Každý máme svůj způsob, jak pohodlně sedět. Ale to, že se cítíme pohodlně, ještě neznamená, že jsou pro naše tělo skutečně dobré. Ve skutečnosti je jedním z běžných způsobů sezení překřížení nohou, což má mnoho negativních účinků a měli bychom to vážně zvážit.
Pokud máte ve zvyku sedět se zkříženýma nohama, zkuste to změnit, protože to může mít mnoho negativních účinků na vaše tělo. Zde jsou problémy, kterým můžete čelit, pokud budete v této pozici sedět navždy.
1. Může způsobit nervovou paralýzu
Když budete dlouho sedět se zkříženýma nohama, může to způsobit nervovou paralýzu. Během této doby možná nebudete moci zvednout nohu, což může způsobit znecitlivění svalů a dokonce si můžete poranit pánevní nerv.
Sezení se zkříženýma nohama může ovlivnit pánevní nervy.
2. Může způsobit dočasné zvýšení krevního tlaku
Podle této studie překřížení nohou v koleni výrazně zvyšuje krevní tlak. Naštěstí jsou tyto skoky v krevním tlaku dočasné. Jedním z důvodů je, že umístění jednoho stehna na druhé zvyšuje průtok krve ze srdce, což způsobuje zvýšení krevního tlaku. Za druhé, krevní tlak se zvyšuje, protože svaly nohou se pohybují bez pohybu kloubů, což zvyšuje odolnost vůči množství krve procházející cévami. Pokud jste osoba s vysokým krevním tlakem , neměli byste v této poloze sedět.
Lidem s rizikem hematomů se doporučuje nesedět se zkříženýma nohama po dlouhou dobu, protože to brání průtoku krve, což může zvýšit riziko tvorby krevních sraženin hluboko v cévách.
Je také potvrzeno, že nedochází k žádnému jevu skoku krevního tlaku, pokud jsou nohy zkřížené v kotnících.
3. Zhoršit si postavu
Při sezení se zkříženýma nohama jsou boky mírně vytočené, což způsobuje ztrátu rovnováhy pánve, čímž dochází k tlaku na páteř a dochází k bolesti. Každodenní sezení se zkříženýma nohama je jednou z příčin bolestí zad, krku a vyhřezlé ploténky .
Navíc tato poloha způsobí, že se vaše ramena a pánev nakloní do strany a může způsobit, že se vaše hlava nakloní dopředu, nakloní vaši páteř, což vám zabrání sedět rovně. Z dlouhodobého hlediska může způsobit stres a deformaci páteře .
Sezení se zkříženýma nohama často mění tvar těla.
4. Bolest v kloubech
Překřížení nohou je nejen špatné pro vaše držení těla, ale může také způsobit bolesti kloubů. Může to bolet krk, pánev, dolní část zad a kolena. A zvláště byste se měli vyvarovat křížení nohou, pokud již máte bolesti kolen, protože tato poloha způsobuje tlačení a kroucení degenerativní chrupavky, což zhoršuje onemocnění.
5. Může způsobit otoky kotníku během těhotenství
Během těhotenství se vyhněte křížení nohou - to je pro dítě zcela bezpečné, ale může způsobit otoky kotníků a křeče v nohách. Pokud zaznamenáte některý z těchto účinků, zkuste se posadit oběma nohama na podlahu nebo je zvednout.
Těhotné ženy mohou mít oteklé kotníky, pokud sedí se zkříženýma nohama.
6. Účinky na reprodukční zdraví
U mužů sezení se zkříženýma nohama zvyšuje teplotu uvnitř nohou a kolem genitálií, což ovlivňuje tvorbu spermií.
Sezení se zkříženýma nohama je zlozvyk, který velmi ovlivňuje zdraví. Nejlepší poloha při sezení je položit nohy na podlahu, abyste vyrovnali váhu těla. Nejdůležitější je, že si musíte vytvořit zvyk sedět vzpřímeně po celou dobu, je to dobré držení těla pro celé tělo a také vám to pomůže být sebevědomější. A když chcete změnit polohu, stačí místo překřížení nohou posunout obě nohy na stranu nebo jemně překřížit nohy v kotnících.
Než nastoupíte do letadla a vyrazíte na cestu, zvažte tyto tři jednoduché tipy, které vám pomohou zůstat zdraví před a během každé cesty.
Vegetariánství je považováno za dietu, která může lidskému zdraví přinést mnoho výhod. Zde jsou osvědčené a ověřené výhody.
Tváří v tvář epidemii způsobené virem Covid-19 je zvýšení odolnosti organismu velmi potřebnou věcí, aby bylo možné předcházet nemocem. Kromě doplňování vitamínů z multivitaminů můžeme odolnost zvýšit přidáváním šťáv bohatých na vitamíny do naší každodenní stravy!
Jedním z důležitých benefitů, které zaměstnanci při účasti na sociálním pojištění požívají, je režim pracovního úrazu. Zaměstnavatelé mají v souladu se zákonem povinnost odvádět pojistné na sociální pojištění a odškodňovat zaměstnance, kteří utrpěli pracovní úraz.
Každodenní stravování pomáhá lidem dodávat energii a potřebné mikroživiny pro každodenní život. Některé špatné návyky ve stravování však povedou k mnoha důsledkům pro vaše zdraví.
Astenie je pocit únavy, letargie a neschopnosti normálně cvičit. Deprese může být příznakem nebo známkou nemoci. Někdy je příčinou únavy nedostatek výživy nebo nedostatečný odpočinek.
Počasí zima-jaro je příznivou podmínkou pro to, aby se patogenní bakterie a viry vyvíjely a déle přežívaly v životním prostředí, čímž se zvyšuje riziko lidských onemocnění, šíření v komunitě a propuknutí nemocí.
Máte doma sud piva a nevíte, jestli už pivo nevypršelo? Další informace naleznete v nejnovějším článku blogu aFamilyToday.
Abyste udrželi vyváženou stravu, musíte jíst čisté, zdravé a výživné potraviny. Abychom to zajistili, musíme omezit používání látek, které mohou být pro tělo škodlivé.
Kašel je někdy jen jedním z varovných příznaků řady zdravotních problémů jako je bolest v krku, angína...Přestože přetrvávající kašel není vždy nebezpečný, je lepší si dávat pozor na nejhorší rizika. , je třeba zajít na nemocnici zkontrolovat, když kašel přetrvává déle než 10 dní.
V každodenním životě existují návyky, které se zdají být velmi normální, ale mohou zvýšit vaše riziko vzniku nebezpečné rakoviny. Jaké špatné návyky tedy mohou způsobit rakovinu? Pojďme to zjistit hned teď!
Ochrana zdraví a udržení zdraví dětí je hlavní starostí rodičů. Aby děti dobře rostly, byly zdravé, vysoké a chytré, budou během svého růstu potřebovat spoustu různých živin. Víte tedy, jaké nutriční skupiny děti potřebují?
Úrazové pojištění cestujících je druhem dobrovolného občanského pojištění k zajištění přínosů pro zdraví, život a majetek cestujících při cestování dopravními prostředky s riziky a nehodami.
Nápoje obsahující kofein vám nejen dodají extra dávku energie, ale také vás udrží vzhůru, abyste mohli začít den. Můžete si vybrat nápoj se správnou hladinou kofeinu v závislosti na vašich potřebách a zdravotním stavu.
Touha zlepšit lidské zdraví a také zlepšit pocit z používání funkčních potravin pomohla japonským vědcům pokusit se najít novou metodu, kterou jsou funkční potraviny na bázi želé.
Jóga, poslech hudby nebo prostě chatování s přáteli, to vše může vyvolat produkci oxytocinu – hormonu štěstí, který může posílit vztahy mezi dospělými.
Doplnění vody do těla brzy ráno a večer přináší mnoho zdravotních výhod, ale ne všechny druhy vody jsou vhodné k pití v těchto dvou časech.
Ochrana zdraví obecně a ochrana jater zvláště je vždy na prvním místě, zvláště u lidí s onemocněním jater. Játra jsou důležitou součástí těla, péče o ně je nesmírně důležitá. Víte tedy, jak dobře chránit svá játra?
Nemůžeme předvídat nehody, které se stanou náhle, ovlivňují naše zdraví, přinášejí břemeno nákladů při vyšetřování, ošetřování nebo pobytu v nemocnici. Pokud má osoba, která má nehodu, uzavřeno havarijní pojištění, budete hradit část nákladů, čímž se rodině sníží finanční starosti.
Záření může způsobit okamžitou smrt nebo způsobit řadu komplexních onemocnění lidského těla v závislosti na úrovni a dávce ozáření. Již dlouho je známo, že záření poškozuje lidské zdraví, ale konkrétně, co je záření a jaké nemoci způsobuje, není dobře známo.
Existuje mnoho objektivních a subjektivních důvodů, které vedou ke ztrátě kostní hmoty pomocí rovnátek. Neovlivňuje pouze vnější estetiku, ale díky tomu jsou vaše zuby bolestivé, citlivé a velmi nepříjemné.
Genitální bradavice jsou problémem, který mnoho lidí znepokojuje, když jsou vysoce nakažlivé a šíří se. Ale zmizí genitální bradavice samy? Pojďme to teď společně zjistit.
Často se ptáme, zda lze ultratenké kondomy snadno roztrhnout. Ve skutečnosti byly ultratenké kondomy důkladně testovány na kvalitu, takže při nošení tohoto typu kondomu si můžete být jisti.
Svalové namožení nejsou jen zranění, ke kterým dochází u sportovců. Ve skutečnosti každý může zažít toto zranění v každodenním životě nebo práci. Svalové namožení, není-li náležitě ošetřováno, může způsobit vážné komplikace, jako je natržení svalů a natržení šlach.
Správné maskování pomáhá ženám získat pevnou a zdravou pokožku. Mnoho lidí však stále nechápe, jak masky efektivně používat. Pojďme se s aFamilyToday Blogem podrobně seznámit s otázkou "Jak dlouho by měla být maska účinná?" Podívejte se na článek níže!
Léčba cervikální spondylózy masáží není pacientům cizí. Tato léčba existuje již dlouhou dobu a nyní ji mnoho lidí používá k léčbě onemocnění.
Sledování indexu Spo2 je nezbytné pro každého, zejména pro pacienty s Covid-19. Podívejte se také na článek Co je SpO2 a jak měřit index hladiny kyslíku v krvi pro kontrolu zdraví.
Oteklé ruce jsou příznakem, který často způsobuje bolest, nepohodlí a potíže při každodenních činnostech. Jaké jsou tedy příčiny a příznaky rozpoznání tohoto stavu?
Akutní virová hepatitida u malých dětí je často zaměňována s běžným nachlazením a horečkou. Nemoc se však snadno opakuje a způsobuje mnoho nebezpečných komplikací.
Používání koupelových listů k léčbě atopické dermatitidy je jedním z populárních domácích prostředků lidu, které pomáhají bezpečně a účinně léčit příznaky svědění, červené kůže.
