Jak účinně léčit rýmu, kašel a rýmu přírodními metodami

Pokud trpíte příznaky nachlazení, okamžitě aplikujte léky na nachlazení a rýmu v tomto článku, které pomohou vašemu tělu rychleji se zlepšit. Kromě toho vám rozumná strava také pomáhá účinně odrazit nachlazení.

Nachlazení je benigní onemocnění, které může po několika dnech odeznít. Příznaky nachlazení jsou však extrémně nepříjemné, tělo i mysl pacienta jsou unavené a malátné, což výrazně ovlivňuje každodenní život a práci. 

co je nachlazení?

Nachlazení je virová infekce, která se může přihodit každému a je často zaměňována s chřipkou kvůli podobným příznakům, ale dvěma různým onemocněním. Počáteční příznaky nachlazení jsou kašel, rýma , ucpaný nos, bolest v krku, únava, bolesti svalů a hlavy. 

Kašel, rýma vám dělá extrémně nepříjemné

Zatímco nachlazení obvykle není důvodem k obavám o zdraví průměrného dospělého, může být nebezpečné pro děti. Dětský imunitní systém není plně vyvinutý a pokud se neléčí, nachlazení může vést k vážnějším onemocněním, jako je zápal plic a bronchitida.

Nejlepší způsob, jak léčit nachlazení, je kombinace odpočinku, rehydratace a léků ke zmírnění příznaků. Volně prodejné léky na nachlazení mohou pomoci zmírnit přetížení a snížit horečku. Aby se zabránilo šíření viru, je nezbytné dodržovat správnou hygienu, jako je časté mytí rukou a vyhýbání se blízkému kontaktu s ostatními.

Jak rychle vyléčit kašel a rýmu

Už vás nebaví snášet nepříjemné pocity z nachlazení, ale nechcete brát léky? Okamžitě aplikujte následujících 9 tipů na léčbu nachlazení, které vám rychle pomohou zmírnit příznaky a pomohou vám cítit se lépe.

• Čistý nos: Jedním z účinných způsobů léčby nachlazení a rýmy je udržovat nos čistý a průzračný jemným a častým smrkáním. Nezapomeňte si umýt ruce před a po zvednutí nosu, abyste zabránili šíření nachlazení na ostatní.
• Vyčistěte ústa a krk zředěnou slanou vodou: Kloktejte teplou slanou vodou 2-4krát denně, abyste zklidnili bolest v krku a působili protizánětlivě.
• Dejte si horkou sprchu: Navlhčete a pročistěte si nos horkou sprchou. Vyhněte se studeným sprchám, protože mohou váš stav zhoršit.
• Pijte hodně teplé vody: Toto je běžná léčba nachlazení a kašle, kterou mnoho lidí používá. Horká voda může pomoci rozpustit hleny, zmírnit kašel a rychle uklidnit bolest v krku. Pro zvýšení léčivého účinku můžete do teplé vody přidat zázvor, med nebo citron.
• Používejte esenciální oleje: Aplikujte esenciální oleje, jako je tea tree, máta peprná nebo kafr, abyste si pročistili nos a zmírnili bolest.
• Aplikujte horké nebo studené obklady: Snižte nepohodlí v nose přikládáním horkých nebo studených obkladů na ucpané dutiny.
• Zvedněte polštář při spánku: Budete snáze a pohodlněji dýchat přidáním dalšího polštáře, abyste při spánku zvedli hlavu.
• Rozumné aktivity a odpočinek: Odložme dočasně práci a zaměřme se na odpočinek, aby si tělo vytvořilo více energie a zvýšilo odolnost.
• Omezte vycházky: Vyhněte se průvanu omezením vycházek a nošením masky a teplého oblečení, pokud je to nutné.

Čistý nos je jedním z účinných způsobů léčby nachlazení a rýmy

Co jíst, čemu se vyhnout při nachlazení?

Nachlazení může být bolestivé, ale správné potraviny vám mohou pomoci, abyste se rychle cítili lépe. Naopak některé potraviny mohou vaše příznaky zhoršit. Takže, když jste nachlazení, co byste měli jíst a čemu byste se měli vyhnout? 

Vitamin C může pomoci posílit imunitní systém a urychlit zotavení

Jídlo k jídlu

• Kuřecí kaše s cibulí: Kuřecí maso obsahuje cystein, aminokyselinu, která pomáhá ředit hlen v plicích a usnadňuje tak vykašlávání. Cibule obsahuje quercetin, přírodní antihistaminikum a protizánětlivé látky, které mohou pomoci zmírnit příznaky nachlazení.
• Šťavnaté ovoce: Pomeranče, mandarinky a citrony mají vysoký obsah vitamínu C , který může pomoci posílit imunitní systém a urychlit zotavení.
• Kokosová voda: Kokosová voda obsahuje elektrolyty, které mohou pomoci doplnit tělesné tekutiny.
• Horký čaj: Pití horkého čaje může pomoci zmírnit ucpaný nos a bolest v krku. Heřmánkový, mátový a zázvorový čaj jsou skvělé možnosti.
• Jogurt: Jogurt obsahuje probiotika, která mohou pomoci posílit váš imunitní systém a snížit zánět. Jen si dejte pozor, abyste si vybrali obyčejný, neslazený, neslazený jogurt.
• Česnek: Česnek obsahuje allicin, který má antivirové a antibakteriální vlastnosti. Přidání česneku do jídla může pomoci zmírnit příznaky nachlazení.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Vynechání alkoholu vám pomůže rychleji se zbavit kašle a rýmy

• Kořeněná jídla: Kořeněná jídla mohou podráždit hrdlo a zhoršit přetížení.
• Zpracované potraviny: Zpracované potraviny s vysokým obsahem tuku mohou oslabit váš imunitní systém a prodloužit dobu zotavení.
• Studená jídla: Studená jídla mohou zhoršit bolest v krku a zvýšit překrvení.
• Stimulanty: Alkohol, pivo a tabák mohou potlačit váš imunitní systém a ztížit vašemu tělu bojovat proti virům nachlazení.

Dodržováním těchto výživových pokynů můžete svému tělu pomoci rychleji se zotavit a vrátit se k tomu, abyste se cítili co nejlépe. Nezapomeňte zůstat hydratovaní, hodně odpočívat a vyhýbat se zbytečnému stresu. Se správnou stravou a volbou životního stylu můžete během chvilky překonat nachlazení a cítit se lépe jak fyzicky, tak psychicky.

Zkrátka při nachlazení se budete cítit extrémně nepříjemně. Pomozte svému tělu zlepšit se pomocí způsobů léčby nachlazení a rýmy uvedených v tomto článku. A nezapomínejte o sebe pečovat přiměřenou životosprávou a stravou, nemoc vždy proaktivně řešit tak, že se vybavíte základními znalostmi o této nemoci a převezmete o své zdraví starost.