10 výhod rajčat, kvůli kterým je chcete hned sníst
Ochrana srdce, prevence rakoviny a cukrovky... to jsou výhody rajčat, která právě slyšela, že chcete toto výživné ovoce okamžitě sníst.
6 druhů levného ovoce, ale má vysoké preventivní účinky proti rakovině
Zde je 6 levných, ale účinných druhů ovoce prevence rakoviny. Dozvíte se v článku níže!
Rakovina je dnes nebezpečná nemoc s nejvyšším rizikem úmrtí. Pokud však budete vědět, jak tomu každý den předejít vědeckou dietou, nebude mít šanci navštívit. Zde je souhrn 6 levných druhů ovoce, ale s vysokými účinky prevence rakoviny. Pojďme to zjistit hned teď!
Přidávání ovoce je také účinný způsob prevence rakoviny
Složení plodů je často bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, z nichž všechny mají velmi dobré účinky v prevenci nemocí. Kromě ovoce, jako jsou jablka, banány, pomeranče, což jsou tři známé druhy ovoce, které působí preventivně proti rakovině, existují i jiné druhy ovoce, které také působí stejně účinně.
Podle experimentů odborníků na výživu z Colorado State University v USA, ve kterých bylo 06 lidí požádáno, aby jedli ovoce nepřetržitě po dobu 8 týdnů. Polovina účastníků jedla 18 různých druhů ovoce, druhá polovina průběžně 5 stejných druhů ovoce.
Výsledky krevních testů po 2 týdnech ukázaly, že lidé, kteří jedli 18 různých druhů ovoce, měli pomalejší rychlost oxidace DNA a vyšší odolnost vůči chorobám, zatímco zbytek zůstal nezměněn.
6 druhů ovoce, které jsou levné a účinné v prevenci rakoviny
Prostřednictvím tohoto experimentu si odborníci na výživu také uvědomili, že existují některé druhy ovoce, které mají vynikající vlastnosti při prevenci rozvoje rakovinných buněk, kterými jsou:
1. Obr
Patří mezi ovoce, které přináší mnoho dobrých účinků na zdraví. Například snězení 6 fíků obsahujících asi 891 mg draslíku pomůže snížit hladinu cukru v krvi , což je právě dost pro denní rovnováhu těla.
Vysoký obsah draslíku ve fících může pomoci snížit hladinu cukru v krvi
Mezitím nizozemská studie za posledních pět let zjistila, že strava bohatá na draslík může pomoci snížit úmrtnost ze všech příčin u lidí starších 55 let. Kromě toho velké množství vápníku ve fících také pomáhá posilovat kosti. Ve skutečnosti je množství vápníku v 1 fíku 1/2 šálku mléka bez tuku.
2. Liči
Francouzští odborníci provedli průzkum a publikovali v časopise Nutrition, že zjistili, že množství polyfenolů je velmi prospěšné pro zdraví srdce a liči je druhým ovocem na seznamu Rostliny obsahující nejvíce polyfenolů, o 15 % více než hrozny.
Polyfenoly jsou aktivní složkou, která má potenciál pomáhat předcházet degenerativním onemocněním, jako je rakovina. Odborník na výživu David Grodto vysvětluje: "Polyfenoly jsou jako ochranný štít, který vyhání vetřelce, kteří se zaměřují na poškozené buňky."
Kromě toho, podle studie Sichuan University, Čína také ukázala, že antioxidanty přítomné v liči mají schopnost účinně pomáhat předcházet tvorbě buněk rakoviny prsu.
3. Plody ropuchy
Obsah vlákniny obsažený v plodu ropuchy je 2x vyšší než ve velkém jablku a může poskytnout asi 40 % množství vlákniny, které tělo potřebuje za den. Konzumace velkého množství vlákniny může snížit hladinu špatného cholesterolu, díky čemuž lidé nejen štíhleji, ale také předcházejí mnoha rakovinám a některým dalším nebezpečným nemocem.
Plody ropuchy jsou levné ovoce, ale mají vysoký preventivní účinek proti rakovině
4. Kvajáva
Ne každý ví, že obsah vitamínu C v guavě je 5x vyšší než v pomerančích. Podle nedávné studie amerických odborníků o stravovacích návycích 4000 domorodých žen ve věku 40 až 74 let. V souladu s tím měly ženy, které konzumovaly více vitamínu C, méně vrásek na obličeji než ty, které jej nekonzumovaly.
Americké ministerstvo zemědělství a thajští vědci zjistili, že antioxidanty guavy nejsou horší než antioxidanty borůvek nebo brokolice. I když obsah antioxidantů v každém typu není u všech stejný. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty přináší také mnoho výhod v prevenci rakoviny a mnoha chronických onemocnění.
5. Papája
Obsah beta kryptoxanthinu v papáji může zabránit rakovině plic
Obsah beta kryptoxanthinu v ovoci papáje má potenciál pomoci předcházet rakovině plic. Kromě toho je papája také bohatá na lykopen, který je také účinný v prevenci rakoviny prostaty.
Kromě toho může papain v papáji také napomoci procesu hojení spálené kůže, napomáhá trávení a pomáhá rychleji odbourávat nahromaděné aminokyseliny.
6. Bobule
Ve složení bobulí je mnoho anthokyanů, což je druh rostlinného pigmentu s vysokými antioxidačními vlastnostmi, schopných snížit riziko vysoké rakoviny. V nedávné americké studii na 25 lidech s kolorektálním karcinomem poté, co byli léčeni extraktem z ostružin po dobu 7 dnů, byl růst rakovinných buněk snížen o 7 %. Pacienti s rakovinou úst při pití šťávy z černých malin také pomohou omezit šíření rakoviny.
Výše je 6 druhů ovoce, které jsou levné a účinné v prevenci rakoviny a které můžete zvážit přidání do svého denního menu. I když mají tyto plody účinné protirakovinné vlastnosti, neměly by se jíst v přebytku, ale měly by být konzumovány v rozumném množství, nikoli nadměrně. Navíc je nutné kombinovat s dalšími vhodnými dietami a cvičením k účinné prevenci rakoviny.
Jak velké jsou výhody mušlí?
Abalone je druh plže, který žije na korálech a kamenech na mořském dně. Přestože jsou mořské plody poměrně drahé, výhody mušlí jsou také velmi vhodné pro cenu.
Výživová hodnota holubího masa, kterou mnoho lidí nezná
Výživová hodnota holubího masa je 9x vyšší než u kuřecího. Pokrmy z holubů mají vyživující účinek na tělo, vhodné pro subjekty, jako jsou těhotné ženy, podvyživené děti a lidé, kteří se právě probudili.
Výhody ptačího hnízda a hotové ptačí hnízdní vody pro seniory
Ptačí hnízdo nebo destilovaná voda z ptačích hnízd se osvědčila jako velmi dobrá pro všechny subjekty, včetně seniorů. Pojďme zjistit, jaké výhody přináší hotová voda do ptačích hnízd pro seniory!
Měly by těhotné ženy během těhotenství doplňovat vodu z ptačího hnízda?
Voda z ptačího hnízda má vysoký obsah živin, pomáhá tělu zvyšovat odolnost a předcházet nemocem. Jedná se o zdravý nápoj, který mohou těhotné ženy používat během těhotenství.
Odpovězte na otázku: Je tučné jíst chléb s mlékem?
Chléb namočený v mléce je oblíbeným jídlem mnoha lidí. Ale "je tučné jíst koláč, který jsem namáčel do mléka?" je otázka většiny „fanoušků“ tohoto pokrmu. Odpověď najdete v článku níže.
Můžete jíst chleba v tělocvičně? Druhy chleba pro posilovny
Při cvičení v posilovně hraje kromě intenzity a pohybů cvičení důležitou roli pro určování výsledků cvičení výživa. Gymerové často musí věnovat zvláštní pozornost počtu kalorií a také složení živin, které každé jídlo přináší. S chlebem - známé jídlo, co říkáte, můžete jíst chleba v tělocvičně?
Je horké jíst pepř? Pozor při konzumaci pepře
Pepř (obecně známý jako pepř) je známým a nepostradatelným kořením v kuchyni každé vietnamské rodiny. Pepř se používá nejen k vaření, ale také jako tradiční lék. Nicméně, je jíst pepř pálivý?
Jak jíst semínka quinoa, abyste hubli efektivně a vědecky
Mezi nesčetnými ořechy na hubnutí si mnoho lidí vybírá semínka quinoa na hubnutí (semínka quinoa). Protože v tomto typu semene obsahuje mnoho živin, neobsahuje škrob, bohaté na bílkoviny, dobré tuky. Existuje mnoho způsobů, jak zpracovat semínka quinoa pro hubnutí, jako je výroba koláčů z quinoa, mléka z quinoa, salátů atd., které jsou chutné a výživné.
Stárne kombucha příliš dlouho na to, aby zemřela?
Pokud jste častým uživatelem Kombuchy, můžete se setkat s dotazy týkajícími se skladování a údržby tohoto produktu. Jednou z nejčastějších otázek je umírá Kombucha? V tomto článku se dozvíme o Kombuše, jak ji vyrobit a jak ji skladovat, abychom vám pomohli odpovědět na tuto otázku.
Jak dát dětem správnou snídani pro rozvoj inteligence
Rodiče vždy chtějí, aby jejich děti byly chytré, dobře se učily, byly aktivní a zdravé. A nejdůležitějším klíčem k tomu, aby se vaše dítě dobře učilo, je pečovat o chytrý a zdravý mozek prostřednictvím doplňků výživy z každodenních jídel.
Top 8 funkčních potravin pro lidi s rakovinou by nemělo chybět
Objevte funkční potravinářské produkty pro lidi žijící s rakovinou, které pomáhají lépe podporovat proces léčby, výrazněji zlepšovat zdraví.
Můžete jíst alkohol v posledních 3 měsících těhotenství a na co byste si měli dát pozor?
Rýžové víno se vyrábí fermentací lepkavé rýže a kvasnic. Jíst rýži a víno je v některých regionech zvykem u příležitosti lunárního nového roku. Ale poslední 3 měsíce těhotné ženy mohou jíst rýži a víno je otázkou mnoha těhotných žen, zejména těch, které toto jídlo milují.
Proč vás po konzumaci slunečnicových semínek bolí v krku?
Slunečnicová semínka a cukrovinky jsou tradiční vietnamské dárky Tet, nicméně přílišná konzumace může způsobit zdravotní problémy. Zejména bolest v krku je častým stavem, se kterým se setkávají věřící milující tento ořech.
Skvělé využití zázvorového čaje z citronové trávy možná neznáte
Zázvorový čaj z citronové trávy je již dlouho známý pro svou mimořádně lahodnou a osvěžující chuť. To je také považováno za nápoj, který pomáhá extrémně účinně zahřát tělo v chladných dnech. Znáte však konkrétní využití čaje ze zázvoru a citronové trávy?
Zdravé čaje: Věděli jste?
Každý druh čaje bude mít jinou chuť a zdravotní přínosy. Znát více těchto znalostí vám pomůže výrazně zlepšit zdraví vašeho těla a kvalitu života! Pojďme prozkoumat čaje, které jsou dobré pro vaše zdraví, s následujícím článkem!
Odpovězte na otázku: Máte kašel, když jíte kešu ořechy?
Kešu jsou výživný ořech, který je součástí mnoha diet. Kolem tohoto oříšku jsou zdravotní problémy, na které mnozí z vás chtějí odpovědět prostřednictvím blogu aFamilyToday Blog. Jedna z nejvíce znepokojených otázek zní: Má konzumace kešu oříšků kašel?
Odpověď: Je dobré jíst hodně kešu ořechů?
Kešu jsou hojně využívanou potravinou pro svou výživnou a lahodnou chuť. Je tedy dobré jíst hodně kešu ořechů? Správná konzumace kešu ořechů nejen pomáhá uživatelům zhubnout, ale také předchází rakovině, žlučovým kamenům, ...
Doplňovat živiny, udržovat lidské zdraví
V závislosti na různém věku musíme mít specializovanou stravu, protože trávicí systém funguje pokaždé jinak. V té době se také hodně změnily nutriční potřeby každého člověka. Připojte se k nám a přečtěte si článek níže, abyste věděli, jak doplnit výživu a udržet si své zdraví!
Jaké jsou výhody konzumace prosa? Lahodné pokrmy s jáhlou
Proso je potravinový zdroj široce používaný mnoha lidmi s bohatými základními živinami a dobrými pro zdraví. Pojďme zjistit, jaké jsou výhody konzumace prosa? Lahodné pokrmy s jáhlou.
Návod, jak uchovat slaný sýr pro kojeneckou výživu
Sýr je známý jako jídlo, které děti milují kvůli jeho mastné, jemné chuti. Ve kterém je slaný sýr jedním z druhů, kterým mnoho rodin důvěřuje. Takže už víte, jak správně uchovat slaný sýr na kojení?
Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Odhalení 10 skvělých využití squashe
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?
100 g krevet kolik kalorií? Je jíst krevety tuk?
Krevety jsou výživné jídlo, které je často přítomno v rodinných jídlech. Mnoho lidí rádo jí krevety, ale bojí se, že konzumace krevet způsobí přibírání na váze. Abychom přesně věděli, zda je konzumace krevet tučná, měli bychom zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 g krevet?
Mělo by se mléko používat u pacientek s rakovinou prsu?
Výživa má velký vliv na schopnost zotavení a zajištění zdraví pacientek s rakovinou prsu během léčby. Kromě potravin, které je třeba doplňovat nebo se jim vyhýbat, je otázka, zda používat nebo nepoužívat mléko pro pacientky s rakovinou prsu, také otázkou, která mnoho pacientek a rodinných příslušníků zajímá.
Jaké jsou výhody konzumace semen jackfruitu? 3 způsoby, jak jíst ta nejchutnější semínka jackfruitu
Mnoho lidí ví, že semena jackfruitu se dají jíst, ale ne každý ví, jaké jsou výhody konzumace semínek jackfruitu, je dobré jíst vařená semínka jackfruitu? Článek vám pomůže odpovědět a navrhnout způsoby, jak jíst lahodná semínka jackfruitu.
Je pravda, že pít Ganodermu na akné?
Pití Ganodermy s akné? To je otázka, která mnoho žen zajímá při používání Ganodermy lucidum. Jaká je tedy pravda? Pojďme zjistit odpověď v článku níže!