8 možných příčin rakoviny z vašich špatných návyků

V každodenním životě existují návyky, které se zdají být velmi normální, ale mohou zvýšit vaše riziko vzniku nebezpečné rakoviny. Jaké špatné návyky tedy mohou způsobit rakovinu? Pojďme to zjistit hned teď!

Špatné návyky se zdají být neškodné, ale z dlouhodobého hlediska budou mít vysoké riziko vzniku rakoviny a ohrozí vaše zdraví. Zde je 10 možných příčin rakoviny z vašich špatných návyků, kterým lze včas předejít. 

1. Záchvatovité přejídání

Návyky přejídání mohou snadno způsobit, že se vaše váha vymkne kontrole. Tento nezdravý způsob přibírání zvýší množství přebytečného tělesného tuku, zejména viscerálního. Nadváha ovlivňuje řadu faktorů, které zvyšují riziko rakoviny, včetně: 

- Zvýšený růstový faktor IGF-1
- Zhoršená funkce imunitního systému
- Zvýšený chronický, akutní zánět
- Zvýšené hladiny některých hormonů, jako je inzulín, estrogen
- Nadváha nebo obezita může zvýšit riziko mnoha typů rakoviny, jako je prsu, tlustého střeva, rektální, endometriální, ezofageální, ledvinové atd.

Návyky přejídání mohou také způsobit rakovinu

2. Kouření

Kouření je jedním ze špatných návyků, které mohou způsobit rakovinu plic poškozením plicních buněk. Zpočátku si vaše tělo dokáže tato zranění opravit samo. Pokud však budete pokračovat v kouření, poškodí to plíce, což způsobí abnormální fungování buněk a způsobí rakovinu. 

Kromě toho je kouření také příčinou jiných druhů rakoviny, jako jsou ústa, hltan, nosní dutiny, hrtan atd.

3. Příliš dlouho na slunci

Zvyk trávit příliš mnoho času na slunci nebo chodit ven bez opalovacího krému a pečlivě se zakrývat může být zdraví škodlivý. Slunce přirozeně vyzařuje 2 typy UV záření, které poškozuje kůži a způsobuje rakovinu kůže: 

• UVB: Toto je hlavní příčina spálení sluncem a je faktorem většiny rakoviny kůže.

• UVA: Tento typ ultrafialového světla má schopnost proniknout hluboko do pokožky, což způsobuje stárnutí kožních buněk a nepřímé poškození buněk DNA.

Příliš mnoho UV záření může poškodit DNA v kožních buňkách. Postupem času začnou buňky nekontrolovaně růst a nakonec vedou k rakovině kůže. 

Ultrafialové paprsky ze slunce mohou způsobit rakovinu kůže

4. Pijte hodně alkoholu

Pravidelné užívání alkoholických nápojů snadno poškodí tělo a zvýší riziko rakoviny 3 způsoby: 

• Hormonální změny: Pití alkoholu může zvýšit hladiny některých hormonů, jako je estrogen a inzulín. To jsou dva faktory, které podporují růst rakovinných buněk.

• Poškození DNA: Alkoholické nápoje se při vstupu do těla přemění na acetaldehyd. Tato látka poškodí DNA a zabrání tělním buňkám v opravě tohoto poškození, což vede k vysokému riziku rakoviny. 

• Zvýšené vstřebávání toxických látek: Alkoholické nápoje ovlivňují buňky úst a krku. Tím se zvyšuje vstřebávání karcinogenů. 

Zvyk pít příliš mnoho alkoholu zvýší riziko rakoviny ústní dutiny, rakoviny orofaryngu, rakoviny jícnu, rakoviny hrtanu, rakoviny prsu, rakoviny tlustého střeva a rakoviny jater.

5. Jezte potraviny s vysokým obsahem cukru

Cukr je jedním z důležitých faktorů, které pomáhají tělu správně fungovat. Všechny buňky v těle potřebují cukr (glukózu), aby mohly využívat nebo uchovávat energii. Přestože konzumace příliš velkého množství cukru nezpůsobí rychlejší růst rakovinných buněk, konzumace příliš velkého množství sladkých potravin zvyšuje pravděpodobnost, že přiberete na váze a stanete se obézní. 

Mnoho studií prokázalo, že nadváha nebo obezita zvyšuje riziko rakoviny. Potraviny obsahující cukr byste proto měli jíst s mírou a lidé s nadváhou by měli jejich příjem omezit. 

6. Používejte zpracované maso

Kvůli úspoře času má mnoho lidí ve zvyku jíst zpracované maso nebo jen proto, že mají rádi chuť zpracovaných potravin. Nicméně určité chemikálie, které se nacházejí v červeném mase nebo přidané během zpracování, mohou zvýšit riziko některých druhů rakoviny, jako jsou: 

• Haem: Jedná se o červený pigment nacházející se v červeném mase, který může poškodit buňky a způsobit, že bakterie v těle produkují škodlivé chemikálie. To zvyšuje riziko rakoviny střev. 

• Dusitany: Jedná se o látku, která pomáhá zpracovanému masu vydržet déle. Dusitany se při vstupu do těla přemění na karcinogeny (N-nitrososloučeniny neboli NOC).

• Heterocyklické a polycyklické aminy: Jsou často přítomny při pečení masa na vysoké teploty, jako je grilování, a mohou poškodit buňky ve střevech.

7. Nebezpečný sex

Bezpečný sex má mnoho zdravotních výhod, jako je snížení stresu, posílení imunitního systému a dokonce pomáhá snížit riziko vzniku některých druhů rakoviny. Zvyk mít nechráněný sex bez znalosti partnera však zvýší riziko nákazy nebezpečnými viry, jako je papilomavirus (HPV), který může způsobit předrakovinu, rakovinu dělohy a rakovinu.

Kromě používání ochrany při sexu byste se měli nechat očkovat proti HPV, abyste omezili riziko infekce a rakoviny.

8. Líný cvičit každý den

Nečinnost je také jednou z příčin vysokého výskytu rakoviny, zejména rakoviny prsu. Cvičení pomůže tělu spotřebovat, kontrolovat hladinu cukru a omezit růst inzulínu v krvi (hormonu, který ovlivňuje růst buněk prsu). 

Pravidelné cvičení střední nebo vysoké intenzity po dobu 4 až 7 hodin týdně proto snižuje riziko rakoviny prsu. Být aktivní vám pomůže udržet si zdravé BMI (poměr výšky a hmotnosti člověka), abyste předešli mnoha nemocem. 

Nečinnost je také jednou z hlavních příčin rakoviny

Snad vám výše uvedený článek pomůže získat další užitečné informace a poznat 8 příčin rakoviny ze svých zlozvyků. Odtud pomáhá upravit zdravé životní návyky k prevenci rakoviny.