Chcete mít děti, ale pár je už pár let manželský a stále nic? Faktory, které ovlivňují vaše šance na početí, jsou věci, na které jste ještě nepomysleli.
Slyšeli jste, že mnoho lidí doporučuje přestat kouřit, pít a zhubnout, pokud chcete otěhotnět? Tyto rady jsou naprosto správné. Stále však existuje řada dalších faktorů, které mohou také nepříznivě ovlivnit vaši schopnost úspěšně otěhotnět. Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health s následujícím článkem!
Prvním faktorem ovlivňujícím plodnost, o kterém chce aFamilyToday Health mluvit, je hmotnost. Jedna studie zjistila, že nadváha a obezita u žen může nepříznivě ovlivnit plodnost a také účinnost opatření ke zvýšení plodnosti. Podle odborníků může ztráta 5%-10% tělesné hmotnosti výrazně zvýšit míru ovulace a těhotenství. Proto byste měli zhubnout, abyste zlepšili plodnost a zvýšili šance na početí.
Kromě toho existují také výzkumy , které ukazují, že obezita u mužů může snížit plodnost prostřednictvím vlivu na hormony a také na kvalitu spermií. Obezita také zvyšuje riziko neplodnosti a vede k nízké hladině testosteronu u mužů.
Strava má významný vliv na plodnost. Strava postrádající vitamíny a základní živiny vám může znemožnit otěhotnět. Proto byste měli pravidelně přidávat potraviny, které zvyšují plodnost, jako jsou:
Čočka je bohatá na vitamíny skupiny B , které hrají důležitou roli v reprodukčních hormonech (estrogen a progesteron).
Vejce: Nejen, že mají vysoký obsah bílkovin a dobrých tuků, ale vejce obsahují také cholin – fosfolipid, který hraje důležitou roli při reprodukci. Cholin pomáhá metabolizovat mastné kyseliny a detoxikuje játra , zabraňuje ztučnění jater a jaterní toxicitě. Cholin je velmi dobrý pro lidi se syndromem polycystických vaječníků, protože řídí metabolismus inzulínu a tuků, čímž optimalizuje plodnost. Každý týden byste měli sníst asi 4-6 vajec na podporu plodnosti.
Brokolice: má vysoký obsah antioxidantů, pomáhá metabolizovat estrogen, zlepšuje oxidaci a podporuje zdraví, aby vám pomohla snáze otěhotnět .
Červené maso: Štítná žláza hraje důležitou roli při ovulaci. Aby štítná žláza správně fungovala, musíte přijímat dostatek železa. Železo se nachází v mnoha potravinách, ale nejbohatším zdrojem tohoto minerálu je červené maso.
Kromě toho nezapomeňte omezit potraviny, které nepříznivě ovlivňují vaši schopnost otěhotnět, abyste zvýšili své šance na dřívější otěhotnění.
Nadměrná konzumace kofeinu je také jedním z faktorů ovlivňujících plodnost. Studie Nevada School of Medicine zjistili, že kofein může snížit aktivitu svalů v vejcovody, které nesou vajíčka z vaječníků do dělohy. Další studie publikovaná Evropskou společností pro reprodukci a umělou chirurgii zjistila, že pití více než 5 šálků kávy denně může snížit účinnost IVF o 50 %. To je považováno za jeden z faktorů ovlivňujících schopnost otěhotnět, kterému málokdo věnuje pozornost.
Přibývá důkazů, že životní prostředí je také faktorem plodnosti. Pokud chcete rychle otěhotnět, měli byste se vyhnout kontaktu s pružnými plasty, zejména plastovými sáčky. Znečišťující látky, pesticidy a průmyslové sloučeniny jsou také uváděny jako příčiny neplodnosti a mohou snížit plodnost až o 29 %. Dále, University of Washington studie zjistila, že 15 společných chemikálie, včetně ftaláty nalezené v mnoha osobní hygieny a kosmetické výrobky, jsou spojeny s předčasným menopauze.
Cvičení je dobré pro vaše zdraví a jeho provádění několikrát týdně zvýší vaše šance na početí. Podle studie Norské univerzity vědy a technologie vám však nadměrné cvičení může naopak ztížit početí .
Jednoduchým způsobem, jak zjistit, zda příliš cvičíte, je věnovat pozornost svému menstruačnímu cyklu. Pokud je vaše menstruace nepravidelná nebo se zkracuje než dříve, můžete se přetrénovat. Okamžitě změňte svůj plán cvičení a intenzitu, abyste odstranili tento faktor ovlivňující plodnost.
Genetika je také jedním z faktorů, které ovlivňují plodnost, a to především prostřednictvím souvislosti s menopauzou . Většina žen zažívá toto období mezi 48. a 55. rokem. Před 40. rokem však stále existuje časná menopauza.
Pokud vaše matka měla předčasnou menopauzu, je pravděpodobné, že zažijete totéž. Nejedná se o závažný zdravotní problém, ale měla byste si být vědoma rizika předčasné menopauzy, pokud hodláte těhotenství o pár let odložit.
Vliv věku na plodnost může být větší, než si myslíte. V letech po 30. roce bude vaše plodnost postupně klesat. Navíc věk také ztěžuje úspěch léčby neplodnosti . Odborníci doporučují, abyste navštívili svého lékaře, pokud je vám méně než 35 let a snažíte se otěhotnět déle než 1 rok nebo starší 35 let a snažíte se otěhotnět déle než 6 měsíců, ale nemáte žádné výsledky. Pro další rady byste se měli poradit s odborníkem.
Snad s výše uvedenými informacemi o faktorech ovlivňujících plodnost snadno poznáte, co je příčinou vašich potíží s početím, a brzy najdete vhodné řešení.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Aplikace ovulační kalkulačky vám pomůže zvýšit vaše šance na početí, zvýšit vaše šance na miminko dle vašeho výběru nebo přirozenou antikoncepci.
aFamilyToday Health – Mít dítě je to nejlepší pro každého rodiče. Připravovala jste se tedy před porodem psychicky? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health.
Mnoho žen špatně chápe, že jsou těhotné, ale ve skutečnosti jde o premenstruační příznak. Jaký je tedy mezi nimi rozdíl?
Následujících 7 faktorů ovlivňujících schopnost otěhotnět může být důvodem, proč jste dlouho čekali, ale nedostali jste dobré zprávy.
Pro ty, kteří plánují otěhotnět, je možná otázka, kterou si často kladete, jaký je nejlepší věk pro otěhotnění?
aFamilyToday Health nadále sdílí testy, výstřely a doplňky, které byste měli užívat, abyste zůstali zdraví, než otěhotníte.
Pokud se setkáte s některou z nemocí zmíněných v následujícím článku, měly by těhotné ženy zvážit ukončení těhotenství v rámci ochrany svého zdraví.
Následujících 10 jógových pozic, které zvýší vaše šance na početí, vám pomůže rychle zlepšit tělo a mysl, abyste brzy otěhotněli a přivítali své dítě.
Příprava na druhé těhotenství bude vyžadovat mnoho faktorů, aby těhotná matka měla ty nejlepší zkušenosti a také si užila proces rostoucího dítěte.
aFamilyToday Health – Těhotné matky jsou velmi náchylné k infekcím močových cest. Zjištění příčiny a účinná prevence je zásadní, aby se zabránilo riziku předčasného porodu.
Zjistit, jak snadněji otěhotnět, je nezbytné, pokud chcete rychle přivítat nového člena do své malé rodiny.
Čekáte miminko? Neužívejte tedy příliš mnoho vitamínu C, protože vitamín C brání otěhotnění. Přečtěte si článek aFamilyToday Health, abyste tomu lépe porozuměli.
Připojte se k aFamilyToday Health a naučte se 4 věci, jak se připravit na zdravé tělo před těhotenstvím, včetně BMI a poznámek o životních a zdravotních kontrolách.
Ovulaci můžete předpovědět pomocí cervikálního hlenu pomocí ovulačních testovacích proužků nebo rozpoznáním příznaků ovulace
Abnormality v děloze vám znesnadní otěhotnění a zažijí těhotenské komplikace. Zjistěte to hned, abyste mohli otěhotnět rychleji.
Víte, co je to anteriorní sklon dělohy? Možná vám ten výraz zní divně, ale stává se to mnoha ženám. Ve většině případů se však předklon dělohy není čeho obávat a není čeho se obávat.
Přestože endometrióza ztěžuje početí, existuje pro tyto pacientky naděje. Pokud chcete mít děti, musíte podstoupit léčbu nebo zavést řešení jako umělé oplodnění, mimotělní oplodnění...
Jak dlouho mít sex, vědět, že jste těhotná nebo jak dlouho po sexu, vědomí, že jste těhotná, vám pomůže dobře se připravit, abyste se vyhnuli těhotenství nebo uvítali dobré zprávy.
aFamilyToday Health – Alkohol a tabák mohou mít extrémně špatné účinky nejen na těhotné ženy, ale také na zdraví nenarozeného dítěte.
Nové poznatky o používání masážních křesel pro těhotné ženy. Zjistěte, jak správně využívat výhody masáží a minimalizovat rizika pro plod. Klíčové slovo: masážní křesla pro těhotné
Detailní průvodce vývojem mozku plodu od početí po narození. Klíčové živiny, rizikové faktory a nejnovější vědecké poznatky pro budoucí rodiče.
Průjem po císařském řezu trápí mnoho matek. Objevte nejnovější způsoby léčby, preventivní opatření a expertní rady pro optimalizaci zdraví střev po operaci. Klíčové informace o průjmu po císařském řezu.
Komplexní průvodce nízko připojenou placentou: moderní diagnostické metody, léčba a prevence rizik pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Bolesti pochvy jsou běžné u žen. Mnoho těhotných žen se však této situace obává. Zjistěte, co může způsobovat vaginální bolesti během těhotenství a jak si ulevit.
Očkování proti tetanu pro těhotné ženy pomáhá chránit novorozence před nebezpečnými nemocemi. Na co by si měly dát těhotné ženy pozor při očkování v těhotenství?
Mnoho odborníků oceňuje vliv hudby na plod. Důležité je, aby těhotné ženy správně poslouchaly hudbu pro optimální vývoj jejich dětí.
Během těhotenství je důležité konzumovat liči s mírou, protože jeho přínosy pro zdraví matky a dítěte jsou významné, avšak přílišná konzumace může být škodlivá.
Těhotné ženy se zácpou mohou používat klystýr, ale jeho použití by mělo být konzultováno s lékařem. Zjistěte více o bezpečných metodách léčby zácpy v těhotenství.
