7 faktorů, které ovlivňují plodnost

Chcete mít děti, ale pár je už pár let manželský a stále nic? Faktory, které ovlivňují vaše šance na početí, jsou věci, na které jste ještě nepomysleli.

Slyšeli jste, že mnoho lidí doporučuje přestat kouřit, pít a zhubnout, pokud chcete otěhotnět? Tyto rady jsou naprosto správné. Stále však existuje řada dalších faktorů, které mohou také nepříznivě ovlivnit vaši schopnost úspěšně otěhotnět. Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health s následujícím článkem!

1. Hmotnost

Prvním faktorem ovlivňujícím plodnost, o kterém chce aFamilyToday Health mluvit, je hmotnost. Jedna studie zjistila, že nadváha a obezita u žen může nepříznivě ovlivnit plodnost a také účinnost opatření ke zvýšení plodnosti. Podle odborníků může ztráta 5%-10% tělesné hmotnosti výrazně zvýšit míru ovulace a těhotenství. Proto byste měli zhubnout, abyste zlepšili plodnost a zvýšili šance na početí.

Kromě toho existují také výzkumy , které ukazují, že obezita u mužů může snížit plodnost prostřednictvím vlivu na hormony a také na kvalitu spermií. Obezita také zvyšuje riziko neplodnosti a vede k nízké hladině testosteronu u mužů.

2. Výživa – faktory ovlivňující plodnost

Strava má významný vliv na plodnost. Strava postrádající vitamíny a základní živiny vám může znemožnit otěhotnět. Proto byste měli pravidelně přidávat potraviny, které zvyšují plodnost, jako jsou:

Čočka je bohatá na vitamíny skupiny B , které hrají důležitou roli v reprodukčních hormonech (estrogen a progesteron).

Vejce: Nejen, že mají vysoký obsah bílkovin a dobrých tuků, ale vejce obsahují také cholin – fosfolipid, který hraje důležitou roli při reprodukci. Cholin pomáhá metabolizovat mastné kyseliny a detoxikuje játra , zabraňuje ztučnění jater a jaterní toxicitě. Cholin je velmi dobrý pro lidi se syndromem polycystických vaječníků, protože řídí metabolismus inzulínu a tuků, čímž optimalizuje plodnost. Každý týden byste měli sníst asi 4-6 vajec na podporu plodnosti.

Brokolice: má vysoký obsah antioxidantů, pomáhá metabolizovat estrogen, zlepšuje oxidaci a podporuje zdraví, aby vám pomohla snáze otěhotnět .

Červené maso: Štítná žláza hraje důležitou roli při ovulaci. Aby štítná žláza správně fungovala, musíte přijímat dostatek železa. Železo se nachází v mnoha potravinách, ale nejbohatším zdrojem tohoto minerálu je červené maso.

Kromě toho nezapomeňte omezit potraviny, které nepříznivě ovlivňují vaši schopnost otěhotnět, abyste zvýšili své šance na dřívější otěhotnění.

3. Konzumujte hodně kofeinu

Nadměrná konzumace kofeinu je také jedním z faktorů ovlivňujících plodnost. Studie Nevada School of Medicine zjistili, že kofein může snížit aktivitu svalů v vejcovody, které nesou vajíčka z vaječníků do dělohy. Další studie publikovaná Evropskou společností pro reprodukci a umělou chirurgii zjistila, že pití více než 5 šálků kávy denně může snížit účinnost IVF o 50 %. To je považováno za jeden z faktorů ovlivňujících schopnost otěhotnět, kterému málokdo věnuje pozornost.

4. Faktory prostředí ovlivňují plodnost

Přibývá důkazů, že životní prostředí je také faktorem plodnosti. Pokud chcete rychle otěhotnět, měli byste se vyhnout kontaktu s pružnými plasty, zejména plastovými sáčky. Znečišťující látky, pesticidy a průmyslové sloučeniny jsou také uváděny jako příčiny neplodnosti a mohou snížit plodnost až o 29 %. Dále, University of Washington studie zjistila, že 15 společných chemikálie, včetně ftaláty nalezené v mnoha osobní hygieny a kosmetické výrobky, jsou spojeny s předčasným menopauze.

5. Nadměrné cvičení

Cvičení je dobré pro vaše zdraví a jeho provádění několikrát týdně zvýší vaše šance na početí. Podle studie Norské univerzity vědy a technologie vám však nadměrné cvičení může naopak ztížit početí .

Jednoduchým způsobem, jak zjistit, zda příliš cvičíte, je věnovat pozornost svému menstruačnímu cyklu. Pokud je vaše menstruace nepravidelná nebo se zkracuje než dříve, můžete se přetrénovat. Okamžitě změňte svůj plán cvičení a intenzitu, abyste odstranili tento faktor ovlivňující plodnost.

6. Genetika – faktory ovlivňující plodnost

Genetika je také jedním z faktorů, které ovlivňují plodnost, a to především prostřednictvím souvislosti s menopauzou . Většina žen zažívá toto období mezi 48. a 55. rokem. Před 40. rokem však stále existuje časná menopauza.

Pokud vaše matka měla předčasnou menopauzu, je pravděpodobné, že zažijete totéž. Nejedná se o závažný zdravotní problém, ale měla byste si být vědoma rizika předčasné menopauzy, pokud hodláte těhotenství o pár let odložit.

7. Věk

Vliv věku na plodnost může být větší, než si myslíte. V letech po 30. roce bude vaše plodnost postupně klesat. Navíc věk také ztěžuje úspěch léčby neplodnosti . Odborníci doporučují, abyste navštívili svého lékaře, pokud je vám méně než 35 let a snažíte se otěhotnět déle než 1 rok nebo starší 35 let a snažíte se otěhotnět déle než 6 měsíců, ale nemáte žádné výsledky. Pro další rady byste se měli poradit s odborníkem.

Snad s výše uvedenými informacemi o faktorech ovlivňujících plodnost snadno poznáte, co je příčinou vašich potíží s početím, a brzy najdete vhodné řešení.