Škoda nezdravého jídla, které neznáte?

Svačiny se objevují stále více a mladí je milují. Mnoho mladých lidí jí během dne jen svačiny, ale zapomíná na hlavní jídlo. Nezdravé jídlo je ale nejen nutričně nevyvážené, ale může produkovat i některé zdraví škodlivé látky.

Nezdravé jídlo je rizikovým faktorem mnoha nemocí

Podle Boldského vědci prokázali, že nezdravé jídlo může být také spojeno s nejméně 13 typy rakoviny. Tělo pravidelně konzumuje vysoce kalorické potraviny, které mají často vysoký obsah tuku a cukru, čímž se zvyšuje riziko obezity a kardiovaskulárních onemocnění.

Škodlivé účinky snackingu na problémy s pamětí

Studie zdravých lidí, kteří jedli nezdravé jídlo déle než 5 dní, byla podrobena kognitivním testům souvisejícím s náladou, rychlostí a pozorností. V důsledku toho tělo ztrácí paměť. Špatná strava totiž může způsobit řadu chemických reakcí, které vedou k zánětu v mozku, který souvisí s pamětí.

Také podle nové studie z Journal of the American College of Nutrition zvyšuje západní strava, která obsahuje hodně nezdravého jídla, rychlé občerstvení s vysokým obsahem cukru a tuku, riziko Alzheimerovy choroby.

Škodlivé účinky snackingu na obezitu

Rychlé občerstvení často obsahuje hodně tuku a škrobu. Pokud budete jíst hodně, způsobí nadváhu a obezitu na dlouhou dobu, zvýší riziko onemocnění souvisejících s podvýživou, jako je krevní tuk, vysoký krevní tlak, cukrovka, mrtvice, ateroskleróza, infarkt a dokonce i rakovina.

Časté mlsání způsobuje obezitu

Škodlivé účinky snackingu mohou vést k únavě a depresi

Nezdravé jídlo obsahuje velmi málo živin, z nichž většina je zdraví škodlivá. Díky těmto potravinám se cítíte dobře a sytí, ale nedodávají energii, takže vaše tělo zůstává ve stavu únavy a slabosti. Pokud ještě dlouho milujete a mlsáte, budete trpět chronickou únavou, ztratíte aminokyselinu tryptofan – účinnou látku zvyšující pocity deprese.

Dlouhé mlsání vás snadno unaví

Škodlivé účinky nezdravého jídla oslabující trávení

Gastroezofageální refluxní chorobě (GERD) a syndromu dráždivého tračníku (IBS) se nelze vyhnout lidem, kteří konzumují nezdravé jídlo. Příčinou tohoto vlivu na žaludek je, že trávicí systém je ovlivněn nedostatečně smaženými, reproduktory zpracovanými, nekvalitními pokrmy atd., které dělají výstelku žaludku a zvyšují koncentraci.. Zvyšuje se kyselost střev.

Koření ve fast foodech může dráždit žaludeční výstelku, čímž oslabuje trávicí systém, GERD a příliš málo vlákniny v tomto jídle také velmi ovlivňuje trávicí systém, což může způsobit zácpu.Zácpa nebo špatné trávení pro trávicí systém a mohou způsobit hemoroidy.

Škodlivé účinky snackingu zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění

Špatné tuky ve fast foodech jsou hlavní příčinou nebezpečných kardiovaskulárních onemocnění. Rychlé občerstvení má vysoký obsah trans-tuků a nasycených tuků, které přímo zvyšují hladinu triglyceridů a špatného cholesterolu v krvi, což přispívá k tvorbě plaků a kardiovaskulárním onemocněním.

Rychlé občerstvení také zvyšuje hladinu cukru v krvi, rychlé občerstvení také poškozuje cévy a může způsobit chronický zánět, způsobovat ulpívání špatného cholesterolu na stěnách tepen, blokující průtok krve do srdce a způsobující infarkty.

Svačina zvyšuje riziko srdečních onemocnění

Škodlivé účinky snackingu zvyšují riziko rakoviny

Mnoho výsledků výzkumů z evropských zemí ukazuje, že přílišná konzumace rychlého občerstvení s vysokým obsahem cukru a tuku může zvýšit riziko vzniku kolorektálního karcinomu. Jiné studie také ukázaly, že muži, kteří jedí smažená jídla více než dvakrát měsíčně, mají také vyšší riziko rakoviny prostaty.

Svačiny často povzbudí chuť, pocítíte větší chuť k jídlu a více sníte, nicméně většina těchto potravin neposkytne tělu plnohodnotnou výživu, kterou potřebuje, při pravidelné konzumaci může být nedostatek látek způsobující onemocnění i rakovinu. Pokud jste člověk, který si často objednává občerstvení, pečlivě zvažte a kontrolujte velikost porcí!