Ačkoli přinášející pocit tepla, tlusté pyžamo způsobuje mnoho negativních účinků v mnoha ohledech, zejména spánek.
To, co si ke spánku zvolíme, ovlivňuje kvalitu našeho spánku , náš vzhled a dokonce i naše zdraví. Přestože mnoho lidí při spaní v chladných zimních dnech rádo nosí tlusté teplé oblečení, teplé pyžamo není tou nejideálnější volbou.
Pojďme se podívat na důvody, proč to pro vás není to pravé.
Účinky na kvalitu spánku
Když spíte v příliš teplém oblečení, můžete se celou noc zmítat, aniž byste se mohli dobře vyspat. Možná nevíte, že tělo potřebuje udržovat správnou teplotu, aby vás usnulo. Ideální tkaninou na spaní je bavlněná tkanina, protože vytváří ventilaci, pokožka bude snadno „dýchat“ a pomůže tělu cítit se pohodlně. Dobrou volbou je také prádlo. Jsou prodyšné a savé, ale nebudou tak měkké jako bavlna.
Lněná pyžama jsou prodyšná a dobře sají pot.
Dělá vám akné
Vaše tělo se také potí, když spíte. V tlustém pyžamu nasáklém potem se spolu s horkem a třením budou ucpávat póry, pokožka se snadno podráždí a způsobuje akné. Pro omezení tohoto typu akné si můžete vybrat bambusovou tkaninu s dobrými antibakteriálními vlastnostmi. Bambusová tkanina je navíc měkčí a savější než bavlna, která je velmi vhodná jako materiál na pyžama.
Může způsobit infekci
Noční pocení také činí kůži náchylnější k infekcím. Protože bakterie milují růst na vlhkých a slabě osvětlených místech. Takže když se zachumláte do deky nebo máte na sobě silnou košili, můžete se zahřát, ve skutečnosti vytváříte živnou půdu pro bakterie.
Zakrytí deky během spánku vytváří příznivé prostředí pro množení bakterií.
Může ovlivnit kvalitu reprodukce
Výzkumy ukazují, že muži mohou zlepšit kvalitu spermií, když v noci nenosí pyžamo. Při nošení spodního prádla na spaní, které obepíná spodní část těla, se genitálie snadno potí. Podobně u žen způsobí také záněty a infekce, což není dobré pro reprodukční zdraví obou pohlaví.
Zhoršená regulace tělesné teploty
Teplé pyžamo udrží vaši tělesnou teplotu na vysoké úrovni, takže je těžké se dobře vyspat. Na druhou stranu nižší teplota umožňuje tělu snáze se zotavit a dokonce mít lepší metabolismus. Existují studie, které ukazují, že tělesná teplota již od 0,4 stupně Celsia může ovlivnit kvalitu spánku.
Hedvábné pyžamo je také šetrné k vaší pokožce.
Kromě bavlny je hedvábí vhodnou volbou pro přirozenou regulaci tělesné teploty. Udržují tělo v teple během chladných zimních dnů díky teplu uloženému v hedvábných vláknech.
Namáčení nohou před spaním bylinkami, teplá voda je považována za lidovou terapii, která podporuje léčbu mnoha nemocí, podporuje krevní oběh, snižuje únavu, stres,... Pojďme prozkoumat výhody aFamilyToday s blogem aFamilyToday Namočte si nohy do horka voda!
Děti jsou často horké, když spí, dokonce i v noci. Děti mají tendenci ležet na ventilátorech nebo se potřebují ochladit, aby lépe spaly. Aby bylo zajištěno dobré zdraví dítěte, měli by se rodiče naučit, jak udržet dítě v noci v teple.
Zdřímnutí má mnoho pozitivních zdravotních výhod. V mnoha případech však dochází po zdřímnutí k některým škodlivým účinkům, jako jsou: závratě, únava, ospalost, méně pružný mozek nebo ovlivnění nočního spánku... Mnoho lidí se proto diví a chce Zjistěte, kolik spánku stačí, abyste se těmto stavům vyhnuli.
Abyste měli každou noc kvalitní spánek a druhý den ráno plnou energii, můžete přidat následující potraviny, které vám pomohou lépe spát! Pojďme to zjistit hned teď!
Ačkoli přinášející pocit tepla, tlusté pyžamo způsobuje mnoho negativních účinků v mnoha ohledech, zejména spánek.
Rodiče, kteří vidí své dítě ležet na břiše, chtějí upravit polohu svého dítěte ve spánku. Většina dětí se však stále přepne zpět do svých starých poloh nebo špatně spí. Odpověď na otázku, proč děti spí na břiše, když spí, není problém, který mnoho rodičů při péči o své děti zajímá.
Melatonin je hormon v těle, který hraje roli při regulaci spánku. Produkce a uvolňování melatoninu v mozku souvisí s denní dobou.
Brzké vstávání není snadné pro lidi, kteří spí pozdě nebo často pracují pozdě. Dá se tedy tato situace zlepšit nebo ne? Nebojte se, protože tento článek vám poskytne velmi účinné způsoby, jak se brzy probudit, aniž byste usnuli
Mnoho lidí má ve zvyku dívat se na televizi nebo pít alkohol, aby se před spaním uvolnili? To je mýtus, že spánek může být zdraví škodlivý.
Existuje mnoho lidí, kteří si myslí, že jíst po večerech není dobré pro zdraví těla. Existuje však nápoj, který má schopnost zlepšit spánek a pomůže vám udržet si zdravé životní návyky. Vypití sklenice citronové vody před spaním přinese mnoho výhod a pomůže tělu noční detoxikaci.
Kvalitní spánek během těhotenství je nesmírně důležitý. Ale v tomto období není vždy snadné jít spát, hormonální změny, přibírání na váze, podrážděnost a úzkost během těhotenství mohou narušovat spánek, nemluvě o probuzení uprostřed noci, abyste šli spát. . Dokonce i těhotenství může způsobit větší problémy se spánkem, jako je spánková apnoe.
Cvičte 6 jógových cviků, které vám pomohou dobře spát, aby vás nespavost už netrápila každou noc. Určitě spousta z nás často musí
Spánková poloha má nejen vliv na kvalitu spánku, ale také na naše zdraví. Zejména pro muže je spánek ve správné poloze kromě toho, že pomáhá tělu pohodlně odpočívat, také dobrý pro „sex“ a posílení mužské statečnosti. Víte tedy, jaká poloha na spaní pro muže je nejlepší? Zjistěte to hned!
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
