Co dělat, abyste zůstali zdraví, než otěhotníte? (Část 1)

Abyste svému dítěti poskytli ten nejlepší start do života, měli byste být před pokusem o početí v dobrém zdraví. Nejen, že to zvýší vaše šance na početí, ale také vám to pomůže ke zdravému těhotenství.

Na co by se měly maminky připravit, aby byly zdravé, než otěhotní?

Abyste zvýšili své šance na otěhotnění, musíte být v dobrém zdravotním stavu. Snažte se udržovat zdravý index tělesné hmotnosti (BMI) mezi 19 a 25.

Pokud je vaše BMI vyšší než 25, zejména 30 nebo více, je dobré před pokusem o otěhotnění zhubnout, abyste vyloučili zdravotní rizika pro vás a vaše dítě. To pomáhá zvýšit vaši plodnost.

Přijetí vhodné a vyvážené stravy po celé toto období vám také skvěle nastartuje otěhotnění.

Pokud máte podváhu, poraďte se se svým lékařem o způsobech, jak zvýšit BMI. Když je vaše tělesná hmotnost příliš nízká, váš menstruační cyklus může být nepravidelný, což ztěžuje početí. Abyste pomohli svému menstruačnímu cyklu vrátit se do normálního stavu, musíte upravit svou váhu v přípustných mezích, konkrétně BMI od 19 do 25.

Pokud máte střední váhu, pokračujte ve cvičení, protože vám to přinese mnoho výhod. Čím štíhlejší budete, tím snazší bude vaše těhotenství a porod. Neměli byste si však stanovovat přísný cvičební režim, pokud je vaše BMI již v ideálním rozmezí.

Než budete chtít mít dítě, přestaňte kouřit, pít a brát drogy

Kouření a pití může způsobit vážné zdravotní problémy vašemu dítěti, pokud otěhotníte. Zvyšují také riziko potratu a zcela jistě postihují těhotné ženy a děti.

Když jsou těhotné, většina žen si to hned neuvědomí. Přestaňte tedy nyní používat látky, které jsou zdraví škodlivé. To také pomáhá zlepšit zdraví vašeho dítěte během prvních měsíců těhotenství.

Přestat kouřit může být docela obtížné, ale nyní existují způsoby, jak vám to usnadnit. Zde najdete způsoby, jak přestat kouřit .

Pokud jde o alkohol, je nejlepší se od něj držet dál. Neexistuje způsob, jak zjistit, kolik alkoholu je bezpečné pít během těhotenství. Vaše dítě bude mít dlouhodobé zdravotní problémy.

Informujte svého lékaře, pokud užíváte drogy. Seznámí vás s lidmi, kteří vás mohou podpořit a pomohou vám dítě dobře nastartovat.

Před plánováním těhotenství se poraďte se svým lékařem

Pokud máte zdravotní stav, jako je epilepsie, cukrovka nebo astma, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste získali další informace o svém stavu a o tom, jak ovlivňuje vaši schopnost otěhotnět.

Pokud užíváte určité léky, možná budete muset změnit léčbu, protože užívání některých léků nemusí být bezpečné, když jste těhotná nebo několik týdnů před otěhotněním. Před ukončením užívání léku byste se však měli poradit se svým lékařem.

Vaše tělo potřebuje čas, aby se samo přizpůsobilo, pokud jste v procesu změny léčby. Navštivte tedy svého lékaře a požádejte o radu 3 měsíce před tím, než budete chtít mít dítě. Některé léky nejsou v těhotenství bezpečné a mohou být kontraproduktivní, například ibuprofen . Pokud si nejste jisti, jaký lék si koupit, měli byste se zeptat svého lékárníka.

Na co si dát pozor před prenatální prohlídkou?

Pokud se rozhodnete pro prenatální návštěvu, může vám lékař nebo sestra položit následující otázky, na které byste měli mít připravené odpovědi:

Pracujete s nebezpečnými látkami;

Máte hodně volného času?

Jaké je vaše zdraví a životní styl;

Jak často cvičíte;

jakou máš náladu?

Jsou vaše stravovací návyky správné?

Váš lékař vás vyšetří a zkontroluje váš aktuální zdravotní stav, aby zjistil rizika:

diabetes;

Astma;

Vysoký krevní tlak;

Epileptický;

Problémy se štítnou žlázou;

Kardiovaskulární problémy;

Mentální problémy.

Tato onemocnění budou mít významný dopad na proces těhotenství i na plod. Než otěhotníte, musíte se také dozvědět o nemocech, které se vyskytují ve vaší rodině, zejména o nemocech, jako je srpkovitá anémie , anémie nebo cystická fibróza. Kromě toho byste také měla svému lékaři konkrétně říci o metodách antikoncepce, které používáte nebo používáte. Ve většině případů antikoncepční metody neovlivňují, jak dlouho musíte čekat, než znovu otěhotníte. Pokud jste však užívala antikoncepční pilulku, může po vaší poslední injekci trvat rok, než budete moci otěhotnět normálně.

Váš lékař se může také zeptat, zda jste prodělala potrat nebo mimoděložní těhotenství. Neváhejte odpovědět na tyto otázky, protože to pomůže vašemu lékaři diagnostikovat vaše těhotenství přesněji, nebo nabídne metodu, která vám pomůže otěhotnět rychleji. Řekněte tedy prosím pravdu, abyste dostali tu nejlepší péči a rady, které vám pomohou připravit se na zdravé tělo před těhotenstvím.

V další části vám aFamilyToday Health poradí, jaké testy, injekce a doplňky stravy byste měli užívat, abyste zvýšili své šance na početí. Přečtěte si to prosím zde !