlepšit krevní tlak.
Podpořit růst vlasů
Dýňový olej se také používá jako doplněk nebo se aplikuje lokálně pro podporu zdravého růstu vlasů. Studie na 76 mužích s vypadáváním vlasů zjistila, že užívání 400 mg dýňového oleje denně po dobu 24 týdnů vedlo ke zlepšení vypadávání vlasů a čtyřnásobnému zvýšení růstu vlasů ve srovnání s kontrolní skupinou.
Další malá studie u žen s vypadáváním vlasů ukázala, že místní aplikace dýňového oleje po dobu 3 měsíců může zvýšit růst vlasů.
Pozor při použití dýňového oleje
Dýňový olej je považován za bezpečný a má málo vedlejších účinků, pokud se používá ve správné dávce. Někteří lidé však mohou mít alergickou reakci na dýňový olej a po použití nebo aplikaci oleje na pokožku pociťovat nežádoucí příznaky. I když je to velmi vzácné, pokud po použití dýňového oleje zaznamenáte nějaké negativní příznaky, měli byste jej okamžitě přestat používat a poradit se se svým lékařem.
Před použitím dýňového oleje jako doplňku, zvláště pokud máte nějaké základní zdravotní problémy nebo užíváte léky, se poraďte s registrovaným dietologem a pečlivě si přečtěte doporučené dávkování výrobce.
Dýňový olej by se měl používat správně
Je třeba poznamenat, že dýňový olej má nižší těkavý bod než mnoho jiných kuchyňských olejů, takže nemusí být vhodný pro recepty, které vyžadují smažení při vysoké teplotě nebo smažení na pánvi.
Ve skutečnosti je dýňový olej nejen bohatým zdrojem živin, ale také užitečnou přírodní složkou pro zdraví. Od své schopnosti snižovat záněty a napomáhat trávení, chránit srdce a zvyšovat odolnost. Přidání dýňového oleje do vaší každodenní stravy může poskytnout obrovské zdravotní výhody a je důležitým krokem na cestě ke zdravému životnímu stylu.
Cordyceps je vzácný přírodní produkt s mnoha dobrými živinami. Používají se ve funkčních potravinách k léčbě mnoha chronických onemocnění. Pojďme se dozvědět o této léčivé bylině i o produktech cordyceps, které jsou zdraví prospěšné.
Lahodné ráfkové ořechy snižující teplo nebo křupavé, křupavé arašídy v čajových pokrmech, tonikum ženšen, ovocné paprsky... asi nejsou pro mnoho lidí cizí. Nejen chuť, ale málokdo ví, že ořech je také druh ořechu s vysokou nutriční hodnotou a přináší mnoho dobrých zdravotních výhod. Pojďme se o tomto semenu dozvědět prostřednictvím článku níže!
Rostlinné oleje jsou dobré pro zdraví, protože jsou extrahovány z neškodných, uživatelsky příjemných složek. Níže uvedených 5 druhů semínek používaných k extrakci rostlinného oleje pomůže chránit zdraví a zpestří pokrmy ve vašem každodenním jídle.
To, co jíte, hraje jistě velmi důležitou roli v imunitním systému těla. Zdravá strava nám velmi pomůže předcházet nemocem.
Přestože medúzy obsahují mnoho nezbytných živin pro tělo, je třeba při konzumaci medúzy dbát zvýšené opatrnosti, abyste se vyhnuli některým nezamýšleným zdravotním rizikům.
Granátové jablko je velmi zdravé ovoce. Toto ovoce je dobře známé jako účinná antioxidační potravina. Takže při konzumaci granátového jablka byste měli jíst semena? Jak jíst granátové jablko pro dobré zdraví?
Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.
Abalone je druh plže, který žije na korálech a kamenech na mořském dně. Přestože jsou mořské plody poměrně drahé, výhody mušlí jsou také velmi vhodné pro cenu.
Výživová hodnota holubího masa je 9x vyšší než u kuřecího. Pokrmy z holubů mají vyživující účinek na tělo, vhodné pro subjekty, jako jsou těhotné ženy, podvyživené děti a lidé, kteří se právě probudili.
Ptačí hnízdo nebo destilovaná voda z ptačích hnízd se osvědčila jako velmi dobrá pro všechny subjekty, včetně seniorů. Pojďme zjistit, jaké výhody přináší hotová voda do ptačích hnízd pro seniory!
Voda z ptačího hnízda má vysoký obsah živin, pomáhá tělu zvyšovat odolnost a předcházet nemocem. Jedná se o zdravý nápoj, který mohou těhotné ženy používat během těhotenství.
Chléb namočený v mléce je oblíbeným jídlem mnoha lidí. Ale "je tučné jíst koláč, který jsem namáčel do mléka?" je otázka většiny „fanoušků“ tohoto pokrmu. Odpověď najdete v článku níže.
Při cvičení v posilovně hraje kromě intenzity a pohybů cvičení důležitou roli pro určování výsledků cvičení výživa. Gymerové často musí věnovat zvláštní pozornost počtu kalorií a také složení živin, které každé jídlo přináší. S chlebem - známé jídlo, co říkáte, můžete jíst chleba v tělocvičně?
Pepř (obecně známý jako pepř) je známým a nepostradatelným kořením v kuchyni každé vietnamské rodiny. Pepř se používá nejen k vaření, ale také jako tradiční lék. Nicméně, je jíst pepř pálivý?
Mezi nesčetnými ořechy na hubnutí si mnoho lidí vybírá semínka quinoa na hubnutí (semínka quinoa). Protože v tomto typu semene obsahuje mnoho živin, neobsahuje škrob, bohaté na bílkoviny, dobré tuky. Existuje mnoho způsobů, jak zpracovat semínka quinoa pro hubnutí, jako je výroba koláčů z quinoa, mléka z quinoa, salátů atd., které jsou chutné a výživné.
Pokud jste častým uživatelem Kombuchy, můžete se setkat s dotazy týkajícími se skladování a údržby tohoto produktu. Jednou z nejčastějších otázek je umírá Kombucha? V tomto článku se dozvíme o Kombuše, jak ji vyrobit a jak ji skladovat, abychom vám pomohli odpovědět na tuto otázku.
Rodiče vždy chtějí, aby jejich děti byly chytré, dobře se učily, byly aktivní a zdravé. A nejdůležitějším klíčem k tomu, aby se vaše dítě dobře učilo, je pečovat o chytrý a zdravý mozek prostřednictvím doplňků výživy z každodenních jídel.
Objevte funkční potravinářské produkty pro lidi žijící s rakovinou, které pomáhají lépe podporovat proces léčby, výrazněji zlepšovat zdraví.
Rýžové víno se vyrábí fermentací lepkavé rýže a kvasnic. Jíst rýži a víno je v některých regionech zvykem u příležitosti lunárního nového roku. Ale poslední 3 měsíce těhotné ženy mohou jíst rýži a víno je otázkou mnoha těhotných žen, zejména těch, které toto jídlo milují.
Slunečnicová semínka a cukrovinky jsou tradiční vietnamské dárky Tet, nicméně přílišná konzumace může způsobit zdravotní problémy. Zejména bolest v krku je častým stavem, se kterým se setkávají věřící milující tento ořech.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
