Vitamín D: Talisman kosterního systému a jak bezpečně doplňovat vitamín D

Vitamin D je živina, která hraje důležitou roli při určování vývoje kosterního systému u dětí. Nedostatek nebo nadbytek vitaminu D však může ovlivnit i budoucnost dítěte.

Doplnění dostatku vitaminu D hned po narození je jednoduchý způsob, jak pomoci dětem komplexně se rozvíjet, zejména kostní a kloubní systém a imunitu. Abychom lépe porozuměli roli a jak správně doplňovat vitamín D, pojďme se to naučit prostřednictvím článku níže.

Vitamin D a vývoj kosterního systému dítěte

Vitamín D (také známý jako kalciferol) je vitamín rozpustný v tucích, který se obvykle vyskytuje ve dvou strukturách vitamínů D2 a D3. Většina vitaminu D je syntetizována fotosyntézou v kůži pod ultrafialovým zářením B a v přírodě se vyskytuje jen zřídka. 

Vitamin D je důležitou živinou pro vývoj těla, zejména dětí, které jsou ve fázi fyzického vývoje. Vitamin D hraje roli při podpoře metabolismu a vstřebávání dalších minerálů v těle:

• Zlepšete metabolismus vápníku, abyste pomohli silným kostem a zubům.
• Podporuje vstřebávání vápníku a fosforu v trávicím systému.
• Pomáhá snižovat riziko infekcí a cukrovky 1. typu.
• Vybudujte si zdravý imunitní systém.

Dostatek vitamínu D pomáhá dětem rozvíjet optimální výšku

Nedostatek vitaminu D může u dětí způsobit křivici, zpomalení růstu, záchvaty a kardiomyopatii. Kromě toho nedoplnění potřebného množství vitaminu D způsobí, že se tělo kompenzuje uvolňováním hormonu štítné žlázy, mobilizací vápníku z kostí. Kromě toho vitamin D také působí na podporu zdraví nervového systému, zlepšuje činnost srdce a plic.

Děti s nedostatkem vitaminu D často vykazují příznaky, jako je pláč, úleky, špatný spánek, noční pocení, křeče při horečce, dokonce změny na lebce, hrudním koši, páteři...

Kolik vitaminu D stačí?

Podle studií ve světě je množství vitamínu D potřebné pro růst a vývoj těla následující:

• Děti do 12 měsíců: 400 IU/den.
• Děti starší 12 měsíců: 600 - 1000 IU/den.

U kojenců výlučně kojených nebo kojených méně než 500 ml umělé výživy denně nebo výhradně krmených umělou výživou je nutné doplnění vhodné dávky vitaminu D v každé fázi konzultovat s lékařem. Protože přebytek vitaminu D nelze vyloučit močí, bude se hromadit v těle, pokud je množství vitaminu D příliš velké, může způsobit otravu s příznaky jako: s příznaky hyperkalcémie, jako je zvracení, bolest hlavy, závratě, zácpa , ztráta chuti k jídlu… 

Vitamin D je nepostradatelnou živinou pro vývoj těla

Doplňujte kojencům vitamín D správně

Většině rodičů lékaři doporučují podávat dětem doplňky vitaminu D již od narození. Jak a kolik doplňovat, aby byla zajištěna bezpečnost dětí, však není dobře pochopeno. Zde jsou 3 nejoblíbenější způsoby, jak doplnit vitamín D dnes.

Výživa

Vitamin D3 lze doplňovat potravinami, jako jsou vaječné žloutky, máslo, mléko, rybí játra a houby, zelenina... Vitamin D však v přirozených potravinách není mnoho a je obtížně vstřebatelný, zejména však suplementace stravou vhodná nebude pro kojence do 6 měsíců věku.

Vyhřívat se

Opalování je nejjednodušší způsob přirozené syntézy vitamínu D. Pouhých 10 až 15 minut slunění dokáže vyprodukovat 10 000 až 20 000 IU vitaminu D. Podle odborníků mohou děti získat asi 80 % vitaminu D opalováním. Potřebné množství vitaminu D ale doplníte nejen tím, že miminko budete „na sucho“ na slunci. 

Opalování je oblíbeným způsobem doplnění vitamínu D

Aby dětský organismus vstřebával vitamín D efektivně a bezpečně, nechte dítě opalovat co nejdříve, obvykle v 6-9h a po 16h (v závislosti na ročním období). Toto jsou 2 vhodné časy opalování, abyste se vyhnuli škodlivým účinkům ultrafialových paprsků a tepla.

Doplnění vitaminu D prostřednictvím funkčních potravin

Opalování je jednoduchý a snadný způsob, jak doplnit vitamín D, který používá mnoho lidí, zejména ve Vietnamu. Mnoho studií však naznačuje, že tento doplněk může mít opačný účinek, protože dětem do 6 měsíců se doporučuje nevystavovat se slunci kvůli zvýšenému riziku rakoviny kůže. Navíc pro rodiny žijící ve městech nebo po celý rok v chladném klimatu je vystavení slunečnímu záření velmi pasivní a obtížné. V tuto chvíli budou rozumnou alternativou funkční potraviny obsahující vitamín D.

Na dnešním trhu existuje mnoho produktových řad doplňků vitamínu D pro děti v mnoha formách, jako jsou perorální tablety, kapátka, sprejová forma atd. Rodiče si mohou vybrat specifikaci vhodnou pro jejich zvyky a funkci užívání. Množství vitamínu D je přiměřená věku dítěte. 

Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU je pro kojence bezpečný

Zejména Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU 10ml je jedním z produktů, kterému důvěřuje mnoho rodičů. Jedná se o výrobek známé značky Brauer v Austrálii se sérií nejprodávanějších produktů v "klokaní zemi" pro děti.

Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10 ml je formulován jako sirup, pro perorální podání, vhodný pro děti od narození se 100% bio extrakty, bez příchutí, bez sladidel, bez barviv. Zejména Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10ml neobsahuje alergenní složky, takže jej maminky mohou bezpečně používat pro svá miminka.

Jedná se o produkt, který pomáhá doplňovat vitamín D pro všechny věkové kategorie, pomáhá zlepšit vstřebávání vápníku, podporuje vývoj kostí, zubů, svalů a imunitního systému u dětí. 

Je vidět, že vitamín D je pro vývoj dětí velmi důležitý. S výše uvedenými užitečnými informacemi si snad moudří rodiče vyberou bezpečný doplněk a vhodný podpůrný produkt.