V každodenním životě existují návyky, které se zdají být velmi normální, ale mohou zvýšit vaše riziko vzniku nebezpečné rakoviny. Jaké špatné návyky tedy mohou způsobit rakovinu? Pojďme to zjistit hned teď!
Špatné návyky se zdají být neškodné, ale z dlouhodobého hlediska budou mít vysoké riziko vzniku rakoviny a ohrozí vaše zdraví. Zde je 10 možných příčin rakoviny z vašich špatných návyků, kterým lze včas předejít.
1. Záchvatovité přejídání
Návyky přejídání mohou snadno způsobit, že se vaše váha vymkne kontrole. Tento nezdravý způsob přibírání zvýší množství přebytečného tělesného tuku, zejména viscerálního. Nadváha ovlivňuje řadu faktorů, které zvyšují riziko rakoviny, včetně:
- Zvýšený růstový faktor IGF-1
- Zhoršená funkce imunitního systému
- Zvýšený chronický, akutní zánět
- Zvýšené hladiny některých hormonů, jako je inzulín, estrogen
- Nadváha nebo obezita může zvýšit riziko mnoha typů rakoviny, jako je prsu, tlustého střeva, rektální, endometriální, ezofageální, ledvinové atd.
Návyky přejídání mohou také způsobit rakovinu
2. Kouření
Kouření je jedním ze špatných návyků, které mohou způsobit rakovinu plic poškozením plicních buněk. Zpočátku si vaše tělo dokáže tato zranění opravit samo. Pokud však budete pokračovat v kouření, poškodí to plíce, což způsobí abnormální fungování buněk a způsobí rakovinu.
Kromě toho je kouření také příčinou jiných druhů rakoviny, jako jsou ústa, hltan, nosní dutiny, hrtan atd.
3. Příliš dlouho na slunci
Zvyk trávit příliš mnoho času na slunci nebo chodit ven bez opalovacího krému a pečlivě se zakrývat může být zdraví škodlivý. Slunce přirozeně vyzařuje 2 typy UV záření, které poškozuje kůži a způsobuje rakovinu kůže:
• UVB: Toto je hlavní příčina spálení sluncem a je faktorem většiny rakoviny kůže.
• UVA: Tento typ ultrafialového světla má schopnost proniknout hluboko do pokožky, což způsobuje stárnutí kožních buněk a nepřímé poškození buněk DNA.
Příliš mnoho UV záření může poškodit DNA v kožních buňkách. Postupem času začnou buňky nekontrolovaně růst a nakonec vedou k rakovině kůže.
Ultrafialové paprsky ze slunce mohou způsobit rakovinu kůže
4. Pijte hodně alkoholu
Pravidelné užívání alkoholických nápojů snadno poškodí tělo a zvýší riziko rakoviny 3 způsoby:
• Hormonální změny: Pití alkoholu může zvýšit hladiny některých hormonů, jako je estrogen a inzulín. To jsou dva faktory, které podporují růst rakovinných buněk.
• Poškození DNA: Alkoholické nápoje se při vstupu do těla přemění na acetaldehyd. Tato látka poškodí DNA a zabrání tělním buňkám v opravě tohoto poškození, což vede k vysokému riziku rakoviny.
• Zvýšené vstřebávání toxických látek: Alkoholické nápoje ovlivňují buňky úst a krku. Tím se zvyšuje vstřebávání karcinogenů.
Zvyk pít příliš mnoho alkoholu zvýší riziko rakoviny ústní dutiny, rakoviny orofaryngu, rakoviny jícnu, rakoviny hrtanu, rakoviny prsu, rakoviny tlustého střeva a rakoviny jater.
5. Jezte potraviny s vysokým obsahem cukru
Cukr je jedním z důležitých faktorů, které pomáhají tělu správně fungovat. Všechny buňky v těle potřebují cukr (glukózu), aby mohly využívat nebo uchovávat energii. Přestože konzumace příliš velkého množství cukru nezpůsobí rychlejší růst rakovinných buněk, konzumace příliš velkého množství sladkých potravin zvyšuje pravděpodobnost, že přiberete na váze a stanete se obézní.
Mnoho studií prokázalo, že nadváha nebo obezita zvyšuje riziko rakoviny. Potraviny obsahující cukr byste proto měli jíst s mírou a lidé s nadváhou by měli jejich příjem omezit.
6. Používejte zpracované maso
Kvůli úspoře času má mnoho lidí ve zvyku jíst zpracované maso nebo jen proto, že mají rádi chuť zpracovaných potravin. Nicméně určité chemikálie, které se nacházejí v červeném mase nebo přidané během zpracování, mohou zvýšit riziko některých druhů rakoviny, jako jsou:
• Haem: Jedná se o červený pigment nacházející se v červeném mase, který může poškodit buňky a způsobit, že bakterie v těle produkují škodlivé chemikálie. To zvyšuje riziko rakoviny střev.
• Dusitany: Jedná se o látku, která pomáhá zpracovanému masu vydržet déle. Dusitany se při vstupu do těla přemění na karcinogeny (N-nitrososloučeniny neboli NOC).
• Heterocyklické a polycyklické aminy: Jsou často přítomny při pečení masa na vysoké teploty, jako je grilování, a mohou poškodit buňky ve střevech.
7. Nebezpečný sex
Bezpečný sex má mnoho zdravotních výhod, jako je snížení stresu, posílení imunitního systému a dokonce pomáhá snížit riziko vzniku některých druhů rakoviny. Zvyk mít nechráněný sex bez znalosti partnera však zvýší riziko nákazy nebezpečnými viry, jako je papilomavirus (HPV), který může způsobit předrakovinu, rakovinu dělohy a rakovinu.
Kromě používání ochrany při sexu byste se měli nechat očkovat proti HPV, abyste omezili riziko infekce a rakoviny.
8. Líný cvičit každý den
Nečinnost je také jednou z příčin vysokého výskytu rakoviny, zejména rakoviny prsu. Cvičení pomůže tělu spotřebovat, kontrolovat hladinu cukru a omezit růst inzulínu v krvi (hormonu, který ovlivňuje růst buněk prsu).
Pravidelné cvičení střední nebo vysoké intenzity po dobu 4 až 7 hodin týdně proto snižuje riziko rakoviny prsu. Být aktivní vám pomůže udržet si zdravé BMI (poměr výšky a hmotnosti člověka), abyste předešli mnoha nemocem.
Nečinnost je také jednou z hlavních příčin rakoviny
Snad vám výše uvedený článek pomůže získat další užitečné informace a poznat 8 příčin rakoviny ze svých zlozvyků. Odtud pomáhá upravit zdravé životní návyky k prevenci rakoviny.
Ovoce Gac má mnoho zdravotních výhod a je populární ve východní medicíně. Zjistěte, zda je bezpečné jíst ovoce představující zdraví a krásu, a objevte jeho široké využití.
Opožděná puberta u chlapců se může projevovat různými příznaky a je důležité znát její příčiny a možnosti léčby.
Mateřské mléko je nejlepším zdrojem výživy pro kojence a malé děti. Kojící matce tedy přinese mnoho výhod, které možná nečekáte.
Samovyšetření prsu je zdaleka jedním z nejdůležitějších a nejdůležitějších kroků v prevenci a včasném odhalení rakoviny prsu. Provedení samovyšetření prsu však může být obtížnější, pokud jste těhotná nebo kojíte.
aFamilyToday Health – Záření může pocházet z přírodních zdrojů, jako je slunce, a umělých zdrojů, jako jsou mikrovlny nebo rentgenové přístroje. Ovlivňuje těhotné ženy?
Hlávkový salát je známá zelenina v rodinných jídlech. Salát má mnoho výhod pro těhotné ženy, které jste nečekali!
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
