Zvyk chodit na toaletu zajistí hygienu a vyhne se některým nemocem i onemocněním pánve. Takže byste se měli okamžitě vyvarovat nesprávných toaletních návyků uvedených níže.
Asi 75 % světové populace chodí na toaletu nesprávně, což velmi ovlivňuje zdraví organismu. Tento článek vás varuje před některými nesprávnými návyky na toaletě, abyste je okamžitě napravili.
Špatné sezení na záchodě
Asi 75 % světové populace chodí na záchod nesprávným způsobem
Nesprávné záchodové prkénko může způsobit, že se budete cítit nepohodlně, špatně se vám chodí a budete náchylnější k některým onemocněním pánve, infekcím močových cest, hemeroidům nebo zácpě .
Sedni si
Při sezení vám při příliš dlouhém sezení znecitliví nohy, zvláště u starších osob se jim může točit hlava. Pokud zachováte tento návyk sezení, budete mít střevní onemocnění jako je kolitida, léčba, zácpa ... zejména degenerativní klouby, zejména u starších lidí.
Squat
Dřep na záchodě je volbou mnoha lidí, když chodí na záchod na veřejných místech. Vyvíjejí však velký tlak na pánev a stěnu tlustého střeva.
Vyvíjejí také tlak na svaly, což způsobuje dočasný nedostatek krve do mozku.Pokud se příliš rychle postavíte, může to způsobit závratě a pády. A neměli byste vyloučit případ, že záchod neunese váhu těla a snadno způsobí nebezpečné incidenty pohlavním orgánům.
Sezení bez opory pro nohy
Vzpřímený sezení, nohy dotýkající se země, je běžnou polohou na toaletě pro mnoho lidí, a to je nesprávná poloha. Způsobí ucpání krevního oběhu v žilách pánevní dutiny, rozšíření cév, což vám ztíží vyprazdňování. Zejména ženy tato poloha znecitlivuje, bolí, dlouhodobě způsobují onemocnění kostí a kloubů, dokonce snadno onemocní zánětlivými onemocněními.
Správný způsob, jak sedět na záchodě, je mírně se předklonit, s malou židlí u nohou v úhlu 35 stupňů s tělem. To vám pomůže ušetřit energii, aniž byste vyvíjeli tlak na vaše kosti a pánev.
Použití příliš velkého množství toaletního papíru po čištění
V současné době se mnoho lidí dohaduje, zda k čištění po odchodu na toaletu použít toaletní papír nebo kohoutek. Mnoho lidí si myslí, že čištění vodou pomáhá smýt špínu, zatímco toaletní papír špínu jen rozprostře. Měli bychom tedy použít malý kohoutek k čištění řitního otvoru, poté k osušení a čištění použít toaletní papír. Použití příliš velkého nebo příliš silného toaletního papíru může také podráždit pokožku, takže pokud nemáte rozprašovací trysku, používejte toaletní papír co nejšetrněji, abyste si pokožku nepoškrábali.
Navíc používat mokré papírové ručníky k čištění dětí po úklidu je také špatné. To může odstranit prospěšné bakterie a zvýšit riziko infekce vašeho dítěte.
Čas jít na toaletu je příliš dlouhý
Čím déle na záchodě sedíte, tím je to pro vaše zdraví škodlivé
Lékaři doporučují, abychom se vyprázdnili během 3-5 minut. V dnešní době však mají někteří lidé ve zvyku číst knihy nebo noviny nebo surfovat po telefonu na toaletě. Čím déle však na záchodě sedíte, tím je to pro vaše zdraví škodlivé.
Příliš dlouhé chození na toaletu zvyšuje riziko onemocnění, jako jsou hemoroidy, rozšířená sliznice konečníku, prolaps dělohy. Proto byste se měli zaměřit na chození na toaletu, abyste zkrátili čas a snížili riziko mnoha nebezpečných onemocnění.
Použití nadměrné síly při chození na toaletu
Použití příliš velké síly může způsobit vznik hemoroidů v důsledku nadměrného natahování žil
Někteří lidé se zácpou často způsobují, že si stahují břišní svaly, což ztěžuje pohyb střev. To způsobuje, že při chůzi na záchod používáte velkou sílu k tlačení, vyvíjí velký tlak na svaly v břišní stěně a bránici, může způsobit vysoký krevní tlak, čímž se snižuje množství krve pumpované do mozku. To při dlouhodobém prodloužení může vést k tvorbě hemeroidů v důsledku nadměrného natahování žil v konečníku nebo k vyčerpání, mdlobám, infarktu a vážné arytmii, která je nebezpečná pro zdraví.
Nesprávné mytí rukou, když jdete na toaletu
Průzkum ukázal, že asi 50 % mužů si po odchodu na toaletu myje ruce mýdlem, zatímco až 15 % mužů si ruce nemyje vůbec. U žen si asi 78 % umyje ruce mýdlem a 7 % nikoli. Mezi nimi, pokud si umyjete ruce přes reproduktor vodou, aniž byste si je umyli mýdlem, abyste odstranili všechny bakterie, je to také špatný zvyk na toaletě.
Správný postup mytí rukou spočívá v tom, že si musíte ruce umýt mýdlem, abyste si očistili prsty, hřbet rukou, mezi prsty, dlaně do 1 minuty a poté opláchnout čistou vodou. A po umytí rukou je musíte osušit toaletním papírem nebo čistým ručníkem. Zneužívání vysoušečů rukou na veřejných toaletách také není optimální volbou. Některé studie ukazují, že lidé, kteří si utírají ruce toaletním papírem, mají na rukou méně bakterií než ti, kteří používají osoušeč rukou, protože vzduch v sušičce je 27krát suchší než na toaletním papíru, může přetrvávat po dlouhou dobu.
Objevte nejnovější rizika sezení se zkříženýma nohama a jak <strong>zdravé sezení</strong> může předcházet bolestem zad, problémům s krevním oběhem a deformacím páteře. Odborné tipy pro správné držení těla.
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Existuje mnoho důvodů, proč se rozhodnout pro zdravotní pojištění, protože je to jedno z řešení, jak pomoci vám a vašim blízkým prožít šťastný a zdravý život, zejména v důchodu.
Mnoho hospodyněk má ve zvyku kupovat velké množství potravin, které mají zamrazit v lednici. Pokud však nevíte, jak správně rozmrazovat, omylem proměníte výživné potraviny v toxiny a tolerujete je v těle každý den. Zmrazování a rozmrazování potravin je třeba provádět správně, aby se zabránilo riziku zanesení patogenů do lidí.
Svačiny se objevují stále více a mladí je milují. Mnoho mladých lidí jí během dne jen svačiny, ale zapomíná na hlavní jídlo. Nezdravé jídlo je ale nejen nutričně nevyvážené, ale může produkovat i některé zdraví škodlivé látky.
Začátek roku je pro vás vhodnou dobou pro stanovení nových cílů na rok, takže stanovení konkrétních, podrobných cílů s mírnou úrovní vám usnadní realizaci. Jedním z témat, které lidé často vyzývají, aby si stanovili své hlavní cíle, je otázka zlepšení zdraví.
Než nastoupíte do letadla a vyrazíte na cestu, zvažte tyto tři jednoduché tipy, které vám pomohou zůstat zdraví před a během každé cesty.
Vegetariánství je považováno za dietu, která může lidskému zdraví přinést mnoho výhod. Zde jsou osvědčené a ověřené výhody.
Tváří v tvář epidemii způsobené virem Covid-19 je zvýšení odolnosti organismu velmi potřebnou věcí, aby bylo možné předcházet nemocem. Kromě doplňování vitamínů z multivitaminů můžeme odolnost zvýšit přidáváním šťáv bohatých na vitamíny do naší každodenní stravy!
Jedním z důležitých benefitů, které zaměstnanci při účasti na sociálním pojištění požívají, je režim pracovního úrazu. Zaměstnavatelé mají v souladu se zákonem povinnost odvádět pojistné na sociální pojištění a odškodňovat zaměstnance, kteří utrpěli pracovní úraz.
Každodenní stravování pomáhá lidem dodávat energii a potřebné mikroživiny pro každodenní život. Některé špatné návyky ve stravování však povedou k mnoha důsledkům pro vaše zdraví.
Astenie je pocit únavy, letargie a neschopnosti normálně cvičit. Deprese může být příznakem nebo známkou nemoci. Někdy je příčinou únavy nedostatek výživy nebo nedostatečný odpočinek.
Počasí zima-jaro je příznivou podmínkou pro to, aby se patogenní bakterie a viry vyvíjely a déle přežívaly v životním prostředí, čímž se zvyšuje riziko lidských onemocnění, šíření v komunitě a propuknutí nemocí.
Máte doma sud piva a nevíte, jestli už pivo nevypršelo? Další informace naleznete v nejnovějším článku blogu aFamilyToday.
Abyste udrželi vyváženou stravu, musíte jíst čisté, zdravé a výživné potraviny. Abychom to zajistili, musíme omezit používání látek, které mohou být pro tělo škodlivé.
Kašel je někdy jen jedním z varovných příznaků řady zdravotních problémů jako je bolest v krku, angína...Přestože přetrvávající kašel není vždy nebezpečný, je lepší si dávat pozor na nejhorší rizika. , je třeba zajít na nemocnici zkontrolovat, když kašel přetrvává déle než 10 dní.
V každodenním životě existují návyky, které se zdají být velmi normální, ale mohou zvýšit vaše riziko vzniku nebezpečné rakoviny. Jaké špatné návyky tedy mohou způsobit rakovinu? Pojďme to zjistit hned teď!
Ochrana zdraví a udržení zdraví dětí je hlavní starostí rodičů. Aby děti dobře rostly, byly zdravé, vysoké a chytré, budou během svého růstu potřebovat spoustu různých živin. Víte tedy, jaké nutriční skupiny děti potřebují?
Úrazové pojištění cestujících je druhem dobrovolného občanského pojištění k zajištění přínosů pro zdraví, život a majetek cestujících při cestování dopravními prostředky s riziky a nehodami.
Nápoje obsahující kofein vám nejen dodají extra dávku energie, ale také vás udrží vzhůru, abyste mohli začít den. Můžete si vybrat nápoj se správnou hladinou kofeinu v závislosti na vašich potřebách a zdravotním stavu.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
