Sport má mnoho zdravotních výhod. V procesu pohybu však může dojít ke zranění, která nepříznivě ovlivňují zdraví. Proto v tomto článku blog aFamilyToday poukazuje na příčiny a běžné typy sportovních zranění, aby lidem pomohl k účinné léčbě.
Sportovní zranění mohou být zlomeniny kostí , poškozené šlachy, natržené vazy, vykloubené klouby atd. To bude život obtížnější než kdy jindy.
Co je to sportovní zranění?
Zranění ve sportu je jednou z podmínek zranění jedné nebo více jiných částí těla, ke kterému dochází během soutěže nebo tréninku. Sportovní úrazy jsou často chápány jednoduše jako poranění kosterního systému, svalů, kloubů a tkání chrupavek a vazů.
Sportovní úrazy lze v závislosti na rozpadu drobných tkání rozdělit na uzavřená a otevřená poranění. Zejména uzavřené zranění je typ zranění s vyšší mírou výskytu během tréninku a sportovní soutěže.
Sportovní zranění se mohou objevit v jakékoli části těla, což způsobuje mnoho potíží v každodenních činnostech
Příčiny sportovních úrazů
Sportovní zranění se stávají, když sportujete. Některé z příčin sportovních zranění zahrnují:
Není si plně vědom sportovních zranění
Mnoho lidí si myslí, že zranění je nevyhnutelné při tréninku, soutěži nebo malá zranění, která nemají zásadní vliv. Subjektivně tedy nevěnují pozornost prevenci, neučí se příčiny a poučí se z traumatu. Tyto věci zranění zhorší a budou se opakovat. Proto je nutné zvýšit správné povědomí o zranění, aby se zabránilo riziku vzniku.
Vzhledem k nemožnosti splnit zařízení v praxi
Vybavení hraje důležitou roli v tréninkovém procesu. Protože došlo k mnoha případům zranění v důsledku špatného vybavení nebo nedostatečné reakce, jako jsou: nerovný povrch terénu, konvexita, kluzké hřiště, nekvalitní tréninkové vybavení atd. tvrdá dráha,...
Nestartuje nebo se nespouští správně
Zahřátí je nepostradatelným krokem před tréninkem a soutěží, pomáhá zlepšit adaptabilitu orgánů. Kromě toho také pomáhá uvolnit svaly a vyhnout se svalovému napětí. Před vstupem do soutěže a tréninku je proto nutné se pečlivě rozcvičit.
Kvůli povětrnostním podmínkám
Existuje mnoho případů zranění, protože světlo a teplota tréninkového místa nesplňují požadavky. Kromě toho jsou objektivními příčinami sportovních úrazů příliš vysoká vlhkost, příliš silné sluneční záření a silný vítr.
Kvůli psychické nestabilitě
Když tělo jeví známky únavy, ospalosti, odpočinek není zaručen, cvičení nebude dobré, pomalé reflexy doprovázené nadměrným cvičením, neúplná technika povede ke zraněním, dochází ke sportovním zraněním.
Běžné typy sportovních úrazů
Při tréninku a sportovní soutěži jsou nejvíce postiženými oblastmi těla kolena, chodidla, lokty, kotníky a lopatky. Stupeň poranění v těchto partiích bude záviset na množství cvičení každého člověka, ale všechny mají společné to, že je pro lékaře nebezpečné, pokud není včas ošetřeno. Zde jsou některé z nejčastějších typů zranění.
Podvrtnutí
Jedná se o poranění vazů, které způsobí natržení nebo natažení jednoho nebo více vazů. Podvrtnutí je běžné zranění, když lidé příliš cvičí a způsobují poškození kloubů. Kotník je citlivá část a snadno způsobuje výrony, které ovlivňují každodenní aktivity.
Výrony jsou nejčastějším typem zranění při sportu
Svalové napětí
Natažení je poranění šlachy nebo svalu, které způsobuje natažený nebo natržený sval nebo šlachu. Toto zranění je nejčastější v oblasti třísel, hamstringů, lýtek, ramen a zádových svalů. Pacient pocítí bolest, potíže s pohybem v oblasti svalů a otok. V mírných případech se pacient bude cítit lépe po několika dnech odpočinku, ale pokud je závažnost závažná, může se prodloužit a způsobit mnoho potíží v pohybu.
Dislokace ramene
Ramenní kloub je částí s největším rozsahem pohybu, takže možnost zranění je poměrně vysoká, obvykle jde o poranění vykloubením ramene . Zranění ramen tvoří jednu desetinu všech sportovních úrazů. Většina zranění v této oblasti je způsobena přetěžováním nebo opakovaným tlačením a házením. Ze všech kloubů je ramenní kloub po zranění nejodolnější kvůli mnoha zapojeným šlachám a svalům, širokému rozsahu pohybu a po zranění trvá dlouho, než se vrátí do cvičení.
Hlavní příčinou vykloubení ramen při sportu je opakované tlačení a házení.
Tendonitida rotátorové manžety
Jedná se o jedno z nejčastějších poranění ramene. Skupina svalových šlach v oblasti ramen má 4 svalové šlachy umístěné kolem ramenního kloubu, schopné zpevnit rameno a pomoci nám pohybovat rukama dopředu a dozadu, zvedat ruce a rotovat ramena. Pokud se tato oblast zanítí a oteče, bude to velmi bolestivé a ztratí schopnost pohybovat ramenem. V tomto případě se bez řádné a včasné léčby stane chronickou.
Tendonitida dlouhé hlavy 2 hlavy
Toto zranění se projeví bolestí v přední části ramene, která vyzařuje pod loktem. Příčina je způsobena nadměrně intenzivním pohybem ramenního kloubu s velkou frekvencí a opakováním při sportu, jako je gymnastika, plachtění, golf, hod oštěpem,... Aby bylo možné snížit riziko tohoto zranění, měli by lidé posilovat svaly v oblasti ramen a protáhněte se.
Zranění kolene
Pro toto zranění bude rozděleno do 2 běžných typů takto:
Úrazy kolena jsou jedním z nejčastějších sportovních úrazů
Bolest kloubů rukou
Toto zranění je způsobeno příliš velkým cvičením. Když lidé sportují s opakovanými pohyby, jako je badminton, tenis, stolní tenis, .. způsobí bolesti kloubů rukou . Projevem tohoto zranění je bolest na vnější straně lokte a zlepší se odpočinkem na několik dní. Při tomto zranění lidé absolutně nesmí cvičit, pokud si nechtějí zranění přivodit.
Výše je článek, který shrnuje běžné typy sportovních zranění a také příčiny těchto zranění. Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku mohou lidé lépe porozumět sportovním zraněním, aby jim zabránili tím nejúčinnějším způsobem.
Přetržení zadního zkříženého vazu je časté poranění kolena. V důsledku přetažení kolene došlo k přetržení zadního zkříženého vazu. Níže jsou uvedeny cviky na rupturu zadního zkříženého vazu pro efektivní zotavení pro vaši referenci.
K poranění předního zkříženého vazu často dochází v důsledku traumatických situací během intenzivního cvičení. Kdy by tedy měla laparoskopická operace předního zkříženého vazu prasknout a jaký je postup?
Golf je sport, který miluje mnoho lidí. Pokud však nebudete opatrní, golf způsobí zranění těla, typicky bolest pravého žebra při hraní golfu.
Dislokace prstů je stav otoků, bolesti a křivých kloubů, které vám ztěžují každodenní činnosti. Tyto klouby usnadňují protažení prstů. Kvůli jakýmkoliv zraněním, jako jsou dopravní nehody, sportovní úrazy
Jóga je jemný sport, který je u žen velmi oblíbený. Cvičení jógy s bolestmi zad z nesprávného držení těla je však také důvodem, proč se mnohým ženám cvičí obtížně.
Mnoho lidí si myslí, že jóga je jemná disciplína, která nespotřebovává mnoho síly. To však není pravda a někdy je normální cvičit jógu s bolestí ramen. Jak tedy předcházet?
Ankylozující spondylitida není příliš závažné onemocnění, ale pacientům způsobuje určité problémy. Většinu případů lze zotavit po léčbě a rekonvalescenci.
Shyby jsou oblíbeným cvičením mnoha lidí, zejména mužů, protože mají schopnost stimulovat růst svalů. Ne každý však ví, co způsobuje bolest svalů při provádění kliků, ať už je to nebezpečné nebo ne.
Cvičení pomáhá zabavit se a dodává tělu pružné, zdravé tělo, ale existuje mnoho lidí, kteří cvičí s bolestmi zad. Co vás tedy při bolestech zad způsobuje cvičení a jak tuto situaci překonat?
Při běhu se naše chodidla musí často srážet a dotýkat se země. Proto je jednou z velmi častých komplikací, se kterou se mnoho lidí potýká, bolest palce u nohy.
Mnoho běžců často po tréninku pociťuje svalovou bolest. Pokud však máte bolesti kyčle, může to být způsobeno poraněním pohybového aparátu kolem této části. Musíte věnovat více pozornosti, protože je to pravděpodobně varovný signál, že máte problém s kyčlí a potřebujete péči a léčbu.
Vrozená dislokace kyčle je stav, kdy je hlavice stehenní kosti jedné nebo obou stran kyčle vymknuta z polohy kyčelního kloubu. Je nutné mít včasný léčebný plán, aby nedošlo k psychickým komplikacím, úplné dislokaci.
Přední zkřížený vaz je často zlomen v traumatických situacích během intenzivního cvičení, v některých případech bez závažných příznaků. Takže můžete běhat, když je přední zkřížený vaz zlomený?
Hraní golfu vás může také zranit, pokud jej cvičíte nesprávným způsobem. Jakých 9 typů golfových zranění může dostat každý?
Běh je sport, který se snadno dělá, ale nabízí mnoho zdravotních výhod, jako jsou: Zvyšuje flexibilitu těla, pomáhá kontrolovat váhu, snižuje stres a také zabraňuje dalším kardiovaskulárním onemocněním.
Během pohybu jsou nevyhnutelná zranění, typicky natržení hamstringů hamstringů. Co je natržení hamstringu? Jaká je příčina a léčba tohoto stavu?
Poranění předního zkříženého vazu je běžné poranění a ovlivňuje kvalitu života pacientů. Nejen, že po úplném vyléčení je pacient stále ohrožen druhým poraněním Zjistěme příčiny ruptury 2. předního zkříženého vazu, abychom předešli dalšímu poranění.
Následující článek vás podrobně provede cvičením cviků po ruptuře předního zkříženého vazu, účinky cviků při přestavbě vazu.
Natržení zadního zkříženého vazu je vážné zranění, které nejen způsobuje bolest, ale také ovlivňuje pohyblivost, zejména při vysoce intenzivních aktivitách, jako jsou sportovci. Kolik tedy stojí operace zadního zkříženého vazu, pojďme zjistit právě zde
Poranění vazů kotníku je jedním z nejčastějších zranění u dětí nebo dospělých během intenzivního cvičení. S drobnými zraněními se stačí upravit a zotavit. Takže když si zlomím vaz v kotníku, potřebuji operaci?
Často si myslíme, že sprchování před spaním pomůže tělu uvolnit se, uvolnit se a lépe spát. Nevíte však, že noční koupel způsobí bolesti hlavy a povede k mnoha dalším nebezpečným následkům.
Jsou škodlivé účinky antibiotik na zdraví problémem, který vás znepokojuje? Pojďme zjistit odpověď na tento problém v článku níže!
Jaké jsou vedlejší účinky antibiotik? Je to nebezpečné? Dnešní článek vám pomůže dozvědět se o tomto problému. Pojďme to zjistit hned teď!
Jste velmi náchylní k oxidativnímu stresu, když je v těle příliš mnoho volných radikálů. Tento stav může způsobit mnoho negativních zdravotních účinků.
Naše pokožka obličeje je rozdělena do 4 typů, z nichž každý bude mít jiné vlastnosti a péči. Přečtěte si o běžných typech pleti a o tom, jak o ni správně pečovat doma.
Výběr léčebného plánu strumy závisí na mnoha faktorech. Ale u benigní strumy by se neměla dělat operace, aby se nemoc úplně vyléčila?
Mnoho lidí se diví, že mají plané neštovice a pak je znovu dostanou? Měl jsi dvakrát plané neštovice? Jak medicína vysvětluje tento problém, prosím!
Plané neštovice jsou jednou z nejčastějších infekčních chorob. Lidé s planými neštovicemi by měli vědět, co jíst, aby se vyhnuli planým neštovicím, aby se účinně léčili a předešli horšímu stavu onemocnění.
Abyste se vyhnuli žaludečním problémům, měli byste znát dobré spací polohy pro trávicí systém uvedené v tomto článku.
Horečku dengue přenášejí komáři (vědecký název je Aedes aegypti). Onemocnění postupuje rychle a v každé fázi se projevuje typickými příznaky. Obvykle může být nemoc vyléčena během 7-10 dnů při správné léčbě. Kdy tedy víte, že jste se zotavili z horečky dengue?
