To, co potřebujete vědět o sodíku, jeho úloze, množství, které je třeba dodat, stejně jako důsledcích přebytku nebo nedostatku sodíku v těle vám pomůže sodík správně doplnit.
Sodík je minerál známý jako elektrolyt v těle. Jaké jsou vlastnosti a účinky sodíku na lidské zdraví? Přečtěte si prosím následující článek, kde se dozvíte více o tomto minerálu.
Věci, které byste měli vědět o sodíku
Sodík je minerál v těle s anglickým názvem Sodium na etiketách potravin a léků. Mnoho lidí se mylně domnívá, že sodík je kuchyňská sůl. Kuchyňská sůl je vlastně sloučenina Chlorid sodný NaCl.
Vzhledem k tomu, že sodík je v denní soli hojný, skutečný nedostatek sodíku je mnohem méně častý než jeho nadměrný příjem.
V těle se sodík, stejně jako ostatní minerály, vyskytuje ve formě kationtů. Typická na minerálech závislá absorpce sodíku je K.
Sodík se často vyskytuje v běžné kuchyňské soli.
Jaká je role sodíku v těle?
Sodíkový iont v těle je zodpovědný za vyrovnávání homeostázy, vyrovnávání hladiny kyselé báze. Sodík má schopnost vtahovat vodu do vaskulárního lumen, takže hraje roli při udržování stabilní hladiny objemu plazmy. Nervové impulsy také potřebují přítomnost sodných iontů, aby správně fungovaly. Mezi zdravotní přínosy sodíku patří:
Sodík pomáhá regulovat krevní tlak
Krevní tlak je tlak vyvíjený na stěny krevních cév. Právě schopnost sodíku zadržovat vodu v cévách ovlivňuje index krevního tlaku těla spolu s ionty draslíku.
Sodík podporuje funkci svalů
Díky sodíku fungují svaly normálně bez únavy. Sodík se podílí na transportu vápníku pro rytmickou svalovou kontrakci.
Sodík udržuje mozkovou činnost
Sodík je v těle přítomen pouze ve velmi malých množstvích, ale v mozku hraje obzvláště důležitou roli. Nedostatek sodíku způsobuje, že mozek již není aktivní a ostrý. Protože sodík je částečně zodpovědný za přenos nervových vzruchů.
Sodík pomáhá mozku být bystřejší a obratnější.
Normální činnost srdce vyžaduje sodík
Protože sodík souvisí se svalovou činností, ovlivňuje kontrakci srdečního svalu. To je zvláště důležité pro udržení zdravého srdce.
Sodík ovlivňuje vstřebávání dalších látek
Sodík reguluje hladinu glukózy v krvi, což buňkám usnadňuje vstřebávání glukózy. To je důležité zejména pro diabetiky . Protože u pacientů s cukrovkou je v krvi hodně glukózy, ale buňky ji nemohou absorbovat.
Jaké jsou důsledky hypernatrémie?
Vysoký obsah sodíku v těle přesahující hranici 145 mmol/l způsobí špatné projevy hypernatremie. V této době se osmotický tlak v buňce zvýší, což způsobí, že voda v buňce rychle unikne, což způsobí buněčnou atrofii. Nejnebezpečnější je atrofie mozkových buněk.
Příznaky hypernatrémie způsobují:
Hypernatrémie se vyskytuje v důsledku Cushingovy choroby, nadměrné infuze hypertonické tekutiny, Cornova syndromu, onemocnění ledvin, diabetes insipidus...
Je hyponatremie nebezpečná?
Hypernatrémie je nebezpečná, hyponatrémie není jednoduchá. Snížení hladiny sodíku v krvi vede k vtažení vody do buňky, což způsobí, že buňka je vodou intoxikována. Buněčná funkce bude vážně ovlivněna, když dojde k edému, zejména mozkových buněk. Cerebrální edém způsobuje zvláště nebezpečné zvýšení intrakraniálního tlaku, který způsobuje nevratné poškození neuronů.
Hyponatrémie je také nebezpečná, protože klinické příznaky se objevují velmi tiše a ne agresivně, což způsobuje, že pacient včas neodhalí. Především nervový systém pocítí nejčasnější abnormální příznaky, jako jsou:
Běžné příčiny hyponatremie jsou:
Onemocnění ledvin způsobující hyponatrémii
Požadované množství sodíku
Přestože je sodík pro tělo velmi potřebný, pro děti do 1 roku, zejména kojence, pouze 0,3 - 1,5 g sodíku denně. Toto množství sodíku je doplňováno mateřským mlékem a umělou výživou, takže děti do 1 roku nepotřebují externí doplňky sodíku.
U dospělých je denní množství sodíku potřebné k poskytnutí 2 až 2,4 gramů sodíku ekvivalentní 5 gramům soli chloridu sodného.
V jakých potravinách je sodík?
Zdrojem sodíku je nejen mořská sůl, ale také mnoho dalších typických potravin, jako jsou:
Potřeba dostatečného příjmu sodíku pro tělo je velmi důležitá pro vyvážení fungování každé buňky. Lepší pochopení role, příznaků nadbytku nebo nedostatku sodíku v těle a také dalších zdrojů sodíku vám pomůže mít tu nejrozumnější výživu.
Než nastoupíte do letadla a vyrazíte na cestu, zvažte tyto tři jednoduché tipy, které vám pomohou zůstat zdraví před a během každé cesty.
Vegetariánství je považováno za dietu, která může lidskému zdraví přinést mnoho výhod. Zde jsou osvědčené a ověřené výhody.
Tváří v tvář epidemii způsobené virem Covid-19 je zvýšení odolnosti organismu velmi potřebnou věcí, aby bylo možné předcházet nemocem. Kromě doplňování vitamínů z multivitaminů můžeme odolnost zvýšit přidáváním šťáv bohatých na vitamíny do naší každodenní stravy!
Jedním z důležitých benefitů, které zaměstnanci při účasti na sociálním pojištění požívají, je režim pracovního úrazu. Zaměstnavatelé mají v souladu se zákonem povinnost odvádět pojistné na sociální pojištění a odškodňovat zaměstnance, kteří utrpěli pracovní úraz.
Každodenní stravování pomáhá lidem dodávat energii a potřebné mikroživiny pro každodenní život. Některé špatné návyky ve stravování však povedou k mnoha důsledkům pro vaše zdraví.
Astenie je pocit únavy, letargie a neschopnosti normálně cvičit. Deprese může být příznakem nebo známkou nemoci. Někdy je příčinou únavy nedostatek výživy nebo nedostatečný odpočinek.
Počasí zima-jaro je příznivou podmínkou pro to, aby se patogenní bakterie a viry vyvíjely a déle přežívaly v životním prostředí, čímž se zvyšuje riziko lidských onemocnění, šíření v komunitě a propuknutí nemocí.
Máte doma sud piva a nevíte, jestli už pivo nevypršelo? Další informace naleznete v nejnovějším článku blogu aFamilyToday.
Abyste udrželi vyváženou stravu, musíte jíst čisté, zdravé a výživné potraviny. Abychom to zajistili, musíme omezit používání látek, které mohou být pro tělo škodlivé.
Kašel je někdy jen jedním z varovných příznaků řady zdravotních problémů jako je bolest v krku, angína...Přestože přetrvávající kašel není vždy nebezpečný, je lepší si dávat pozor na nejhorší rizika. , je třeba zajít na nemocnici zkontrolovat, když kašel přetrvává déle než 10 dní.
V každodenním životě existují návyky, které se zdají být velmi normální, ale mohou zvýšit vaše riziko vzniku nebezpečné rakoviny. Jaké špatné návyky tedy mohou způsobit rakovinu? Pojďme to zjistit hned teď!
Ochrana zdraví a udržení zdraví dětí je hlavní starostí rodičů. Aby děti dobře rostly, byly zdravé, vysoké a chytré, budou během svého růstu potřebovat spoustu různých živin. Víte tedy, jaké nutriční skupiny děti potřebují?
Úrazové pojištění cestujících je druhem dobrovolného občanského pojištění k zajištění přínosů pro zdraví, život a majetek cestujících při cestování dopravními prostředky s riziky a nehodami.
Nápoje obsahující kofein vám nejen dodají extra dávku energie, ale také vás udrží vzhůru, abyste mohli začít den. Můžete si vybrat nápoj se správnou hladinou kofeinu v závislosti na vašich potřebách a zdravotním stavu.
Touha zlepšit lidské zdraví a také zlepšit pocit z používání funkčních potravin pomohla japonským vědcům pokusit se najít novou metodu, kterou jsou funkční potraviny na bázi želé.
Jóga, poslech hudby nebo prostě chatování s přáteli, to vše může vyvolat produkci oxytocinu – hormonu štěstí, který může posílit vztahy mezi dospělými.
Doplnění vody do těla brzy ráno a večer přináší mnoho zdravotních výhod, ale ne všechny druhy vody jsou vhodné k pití v těchto dvou časech.
Ochrana zdraví obecně a ochrana jater zvláště je vždy na prvním místě, zvláště u lidí s onemocněním jater. Játra jsou důležitou součástí těla, péče o ně je nesmírně důležitá. Víte tedy, jak dobře chránit svá játra?
Nemůžeme předvídat nehody, které se stanou náhle, ovlivňují naše zdraví, přinášejí břemeno nákladů při vyšetřování, ošetřování nebo pobytu v nemocnici. Pokud má osoba, která má nehodu, uzavřeno havarijní pojištění, budete hradit část nákladů, čímž se rodině sníží finanční starosti.
Záření může způsobit okamžitou smrt nebo způsobit řadu komplexních onemocnění lidského těla v závislosti na úrovni a dávce ozáření. Již dlouho je známo, že záření poškozuje lidské zdraví, ale konkrétně, co je záření a jaké nemoci způsobuje, není dobře známo.
Akutní virová hepatitida u malých dětí je často zaměňována s běžným nachlazením a horečkou. Nemoc se však snadno opakuje a způsobuje mnoho nebezpečných komplikací.
Používání koupelových listů k léčbě atopické dermatitidy je jedním z populárních domácích prostředků lidu, které pomáhají bezpečně a účinně léčit příznaky svědění, červené kůže.
Infračervené teploměry jsou důvěryhodné pro jejich vysokou citlivost, schopnost sledovat teplotu a velmi rychle varovat před horečkami. Viz poznámky při používání infračervených teploměrů
Teploměr je lékařská pomůcka, která již není v každodenním životě nic divného. Určitě se v každé rodinné lékárničce najde alespoň jeden typ teploměru. Následující článek vám pomůže dozvědět se více o typech teploměrů, které se běžně používají na trhu, a také o využití, které přinášejí, pojďme to zjistit!
Faryngitida je onemocnění dýchacích cest, které je velmi časté u malých dětí. Co by tedy rodiče měli dávat pít svým dětem, když mají faryngitidu?
Kromě metod západní medicíny lidé faryngitidu léčí také východní medicínou. Následující článek vás seznámí s některými metodami východní medicíny, které můžete použít k samoléčbě bolesti v krku doma.
Chřipka je způsobena virem a lze ji snadno zaměnit s nachlazením. Pacienti musí věnovat velkou pozornost příznakům chřipky, aby rozlišili a zabránili ovlivnění zdraví, dokonce i života.
Chřipka je považována za vysoce nakažlivé onemocnění a je velmi pravděpodobné, že způsobí epidemie. To, jak dlouho chřipka trvá, je také velkou pozorností lidí, protože opravdu, pokud se neléčí včas, nemoc se zkomplikuje a způsobí postiženému mnoho potíží a ovlivní jeho zdraví.
Krevní motolice mohou způsobit mnoho nebezpečných onemocnění u lidí. Neexistuje žádný jiný způsob, než aplikovat metody prevence krevních motolic, aby se zabránilo infekci tímto parazitem.
Existuje mnoho pacientů, kteří jdou k lékaři a dostanou výsledek 4mm ledvinového kamene, ale nevědí, zda je 4mm ledvinový kámen nebezpečný nebo ne? Jak účinně a bezpečně léčit ledvinové kameny? Pokud vás tato problematika zajímá, přečtěte si následující článek blogu aFamilyToday Blog!
