10 výhod rajčat, kvůli kterým je chcete hned sníst
Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.
Dýňový olej je známý olej z dýňových semínek, který je nejen oblíbenou kulinářskou přísadou, ale nabízí také mnoho úžasných zdravotních výhod. Pojďme se dozvědět o úžasných zdravotních přínosech dýňového oleje v článku níže.
Dýňový olej, známý olej, je nejen přísadou mnoha pokrmů, ale také zdrojem důležitých živin pro lidské zdraví. Díky své schopnosti snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění a napomáhat trávení je dýňový olej skutečně potravinou, která podporuje naše zdraví. Pojďme zjistit výhody dýňového oleje pro tělo.
Co je to dýňový olej?
Dýňový olej, také známý jako pepita olej, je vzácný olej extrahovaný z dýňových semínek. S oblibou se používá nejen v kuchyni pro svou jedinečnou a atraktivní chuť, ale má i mnoho dalších aplikací při poskytování výživy a zdravotní péče.
Dýňový olej lze také nalézt v praktických kapslích s dýňovým olejem , které umožňují snadné přidání do každodenní stravy. Kromě toho se také používá ve výrobcích pro péči o vlasy, jako jsou masky a séra, aby poskytoval živiny vlasům a pokožce hlavy.
Dýňový olej je také známý jako pepita olej extrahovaný z dýňových semínek
Zejména dýňový olej je bohatým zdrojem živin, včetně omega 3 a omega 6 mastných kyselin, vitamínu E, zinku, hořčíku a antioxidantů. Díky této složce má dýňový olej schopnost napomáhat zdraví srdce, napomáhat trávení, bojovat proti stárnutí pokožky a posilovat imunitní systém.
Zdravotní přínosy dýňového oleje
Má se za to, že dýňový olej má potenciální zdravotní přínosy.
Podporuje zdraví močových cest
Dýňový olej se běžně používá k podpoře zdraví prostaty. Zejména může být užitečný při léčbě benigní hyperplazie prostaty (BPH), což je stav, kdy je prostata zvětšená a může způsobit potíže s močením, známé jako zvětšená prostata .
Jedna studie zjistila, že užívání 320 mg dýňového oleje denně po dobu 12 měsíců snížilo příznaky BPH, zlepšilo kvalitu života a zvýšilo průtok moči u 47 mužů s BPH.
Další studie na 45 lidech také ukázala, že konzumace 10 g dýňového oleje denně po dobu 12 týdnů snižuje příznaky hyperaktivního močového měchýře.
Zlepšit zdraví srdce
Dýňový olej může také prospívat zdraví srdce. Jedna malá studie u žen po menopauze zjistila, že užívání 3 gramů dýňového oleje denně zlepšilo funkci a ztuhlost krevních cév, což může pomoci předcházet vysokému krevnímu tlaku.
Dýňový olej zlepšuje zdraví srdce
Další studie z roku 2011 na 35 postmenopauzálních ženách také zjistila, že suplementace dýňovým olejem pomohla zvýšit HDL cholesterol (dobrý cholesterol).
Starší studie na zvířatech také zjistily, že dýňový olej může snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů a zároveň zlepšit krevní tlak.
Podpořit růst vlasů
Dýňový olej se také používá jako doplněk nebo se aplikuje lokálně pro podporu zdravého růstu vlasů. Studie na 76 mužích s vypadáváním vlasů zjistila, že užívání 400 mg dýňového oleje denně po dobu 24 týdnů vedlo ke zlepšení vypadávání vlasů a čtyřnásobnému zvýšení růstu vlasů ve srovnání s kontrolní skupinou.
Další malá studie u žen s vypadáváním vlasů ukázala, že místní aplikace dýňového oleje po dobu 3 měsíců může zvýšit růst vlasů.
Pozor při použití dýňového oleje
Dýňový olej je považován za bezpečný a má málo vedlejších účinků, pokud se používá ve správné dávce. Někteří lidé však mohou mít alergickou reakci na dýňový olej a po použití nebo aplikaci oleje na pokožku pociťovat nežádoucí příznaky. I když je to velmi vzácné, pokud po použití dýňového oleje zaznamenáte nějaké negativní příznaky, měli byste jej okamžitě přestat používat a poradit se se svým lékařem.
Před použitím dýňového oleje jako doplňku, zvláště pokud máte nějaké základní zdravotní problémy nebo užíváte léky, se poraďte s registrovaným dietologem a pečlivě si přečtěte doporučené dávkování výrobce.
Dýňový olej by se měl používat správně
Je třeba poznamenat, že dýňový olej má nižší těkavý bod než mnoho jiných kuchyňských olejů, takže nemusí být vhodný pro recepty, které vyžadují smažení při vysoké teplotě nebo smažení na pánvi.
Ve skutečnosti je dýňový olej nejen bohatým zdrojem živin, ale také užitečnou přírodní složkou pro zdraví. Od své schopnosti snižovat záněty a napomáhat trávení, chránit srdce a zvyšovat odolnost. Přidání dýňového oleje do vaší každodenní stravy může poskytnout obrovské zdravotní výhody a je důležitým krokem na cestě ke zdravému životnímu stylu.
Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.
Abalone je druh plže, který žije na korálech a kamenech na mořském dně. Přestože jsou mořské plody poměrně drahé, výhody mušlí jsou také velmi vhodné pro cenu.
Výživová hodnota holubího masa je 9x vyšší než u kuřecího. Pokrmy z holubů mají vyživující účinek na tělo, vhodné pro subjekty, jako jsou těhotné ženy, podvyživené děti a lidé, kteří se právě probudili.
Ptačí hnízdo nebo destilovaná voda z ptačích hnízd se osvědčila jako velmi dobrá pro všechny subjekty, včetně seniorů. Pojďme zjistit, jaké výhody přináší hotová voda do ptačích hnízd pro seniory!
Voda z ptačího hnízda má vysoký obsah živin, pomáhá tělu zvyšovat odolnost a předcházet nemocem. Jedná se o zdravý nápoj, který mohou těhotné ženy používat během těhotenství.
Chléb namočený v mléce je oblíbeným jídlem mnoha lidí. Ale "je tučné jíst koláč, který jsem namáčel do mléka?" je otázka většiny „fanoušků“ tohoto pokrmu. Odpověď najdete v článku níže.
Při cvičení v posilovně hraje kromě intenzity a pohybů cvičení důležitou roli pro určování výsledků cvičení výživa. Gymerové často musí věnovat zvláštní pozornost počtu kalorií a také složení živin, které každé jídlo přináší. S chlebem - známé jídlo, co říkáte, můžete jíst chleba v tělocvičně?
Pepř (obecně známý jako pepř) je známým a nepostradatelným kořením v kuchyni každé vietnamské rodiny. Pepř se používá nejen k vaření, ale také jako tradiční lék. Nicméně, je jíst pepř pálivý?
Mezi nesčetnými ořechy na hubnutí si mnoho lidí vybírá semínka quinoa na hubnutí (semínka quinoa). Protože v tomto typu semene obsahuje mnoho živin, neobsahuje škrob, bohaté na bílkoviny, dobré tuky. Existuje mnoho způsobů, jak zpracovat semínka quinoa pro hubnutí, jako je výroba koláčů z quinoa, mléka z quinoa, salátů atd., které jsou chutné a výživné.
Pokud jste častým uživatelem Kombuchy, můžete se setkat s dotazy týkajícími se skladování a údržby tohoto produktu. Jednou z nejčastějších otázek je umírá Kombucha? V tomto článku se dozvíme o Kombuše, jak ji vyrobit a jak ji skladovat, abychom vám pomohli odpovědět na tuto otázku.
Rodiče vždy chtějí, aby jejich děti byly chytré, dobře se učily, byly aktivní a zdravé. A nejdůležitějším klíčem k tomu, aby se vaše dítě dobře učilo, je pečovat o chytrý a zdravý mozek prostřednictvím doplňků výživy z každodenních jídel.
Objevte funkční potravinářské produkty pro lidi žijící s rakovinou, které pomáhají lépe podporovat proces léčby, výrazněji zlepšovat zdraví.
Rýžové víno se vyrábí fermentací lepkavé rýže a kvasnic. Jíst rýži a víno je v některých regionech zvykem u příležitosti lunárního nového roku. Ale poslední 3 měsíce těhotné ženy mohou jíst rýži a víno je otázkou mnoha těhotných žen, zejména těch, které toto jídlo milují.
Slunečnicová semínka a cukrovinky jsou tradiční vietnamské dárky Tet, nicméně přílišná konzumace může způsobit zdravotní problémy. Zejména bolest v krku je častým stavem, se kterým se setkávají věřící milující tento ořech.
Zázvorový čaj z citronové trávy je již dlouho známý pro svou mimořádně lahodnou a osvěžující chuť. To je také považováno za nápoj, který pomáhá extrémně účinně zahřát tělo v chladných dnech. Znáte však konkrétní využití čaje ze zázvoru a citronové trávy?
Každý druh čaje bude mít jinou chuť a zdravotní přínosy. Znát více těchto znalostí vám pomůže výrazně zlepšit zdraví vašeho těla a kvalitu života! Pojďme prozkoumat čaje, které jsou dobré pro vaše zdraví, s následujícím článkem!
Kešu jsou výživný ořech, který je součástí mnoha diet. Kolem tohoto oříšku jsou zdravotní problémy, na které mnozí z vás chtějí odpovědět prostřednictvím blogu aFamilyToday Blog. Jedna z nejvíce znepokojených otázek zní: Má konzumace kešu oříšků kašel?
Kešu jsou hojně využívanou potravinou pro svou výživnou a lahodnou chuť. Je tedy dobré jíst hodně kešu ořechů? Správná konzumace kešu ořechů nejen pomáhá uživatelům zhubnout, ale také předchází rakovině, žlučovým kamenům, ...
V závislosti na různém věku musíme mít specializovanou stravu, protože trávicí systém funguje pokaždé jinak. V té době se také hodně změnily nutriční potřeby každého člověka. Připojte se k nám a přečtěte si článek níže, abyste věděli, jak doplnit výživu a udržet si své zdraví!
Proso je potravinový zdroj široce používaný mnoha lidmi s bohatými základními živinami a dobrými pro zdraví. Pojďme zjistit, jaké jsou výhody konzumace prosa? Lahodné pokrmy s jáhlou.
Kaše ze sušených červených jablek pro kojence v kombinaci se zeleninovými přísadami, ovsem přinese lahodný pokrm s vysokou nutriční hodnotou. Hlavními složkami jsou vápník a fosfor, které se používají k doplnění a formování vývoje kostního systému.
Sýr je známý jako jídlo, které děti milují kvůli jeho mastné, jemné chuti. Ve kterém je slaný sýr jedním z druhů, kterým mnoho rodin důvěřuje. Takže už víte, jak správně uchovat slaný sýr na kojení?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?
Krevety jsou výživné jídlo, které je často přítomno v rodinných jídlech. Mnoho lidí rádo jí krevety, ale bojí se, že konzumace krevet způsobí přibírání na váze. Abychom přesně věděli, zda je konzumace krevet tučná, měli bychom zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 g krevet?
Výživa má velký vliv na schopnost zotavení a zajištění zdraví pacientek s rakovinou prsu během léčby. Kromě potravin, které je třeba doplňovat nebo se jim vyhýbat, je otázka, zda používat nebo nepoužívat mléko pro pacientky s rakovinou prsu, také otázkou, která mnoho pacientek a rodinných příslušníků zajímá.
Mnoho lidí ví, že semena jackfruitu se dají jíst, ale ne každý ví, jaké jsou výhody konzumace semínek jackfruitu, je dobré jíst vařená semínka jackfruitu? Článek vám pomůže odpovědět a navrhnout způsoby, jak jíst lahodná semínka jackfruitu.