Vitamíny jsou dobré nejen pro celkové zdraví, ale některé druhy také působí na zvýšení mužské vitality, díky čemuž jsou milostné příběhy mužů hojnější.
Muži mají nízkou sexuální touhu z mnoha důvodů, včetně hormonálních změn , nízké energie, nadměrného stresu a nadměrného užívání alkoholu.
Snížené libido ovlivňuje nejen zdraví mužů, ale ovlivňuje i vztah mezi manželem a manželkou. Chcete-li tento problém zlepšit, měli byste se poradit s lékařem. Některé studie ukazují, že doplňování některých základních vitamínů může také posílit odolnost a zlepšit sexuální život u mužů.
Vitamín C
Vitamin C se nachází v ovoci, jako jsou pomeranče a mandarinky.
Vitamin C pomáhá posilovat odolnost organismu a prokrvení. To ovlivňuje množství a kvalitu mužských spermií. Vitamin C také snižuje riziko infekcí močových cest u starších mužů. Pokud je tohoto vitaminu příliš velký nedostatek, muži mohou mít sníženou schopnost oplodnění, což vede k neplodnosti .
Vitamin C se snadno nachází v zelenině, jako je zelenina, brambory, paprika, pomeranče, cuketa, jahody atd.
vitamín E
Vitamin E je dobře známý pro své antioxidační a imunitní vlastnosti . Jsou také zvláště důležité při ochraně mužských reprodukčních buněk a pomáhají zvyšovat hladinu testosteronu . Tím se zlepšuje výdrž a touha po "lásce" mužů.
Ve studii publikované v Archives of Andrology muži užívající 400 mg vitaminu E v kombinaci s 225 mpg selenu prokázali významné zlepšení motility spermií. Navíc se jim zvýšila hladina testosteronu, který pomohl rozproudit krev a kyslík po celém těle.
Vitamin E se hojně vyskytuje ve vejcích, játrech a ořeších, jako jsou mandle, arašídy, slunečnice...
Kyselina listová (vitamín B9)
Vitamín B9, také známý jako kyselina listová, je přirozeně se vyskytující vitamín nacházející se v potravinách, jako jsou těstoviny a cereálie. Kyselina listová má mnoho zdravotních výhod pro lidi všech věkových kategorií.
U mužů pomáhá kyselina listová snížit riziko poruch a abnormalit spermií. U některých lidí tento vitamín dokonce pomáhá zvýšit počet spermií v kombinaci se zinkem. Pokud plánujete miminko, měli byste zvýšit dávku vitamínu B9.
Kyselina listová je nezbytná pro normální vývoj spermií.
Vitamín B12
Vitamin B12 se podílí na ochraně tělesných nervů a krevních buněk. Zabraňuje také anémii, snižuje riziko únavy a podrážděnosti.
Lidé starší 60 let jsou často ohroženi nedostatkem vitaminu B12. To je jedna z příčin ztráty paměti a snížené sexuální touhy ve stáří.
K doplnění tohoto vitamínu byste měli jíst hodně vepřového, jehněčího, jater, sardinek, ústřic a hovězího masa.
Vitamin B12 se hojně vyskytuje ve vepřovém, jehněčím, játrech, sardinkách, ústřicích a hovězím mase.
Niacin (vitamín B3)
Dalším vitamínem B, který je stejně důležitý pro zlepšení mužského sexu, je vitamín B3, také známý jako Niacin.
Niacin pomáhá zvyšovat libido a zlepšuje prokrvení těla, což je pro páry velmi důležité. Nedostatek vitamínu B3 v těle může ovlivnit spánek a způsobit erektilní dysfunkci .
Niacin se nachází ve velkém množství červené řepy, červeného masa, ryb, vajec, mléka... Denní přidávání těchto potravin sníží obsah škodlivých tuků, zabrání riziku ucpání hlavní tepny v těle. To pomáhá zvýšit vitalitu mužů, zejména těch, kteří trpí impotencí.
L-citrulin
Ačkoli se nejedná o vitamín, L-arginin je nejběžnější aminokyselinou v doplňcích pro zdraví mužů. Vyplývá to ze studie zveřejněné v časopise Urology. Proto je L-citrulin, který se v těle přeměňuje na L-arginin, ideální volbou pro muže, kteří potřebují zlepšit svou vitalitu.
L-citrulin se přeměňuje na L-arginin, takže je ideální volbou pro muže, kteří potřebují zlepšit svou vitalitu.
V malé studii mužů s mírnou erektilní dysfunkcí se při suplementaci 1,5 g L-citrulinu denně po dobu jednoho měsíce výrazně zlepšila jejich erektilní funkce v rozsahu od úrovně 3 (mírná erekce) po 4 (normální). Účastníci studie také uvedli, že měli více sexu a cítili se v sexu spokojení a spokojení.
aFamilyToday Health – Je suplementace vitamínů pomocí pilulek tím nejlepším způsobem, jak děti získat plné množství živin, které potřebují? Přečtěte si článek přímo zde!
O tom, zda se těhotné matce narodí inteligentní dítě nebo ne, určí během těhotenství vaše strava a vaše interakce s plodem v děloze, kromě zděděného faktoru IQ od matky.
Znáte využití špenátu pro děti? Tajemství matek, které vychovávají zdravé děti s méně nemocemi, je díky této zelené zelenině.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných minerálů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje znalosti o kvalifikovaném příjmu a hladinách minerálů.
Jak mohou těhotné ženy doplnit 14 nezbytných vitamínů pro těhotenství? aFamilyToday Health vám poskytuje informace o příjmu vitamínů a kvalifikovaném množství.
Přečtěte si o důležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselin během těhotenství a potravinových zdrojích těchto dvou mikroživin v aFamilyToday Health pro zdravé těhotenství.
aFamilyToday Health – Železo hraje velmi důležitou roli ve vývoji dětí. Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o doplňcích železa pro děti.
Během prvních měsíců života je velmi důležité poskytnout miminku potřebné živiny. Nedostatek ovlivní růst dítěte.
Aby se dítě vyvíjelo normálně, rodiče by měli věnovat více času péči o dítě. aFamilyToday Health sdílí s rodiči to, co potřebují vědět, když je jejich dítěti 31 měsíců.
aFamilyToday Health – Když jsou těhotné ve druhé fázi těhotenství, těhotné ženy mají často příznaky otoku. Jak pomoci těhotným ženám omezit?
Následující článek vám poskytuje zdroj doplňků železa s podrobným obsahem železa, který vám pomůže sestavit jídelníček pro zdravé těhotenství.
Jak mohou děti zdravě přibrat? Připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o nutriční terapii pro všechny věkové kategorie a léčebných postupech.
Co potřebujete vědět, když krmíte 2leté dítě? Poslechněte si sdílení od aFamilyToday Health a zjistěte, jaké má vaše dítě stravovací návyky, bezpečnou dobu jídla a jak dítěti doplňovat vitamíny.
Nedostatek vitaminu B12 může vést k vážným poruchám. Společnost aFamilyToday Health sdílí příznaky nedostatku vitaminu B12, potřeby dětí a zdroje potravy bohaté na tuto mikroživinu.
aFamilyToday Health radí 10 nejlepších potravin pro vaše dítě, které vám pomohou vytvořit bohatý a zdravý jídelníček, který bude splňovat nutriční potřeby vašeho dítěte.
Suplementace vitaminu C je nezbytná pro děti i dospělé. Některá zvířata si dokážou vitamín C syntetizovat sama, ale lidé ne.
Brambory jsou velmi oblíbené jídlo. A přesto těhotné ženy konzumující brambory také přinášejí mnoho zdravotních výhod pro zdravé těhotenství
Jak mohou maminky kromě slunečního záření doplnit dětem vitamín D, aniž by se musely obávat nepříznivých účinků UVB paprsků? Zjistěte to s aFamilyToday Health.
Děti potřebují mnoho prvků pro úplný vývoj. aFamilyToday Health sdílí s rodiči, co je třeba mít na paměti ve 22. týdnu, aby se rodiče mohli o své dítě co nejlépe postarat!
Jakou zeleninu by děti měly jíst? Zkuste své dítě krmit 7 druhy zeleniny sdílenými odborníky z aFamilyToday Health v období, kdy vaše dítě začíná jíst pevnou stravu.
Nesestouplé varle je vrozená vada, která se obvykle vyskytuje u novorozených chlapců. Stále však existuje několik případů dospělých mužů trpících tímto stavem. Přidejte se k nám a dozvíte se o příčinách skrytých varlat prostřednictvím článku níže!
Co je to demisexualita a jak se cítí demi lidé? Naučme se tento termín s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Zjistěte, jaké ženské fyziologické funkční potraviny jsou nejdůvěryhodnější a které si mnoho žen vybralo v roce 2022. Zlepšete zdraví, fyziologii,... Podívejte se nyní!
Mohou děložní myomy užívat vitamín E? Vitamin E je druh živin rozpustných v tucích, ženy vitamin E v přírodě využívají jako (olivový olej, avokádo, ...) nebo vitamin E jako doplňky pro krásu. Navíc existuje mnoho názorů, že tento vitamín podporuje i léčbu cervikálních myomů
Kolik stojí operace děložního myomu je problém, který ženy stále zajímá, když se s tímto onemocněním bohužel setkají. Jedná se o onemocnění, které vede k mnoha komplikacím ovlivňujícím reprodukční zdraví žen. Proto musíme informace pečlivě konzultovat a učit se, abychom nepřišli o peníze.
Podle odborníků je menstruace jedním z opatření, která odrážejí zdravotní stav. Proto nepravidelná menstruace po dobu 2 měsíců může být známkou špatných problémů pro tělo
Vaginální suchost při sexu je stav, se kterým se setkává mnoho žen, zejména ženy po porodu. Mnoho žen si nyní říká, jak používat vitamín E jako lubrikant, je to opravdu účinné?
Orální sex s genitálními bradavicemi pravděpodobně znepokojuje mnoho lidí, protože infekce této nemoci v současnosti narůstá. Postupujte podle článku níže na blogu aFamilyToday a určete přesnou cestu infekce.
Kvůli strachu z vedlejších účinků antikoncepčních pilulek nebo implantace, kondomů, mnoho lidí hledá přirozené metody výpočtu dne ovulace, aby se zabránilo těhotenství.
Lidský papilloma virus (HPV) se obvykle přenáší z člověka na člověka přímým kontaktem s pokožkou. Jedná se o velmi časté pohlavně přenosné onemocnění.
