Abyste udrželi vyváženou stravu, musíte jíst čisté, zdravé a výživné potraviny. Abychom to zajistili, musíme omezit používání látek, které mohou být pro tělo škodlivé.
Abyste si zajistili zdraví, musíte ve svém těle omezit nebo správně používat následující látky, abyste měli zdravé tělo.
Trans tuky
Existuje mnoho druhů tuků, které poskytují energii, ale neměly by být konzumovány v přebytku, a trans-tuky jsou nejnezdravějšími tuky. Pravidelná konzumace potravin s vysokým obsahem trans-tuků může výrazně zvýšit vaše riziko vážných onemocnění.
Trans-tuky se běžně vyskytují v sušenkách, koláčích, svačinách, margarínu, balených smažených potravinách atd.
Konzumace potravin s trans-tuky způsobuje nárůst škodlivého cholesterolu, který se může hromadit podél vnitřních stěn vašich tepen a způsobit zúžení nebo zablokování vašich tepen. To vede ke zvýšenému riziku mrtvice, srdečního infarktu, chronického zánětu, kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky 2. typu .
Trans-tuky se běžně vyskytují v sušenkách, koláčích, svačinách, margarínu, balených smažených potravinách atd.
Kukuřičné sladidlo (HFCS)
Měli byste omezit sycené potraviny a nápoje, jako je soda, energetické nápoje, rafinované cereálie a hotové polévky. Zejména ty s vysokým obsahem cukru jsou přidaným cukrem vyrobeným z kukuřice. Nadbytek cukru vede k vysoké hladině cukru v krvi, což zvyšuje riziko cukrovky 2. typu.
Tento příjem cukru může také ovlivnit tvorbu krevního cukru a inzulínu, čímž se zvyšuje riziko metabolického syndromu, cukrovky 2. typu, obezity a ztučnění jater.
Výživová terminologie to označuje jako prázdné kalorie kvůli nedostatku živin a energie. Tento příjem cukru může také ovlivnit tvorbu krevního cukru a inzulínu, čímž se zvyšuje riziko metabolického syndromu, cukrovky 2. typu, obezity a ztučnění jater.
Příliš mnoho vitamínu C
Důležité vitamíny musíte konzumovat ve správném množství, zejména ty, které si tělo nedokáže samo vyrobit. Při mírném užívání může vitamin C pomoci posílit imunitní systém a regulovat hladinu krevního tlaku.
Užívání příliš velkého množství vitamínu C způsobí poruchy trávení, jako je nevolnost, průjem a kyselý reflux.
Ale věda dokázala: Příliš mnoho vitamínu C způsobí poruchy trávení, jako je nevolnost, průjem a kyselý reflux. A co víc, příliš mnoho vitamínu C může způsobit přetížení železem, které může vážně poškodit srdce, játra a slinivku břišní.
Abyste svému tělu pomohli odvrátit toxiny způsobující nemoci, při nákupu zpracovaných a balených potravin nezapomeňte zkontrolovat štítky, zda obsahují následující složky: kyselina glutamová nebo glutamát, trans-tuky, HFCS.
Výše jsou uvedeny některé druhy látek způsobujících nemoci, které byste měli používat střídmě, abyste si chránili své zdraví!
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Podrobný přehled anatomie ruky včetně svalů, nervů a cévního zásobení. Objevte <strong>klíčové funkce jednotlivých částí ruky</strong> a jejich vliv na pohybové schopnosti.
Přinášíme kompletní analýzu 6 nejběžnějších kardiovaskulárních onemocnění v Česku včetně hypertenze, aterosklerózy a infarktu. Zjistěte nové rizikové faktory a moderní preventivní strategie.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Kompletní průvodce růstovými standardy WHO 2024 s tabulkou výšky a váhy dětí. Zjistěte, jak správně vyhodnotit vývoj dítěte a optimalizovat jeho zdraví.
Objevte nejnovější kosmetické symboly 2024 a jejich významy. Naučte se číst obaly jako profesionál s naším průvodcem obsahujícím klíčové informace o péči o pleť a bezpečnosti produktů.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Nejnovější informace o cévních malformacích v roce 2024. Objevte moderní léčebné metody, typy vaskulárních abnormalit a jejich vliv na zdraví. Klíčové slovo: léčba cévních malformací
Trápí vás bolest při tlaku na temeno hlavy? Objevte nejnovější léčebné postupy včetně chiropraxe a moderní farmakoterapie. Zjistěte, jak efektivně předcházet migrénám a kdy vyhledat odborníka.
Komplexní průvodce tyreotoxikózou: odhalte klíčové příznaky, moderní diagnostické metody a účinnou léčbu štítné žlázy. Zjistěte, jak předcházet komplikacím.
Nejnovější informace o rentgenovém vyšetření - jak funguje, bezpečnostní standardy a moderní aplikace. Objevte výhody digitálního rentgenu a indikace pro vyšetření.
Objevte nejnovější doporučení pro užívání aspirinu: kdy užívat pro prevenci infarktu, jak optimalizovat dávkování a vyvarovat se vedlejším účinkům. Praktické tabulky a odborné rady.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení hypofýzy a stimulaci přirozené tvorby hormonů. Optimalizovaný průvodce výživou podle posledních výzkumů endokrinologie.
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Zjistěte, zda jsou oční kapky Tobramycin bezpečné během těhotenství. Na co si dát pozor a jak správně dávkovat? Učte se více na blogu aFamilyToday!
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mnoho těhotných žen se ptá, zda velké kýchání ovlivňuje plod nebo ne. Zjistěte více o příčinách, důsledcích a radách, jak minimalizovat kýchání během těhotenství!
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.
Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.
Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.
Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.
Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.
Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.
Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.
Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.
Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.
Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.
