Kolik kalorií obsahuje 1 šálek mléčného čaje? Tajemství pití mléčného čaje na hubnutí je extrémně účinné!

Mléčný čaj má lahodnou chuť a dodává mu vláčnou texturu perel a želé, takže ho miluje mnoho mladých lidí. Víte, kolik kalorií obsahuje 1 šálek mléčného čaje?

Nekontrolované stravování je hlavní příčinou nadváhy a obezity mnoha mladých lidí. Tváří v tvář chladivému, mastnému šálku mléčného čaje se však jen těžko vrátíte k přísné dietě. "Kolik kalorií v 1 šálku mléčného čaje?" To je jistě otázka, která zajímá mnoho lidí. V následujícím článku se s vámi podělíme o tajemství, jak pít čaj s mlékem a přitom velmi efektivně zhubnout. 

Kolik kalorií obsahuje 1 šálek mléčného čaje? 

Chcete-li vypočítat, kolik kalorií v šálku mléčného čaje, musíte identifikovat každou složku, která tvoří tento lahodný nápoj: 

• Cukr: 1 šálek mléčného čaje obsahuje velké množství cukru, asi 55g. Mezitím je standardní množství cukru, které smí 1 osoba konzumovat, 40 - 50 g. Je zřejmé, že pouhým vypitím 1 šálku mléčného čaje jste za 1 den překročili požadované množství cukru.
• Škrob: Škrob v mléčném čaji je velmi málo, hlavně v perličkách. 1 šálek mléčného čaje se 2 lžícemi perel bude mít asi 100 kalorií. 
• Tuk: Hlavními složkami pro přípravu mléčného čaje jsou smetana a sušené mléko. Tuk v těchto dvou složkách je však obtížné konzumovat a metabolizovat, takže se hromadí ve špatný cholesterol. Pokud pravidelně pijete čaj s mlékem, s největší pravděpodobností budete čelit riziku ucpání cév, srdeční arytmii nebo dokonce inhibici mužských hormonů, které oslabují spermie.
• Další látky: V závislosti na preferencích zákazníka obsahuje 1 šálek mléčného čaje také mnoho dalších přísad, jako jsou: smetanový sýr, vaječný řízek, želé, ... To je také faktor, který výrazně zvyšuje kalorie. 

Aby uspokojil stále rozmanitější potřeby zákazníků, výrobce uvedl na trh mnoho různých druhů mléčných čajů s různými příchutěmi jako: Kaštan, čokoláda, káva, matcha,... Každá příchuť má svou vlastní příchuť.různé kalorie. V průměru 1 šálek čaje s mlékem o objemu 500 ml dodá vašemu tělu 350-500 kalorií, ale má velmi málo bílkovin, vlákniny a vitamínů. 

Kolik kalorií obsahuje 1 šálek mléčného čaje? Každá příchuť mléčného čaje má jiné kalorie. 

Je nadměrné pití mléčného čaje škodlivé? 

Kromě toho, že pití čaje s mlékem způsobuje nadváhu a obezitu, může tento zvyk, pokud je udržován po dlouhou dobu, přinést mnoho dalších nebezpečných následků, jako jsou: 

• Příliš mnoho cukru v těle a jeho nevylučování včas může vést k cukrovce . Pokud je pití mléčného čaje levné, není renomované, s použitím chemického cukru k vaření mléčného čaje, bude mít také více negativních účinků na lidské zdraví. 
• Příliš mnoho kalorií způsobuje, že lidé jsou náchylní k obezitě a kardiovaskulárním onemocněním. 
• Nadbytek vápníku v mléčném čaji může způsobit ledvinové kameny. 
• Kofein v mléčném čaji způsobuje nespavost, poruchy spánku spolu s dalšími neobvyklými příznaky, jako je dušnost, nevolnost, bušení srdce atd. 
• Umělá barviva a ochucovací prášky nepříznivě ovlivňují funkci jater a ledvin, hromadí toxiny a časem způsobují otravu jídlem. To je ještě nebezpečnější pro lidi se selháním ledvin, slabými ledvinami. 

Jak pít čaj s mlékem při hubnutí? 

Protože množství kalorií, které do těla naložíte z 1 šálku mléčného čaje, je velmi velké, přerušovaný půst není v tomto případě účinný. Chcete-li spálit kalorie a zhubnout, musíte dělat kardio cvičení. 

Podle výpočtů odpovídá 1 šálek mléčného čaje: 

• 33 minut běhání;
• 42 minut jízdy na kole;
• 98 minut tance. 

Pro ty, kteří mají nadváhu, obezitu nebo cukrovku, byste měli zvážit prodloužení doby cvičení nebo přidání dalších cvičení, abyste spálili více kalorií. 

Jeden šálek mléčného čaje odpovídá 98 minutám tance 

Jak snížit kalorie v mléčném čaji? 

Pokud nechcete moc cvičit, můžete požádat o omezení některých přísad v mléčném čaji. Konkrétně: 

• Snižte počet zálivek v mléčném čaji, zejména těch, které obsahují hodně cukru, jako je želé, slaná smetana, čokoláda, černá perla, ...
• Nahraďte polevu méně kalorickými přísadami, jako jsou: ovocné želé, ovoce, bílá perla, ... 
• Vybírejte mléčný čaj s nízkým obsahem cukru, nejrozumnější je od 30-50% cukru. 
• Zmenšete velikost košíčků, místo velikosti L můžete zvážit změnu na velikost M nebo S. 
• Pokud si připravujete čaj s mlékem, měli byste nahradit tučný smetanový prášek nízkotučným práškem smetany, plnotučné mléko odstředěným mlékem nebo ořechovým mlékem, abyste snížili přebytečný tuk. 
• Požádejte personál, aby přidal více ledu, aby se zředil cukr v mléčném čaji. 
• Snížení frekvence pití mléčného čaje je nejúčinnějším způsobem, jak snížit kalorie. Zejména starší a střední lidé by neměli pít mnoho mléčného čaje, protože orgány stárnou, vylučovací schopnost je špatná, zvyšuje se riziko chronických onemocnění.

V ideálním případě byste měli omezit zálivku v mléčném čaji 

Výše uvedený článek vám tedy pomohl odpovědět na otázku, kolik kalorií je v 1 šálku mléčného čaje . Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku byste měli věnovat více pozornosti své váze a také zdravé stravě, abyste si udrželi své zdraví.