Co potřebujete vědět o hypnóze

Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.

Možná jste nevěděli, že hypnóza hodně přispívá k léčbě pacientů s OCD, depresí nebo depresí . Následující článek vám pomůže lépe porozumět této metodě.

Co je hypnoterapie a jak funguje?

Dr. Rena Ferguson, psychiatrička z Port Jefferson, vysvětluje v hypnoterapii: "Vyškolený hypnoterapeut obvykle instruuje pacienta verbálními znaky a popisy, aby navrhl, co očekávat. Mentální zobrazování může pacientům pomoci zlepšit se."

Hypnóza pomáhá při léčbě psychických problémů.

„Být v tomto stavu může pacientům umožnit objevovat věci v jejich každodenním já a jejich úzkosti,“ říká Ferguson. Je v zájmu pacienta, aby se některé z těchto vrstev mohly mírně nadzvednout, aby věci, na kterých skutečně potřebují pracovat, vyšly na povrch o něco snadněji a s mnohem menší bolestí. Jednoduše řečeno, pacienti jsou zaskočeni, což jim umožňuje efektivněji absorbovat pokyny.“

Sezení obvykle začínají terapií hovorem. Hypnoterapeut vás pak může požádat, abyste se přesunuli do pohodlnějšího sedadla a přikryl vás dekou. Budou říkat nějaké fráze znovu a znovu, a když se dostatečně uvolníte, popíší vám různé situace, abyste si je mohli představit. Z tohoto uvolněného stavu vás pak pomalu vyvedou. Celé relace mohou trvat jednu až dvě hodiny a zvuk těchto relací lze nahrát s pokyny, které si můžete poslechnout doma, než se příště vrátíte.

Nebudete požádáni, abyste udělali něco nevhodného

Hypnóza byla používána po tisíciletí – zaznamenaná v raných egyptských hieroglyfech a staroindických textech – předtím, než byla použita v moderní medicíně. Přesto má i nadále novodobou reputaci „vědeckého šarlatána“, kterou do značné míry podporují popkulturní obrazy a strach, že hypnotizovaná osoba bude nucena udělat něco špatného.

Mnoho lidí si myslí, že hypnózou ztrácejí sami sebe, uvízli v hanebném obrazu. A tento koncept se od té doby šíří, takže se mnoho lidí bojí, že jim navrhnou léčbu hypnózou.

Hypnóza však byla studována jako způsob léčby mnoha problémů, včetně zdravotních stavů, jako jsou duševní choroby, úzkost, trauma a chronické poruchy, jako je syndrom dráždivého tračníku . Jedna studie zjistila, že 71 % účastníků zaznamenalo zlepšení symptomů IBS po hypnóze a 81 % z nich zaznamenalo dlouhodobé zlepšení.

Hypnóza byla studována jako metoda povzbuzení změny chování, jako je odvykání kouření.

Hypnóza byla také studována jako metoda povzbuzení změn chování, jako je přestat kouřit a zhubnout. I když je zapotřebí více výzkumu, jeden výzkumný přezkum zjistil, že lidé léčení hypnoterapií kombinovanou s kognitivně behaviorální terapií (CBT) zhubli více než ti, kteří byli léčeni pouze CBT.

Navíc hypnóza může pomoci zvládat bolest. Klinická studie v MD Anderson Cancer Center dokonce studovala hypnózu jako alternativu k celkové anestezii během operace. Pouze jeden z 50 účastníků studie skončil v narkóze během operace, což prokázalo sílu hypnózy k úlevě od bolesti.

I když stále není zcela pochopeno, jak hypnóza funguje na fyziologické úrovni, vědci ze Stanfordu identifikovali tři změny v mozku u hypnotizovaných lidí:

• Jak mozek zpracovává to, co se děje v těle.
• Pokles ve vnímání osoby, co dělá.
• Schopnost soustředit se, aby člověka nerozptylovaly jiné starosti.

Hypnóza není pro každého

Ne každý může používat hypnózu.

Zatímco 10% až 15% lidí reaguje na hypnózu velmi dobře, asi 10% lidí nemůže být hypnotizováno – a většina ostatních spadá někde mezi. Zatímco hypnóza má potenciál pomoci mnoha lidem, nedoporučuje se lidem, kteří mají halucinace nebo bludy nebo kteří mají disociativní poruchy, protože tato zkušenost může u těchto lidí způsobit, že si vyvinou špatnou paměť.

Výše uvedený článek je to , co potřebujete vědět o hypnóze . Pokud hledáte hypnoterapeuta, začněte tím, že požádáte o doporučení certifikovaného hypnoterapeuta od lékařů a odborníků na duševní zdraví, se kterými již máte vztah. Můžete také zkoumat hypnoterapeuty ve vaší oblasti a podívat se na jejich webové stránky a recenze.