Nesprávné toaletní návyky, které musíte znát

Zvyk chodit na toaletu zajistí hygienu a vyhne se některým nemocem i onemocněním pánve. Takže byste se měli okamžitě vyvarovat nesprávných toaletních návyků uvedených níže.

Asi 75 % světové populace chodí na toaletu nesprávně, což velmi ovlivňuje zdraví organismu. Tento článek vás varuje před některými nesprávnými návyky na toaletě, abyste je okamžitě napravili.

Špatné sezení na záchodě

Nesprávné toaletní návyky, které musíte znátAsi 75 % světové populace chodí na záchod nesprávným způsobem

Nesprávné záchodové prkénko může způsobit, že se budete cítit nepohodlně, špatně se vám chodí a budete náchylnější k některým onemocněním pánve, infekcím močových cest, hemeroidům nebo zácpě .

Sedni si

Při sezení vám při příliš dlouhém sezení znecitliví nohy, zvláště u starších osob se jim může točit hlava. Pokud zachováte tento návyk sezení, budete mít střevní onemocnění jako je kolitida, léčba, zácpa ... zejména degenerativní klouby, zejména u starších lidí.

Squat

Dřep na záchodě je volbou mnoha lidí, když chodí na záchod na veřejných místech. Vyvíjejí však velký tlak na pánev a stěnu tlustého střeva. 

Vyvíjejí také tlak na svaly, což způsobuje dočasný nedostatek krve do mozku.Pokud se příliš rychle postavíte, může to způsobit závratě a pády. A neměli byste vyloučit případ, že záchod neunese váhu těla a snadno způsobí nebezpečné incidenty pohlavním orgánům.

Sezení bez opory pro nohy

Vzpřímený sezení, nohy dotýkající se země, je běžnou polohou na toaletě pro mnoho lidí, a to je nesprávná poloha. Způsobí ucpání krevního oběhu v žilách pánevní dutiny, rozšíření cév, což vám ztíží vyprazdňování. Zejména ženy tato poloha znecitlivuje, bolí, dlouhodobě způsobují onemocnění kostí a kloubů, dokonce snadno onemocní zánětlivými onemocněními. 

Správný způsob, jak sedět na záchodě, je mírně se předklonit, s malou židlí u nohou v úhlu 35 stupňů s tělem. To vám pomůže ušetřit energii, aniž byste vyvíjeli tlak na vaše kosti a pánev.

Použití příliš velkého množství toaletního papíru po čištění

V současné době se mnoho lidí dohaduje, zda k čištění po odchodu na toaletu použít toaletní papír nebo kohoutek. Mnoho lidí si myslí, že čištění vodou pomáhá smýt špínu, zatímco toaletní papír špínu jen rozprostře. Měli bychom tedy použít malý kohoutek k čištění řitního otvoru, poté k osušení a čištění použít toaletní papír. Použití příliš velkého nebo příliš silného toaletního papíru může také podráždit pokožku, takže pokud nemáte rozprašovací trysku, používejte toaletní papír co nejšetrněji, abyste si pokožku nepoškrábali.

Navíc používat mokré papírové ručníky k čištění dětí po úklidu je také špatné. To může odstranit prospěšné bakterie a zvýšit riziko infekce vašeho dítěte. 

Čas jít na toaletu je příliš dlouhý

Čím déle na záchodě sedíte, tím je to pro vaše zdraví škodlivé

Lékaři doporučují, abychom se vyprázdnili během 3-5 minut. V dnešní době však mají někteří lidé ve zvyku číst knihy nebo noviny nebo surfovat po telefonu na toaletě. Čím déle však na záchodě sedíte, tím je to pro vaše zdraví škodlivé.

Příliš dlouhé chození na toaletu zvyšuje riziko onemocnění, jako jsou hemoroidy, rozšířená sliznice konečníku, prolaps dělohy. Proto byste se měli zaměřit na chození na toaletu, abyste zkrátili čas a snížili riziko mnoha nebezpečných onemocnění.

Použití nadměrné síly při chození na toaletu

Nesprávné toaletní návyky, které musíte znátPoužití příliš velké síly může způsobit vznik hemoroidů v důsledku nadměrného natahování žil

Někteří lidé se zácpou často způsobují, že si stahují břišní svaly, což ztěžuje pohyb střev. To způsobuje, že při chůzi na záchod používáte velkou sílu k tlačení, vyvíjí velký tlak na svaly v břišní stěně a bránici, může způsobit vysoký krevní tlak, čímž se snižuje množství krve pumpované do mozku. To při dlouhodobém prodloužení může vést k tvorbě hemeroidů v důsledku nadměrného natahování žil v konečníku nebo k vyčerpání, mdlobám, infarktu a vážné arytmii, která je nebezpečná pro zdraví.

Nesprávné mytí rukou, když jdete na toaletu

Průzkum ukázal, že asi 50 % mužů si po odchodu na toaletu myje ruce mýdlem, zatímco až 15 % mužů si ruce nemyje vůbec. U žen si asi 78 % umyje ruce mýdlem a 7 % nikoli. Mezi nimi, pokud si umyjete ruce přes reproduktor vodou, aniž byste si je umyli mýdlem, abyste odstranili všechny bakterie, je to také špatný zvyk na toaletě.

Správný postup mytí rukou spočívá v tom, že si musíte ruce umýt mýdlem, abyste si očistili prsty, hřbet rukou, mezi prsty, dlaně do 1 minuty a poté opláchnout čistou vodou. A po umytí rukou je musíte osušit toaletním papírem nebo čistým ručníkem. Zneužívání vysoušečů rukou na veřejných toaletách také není optimální volbou. Některé studie ukazují, že lidé, kteří si utírají ruce toaletním papírem, mají na rukou méně bakterií než ti, kteří používají osoušeč rukou, protože vzduch v sušičce je 27krát suchší než na toaletním papíru, může přetrvávat po dlouhou dobu. 


Způsoby, jak uvolnit šťastný hormon oxytocin

Způsoby, jak uvolnit šťastný hormon oxytocin

Jóga, poslech hudby nebo prostě chatování s přáteli, to vše může vyvolat produkci oxytocinu – hormonu štěstí, který může posílit vztahy mezi dospělými.

Nápoje, kterým je třeba se vyvarovat brzy ráno a večer pro ochranu zdraví

Nápoje, kterým je třeba se vyvarovat brzy ráno a večer pro ochranu zdraví

Doplnění vody do těla brzy ráno a večer přináší mnoho zdravotních výhod, ale ne všechny druhy vody jsou vhodné k pití v těchto dvou časech.

Tajemství k ochraně jater, snížení rizika onemocnění jater

Tajemství k ochraně jater, snížení rizika onemocnění jater

Ochrana zdraví obecně a ochrana jater zvláště je vždy na prvním místě, zvláště u lidí s onemocněním jater. Játra jsou důležitou součástí těla, péče o ně je nesmírně důležitá. Víte tedy, jak dobře chránit svá játra?

Kupte si havarijní pojištění, proč ne?

Kupte si havarijní pojištění, proč ne?

Nemůžeme předvídat nehody, které se stanou náhle, ovlivňují naše zdraví, přinášejí břemeno nákladů při vyšetřování, ošetřování nebo pobytu v nemocnici. Pokud má osoba, která má nehodu, uzavřeno havarijní pojištění, budete hradit část nákladů, čímž se rodině sníží finanční starosti.

Co je radioaktivita? Jak záření ovlivňuje lidské zdraví?

Co je radioaktivita? Jak záření ovlivňuje lidské zdraví?

Záření může způsobit okamžitou smrt nebo způsobit řadu komplexních onemocnění lidského těla v závislosti na úrovni a dávce ozáření. Již dlouho je známo, že záření poškozuje lidské zdraví, ale konkrétně, co je záření a jaké nemoci způsobuje, není dobře známo.

4 návyky, které poškozují váš imunitní systém a které byste měli okamžitě přestat

4 návyky, které poškozují váš imunitní systém a které byste měli okamžitě přestat

Imunitní systém hraje velmi důležitou roli v ochraně těla před cizími patogeny. Pro dobré zdraví byste se proto nyní měli vzdát návyků, které poškozují imunitní systém.

Význam všeobecného zdravotního vyšetření ve středním věku

Význam všeobecného zdravotního vyšetření ve středním věku

Zhruba od středního věku se na našem těle kromě potenciálních rizik onemocnění začínají projevovat známky stárnutí. Proto je velmi důležité mít v tomto věku celkové zdravotní vyšetření, které pomůže starším lidem včas odhalit nemoci. Nejen to nám také pomáhá posoudit vlastní zdraví a podle toho upravit náš životní styl.

Jak plíseň ovlivňuje zdraví?

Jak plíseň ovlivňuje zdraví?

Vlhkost je důležitá pro pokožku a zdraví, ale často je přehlížena a přehlížena. Nadměrná vlhkost způsobí plísně. Jak tedy plíseň ovlivňuje zdraví?

Co je zdravotní pojištění? Výhody nákupu zdravotního pojištění

Co je zdravotní pojištění? Výhody nákupu zdravotního pojištění

Na trhu je mnoho druhů pojištění. Lidé, kteří se chtějí pojistit poprvé, budou určitě extrémně zmatení. Tento článek poskytne informace o typu zdravotního pojištění, které je dnes velmi populární.

Na co si dát pozor při cvičení v 50 letech

Na co si dát pozor při cvičení v 50 letech

Zahájit cvičební rutinu ve vašich 50 letech může být těžké. Nejčastěji si myslí, že v tomto věku je na cvičení pozdě, protože jsou ještě dostatečně zdraví.

4 způsoby, jak mít pozitivní zkušenost při interakci se sociálními sítěmi

4 způsoby, jak mít pozitivní zkušenost při interakci se sociálními sítěmi

Přemýšleli jste někdy o tom, jak se sociální média prolínají ve vašem každodenním životě? To platí zejména v posledním roce, protože sociální média se osvědčila jako cenný komunikační nástroj pro spojení s rodinou a přáteli, socializaci prostřednictvím online komunitních skupin a získání zpětné vazby Rychlá reakce na nouzové situace.

Potraviny, které rozpouštějí krevní sraženiny, zabraňují mrtvici

Potraviny, které rozpouštějí krevní sraženiny, zabraňují mrtvici

Trombóza je stav, při kterém se sráží krev, což ztěžuje krevní oběh a způsobuje mnoho nebezpečných onemocnění, zejména mrtvici. V současné době by pacienti k rozpuštění trombózy měli kromě užívání léčivých přípravků používat také trombolytické přípravky.

Jak orální tableta Magnesium + Calcium + D3 chrání zdraví?

Jak orální tableta Magnesium + Calcium + D3 chrání zdraví?

Horčík + vápník + D3 perorální tableta je kompletní doplněk živin, který pomáhá lidem s osteoporózou nebo ohroženým osteoporózou rozvíjet a snižovat riziko tím nejlepším způsobem.

Nesprávné toaletní návyky, které musíte znát

Nesprávné toaletní návyky, které musíte znát

Zvyk chodit na toaletu zajistí hygienu a vyhne se některým nemocem i onemocněním pánve. Takže byste se měli okamžitě vyvarovat nesprávných toaletních návyků uvedených níže.

Jak správně naplánovat péči o hypertonika?

Jak správně naplánovat péči o hypertonika?

Plánování péče o hypertoniky pomáhá pacientům dobře kontrolovat krevní tlak, předcházet nebezpečným komplikacím a nežádoucím účinkům při užívání léků.

Havarijní pojištění nebezpečí z elektřiny

Havarijní pojištění nebezpečí z elektřiny

Každým rokem se zvyšuje počet lidí, kteří utrpěli úrazy elektrickým proudem, a to i smrtelné. Aby se předcházelo úrazům způsobeným elektrickým proudem a předcházelo jim, měli by se uživatelé elektřiny kromě přísného dodržování předpisů pro zajištění elektrické bezpečnosti účastnit úrazového pojištění, které jim v případě jejich výskytu zaplatí za ošetření.

Co dělat, aby malé děti nebyly v letních dnech dehydratovány?

Co dělat, aby malé děti nebyly v letních dnech dehydratovány?

Horké počasí v létě vede k riziku, že malé děti budou snadno dehydratovány, což způsobí nebezpečné nemoci. Co tedy dělat, aby děti v létě nebyly dehydratované?

Co je Subliminal? Jaký je účinek poslouchání podprahového zvuku?

Co je Subliminal? Jaký je účinek poslouchání podprahového zvuku?

Termín podprahový je v zahraničí poměrně populární, ale v posledních letech se o něm hodně mluví pouze ve Vietnamu. Pokud nevíte, co je podprahové, tento článek vám pomůže pochopit.

Jak ovládat srdeční onemocnění v chladném období

Jak ovládat srdeční onemocnění v chladném období

V chladném počasí se zvyšuje riziko srdečních onemocnění, proto se naučte, jak v zimě kontrolovat srdeční choroby, abyste ochránili zdraví své i svých blízkých.

Potraviny, které by se neměly jíst kvůli ochraně zdraví během sezóny Covid 19

Potraviny, které by se neměly jíst kvůli ochraně zdraví během sezóny Covid 19

Jídlo je pro tělo nezbytným zdrojem živin a energie. Jídlo má však také dobré potraviny a špatné potraviny. Pokud během této epidemické sezóny rychle nesníte špatná jídla, je snadné ohrozit svůj život.

Co je to ješitná mysl? Příznaky, prevence a léčba

Co je to ješitná mysl? Příznaky, prevence a léčba

Bronchiektázie je chronické onemocnění charakterizované poruchou srdeční funkce způsobenou onemocněním plic. Onemocnění je běžné u lidí, kteří kouří, pracují v prašném, znečištěném prostředí, což může snadno vést k chronickému onemocnění plic.

Co je to rubínový strom? Použití rubínů

Co je to rubínový strom? Použití rubínů

Rubín je léčivá bylina s antibakteriálními a protiplísňovými účinky, proto se používá v mnoha tradičních lécích k léčbě onemocnění trávicího traktu. Takže víte, co je rubínová rostlina a jak funguje? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže!

Odpověď: Jaký lék bych měl použít na aftu, abych se rychle vyléčil?

Odpověď: Jaký lék bych měl použít na aftu, abych se rychle vyléčil?

Ústní drozd jaký lék? To je otázka, které se dostává velké pozornosti od těch, kteří se o této houbě učí. Chcete-li odpovědět na otázky, přečtěte si informace v níže uvedeném článku.

Jak bezpečně a účinně léčit refluxní faryngitidu

Jak bezpečně a účinně léčit refluxní faryngitidu

Refluxní faryngitida je dnes velmi častým onemocněním. Protože však příznaky nejsou jasné, je snadné ji zaměnit za běžnou angínu. Jak tedy refluxní faryngitidu účinně léčit?

Odhalení, jak zacházet s plísní na pokožce hlavy citronem, je jednoduché a vysoce účinné

Odhalení, jak zacházet s plísní na pokožce hlavy citronem, je jednoduché a vysoce účinné

Léčba houby na pokožce hlavy citronem je známá lidová metoda pro svou kyselost a antiseptickou schopnost, která dokáže houbu důkladně zabít. Podívejte se, jak zacházet s plísní pokožky hlavy doma právě teď.

Řekněte vám, že čaj z hořkého melounu je zdraví prospěšný

Řekněte vám, že čaj z hořkého melounu je zdraví prospěšný

Čaj z lesního hořkého melounu nám již není cizí, když přináší mnoho úžasných výhod. V současné době se tato položka objevuje na trhu hodně. Jakou značku čaje z hořkého melounu byste si tedy měli vybrat?

Jak dlouho trvá, než alergie na mořské plody odezní? Jak správně jíst mořské plody?

Jak dlouho trvá, než alergie na mořské plody odezní? Jak správně jíst mořské plody?

Mořské plody jsou bohatým zdrojem živin pro zdraví, ale snadno vyvolají alergie. Příznaky alergie na mořské plody se velmi liší od člověka k člověku a mohou být dokonce život ohrožující. Jak dlouho tedy alergie na mořské plody trvá? Naučte se tomu předcházet a léčit.

Bezpečné reprodukční metody pro muže po léčbě rakoviny

Bezpečné reprodukční metody pro muže po léčbě rakoviny

Na konci léčby rakoviny se muži obávají, jak jejich stav ovlivňuje plodnost. Jakou porodní metodu je tedy bezpečné zvolit?

Léčba rakoviny ovlivňuje plodnost u mužů

Léčba rakoviny ovlivňuje plodnost u mužů

Tento článek poskytuje přehled účinků léčby rakoviny na mužskou plodnost.

Příčiny hormonálních poruch u žen a jak je léčit

Příčiny hormonálních poruch u žen a jak je léčit

Ženský hormon je nejdůležitější hormon, který pomáhá ženám mít štíhlé tělo, ženskou krásu a mladistvost. Ženská hormonální nerovnováha způsobuje mnoho běžných příznaků, jako je suchá kůže, nadměrná sekrece mazu, únava a změny nálad.