Příčiny změn nálady

Občasné změny nálad jsou normální, ale mohou vám pomoci zjistit, co je způsobuje, zvláště pokud narušují váš život.

Určitě máte dny, kdy je nálada lepší než ostatní. Ve špatných dnech jste smutní, nevrlí a prostě chcete zůstat sami. Druhý den jste spokojení a šťastní, jako když se procházíte na slunci.

Pokud změny nálad nenarušují váš život ani životy lidí kolem vás, je problém považován za normální. 

Pokud jsou však vaše změny nálady časté a závažné, měli byste navštívit svého lékaře nebo jiné odborníky a prodiskutovat časté změny. Stejně jako zjistěte, zda nemáte duševní onemocnění, které vede k častým změnám nálady, abyste získali správnou léčbu.

Vědět, co vede ke změnám nálady, vám usnadní sebeovládání.

Možná budete potřebovat léčbu nebo léky a změny životního stylu, jako je dostatek pohybu, spánek a zdravé stravování.

Zde jsou některé příčiny vašich změn nálad.

Hormonální změny

Vaše nálada může být nestálá, pokud zažíváte hormonální změny. Problémy hormonálních změn mohou zahrnovat:

Jsi těhotná

Změny nálad v těhotenství jsou zcela normální. Jste tak nadšená, že budete mít dítě. Ale jste ve stresu a zavaleni vším, co musíte udělat, abyste se připravili a jak moc se váš život změní. Trápí vás, zda je vaše dítě zdravé nebo ne a zda budete dobrými rodiči.

Americká asociace pro těhotenství říká, že výkyvy nálad během těhotenství mohou být způsobeny stresem, únavou, metabolismem nebo hormony estrogenem a progesteronem.

Procházíte menopauzou?

Vaše nálada může během menopauzy také divoce kolísat.

Jak procházíte menopauzou , vaše nálada se může rychle měnit. Může to být způsobeno kolísáním hormonů vašeho těla. Ve skutečnosti studie zjistily, že až 23 % premenopauzálních a postmenopauzálních žen zažívá změny nálad.

Máte premenstruační syndrom

Premenstruační syndrom – příznaky, které můžete zaznamenat několik dní před menstruací – může u některých žen způsobit, že se budou cítit náladově a mimo kontrolu. Za den přejdete z pláče, starostí a vzteku do emoční stability.

Předpokládá se, že tyto emoční poruchy souvisejí se vzestupy a poklesy hormonů, zejména estrogenu, během menstruačního cyklu. Pokud jsou vaše změny nálady a další příznaky opravdu závažné, můžete mít PMDD nebo PMDD.

Jste ve stresu

Nečekaná překvapení a každodenní komplikace života – dobré i špatné – mohou ovlivnit vaši náladu.

Zavolá vám, že vaše dcera je ve škole a musíte ji co nejdříve vyzvednout. Zároveň je vám přidělen pracovní projekt, který má být zítra. Není divu, že máte najednou špatnou náladu. A pokud jste citlivý člověk, můžete na jiné situace reagovat výrazněji.

Vaše duševní zdraví není dobré

Některé z následujících stavů duševního zdraví mohou způsobit změny nálady.

Deprese

Deprese je zdravotní onemocnění způsobené chemickou nerovnováhou v mozku. Deprese je diagnostikována, když máte alespoň dva týdny, kdy jste smutní, ztrácíte zájem o věci a máte další příznaky, jako je úzkost, podrážděnost, pesimismus, nevysvětlitelné bolesti, pocity bezcennosti. Užitečnost nebo zoufalství, neschopnost soustředit se, pláč nebo opakované myšlenky na smrt nebo sebevraždu.

Bipolární porucha

Pokud máte podezření, že vaše duševní zdraví není dobré, navštivte svého lékaře.

Bipolární porucha je porucha mozku, která způsobuje neobvyklé změny nálady, energie, úrovně aktivity a schopnosti vykonávat každodenní úkoly.

Vaše nálady se často střídají mezi mánií, nebo extrémně „nahoře“ a depresivními, nebo extrémně „dole“ náladami. Tato změna nálady může trvat hodiny, dny, týdny nebo měsíce.

Máte poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)

Lidé s ADHD mají rozdíly ve vývoji mozku a mozkové aktivitě, které ovlivňují pozornost, schopnost klidně sedět, schopnost soustředit se na úkoly a sebekontrolu. Některé známky ADHD zahrnují hyperaktivitu, nepozornost a impulzivitu. Lidé s ADHD jsou vášniví a mají silné emocionální reakce, které mohou dramaticky změnit jejich náladu.

Výše uvedené jsou některé z příčin změn nálady . Pokud máte pocit, že máte proměnlivé emoce, které ovlivňují váš každodenní život i život ostatních. Měli byste vyhledat odbornou radu, vyřešit své srdeční problémy nebo se nechat léčit duševním zdravím. Zvlášť, když máte myšlenky na sebepoškozování.