Po porodu jíst zelí není otázka, kterou si mnoho žen klade při výběru jídelníčku na první měsíce po porodu. Jaký vliv má tedy zelí na zdraví žen po porodu? Mohu jíst zelí po porodu?
Matkám, které prožívají namáhavý a obtížný porod, je třeba poskytnout dostatečné množství živin s různými zdroji potravy, aby měly více mléka pro své děti a zároveň se vyhnuly fyzické slabosti. A jedna z obav mnoha maminek, je v pořádku jíst zelí po porodu?
Výhody zelí
Zelí je brukvovitá zelenina pocházející z oblasti Středozemního moře. V zelí obsahuje mnoho vitamínů a minerálů nezbytných pro tělo jako je 72 % vitamín K, 44 % vitamín C , 10 - 19 % vitamín skupiny B.
Podle orientální medicíny by ženy po porodu měly jíst zelí, protože kapustová zelenina má svařovací vlastnosti, které pomáhají zastavit krvácení, jsou močopudné, ochlazují plíce, ochlazují a doplňují vodu do těla. Kromě toho má tato zelenina také vysoký obsah živin, snadno se konzumuje, takže ji miluje mnoho lidí. Kromě toho je zelí také bohaté na vlákninu, což je velmi vhodné pro maminky po porodu jako prevence zácpy , dobré pro trávicí systém.
Zelí přináší těhotným ženám spoustu výhod
Po porodu má většina matek nadváhu a obezitu. V zelí jsou látky, které mohou zabránit příčině obezity, aby pomohly ženám po porodu snadno zhubnout a udržet si tvar.
Zelí je řešením některých problémů, se kterými se můžete po porodu potýkat. Stejně jako po porodu dochází k ucpání mléčné žlázy, což způsobí napnutí prsou. V této době pomůže konzumace zelí zmírnit napětí prsou. Nebo vypít šťávu z mletého zelí a pak vymačkat zbytek, aby se zakryla bolavá část, bude extrémně účinné a pomůže těhotným matkám, které mají císařský řez, být aktivnější. Nebo můžete kombinovat zelí s čerstvým zázvorem, abyste překonali chlad v této zelené zelenině.
Výživa ze zelí přináší také mnoho dalších výhod, mimořádně skvělých pro ženy, jako jsou:
Mohou ženy po porodu jíst zelí?
Zelí přináší ženám po porodu mnoho skvělých výhod, ale mnoho lidí se stále obává, že zelí ovlivní kvalitu mateřského mléka . Tím se brání fyzickému a duševnímu vývoji dítěte. Ve skutečnosti to nebylo vědecky prokázáno, takže není možné určit, zda je to pravda nebo nepravda.
Po porodu by těhotné ženy neměly jíst příliš mnoho zelí
Zelí je však zelená listová zelenina. Pokud budete jíst příliš mnoho, způsobí to studený žaludek a ovlivní laktaci matky. Ženy by proto měly jíst střídmě, vyhýbat se přejídání, snižovat riziko ztráty mléka, která miminku neprospívá.
Těhotné ženy po porodu jíst zelí by měly věnovat pozornost tomu, jaké problémy?
Zelenina zelí byla vždy ceněna pro svou výživu a je vždy doporučována ženám po porodu. Při konzumaci zelené zeleniny obecně a zelí zvláště však musí být bezpečnost potravin vždy na prvním místě. Důvodem je, že nyní, aby si zelená zelenina uchovala dlouho a krásněji, mnoho prodejců neváhalo použít příliš mnoho pesticidů nebo toxických chemikálií.
Když kupujete zeleninu, musíte ji kupovat v kvalitních obchodech nebo si ji pěstovat doma, abyste zajistili bezpečnou kvalitu zeleniny.
Při zpracování zelí omezte převařenou zeleninu. Odborníci doporučují nevařit zelí při příliš vysoké teplotě, která způsobí rozklad vitamínů a minerálů v zelenině. Zelí byste proto měli vařit pouze při nízké teplotě.
Ženy, které jedí zelí po porodu, ho potřebují důkladně umýt. Vzhledem k tomu, že tělo matky v prvních měsících má slabý imunitní systém, pokud trávicí systém matky není skutečně zdravý, bude ovlivněna i kvalita mléka dítěte.
A konečně, matky by měly jíst zelí jak ve vnějších zelených listech, tak ve vnitřních bílých listech, protože oba obsahují bohaté vitamíny. Ale nezapomeňte se vyhnout konzumaci zpracovaného zelí přes noc, protože má mnoho potenciálních negativních zdravotních rizik.
Těhotná matka jí zelí, takže je vařené, když je vařené
Výše uvedený článek tedy poskytl informace o výhodách a některých rizicích pro těhotné ženy po porodu jíst zelí. Doufejme, že když vám to pomohlo odpovědět na otázku, mohou ženy po porodu jíst zelí?
aFamilyToday Health – Ústřice jsou lahodným pokrmem, který miluje mnoho lidí. Je však bezpečné jíst ústřice během těhotenství?
Strava hraje klíčovou roli při zotavení se zlomenin žeber. Zjistěte, co jíst a čemu se vyhnout pro rychlejší hojení.
Kimchi je fermentovaná potravina, která může být pro těhotné ženy prospěšná, pokud se konzumuje správně.
Treska je druh mořské ryby s nízkým počtem kostí a sladkou chutí. Jikry z tresky jsou lahodné a výživné.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Je pro těhotné ženy bezpečné jíst krevety? Zjistěte, jaké výhody a rizika krevet přinášejí během těhotenství.
Mořské plody poskytují dětem spoustu výživy, ale nenecháváte své miminko jíst mořské plody libovolně, ale naučte se, kdy dát dětem mořské plody, aby se vyhnuly alergiím.
Černá sezamová semínka, známá také jako černá sezamová semínka, jsou bohatá na nezbytné živiny a mají pozitivní účinky na lidské zdraví.
Duhová dieta, známá také jako Eat the rainbow, je kombinací mnoha různých druhů ovoce a zeleniny. Tento způsob stravování nabízí řadu zdravotních výhod. Chcete-li se o této dietě dozvědět více, přečtěte si následující článek.
aFamilyToday Health – Těhotným matkám při konzumaci jackfruitu pomůže dosáhnout dobrého zdraví pro ně i jejich nenarozené děti.
V současnosti je obezita hlavní příčinou dětského rizika srdečních chorob a cukrovky, ale nevěnuje se jí patřičná pozornost.
Když má dítě nadváhu, měli byste upravit jídelníček, zvýšit fyzickou aktivitu a hlavně nevyvíjet nátlak a neosočovat vzhled miminka.
aFamilyToday Health – Lékořice jako bylina není bezpečná pro zdraví plodu. Znalost jeho škodlivých účinků pomáhá těhotným ženám mít bezpečné těhotenství.
Mateřské mléko má mnoho výhod pro matku i dítě. Kojení je dobré nejen pro celkový vývoj miminek a dětí, ale přináší i mnoho skvělých výhod pro maminky jako je snížení rizika rakoviny či deprese, oddálení menstruačního cyklu atd. atd.
Každý chce mít zdravé a chytré miminko. Jaké tipy tedy pomohou těhotným ženám dosáhnout tohoto očekávání? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Health
Zjistěte na webu aFamilyToday Health konkrétní časy, kdy můžete dát svému kojeneckému kojenci pít vodu, aby nenarušovala schopnost vašeho dítěte vstřebávat živiny.
aFamilyToday Health – Česnek se po dlouhou dobu stal nepostradatelným kořením ve vietnamských rodinných jídlech. Na co těhotné ženy myslet při konzumaci česneku?
Banány patří mezi ovoce bohaté na základní živiny a minerály a jsou prospěšné pro kojící matky.
Chcete-li najít odpovědi na své otázky, když se poprvé stanete rodičem, připojte se k aFamilyToday Health a získejte informace o výživě pro děti do 1 roku!
Připojte se k aFamilyToday Health, abyste se dozvěděli o nutričních potřebách vašeho dítěte v prvních letech, abyste mu pomohli mít zdravé tělo a dobrou odolnost.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
