Luteální fáze a její význam pro početí
Luteální fáze je klíčová pro úspěšné otěhotnění. V tomto článku se dozvíte o jejím významu, jaké jsou příznaky a jaké možnosti léčby existují.
Velké výhody zeleniny pro děti
Víte, proč vaše dítě potřebuje jíst více ovoce a zeleniny? Je to kvůli úžasným výhodám, které může vašemu dítěti přinést strava bohatá na zeleninu a ovoce.
Jaké jsou výhody konzumace velkého množství ovoce a zeleniny?
Zde je několik skvělých výhod, které zelenina přináší pro zdraví a fyzický a mozkový rozvoj, které by matky neměly ignorovat.
Zlepšit výživu
Rostoucí tělo vašeho dítěte potřebuje dobrou výživu. Ovoce a zelenina obsahují mnoho vitamínů, minerálů a sloučenin, které jsou prospěšné pro zdraví vašeho dítěte. Citrusové plody a jahody jsou bohaté na vitamín C, který může posílit imunitní systém, mrkev je bohatá na vitamín A, který je dobrý pro oči, a špenát je dobrým zdrojem železa, které pomáhá předcházet anémii. Jablka obsahují 16 různých typů polyfenolů, antioxidantů, které podporují zdraví a předcházejí rakovině. Jíst různé barevné ovoce a zeleninu pomůže zajistit dostatečnou výživu pro zdraví vašeho dítěte.
Snížit obezitu
Ovoce a zelenina mají vysoký obsah vlákniny, ale nízký obsah tuku a kalorií. Povzbuzování dětí, aby jedly ovoce a zeleninu místo sladkých svačin a tučných rychlých občerstvení, může dětem pomoci vyhnout se obezitě. Děti s nadváhou jsou vystaveny zvýšenému riziku cukrovky 2. typu, vysokého cholesterolu, vysokého krevního tlaku, respiračních problémů a deprese.
Lepší výsledky učení
Děti, jejichž strava je zdravá a bohatá na ovoce a zeleninu, si ve škole vedou lépe než ty, které jedí méně ovoce a zeleniny. Navíc děti, které jedly zdravě, měly o 41 % nižší pravděpodobnost, že neuspějí v testech gramotnosti než ostatní děti. Akademický výkon dítěte ovlivní i řada dalších faktorů, ale velmi důležitou roli hraje také výživa.
Jak přimět děti, aby jedly více zeleniny?
Matky se musí často potýkat s „línou“ situací v konzumaci zeleniny a ovoce svého miminka. Jak tedy přimět miminko jíst a jíst více zeleniny, aniž by ho maminka musela tlačit?
Zařaďte do jídelníčku svého dítěte více ovoce a zeleniny
Ovoce a zelenina mají často oříškovou chuť a jsou plné vitamínů, minerálů a vlákniny. Pro zdravý a vyvážený růst potřebují děti každý den vyváženou stravu obsahující ovoce i zeleninu. Množství ovoce a zeleniny, které vaše dítě potřebuje, bude záviset na jeho věku. Zjistěte tedy, kolik by vaše dítě mělo jíst a vždy může sníst více, než chce. Různě barevné ovoce a zelenina jsou zdravé na různé způsoby, proto se snažte do jídel vybírat barevné odrůdy.
Ovoce a zeleninu mějte při každém jídle
Při jídle je dobré jíst různé druhy ovoce a zeleniny. Existuje mnoho zábavných způsobů, jak to udělat: syrové, grilované, krájené nebo nakrájené na kostičky. Kromě toho lze do pokrmů přidávat také ovoce a zeleninu. Můžeš:
Přidejte nakrájené banány nebo jahody do obilovin;
Přidejte nakrájené ovoce do jogurtu;
Smíchejte s ledem pomocí čerstvého nebo mraženého ovoce;
Nakrájejte zeleninu na tyčinky a vložte je do krabičky na oběd vašeho dítěte;
K večeři zkuste grilování se zeleninou;
Pizzu ozdobte plátky žampionů a paprikou.
Jíst čerstvé ovoce je pro vaše dítě lepší než pít ovocnou šťávu, protože ovocná šťáva může obsahovat až šest polévkových lžic cukru a velmi málo vlákniny.
Zatímco čerstvé ovoce je často nejlepší volbou, konzervované (s nízkým obsahem soli), sušené a mražené ovoce a zelenina jsou pro vaše miminko také lákavými alternativami. Ještě lepší je zvolit přírodní produkty bez přidaného cukru nebo soli.
Sušené ovoce jako meruňky, jablka a rozinky obsahují spoustu vitamínů, minerálů a vlákniny. Tyto plody však mají také vysoký obsah cukru a mohou způsobit zubní kaz, protože mají tendenci ulpívat na zubech vašeho dítěte. Nejlepším způsobem je dát miminku jen malé množství sušeného ovoce a poté vypít sklenici vody, abyste předešli zubnímu kazu.
Jak naléhavé je jídlo pro dítě?
Vhodná porce ovoce by zahrnovala jeden střední kousek ovoce, dva malé kousky nebo jeden šálek nakrájeného ovoce. Mezitím se vhodná porce zeleniny pro miminka vyrovná středně velké bramborě, 60 g vařené zeleniny nebo 120 g hlávkového salátu.
Máte-li jakékoli další otázky, obraťte se na svého pediatra nebo dietologa, který vám poradí.
Co by měli rodiče dělat, když má jejich dítě nadváhu?
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
Co by mělo obsahovat odstavovací menu pro 6měsíční miminko?
Vaše dítě se učí jíst pevnou stravu. To, že musíte neustále měnit jídelníček, aby vaše dítě bylo nadšené pro konzumaci pevných látek, vám někdy dělá potíže. Podívejte se prosím na nabídku kojenecké výživy pro 6 měsíců aFamilyToday Health, kde najdete rozmanité a na živiny bohaté odstavovací menu pro vaše dítě.
Jaké potraviny obvykle obsahují trans-tuky?
aFamilyToday Health – Trans-tuky zvyšují riziko srdečních onemocnění. Následující potraviny, kterým se musíte vyhnout, abyste snížili riziko onemocnění v těle.
Co vědět o infekci po císařském řezu (část 1)
V tomto článku se aFamilyToday Health a čtenáři dozvědí, co je infekce po císařském řezu a případy infekce po císařském řezu.
Jak ovlivní špatná výživa miminko?
Děti potřebují živiny, aby normálně rostly. Sdílení od aFamilyToday Health vám pomohou identifikovat nebezpečí špatné výživy a lépe se o své dítě postarat.
Mělo by vaše dítě jíst méně nebo více tuku?
Jak přidat tuk, aby odpovídal potřebám a zajistit zdravou stravu pro dítě? aFamilyToday Health vyřeší obavy rodičů.
Jaké cvičení pro obézní děti?
aFamilyToday Health – Máte strach z obezity svého dítěte a jste líní cvičit? Nebojte se, protože zde je několik tipů, jak povzbudit obézní děti, aby tvrději pracovaly
Zkontrolujte BMI, abyste pomohli odhalit děti s nadváhou a obezitou
aFamilyToday Health – Stav dětí s nadváhou a obezitou je pro rodiče vždy bolestí hlavy. Jaká je tedy příčina a jak včas diagnostikovat, aby se děti účinně léčily?
7 způsobů, jak pomoci dětem vzdát se zvyku dívat se na televizi
aFamilyToday Health – Děti na rozdíl od dospělých často ztrácejí schopnost regulovat své návyky při sledování televize. Zde je tajemství, jak dát dětem dobré návyky
Přílišné krmení dítěte: výhody a nevýhody
aFamilyToday Health – Pokud je vaše dítě anorektičkou, budete se bát, že bude jíst málo a málo živin, takže mu často dáváte více jídla. Jak však poznáte, že vaše dítě jí příliš mnoho?
Jak důležitá je zdravá strava pro děti?
Věděli jste, že správná strava má velmi důležitý vliv na zdraví vašeho miminka? Jaký je tedy správný způsob stravování a pití?
Skvělé využití broskvového čaje pro děti
Broskvový čaj je u nás velmi oblíbeným nápojem, známým mnoha prospěšnými účinky pro tělo. Je to však dobré pro děti?
6 nebezpečí, pokud těhotné ženy přiberou příliš na váze
aFamilyToday Health – Během těhotenství způsobuje nekontrolované přibírání těhotných žen mnoho nebezpečí. Následující poznámky by měly věnovat pozornost těhotným ženám!
3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství
Odborníci z aFamilyToday Health se s vámi podělí o 3 důvody, které zvyšují riziko mrtvice během těhotenství, a tipy, jak mrtvici předcházet.
Co potřebujete vědět, když krmíte 4-5leté děti?
Co potřebujete vědět, když krmíte 4-5leté děti? Zjistěte na webu aFamilyToday Health informace o množství živin, které vaše dítě potřebuje, stravovacích návycích a základní etiketě stravování.
Nebezpečí dětí, které rády sledují reklamy
aFamilyToday Health radí, že potěšení dětí ze sledování reklam a mnoho hodin denně není dobré pro jejich zdraví a váhu. Důvod najdete v tomto článku.
Zbavte se matčiny úzkosti z porodu dítěte s podváhou
aFamilyToday Health – Maminky se vždy obávají, zda jejich miminko po porodu dosáhne standardní váhy? Následující článek vás zbaví úzkosti z podváhy dítěte.
Vybírejte výživné jídlo pro děti podle každého věku
Informace o výživných potravinách pro děti podle 4 věkových fází na webu aFamilyToday Health vám pomohou sestavit výživný jídelníček pro vaše dítě.
Co potřebujete vědět, když krmíte 3leté dítě?
Co potřebujete vědět, když krmíte 3leté dítě? Poslechněte si aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli, co je důležité mít na paměti a jak krmit své dítě, abyste měli co nejlepší prospěch.
Výprask není nikdy dobrý způsob, jak učit
Nejnovější výzkumy potvrzují: fyzické tresty poškozují dětský vývoj. Objevte efektivní alternativy k výprasku a jak budovat zdravý vztah s dítětem.
9 zábavných vědeckých experimentů pro děti předškolního a základního školního věku doma
Objevte 10 inovativních vědeckých pokusů pro děti s důrazem na bezpečnost a interaktivní učení. Naučte se vytvářet vzdělávací aktivity s použitím běžných domácích materiálů.
Vývoj obvodu hlavičky dítěte podle měsíce věku
Kromě hmotnosti a výšky je důležitým parametrem při řízení růstového procesu dětí v každé fázi také obvod hlavy.
Masturbace u dětí před pubertou, co by měli rodiče dělat?
Masturbace u dětí před pubertou je normální, rodiče by měli vědět, jak se k tomu postavit. Získejte tipy a rady pro zdravější přístup.
Měly by kojící matky pít kokosovou vodu?
Mnoho matek se ptá, zda by kojení mělo pít kokosovou vodu nebo ne? Nechte aFamilyToday Health odpovědět za vás prostřednictvím následujícího článku!
Co se stane, když dítě spadne z postele na zem?
Zjistěte, jak správně reagovat, pokud vaše dítě spadne z postele na zem, a jak předejít dalším pádům.
Mám používat klystýr, když má moje dítě zácpu?
Použití klystýru pro děti se provádí pouze tehdy, když jiná opatření nefungují, protože to může způsobit mnoho vážných následků.
Dětský dech má nepříjemný zápach: Příčiny a účinná náprava
Špatný dech způsobuje nepříjemný zápach, když dítě dýchá, mluví, a dítě ztrácí důvěru v komunikaci. Jak tedy opravit dětský zápach z úst?
7 účinků kurkumy při kojení: Levné, ale překvapivě účinné koření
Vliv kurkumy na ženy po porodu je nepopiratelný. Kurkuma pomáhá hojit rány, zkrášlovat pokožku a také přináší 7 nečekaných výhod pro maminky při kojení.
Podkovovité onemocnění ledvin u dětí – Vzácné onemocnění, kterému je třeba porozumět
Podkovovitá ledvina je vrozená vada ledvin, o které mnoho lidí neví, postiženému může způsobit mnoho zdravotních problémů.